15 hyvää syövän vastaista hedelmää terveydelle

Jonkin verran syövän vastaiset hedelmät Se, että voit ottaa ja joka tarjoaa sinulle muita terveyshyötyjä, ovat ananaksia, omenoita, banaaneja, sitrushedelmiä, marjoja, kiivia, pitayaa, magostania, avokadoa ja muita, jotka mainitsen alla.

Oletko huolissasi terveydestäsi ja syöpään hankkimisesta? Ottaen huomioon sen kärsivän väestön korkea prosenttiosuus. Monen tyyppisillä syöpätyypeillä on kuitenkin enemmän mahdollisuuksia kehittyä johtamalla huonoa elämäntapaa, mukaan lukien huono ravitsemus.

Syöpä on yksi tuhoisimmista sairauksista, ja huolimatta sairauden molekyylisäntä ja hoidon edistymisestä, syöpä maailmanlaajuisesti on edelleen tärkeä kuolinsyy.

On arvioitu, että 30–40 prosenttia kaikista syöpistä voidaan estää elämäntavan kautta. Hedelmien ja vihannesten runsaaseen ruokavalioon liittyy vähentynyt riski monien yleisten syöpämuotojen riski.

Mitkä hedelmien yhdisteet vähentävät syöpäriskiä?

Tutkimukset viittaavat siihen, että hedelmien ja vihannesten, kuten polyfenolien ja terpeenien, bioaktiivisten yhdisteiden nauttiminen voi auttaa vähentämään ihmisten syövän esiintyvyyttä ihmisissä ihmisissä.

Lisäksi on raportoitu, että luonnollisten yhdisteiden yhdistelmä kemoterapeuttisten aineiden kanssa on lupaava strategia kasvaimen eloonjäämisen estämisen parantamiseksi.

Hedelmät muodostavat elintarvikeryhmän, jolla on erinomaisia ​​etuja kehollemme sen pitoisuuden ansiosta yhdisteissä, kuten C -vitamiini, fenolit, kuitu, foolihappo ja antioksidantit.

Se on vakiintunut tosiasia; Suuri määrä todisteita osoittaa tiettyjen yhdisteiden anti -syöpäominaisuudet hedelmissä. Tarkemmin sanottu. 

Luettelo syövän vastaisista hedelmistä

1- ananas

Ananas (Ananas comosus). Lähde: David Monniaux [CC BY-SA 3.0 (http: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0/]]

Ananasista löydetty bromeliinien entsyymi on tunnustettu sen suuresta kasvaimesta, joka suojaa kasvatta. Se löytyy varren ja ananasmassasta.

Voit myös edistää DNA: n korjausta ja normaalia solujen kasvua. Siksi syövän torjunnan ominaisuuksien lisäksi se tekee normaaleista soluista terveitä ja vahvempia. Tämä on erittäin tärkeää, koska tavanomaiset syöpähoidot ovat yleensä erittäin aggressiivisia jopa terveellisiä soluja vastaan.

Tässä artikkelissa voit oppia muita ananasten etuja.

2 omenaa

Procyianidiinit ovat yhdisteitä, joilla on biologinen aktiivisuus, joka löytyy näissä hedelmissä, ja se voi aiheuttaa pahanlaatuisten solujen luonnollisen kuoleman. Triterpenoidit ovat fytokemiallisia yhdisteitä, jotka ovat keskittyneet omenoihin kuoriutumisessa ja joilla on suuri kyky lopettaa syöpäsolujen lisääntyminen, etenkin ihmisillä, joilla on maksasyövän, paksusuolen ja rintojen diagnoosi.

Se on erittäin suositeltavaa.

Voi palvella sinua: ärsykkeen lauseet

3- viinirypäleet

Syövän hoidon ja ehkäisemisen ympärillä suoritetut kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rypäleen siemenuutteet voivat tuhota suuren osan leukemia -soluista prosessin kautta, jossa spesifinen proteiini puuttuu, mikä rohkaisee kuoleman luonnollista syöpäsoluissa.

Resveratrol -antioksidantti, jota löytyy rypäleen siemenistä, voi myös vaikuttaa keuhkojen, suolen, ihon, rintojen, vatsan, eturauhasen syöpäsolujen luonnolliseen kuolemaan.

Rypäleen siemenuute ja resveratroli on itse asiassa sisällytetty moniin terveyslisäaineisiin niiden terapeuttisten ominaisuuksien vuoksi.

4- Banaanit

Joitakin banaanien yhdisteitä on todettu olevan tehokkaita leukemian ja maksasyöpäsolujen lisätuotannon estämisessä. Lisääntynyt banaanien kulutus liittyy vähäiseen suolistosyövän, aivosyövän, leukemian, ruokatorven syövän tai suun syövän riskiin.

Ne ovat myös runsaasti kaliumia, mikä on hyvä lihaksille ja sydämelle. Tässä artikkelissa voit oppia muita ananasten etuja.

5- Citrus

Sitrushedelmät ovat erinomainen C -vitamiinin lähde. Ne tarjoavat myös merkittävän määrän foolihappoa, ruokavaliokuitua, kalium- ja beeta -karoteenia. Sitrushedelmät ovat hyödyllisimpiä mahalaukun syövän, suun syövän, kurkunpään syövän ja nielun syövän estämisessä ja hoidossa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitrushedelmät ovat erittäin hyödyllisiä sydän- ja verisuoniolosuhteiden, kroonisten tulehduksellisten prosessien, kuten niveltulehduksen, ja vesikulaarisen litiaasin tapauksessa (laskelmat).

On tieteellistä näyttöä, joka osoittaa, että sitruunalla on ominaisuuksia syövän torjumiseksi. Koska sitruuna sisältää C -vitamiinia, ja että tämä on syöpää.

6-marjat

Makeat marjat ovat voimakkaita syöpälääkkeitä. Hiirissä suoritetun tutkimuksen mukaan mustat vadelmat osoittivat suun syöpää, ruokatorven syöpää ja paksusuolen syöpää.

Marjat estävät, että kaikentyyppiset syöpää aiheuttavat prosessit aloitetaan tai laajenevat veren ja kudosten kautta. Marjat sisältävät erän, nimeltään elagiinihappo, joka estää kasvainten kehitystä.

Mustikat ovat yksi parhaimmista antioksidanttien lähteistä, koska ne ovat runsaasti fytokemikaaleja, syöpää taistelevia aineita. Ne ovat myös runsaasti voimakkaita antioksidantteja (antosyanosideja) ja resveratrolia.

Mansikat ovat myös korkea antioksidanttien, foolihapon ja C -vitamiinin lähde. Ne ovat osoittautuneet vähentävän ruokatorven syövän riskiä. Mansikkakuppi tarjoaa 100% päivittäisestä C -vitamiinin suosituksesta.

7- kiivi

Kiwi on tunnettu korkeasta C -vitamiinipitoisuudestaan, mikä estää vapaiden radikaalien vaurioita. Se on myös voimakas antioksidantti.

Kiwi koostuu flavonoidista ja karotenoideista, jotka suojaavat DNA: ta oksidatiivisilta vaurioilta tai stressiltä, ​​joka aiheuttaa syöpää. Koska se on täynnä vitamiineja, se on vahva immuunistimulantti. Tämä osoittaa sen tehokkuuden paranemisessa erityyppisissä syöpissä, kuten maksasyöpä, mahasyöpä, rintasyöpä ja keuhkosyöpä.

Se voi palvella sinua: 70 kauniita ja lyhyitä lauseita

Kiwi -uutteet estävät syöpäsolujen lisääntymistä. Tämän lisäksi Catequina -niminen yhdiste, jota löytyy tästä hedelmästä, on erinomainen syöpälääke.

8- Guanábana

Puuta kutsutaan Brasiliassa. Guanábana on vihreä piikki hedelmä, jolla on kyky tuhota syöpä 10.000 kertaa enemmän kuin kemoterapialääkkeet, joilla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia terveillä soluilla.

Tämän puun SAP: lla on kyky tuhota selektiivisesti syöpäsolut erityyppisissä syöpissä, joiden joukossa on suolisto, keuhko, eturauhasen, rinta- ja haimasyöpä.

9- Pitaya

Tämä hedelmä kuuluu kaktuslajeille. Se on kotoisin Meksikosta, Keski -Amerikasta ja Etelä -Amerikasta, mutta sitä on viljelty istutuksissa Taiwanissa, Vietnamissa, Thaimaassa, Filippiineillä ja monissa muissa Aasian maissa.

Hedelmissä on punainen tai keltainen iho punaisella tai keltaisella massassa lajikkeesta riippuen. Hedelmät sisältävät pieniä mustia rapeita siemeniä, jotka syödään raa'ina, massalla.

Pitaya on runsaasti antioksidantti fytoalbúmes, jotka auttavat välttämään syövän vapaan radikaalin muodostumista kehossa. Siinä on myös runsaasti kuitua, kalsiumia, fosforia ja C -vitamiineja C ja B2, se on erinomainen apu ruumiin metallien toksiinien erittämisessä.

10- Mangostan

Tämä hedelmä, joka tunnetaan myös nimellä Garcinia Morgostiana, on peräisin Sundran saarista ja Molucas de Indonesiasta, mutta on kasvanut erittäin suosituksi naapurimaissa.

Se kuuluu vähemmän tunnettuun kasvilajiin. Hänen painos on pehmeä, mutta paksu, ja hänen endokarp, kasvitieteellisesti nimellä aryyli, on valkoinen ja syötävä. Tuoksuva syötävä massa voidaan kuvata makeaksi ja mausteiseksi.

Mangostan auttaa ehkäisemistä ja syöpähoitoa. Tässä suhteessa suoritetuissa tutkimuksissa on päätelty, että se kykenee poistamaan syöpäsolut.

Tällä hedelmällä on lukemattomia terveyshyötyjä, koska se on anti-anti-ikääntymistä, viruksenvastaisia, antibiootteja, antifungaalisia, anti-depressiivisiä, liikalihavuutta, allergeenisia, anti-cateraateja ja paljon muuta.

11- Avokado

Avokado on hedelmä kotoperäisestä puusta Keski -Meksikosta. Kasvitieteellisesti se on suuri marja, joka sisältää yhden siemenen. Hedelmät voivat olla päärynässä tai pallomaista munaa.

Avokadot sisältävät luteiinia, anti-mancenoidikarotenoidia. Luteinilla on kyky vähentää syövän kehittymisen todennäköisyyttä, etenkin eturauhassyöpä miehillä.

Se on myös yhdiste, jolla on suuri näkökykyinen näkökyky ja välttää tiettyjen sairauksien, kuten makulan rappeutumisen ja kaihien, kehittymisen. Toisaalta avokado on runsaasti glutationilla, suurin olemassa oleva antioksidantti, joka voi merkittävästi vähentää suun syövän ja nielun esiintyvyyttä. Avokadoissa on myös runsaasti kaliumia, terveellisiä vitamiineja ja rasvaa sydämelle.

12- Noni

Se on hedelmä, joka tunnetaan monista muista nimistä maan mukaan. Nonnin kasvi kehittyy Tyynenmeren saarilla, Kaakkois -Aasiassa ja Australasiassa.

Voi palvella sinua: Harry Potter -lauseet

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan NONI: llä on ominaisuuksia, joista voi olla hyötyä syövän ehkäisyssä. Trooppisella kasviuutteella on hyödyllisiä syövän vastaisia ​​ominaisuuksia immuunijärjestelmälle. Toisaalta tämä hedelmä sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kuitua, ryhmä B -vitamiineja, kalsiumia, rautaa ja kaliumia.

Tässä artikkelissa voit tietää sen syövän vastaiset ominaisuudet.

13- Acai Berry

Acai -öljy ja marjat. Lähde: P. S. Sena [CC BY-SA 4.0 (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/4.0)]

Acai -marja on Acai -palmun hedelmä, eräänlainen kotoisin oleva palmu Keski- ja Etelä -Amerikasta. Se on pieni ja siinä on noin yhden tuuman kehää. Se on mustavärinen väri ja samanlainen kuin viinirypäleet. Sitä käytetään pohjimmiltaan ruoana tai juomana.

Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että Acai -marjat voivat tuhota syöpäsolut. Marjojen pitoisuudella on kyky aiheuttaa leukemiasolujen kuolema.

Muita ACAI: n hyödyllisiä aineita ovat sen antioksidantit (jotka ovat taivutuksen pitoisuudessa verrattuna mustikoihin), omega -rasvahapot, proteiinit, A- ja C -vitamiinit, rauta ja kuitu.

14- Goji-marjat

Goji Beerres, kuuluu kasvien perheeseen, joka sisältää tomaattia, munakoisoa, pippuria ja tupakkaa. Sen hedelmä on kirkkaan oranssi, ellipsoidimuoto 1-2 cm syvä. Useimmat kaupallisesti tuotetut goji -marjat tulevat Kiinasta ja niiden ympäröivistä alueistaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä hedelmät antioksidanttina toimivan seleenipitoisuuden ansiosta pystyy estämään soluja vahingoittavien vapaiden radikaalien muodostumisen ja lisäämään supistumisen todennäköisyyttä.

Goji-marjat tarjoavat myös kasvi- ja ravinneyhdisteitä, kuten aminohappoja, karotenoideja, kuten beetakaroteenia ja zeaksantiinia, polysakkarideja, antioksidantteja, kalsiumia, kaliumia, rautaa, sinkkiä ja riboflavinia.

15- Granada

Se on hedelmä, tarkemmin halkaisijaltaan noin 5–12 cm: n marja. Siinä on pyöristetty kuusikulmainen muoto ja paksu punertavan iho. Alkuperäinen Iranista, Granada on levinnyt Aasian alueille, kuten Kaukasus ja Himalaja Pohjois -Intiassa.

Tutkimukset ovat ilmoittaneet, että se sisältää fytokemikaaleja, jotka voivat tukahduttaa aromataasin, entsyymin, joka muuntaa androgeenit estrogeeneiksi ja liittyy rintasyöpään. Toisaalta kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että granada -uutteet voivat estää eturauhassyövän miehillä.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat tuoreiden hedelmien syömistä suuremman määrän syövän vastaisten yhdisteiden saamiseksi. Suositellun syövän torjuvien elintarvikkeiden tulisi olla läsnä kahdessa kolmasosassa ruoasta, toisin sanoen hedelmiä ja vihanneksia kyseisessä suhteessa, ja kolmanneksen ruokalajista on tarjottava muun tyyppisiä ruokia, kuten liha tai pasta.

Hedelmien säännöllisen kulutuksen myötä henkilö voi vähentää merkittävästi syövän saamisen riskiä.

Mitä muita syövän vastaisia ​​hedelmiä tiedät?