Vetyä sisältävät elintarvikkeet

Se vetyä sisältävät elintarvikkeet Heillä on korkea vesipitoisuus, joten niiden kosteuttavat ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Kurkku, tomaatti ja pinaatti erottuvat.

Niiden joukossa ovat hedelmät, vihannekset, vihannekset, proteiinit ja täysjyvät. Jopa joillakin terveellisillä rasvoilla, kuten monityydyttymättömillä ja monityydyttymättömillä rasvoilla, on vetyä.

Vety on voimakas antioksidantti ja luonnollinen energialähde. Sen kulutus, joko suoran veden tai hydratoituneen elintarvikkeiden saannin kautta, neutraloivat toksiinien vaikutuksen.

Vetykehoon puuttuminen kehossa on pääasiallinen kuivumisen syy, joka liittyy sellaisiin olosuhteisiin, kuten migreeni, nivelten voitelun puute ja ennenaikainen ikääntyminen.

Vety (H) on elementti, joka muodostaa eniten yhdistettä ja yleisimmin maailmankaikkeudessa.

Ruoat, jotka sisältävät vetyä ja sen etuja

Vetyä esiintyy yleensä monimutkaisissa molekyyleissä, kuten proteiineissa, lipideissä ja hiilihydraateissa olevissa aminohapoissa.

Siksi kehon on hajotettava elintarvikkeita, jotka sisältävät vetyä vety.

1. Kurkku

Tämä vihannes on vetypitoisuuden johtaja, koska sen koostumuksessaan on yli 96% vettä. Se on erinomainen liittolainen, kun valmistetaan salaatteja ja kylmiä keittoja.

2. Tomaatti

On 94,5% vettä. Sen käyttö on yleistä salaateissa, pastakastikkeissa ja keittiön muhennosten täydentämisenä, ja sen kulutus merkitsee useita terveyshyötyjä. Lisäksi se on voimakas antioksidantti lykopeenipitoisuutensa vuoksi.

3. Pinaatti

Heillä on yli 91% vesipitoisuudestaan. Tällä kasvilla on suuri osa kuitua, vitamiineja ja mineraaleja, mikä parantaa sen antioksidanttiominaisuuksia.

4. Jäävuorisalaatti

Se koostuu 95,6% vedestä. Tämän tyyppinen salaatti on se, jolla on suurin vetyprosentti koostumuksessaan, ja se on salaattien tärkein aineosa.

5. Selleri

Sellerissä tunnistetaan puhdistuksesta ja diureettisista ominaisuuksistaan, sellerissä on yli 95% vettä koostumuksessaan. Tämän ansiosta sellerien saanti on erittäin suositeltavaa ruokavaliojärjestelmien aikana.

6. Kesäkurpitsa

Tällä vihanneksella on vähimmäiskaloripitoisuus korkean vesipitoisuutensa ansiosta, ja sen arvo on yli 95% sen koostumuksesta. Kalabasiini on klassinen ainesosa vegaanisille muhennoille ja salaateille.

7. Kukkakaali

Sillä on yli 92,1% vesipitoisuudestaan ​​tärkeän osan C -vitamiinin, vitamiinin, kalsiumin ja joidenkin hivenaineiden, kuten mangaanin ja magnesiumin, lisäksi.

8. Vesimeloni 

Se on tärkeä vetylähde, koska 91,5% sen perustuslaista perustuu veteen, mikä on tuntuva kuluttaessa tätä virkistävää hedelmää.

9. Vaaleanpunainen greippi 

Greipiksi tunnetaan myös, tällä hedelmällä on yli 90% vettä, mikä tekee sen painonpudotuksen kulutuksen suositellusta. Se on myös adjuvantti huonon kolesterolin vähentämisessä.

10. Raivotauti

Tämä kasvi, jolla on yli 95% vesipitoisuus, on erittäin hyödyllinen ikääntymisviiveelle antioksidantin ja kosteuttavien ominaisuuksien ansiosta.

yksitoista. Meloni

Melonilla on 91,8% vettä A-, B-, C- ja E -vitamiineiden lisäksi, ja mineraalit, kuten kalium, rauta ja kalsium. On suositeltavaa sisällyttää se päivittäiseen ruokavalioon.

12. Mansikat

Heillä on noin 90% vettä ja niissä on runsaasti C -vitamiinia, mikä parantaa niiden antioksidanttivoimaa.

13. Raaka porkkanat

92% vedellä porkkanat ovat myös vahva antioksidantti, runsaasti beeta -karoteenia, mikä antaa sille houkuttelevan värin.

14. Kaali tai kaali

Sillä on 91,8% vettä, ja sitä suositellaan suoliston terveydelle.

viisitoista. Persilja

Perejilillä on 91,7% vettä. Se toimii upeasti komplementtina salaatteille ja muhennoille, ja se on runsaasti C -vitamiinia. On edullista kuluttaa sitä raaka, hyvin pesty.

Viitteet

1. Vety: elämän polttoaine. Toipunut Dancingwithwater.com.
2. Luettelo hedelmistä ja vihannesista, joilla on korkea vesipitoisuus. Toipunut terveellisestä.Sfgate.com.
3. 15 ruokaa, jotka auttavat sinua pysymään hydratoituneena. Toipunut terveydestä.com.