Pysäytä tupakointi

Pysäytä tupakointi parantaa terveyttä, uudistaa keuhkojen kapasiteettia ja auttaa sinua säästämään

Se Pysäytä tupakointi Yleisempiä tunnetaan kaikille: parempi fyysinen terveys. Tämä haitallinen tapa voi kantaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia; Miljoonat ihmiset kuitenkin edelleen ylläpitävät tätä riippuvuutta.

Valitettavasti sen vaarojen jatkuvasti toistamisella ei näytä olevan suurta vaikutusta useimpiin ihmisiin.

Ja onko tupakointi tapa, joka maksaa paljon muutosta. Ne, jotka pitävät sitä, sanovat tuntevansa olonsa rentoiksi ja auttavat heitä olemaan parempia itsensä kanssa. 

Se mitä monet tupakoitsijat eivät todellakaan tiedä, on yksi positiivisista asioista, jotka hänen elämäänsä johtaisivat tupakan luopumiseen. Tapaamiseksi on erittäin todennäköistä, että nämä ihmiset päättävät päästä töihin riippuvuutensa poistamiseksi.

Tupakointietujen luettelo

1. Hengityksesi paranee

Yksi alueista, jotka vaikuttavat negatiivisesti tupakkaan. Ihmiset, jotka lopettavat tupakoinnin, kokevat keuhkokapasiteetinsa yli 10%.

Et ehkä huomaa tupakan haitallisia vaikutuksia hengitykseesi, jos olet alle 40 -vuotias etkä tee urheilua.

Jos haluat kuitenkin erottua kurinalaisuudesta, kuten juokseminen, tai jos olet jo tullut keski -ikään, tämän lääkkeen aiheuttamat hengittämisvaikeudet havaitaan ennemmin tai myöhemmin.

Siksi, jos olet urheilija tai olet jättänyt ensimmäisen nuorisosi taakse, tupakoinnin lopettamisen helppous ilmoittaa kaikenlaisista eduista elämässäsi. Se voi olettaa eron, että pystyt kehittymään helposti päivittäin ja hukkua joka kerta, kun haluat kiivetä portaita.

2. Energiatasosi nousee

Yksi tupakan vähiten tunnetuista sivuvaikutuksista on se, että energiatasot laskevat. Tämä vaikeuttaa sinua suoritettaessa mitä tahansa tehtävää, paitsi ne, jotka vaativat fyysistä vaivaa, myös henkistä.

Miksi tämä väsymyksen lisääntyminen tapahtuu? Tutkimukset osoittavat, että tupakointi vaikuttaa verenkiertosi laatuun, mikä vähentää elinten ja lihaksillesi saavuttavan hapen määrää.

Onneksi tupakan luopuminen voi parantaa menetettyjä verenkiertokykyjä jonkin ajan kuluttua.

Se voi palvella sinua: Diencephal: Ominaisuudet, osat ja toiminnot

3. Alennat stressitasoa

Monet ihmiset ajattelevat, että tupakointi auttaa heitä olemaan rentoutuneempia. Itse asiassa tämä on yksi yleisimmin mainituista syistä tällä tavalla.

Tiesitkö kuitenkin, että tupakan riippuvainen on todella enemmän hermostuneisuutta ja ahdistusta?

Nikotiini, yksi savukkeiden peruskomponenteista, aiheuttaa sen riippuvaisten ihmisten korkean stressin tunteen. Tämä epämukavuus katoaa vain, kun annos ainetta nautitaan; Siksi näennäinen hyvinvointi, joka saavutetaan, kun se on savustettu.

Ongelmana on, että loput ajasta tupakoitsijat kokevat jatkuvaa epämukavuutta. Jos onnistut vapauttamaan itsesi tupakasta, huomaat, että mielialasi paranee huomattavasti sen jälkeen, kun olet kulkenut pidättäytymisoireyhtymän kanssa ja että stressitasosi on hyvin pieni.

4. Paranna seksielämääsi

Toinen vähiten tunnetuista tupakkaongelmista on, että sen jatkuva väärinkäyttö vaikeuttaa seksuaalisen kanssakäymisen nauttimista. Tähän on useita syitä, mutta tärkein liittyy sen vaikutuksiin verenkiertoon.

Seksuaalisen jännityksen tilan saavuttamiseksi on välttämätöntä, että verenvirtaus on laadukas sukupuolielinten alue. Koska tupakka vähentää kunkin lyöntiä liikuttavan veren määrää, se voi vaikeuttaa tai mahdotonta nauttia seksistä.

Miehille tupakoinnin lopettaminen voi olettaa voimakkaamman ja kestävämmän erektion sekä suuremman herkkyyden. Naisille se tarkoittaa yleensä virityksen lisääntymistä, suurempaa luonnollista voitelua ja lisätty helppoa saavuttaa orgasmi.

Toisaalta erilaiset tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijoita pidetään yleensä vähemmän houkuttelevina vastakkaiselle sukupuolelle, joten savukkeiden luopuminen voisi jopa auttaa sinua löytämään kumppanin helpommin.

5. Paranna hedelmällisyyttäsi

Tupakalla on erittäin huomattavia vaikutuksia hedelmällisyyteen, sekä miehet että naiset. Miesten tapauksessa jokaisessa siemensyöksyssä ja sen laadussa läsnä olevien siittiöiden lukumäärä laskee; Naisissa he tekevät heistä suoraan vähemmän hedelmällisiä vaikutuksensa vuoksi kohtuun.

Lopuksi, tupakoinnin lopettaminen lisää myös mahdollisuuksia raskaa terve. Siksi, jos olet huolissasi tulevien jälkeläisten terveydestä, tupakan luopuminen voi olla yksi parhaista asioista, joita teet sen puolesta.

Se voi palvella sinua: kauniita muistolauseita

6. Auttaa säästämään

Kun ajattelemme tupakoinnin lopettamisen etuja, yleensä ensimmäinen mieleen tuleva asia on positiivinen vaikutus, jolla on terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Oletko kuitenkin lopettanut pohtimaan kuinka paljon rahaa säästät, jos pääset eroon tupakasta?

Riippuen siitä, kuinka paljon savua päivässä, se ei voi olla kovin suuri tai se päinvastoin saa sinut menettämään valtavan määrän rahaa joka kuukausi. Jos ajattelet sitä, taloudellinen on ensimmäinen näkökohta, jossa huomaat muutoksen elämässäsi, kun lopetat tupakoinnin.

Mikä voi olettaa olevan 100 tai 200 euroa ylimääräistä kuukaudessa mitä haluat? Ehkä sen avulla voit säästää turvapatjan; Ehkä se merkitsee lähtemistä enemmän rakkaillesi, pystyä lähtemään lomalle tai ostamaan sinulle uuden auton, josta unelmoit.

Joka tapauksessa on monia asioita, joissa voit käyttää rahaa, joka antaa sinulle enemmän tyytyväisyyttä kuin tupakointi. Sinun on vain mietittävä, mitä tekisit ylimääräisellä kuukausilla saadaksesi tarvitsemasi työntö.

7. Paranna pitkän aikavälin ulkonäköäsi

Ehkä yksi tupakan vaikutuksista, joihin annamme vähiten huomiota, on niin negatiivinen vaikutus, että tällä aineella on ulkonäkömme.

Tupakointi vuosien ajan aiheuttaa tupakointia: että ihomme ikääntyy ennen aikaa, että hampaamme ovat keltaisia ​​tai jopa putoavat, että hiuksemme ovat heikompia ..

Kun jätät savukkeet lopullisesti, ihosi uudistuu vähitellen verenkierron mukaan.

On tärkeää huomata, että ei ole koskaan liian myöhäistä huomata tätä hyötyä. Vaikka jätätkin tupakan 60 -vuotiaana, muutaman kuukauden kuluttua näet huomattavia eroja ihollasi, hiuksissasi ja hampaissasi. Tietenkin, mitä nopeammin aloitat, sitä parempi.

8. Suojaa rakkaitasi

Tupakka ei vain vahingoita sitä käyttäviä, vaan myös kaikkia heidän ympärillään olevia. SO -nimeämät "passiiviset tupakoitsijat" kärsivät omasta ihostaan ​​monia savukkeiden aiheuttamia katastrofaalisia vaikutuksia, vaikka ne eivät ole koskaan koskettaneet itseään yksinään.

Voi palvella sinua: Hyvää ystäväpäivää: 85 kauniita lauseita omistautumiseen

Passiiviset tupakoitsijat saavat muun muassa keuhkosyövän ja kärsivät sydänsairauksista ja aivoinfarktista. Jopa silloin, kun sellaisia ​​kauheita vaikutuksia ei olisi, kärsivien sairauksien, kuten keuhkokuumeen, astman ja hengitysvaikeuksien, mahdollisuudet lisääntyvät.

Nämä vaikutukset ovat vielä enemmän merkitty lapsille, etenkin niiden keskuudessa, jotka asuvat kotona kahden tupakoinnin vanhemman kanssa. Siksi tupakan luopuessasi suojelet lasten terveyttä ja elämää.

9. Lisää pitkäikäisyyttäsi

Ihmiset, jotka tupakoivat monien vuosien ajan, elävät yleensä paljon vähemmän kuin ne, jotka eivät. Kaikki heidän terveysongelmansa, jotka on lisätty nikotiinin aiheuttamaan stressiin, lyhentävät huomattavasti heidän elämäänsä samalla kun he ovat vähentäneet sen laatua tupakasta riippuvaisen ajanjakson aikana, kun he ovat riippuvaisia.

Sairaudet, kuten syöpä (keuhko, kurkku, jne.) Ja kaikki hengityselimet ovat mahdollisempia, jotka ilmestyvät tupakoitsijoihin.

Mutta jos pystyt jättämään sen, vaikutus, joka tällä toiminnalla on pitkäikäisyyttäsi, on erittäin merkittävä. Joidenkin tutkimusten mukaan, jos henkilö lakkaa tupakoinnista 30 -vuotiaana, hänellä on vielä 10 vuotta keskiarvoa; Mutta jos teet 60 -vuotiaana, voit silti lisätä vielä 3 vuotta sen olemassaoloon.

10. Paranna mielenterveyttäsi

Lopuksi tiesitkö, että tupakoinnilla on haitallisia vaikutuksia psykologiaan? Emme puhu vain nikotiinin aiheuttamasta stressistä, vaan myös "kognitiivisesta dissonanssista", joka tunnetaan nimellä "kognitiivinen dissonanssi".

Kun tiedämme, että jokin on haitallista, mutta teemme sen joka tapauksessa, mielemme rankaisee meitä rajusti.

Jos tiedät, että sinun on lopetettava tupakointi, mutta et, tutkimukset osoittavat, että itsetuntosi yleensä menee alas, tunnet enemmän Heliä.

Päinvastoin, jos onnistut suorittamaan yhtä monimutkaisen feat kuin tupakoinnin lopettaminen, aivosi palkitsevat sinut suuremmalla psykologisella kaivolla, enemmän luottamusta itseesi ja itsetunton merkittävä lisääntyminen.

Viitteet

1. Lopettamisen edut. Toipunut savuttomalta.Hallitus.
2. Lopeta tupakoinnin palautumisaikataulu. Toipunut Whyquitista.com.
3. Lopeta tupakoiminen. Toipunut NHS: stä.Yhdistynyt kuningaskunta.
4. Mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin? WebMD palautettu.com.