Health Benders -hyödy

Kaalissa on erilaisia ​​lajikkeita, kuten valkoinen, Lombarda (Colorada Col, Bryssel jne. Lisenssillä

Se Collet Edut Ne on rekisteröity vähintään 3.000 vuotta. Keltit ajatellaan, ennen kuin 1000.C., He olivat kotielämässä tätä satoa, vaikka sen Välimeren alkuperää epäillään.

Se on tavanomainen sato eurooppalaisissa hedelmätarhoissa ja viime aikoina myös itämaissa syksyn aseman aikana. Se oli erittäin tärkeää sodan, sodanjälkeisen ja talouskriisien aikana, koska miljoonien ihmisten ruoka oli helppo keittää ja hankkia sitä.

Tätä Brasicáceas -perheen syötävää kasvi viljellään vuosittain ja sen erityyppisiä lehtiä (soikea, pitkänomainen, sileä, kihara tai pyöreä) aiheuttavat kompaktin alkuun, jonka voimme nähdä, kun hankkimme sen myymälöissä tai mitä olkoon ottaa puutarha.

Kasvit ovat 40–60 cm korkeita ensimmäisenä vuonna kypsässä vegetatiivisessa vaiheessa ja välillä 1,5 - 2,0 metriä korkeaa kukoistaessa toisena vuonna.

Col sisältää runsaasti kuitua ja vettä, mineraaleja, vitamiineja ja antioksidanttiyhdisteitä, jotka tekevät siitä välttämättömän ruoan. Siinä on erilaisia ​​lajikkeita valkoisesta ja violetista H: sta.

Kaali -luettelo

1. Korkea C -vitamiinipitoisuus

Choles on runsaasti C -vitamiinia: 36.6 mg (61%) ja sieltä muun muassa sen antioksidanttikapasiteetti. 

C -vitamiini on välttämätön organismin kudosten kasvulle ja korjaamiseksi, joten sen toiminta on välttämätöntä. Nuorita iho, taistele ryppyjä ja pidä maksa terveenä.

Voi palvella sinua: Pleistocene: Ominaisuudet, alajaot, kasvisto ja eläimistö

2. Rikas K -vitamiini

Siinä on 76 μg K -vitamiinia, mikä auttaa parantamisprosesseja. Se sisältää myös antosyaniineja, jotka mahdollistavat henkisen toiminnan ja pitoisuuden riittävät tasot.

Colin ottaminen minkä tahansa erityyppisissä tyypeillä vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa verenkiertoa ja auttaa estämään sydänongelmia, kuten sydänkohtauksia.

K -vitamiini tunnetaan hyytymisvitamiinina, joten on välttämätöntä, että IT on hyvä taso vakavien terveysongelmien välttämiseksi. 

3. Suojata syöpään

COL sisältää antioksidanttien lisäksi yhdisteitä, kuten lupeoli, sygiini ja sulforafaani, joita pidetään syövän vastaisia. Ne stimuloivat entsymaattista aktiivisuutta ja estävät kasvaimen kasvua. Syöminen choles voi yleensä vähentää rintasyövän mahdollisuutta.

4. Anti -inflammatorinen ominaisuus

Sen korkea kversetiinisisältö korostaa sen anti -inflammatorista ominaisuutta. Ei vain toimi, kun se on kulutettu, vaan myös tehdä plastereita ja hoitaa ulkoisia tulehduksia. Voit keittää suuren kaalin 30 sekunnin ajan, se poistetaan ja asetetaan suoraan alueelle (polttamalla), ja sen annetaan toimia muutaman minuutin ajan.

5. Parantaa ruuansulatusta

Sen kuitupitoisuus aiheuttaa ruuansulatusten paranemisen merkittävästi. Lisäksi sen anti -inflammatoriset ominaisuudet auttavat maksan ja ruoansulatusjärjestelmän hyvää terveyttä. Vaikka joillekin ihmisille choles voi olla vaikea sulattaa.

6. Rikkilähde 

Choles on runsaasti rikkiä, ja tämä on tärkeä ravintoainetta torjumaan erityyppisiä infektioita, jotka voivat vaikuttaa kehoon. 

Toisaalta tämän ravintoaineen läsnäolo parantaa maksan toimintaa, myötävaikuttaa organismin luonnolliseen puhdistukseen, aivojen hapettumisen yhteistyöhön, lievittää kipua, parantaa ruuansulatustoimintoja, säätelee verensokeritasoja, se on tärkeä kappale hermoston säätely ja parantaa rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa.

Voi palvella sinua: +100 positiivista ja motivoivia työlauseita

Se auttaa myös aknehoitoa.

7. Verenpaine 

Kaalit ovat runsaasti kaliumia, verisuonia laajentaa, joka estää verenpaineen noususta. Tämä vähentää sydänkohtauksen ja sydän- ja verisuoni -onnettomuuden sekä K -vitamiinin riskiä.

Kalium ja K -vitamiini on liitetty COL: ään avaamaan verisuonia ja helpottamaan verenvirtausta. Lisäksi se eliminoi huonon kolesterolin ja vähentämällä sydänsairauksien riskejä.

8. Vähentää iskiasongelmia 

Salaattien kaalin kulutus on hyödyllistä iskiasten aiheuttaman kivun vähentämiseksi ja näiden vammojen aiheuttavan hermon tulehduksen vähentämiseksi.

9. Hyvä visioon

Kaali on lähde, jossa on runsaasti beetakaroteenia, antioksidanttia, joka parantaa silmän näkyvyyttä, välttää kaihien ulkonäköä ja viivästyy ihmisten visioongelmia, kun ne kääntyvät vuosia vanhoja.

Toinen beeta -karoteenin hyöty on, että se vähentää rintojen ja munasyövän riskiä ".

Violetti tai Lombard Colm on 10 kertaa enemmän beeta -karoteenia kuin valkoisella H.

10. Painonpudotus

Kaalin toinen etu on auttaa laihtua luonnollisesti sen vuoksi, että se on vähäistä kaloreita ja vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, joilla sillä on.

Toisaalta hän tekee yhteistyötä rasvan polttamisessa ja korkean kuitupitoisuuden vuoksi se tuottaa hyvää suolistoliikettä.

Voi palvella sinua: +123 lauseita ajasta ja elämästä

Se on suositeltavaa.