Ilmavoimien ruokavalio miten se toimii, ruoka, suositus

Se Ilmavoimien ruokavalio Se oli Venäjän ilmavoimien sotilaiden suorittama; Neuvostoliitot huolehtivat päivittäisestä ruokavaliostaan ​​voidakseen ylläpitää niiden eri lentäjien oikeaa painoa kylmien sodan aikana. Tällä tavoin syntyy myös toinen nimi "Neuvostoliiton ilmavoimien ruokavalio".

Tällä hetkellä Hollywoodissa muodot ovat niin nopeasti, että se ei edes anna heille aikaa huomata. On kuitenkin yksi, joka on päättänyt pysähtyä elokuvien kaupungissa: ilmavoimien ruokavaliossa.

TAI.S. Armeijan sotilaat syövät kiitospäivän ateriansa Combat Outpost Cherkatahissa, Khowstin maakunnassa, Afganistanissa, marraskuu. 26, 2009. Sotilaat lähetetään yrityksen D, kolmannen pataljoonan, 509. jalkaväen rykmentin kanssa.

Julkkikset käyttävät tätä menetelmää joko saavuttaakseen ihanteellisen hahmon tai pääsemään papereihin, jotka fyysisesti vaativat toista näkökohtaa.

Tällainen on vaikutus, jonka tämä ruokavalio on saanut (viime vuosien vahvuus), joka on jo ylittänyt verkostoon, ja tuhansia ihmisiä on liittynyt painonpudotuksen risteykseen nopealla ja tehokkaalla tavalla.

Tämän lukemisen aikana yritämme selittää tarkalla tavalla, mikä se on ja mitä tämä suosittu käytäntö edellyttää.

[TOC]

Mikä on ilmavoimien ruokavalio?

Kun puhumme Neuvostoliiton ilmavoimien ruokavaliosta, puhumme tavan alentaa painoa, joka on toiminut paljon enemmän eikä vain 10 kiloa kahden viikon kuluessa.

On myös mahdollisuus tehdä se viikossa, kaikki riippuen siitä painosta, jota olemme valmiita menettämään.

Pravdan mukaan, Venäjän tärkein kansallinen aikakauslehti, kun viitataan tähän menetelmään, puhumme nopeasti alhaisempaan painoon ja vähimmäiskustannuksiin, ja tietysti se perustuu pieniin hiilihydraattitasoihin.

Muuta ruokaproteiineja muutamaksi hiilihydraateiksi siten, että keho yrittää pitää energiaa päivän aikana. Se seuraa myös liikkumattomia parametreja tuskin vaihtelevuuden marginaalilla syödessään kiinteitä ruokia.

Se voi palvella sinua: Escotofobia

Vaarat

Toisaalta nälkä on ratkaisevan tärkeä. Se on epäilemättä yksi vaikeimmista ruokavalioista, jotka ovat tällä hetkellä käyttäjien saatavilla.

Monet asiantuntijat muistuttavat sitä kolmen päivän ruokavaliolla (sellainen, jossa viisi kiloa vähensi huomattavasti.

On selvää, että tämän ruokavalion toteuttamisen aikana ei ole mahdollista käyttää suurta vaikutusta. Jos minkäänlaista liikuntaa voitaisiin tehdä, on suositeltavaa tehdä joogaa tai pilatesia sen vähimmäistason vuoksi.

Vaikutukset

Vaikutukset, jotka kärsimme painon laskusta, ovat pysyvän energian ja nälän alhaisen tason tunne. Myöhemmin selitämme kuinka yrittää lievittää sitä osittain.

Kemikaalissa menetämme suuria määriä kuitua, E -vitamiinia ja enimmäkseen kaliumia muiden mineraalien vitamiinien lisäksi.

Lisäksi tunnemme hyvin todennäköisesti pahoinvointia kahden viikon ajan, samoin kuin pienen keskittymisen ja huimauksen tunne.

Lopuksi on huomattava, että se vaikuttaa kehomme aineenvaihduntaan, jolloin se kehittyy paljon hitaammin.

Mitä syödä?

Venäläinen lääkäri Rao IVaturi kiistää, että se on erittäin matala hiilihydraattien ruokavalio. Pyrkii, että lääkäri käyttää pikaruokaa eikä kovin raskautta.

Erilaiset elintarvikkeet, joihin sen tehokkuuden pylväät perustuvat, ovat kahvia, kovia tai keitetyt munat, kattava paahdettu, punainen liha ja salaatit. Se on näiden tuen ympärillä, jolle 14 järjestyksen päivä perustetaan.

Kastikkeilla on myös transsendenttinen rooli, jota voimme ottaa plus, koska tehdyn ääriliikkeiden paastossa voimme lisätä sinappia, tomaattikastikkeita, etikkaa ja monia muita nesteitä, joita yksityiskohtaisesti yksityiskohtaisesti.

Viikoittainen sotilaallinen ruokavalio: Ruoka

Ensimmäisenä päivänä voit syödä vain aamiaisen yhden kahvin. Syötä, meillä on kovia munia ja tomaattia, ja illallinen vähän lihaa ja opetetaan. Tämän ensimmäisen kontaktin jälkeen aamiainen voidaan jo koostua lopusta viikosta (lukuun ottamatta viimeistä, palaamme vain juomaan) kahvin ja paahtoleipää.

Se voi palvella sinua: diabeetikot ruokavalio: miten ja mitä ruokaa syövät

Erittäin tärkeä, että paahtoleipää on aina olennaista. Loput ateriat ja illalliset ovat yhdistelmä enimmäkseen pieniä annoksia punaista lihaa ja mieluiten vasikanlihaa vihanneksilla ja munilla. Paahdetut kalat voivat jonain päivänä korvata lihaa. Täällä näytämme yksityiskohtaisesti päivien suunnittelun, joka määrittelee selvästi, mitä voidaan ottaa:

maanantai

• Aamiainen: Kahvila yksinään.
• Lounas: 2 kovaa munaa tomaattilla.
• Illallinen: 200 grammaa punaista lihaa vihreällä salaatilla.

tiistai

• Aamiainen: Kahvi kiinteällä paahtoleipällä.
• Lounas: 200 grammaa punaista lihaa vihreällä salaatilla.
• Illallinen: 150 grammaa keitettyä kinkkua sekä ruokavaliojogurtti.

keskiviikko

• Aamiainen: Kahvi kiinteällä paahtoleipällä.
• Lounas: salaatti, selleri, tomaatti, vihreät pavut, oranssi.
• Illallinen: 2 kovaa munaa, 100 grammaa keitettyä kinkkua.

torstai

• Aamiainen: Kahvi kiinteällä paahtoleipällä.
• Lounas: 1 kova muna, 1 raaka porkkanakuppi, 150 grammaa gruyere -juustoa.
• Illallinen: Hedelmät ja ruokavaliojogurtti.

perjantai

• Aamiainen: Kahvi kiinteällä paahtoleipällä.
• Lounas: 1 kuppi keitettyä porkkanaa 150 grammaa keitettyä kinkkua.
• Illallinen: 200 grammaa paahdettua, keitettyä tai grillattua kalaa salaatilla.

Lauantai

• Aamiainen: Kahvi kiinteällä paahtoleipällä.
• Lounas: 1/4 kana salaatilla.
• Illallinen: 2 kovaa munaa ja kuppi keitettyä porkkanaa.

sunnuntai

• Aamiainen: Kahvila yksinään.
• Lounas: 200 grammaa punaista lihaa ja oranssi.
• Illallinen: Mitä haluat, maltillisesti.

Paljastuneen ruokavalion lisäksi on myös mahdollista muuttaa erä ruokaa, joka palvelisi samalla tavalla. Tämän hedelmäsalaatin joukossa paistettuja kanoja, sitrushedelmiä tai porkkanoita.

suositukset

• Miesten kuntoilun mukaan meidän on juoda runsaasti.
• Salaattivaihtoehdot voivat olla useita, koska ne ovat mahdollisia tomaattikastikkeen, etikan, valkoisen etikan, sitruunan, englantilaisen kastikkeen, balsamietikan, pippurin tai sinapin yhdistelmiä.
• Jos kahvi on työlästä, se voidaan korvata myös vihreällä teellä.
• Käytä sakkariinin tai keinotekoisen makeutusaineena, joka epäonnistuu.
• Syöminen ruokahalua tukahduttajia kestävän tai puolivälissä -, kuten hedelmäpala. Tärkeää ei ennen kaksi tuntia viimeisen aterian saannin jälkeen, koska vaikutukset eivät välttämättä ole haluttuja. On sanottava, että suurta osaa tästä suosituksesta ei pidä väärinkäyttää.
• Ruokavalio, jolla on suuri vaikutus kehoomme.

Se voi palvella sinua: hypotalamushormonit: stimuloivat ja estäjät

Ja mitä teen kahden viikon ruokavalion lopussa?

Jos tulokset ovat toimineet sinulle henkilökohtaisena tyytyväisyytenä, sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Painon saaminen on erittäin helppoa yksinkertaisella ja helpolla tavalla, joten ensinnäkin jos päätetään poistua ruokavaliosta ja yrittää ylläpitää saavutettua lukua, ruuan ja sen kalorin saantia on ylläpidettävä. Kaikki tämä yhdistyi aina riittävästä fyysisestä aktiivisuudesta, joka on sopeutunut aineenvaihduntaan.

Toiseksi, jos haluat palata prosessiin lepoon noin kaksi viikkoa, ja sen jälkeen valmistaudu suorittamaan sama menettely uudelleen. Tämä on tärkeää, koska jatkuva harjoittelu voi aiheuttaa välittömän kuivumisen, heikentyneen immuunijärjestelmän ja useita ruuansulatusongelmia yhdessä painonpudotuksen kanssa.

Uteliaisuus

• Se on jo sinänsä uteliaisuus, koska kuten selitettiin, se on ruokavalio, jota Neuvostoliiton ilmasotilaat ovat aiemmin käyttäneet fyysisen muodon ylläpitämiseksi eikä ylimääräistä painoa.
• Hänet tunnetaan Hollywoodissa yhtenä ihmeellisimmistä ruokavalioista hänen tähtiinsä. Monien toimijoiden vaatima, se on yksi alueen uusista muodoista luvun ylläpitämiseksi.
• Venäläisten sotilaiden vanhat valokuvat olisivat selkeä esimerkki tämän ruokavalion tehokkuudesta, koska tiedetään, että ne ovat aina olleet kuituisia, ohuita ja urheilullisia.
• Juuri tämän ruokavalion jälkeen aiheesta ei ole energiaa, jotain utelias, jos luulemme, että sotilaiden oli pidettävä kaveri sodan 24 tuntia vuorokaudessa päivässä.