Elongar -merkitys, synonyymit, antonyymit, käytä esimerkkejä

"Eloton"Se on verbi, joka tarkoittaa jotain venyttämistä tai pidentämistä. Tämä sana on saanut merkittävää käyttöä kuntosaleilla tai juoksukulttuurilla, koska se viittaa myös lihaksen venyttämiseen, jotain tarpeellista ennen fyysistä harjoittelua.

Päivittäin "Elongar" käytetään pääasiassa urheilun alalla ja ammattimaisessa tanssissa, jossa häntä käytetään myös hänen englanninkielisessä käännöksessään "venytys". Toisella alueella, jolla sen käyttö on enemmän tai harvemmin, on mahdollista biokemiassa. 

[TOC]

Merkitys

Espanjan kuninkaallisen akatemian (DRAE) sanakirja määrittelee "Elongar" transitiiviseksi verbiksi, joka tarkoittaa venyttämistä, pidentämistä tai tekemistä jotain pidempään mekaanisen vetovoiman takia. Lisäksi hän huomauttaa, että biokemiassa "Elongar" on lisätä uusia yksiköitä biopolymeerin ketjuun.

Samaan aikaan "pidennys" on "Elongar" toiminta, ja se on sana, joka tulee latinalaisesta. Se muodostuu etuliitteestä "entinen", mikä tarkoittaa "ulos"; adjektiivi "longus", joka kääntyy "pitkäksi"; ja jälkiliite ", jota käytettiin osoittamaan" toiminta ja seuraus ".

Joten voimme sanoa, että "pidennys" on toiminnan ja vaikutuksen tekeminen jotain pidempään. Tätä ”pitkänomaista” prosessia käytetään laajasti eri tieteenalojen tai tanssijoiden urheilijoissa, koska se on tapa lämmittää ennen fyysistä toimintaa, joten se välttää vammat saman aikana.

Pohjimmiltaan, joka sallii "etungar", on nivelten optimaalisen liikkeen amplitudin takuu, jonka lihakset toimivat tehokkaammin.

Pelkästään tämä ei takaa optimaalista suorituskykyä, mutta siihen on myös liitettävä esilämmitys, joka voi olla pehmeä rata tai polkupyörä. Tutkimukset osoittavat, että vain staattisen tyyppisen venytyksen tekeminen ennen toiminnan aloittamista voi vähentää urheilun suorituskykyä.

Se ei kuitenkaan ole jotain, joka on yksinoikeudella urheilijoille, olipa se korkea tai pieni suorituskyky. Tutkimukset osoittavat, että "elongar" ihmisillä, joilla ei ole fyysistä toimintaa vähintään 30 sekuntia, kolme kertaa viikossa, kuuden viikon ajan, parantaa lihaksen joustavuutta, jolloin myös nivelet voivat liikkua. Kun 48 tuntia on kulunut ilman "etungaria", nämä tulokset menetetään.

Toinen "Elongar" -hyöty on, että se pitää sen samana molemmilla puolilla, joten symmetrinen joustavuus saavutetaan. Epätasapaino, joka tapahtuu, kun lihakset ovat kireämpi toiselta puolelta kuin toiselta, lisää vaurio -vaihtoehtoa.

Synonyymit

Jotkut sanat, jotka ovat samanlaisia ​​kuin "Elongar" ovat "venytys", "laajennus", "dutemin", "taipumus" tai "turvotus".

Antonyymit

Sillä välin sanat, jotka tarkoittavat "Elongar": n vastakohtana, ovat "sopimus", "kovettuneet", "rajoittaa", "adstringir", "peruuttaa", "vähennä", "kutistu", "kiristä", "sorta", "," Pakkaus "," purista "," purista "," paina "," purista "," apisonar "tai" pidä ".

Käytä esimerkkejä

-"Ennen harjoitusta aina noin kymmenen minuuttia. Se on välttää vammoja ".

-"Älä elongoja ennen koulutusta? Sinun pitäisi tehdä niin, ettet pudota vammaan."

-"Otin kuntosalilla sellaisia ​​pidennyksiä ja tunnen olevani paljon parempi kovan päivän harjoittelupäivän jälkeen".

-”Luulen, että pidennän kärsivällisyyteni, kun minulla on kohtaaminen hänen kanssaan. Se on sietämätön asiakas ".

-"Maksun määräajat ovat. Eli meidän maksaminen vie kauemmin. He venyttävät tilannetta ".

-"Lihas ei valitse yksinään, joten tämän tyyppiset harjoitukset tulisi tehdä päivittäin atrofien välttämiseksi".

-"En ollut mennyt ennen peliä ja päädyin loukkaantumaan".

-"Hän ei pidentynyt tarpeeksi ja saapuessaan pelikenttään hän loukkaantui".

-"Pidentäisitkö, jos sanoisin sinulle, että vältä vammoja?"

."Ja muista: Elongue joka aamu, kun poistut sängystä aloittaaksesi kevyemmän päivän".

Viitteet

1. Eloton. (2019). Espanjan kuninkaallisen akatemian sanakirja. Toipunut: DLE.Rae.On
2. Elongar tai ei eiden?. Toipunut: Redsalud.UC.Cl
3. DR. Edward Laskowski-. (2019). "Mikä on paras aika Elongarille?". Mayo Clinic Sports Medicine Center Rochesterissa, Yhdysvalloissa.- Haettu: Lapresea.com.AR