Kärsivät tunteet

Vaikuttavat tunteet saavat meidät tuntemaan olonsa huonoksi. Jotkut heistä ovat kaunaa, vihaa, pelkoa, kateutta, syyllisyyttä tai turhautumista

Mitkä ovat kärsivät tunteet?

Se kärsivät tunteet Ne ovat niitä emotionaalisia tiloja, jotka saavat meidät tuntemaan pahaa, surullista, mielialaista. Niiden tunne tekee aivoista vapaata adrenaliinia, kortisolia ja muita hormoneja, jotka valmistavat kehon taisteluun tai lentoon, koska ne ovat stressihormoneja.

Vaikuttavat tunteet voivat olla kateutta, kaunaa, kateutta, raivoa, turhautumista, pettymystä, syyllisyyttä, kaunaa, pelkoa. Niiden tunteminen on terveellistä, koska annamme meidän tunnistaa erilaiset tunteet, jotka käsittelemme ja tunnemme erityisesti asioiden edessä.

Ongelma tulee, kun nämä kärsivät tunteet pysyvät mielialassa pitkään, koska aivot tuottavat jatkuvasti stressiin liittyvää hormoneja, ja nämä aineet ovat myrkyllisiä keholle keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Näiden tunteiden tunteminen on yhtä tärkeää kuin iloa, kiitollisuutta, rakkautta, koska se antaa meille näkökulman ongelmamme edessä ja mikä tärkeintä, voimme oppia tunnistamaan ne hallitsemaan niitä paremmin.

Sikäli kuin opimme tasapainottamaan tunteitamme, saavutamme henkisen vakauden ja tietoisen työn tunteidemme suhteen täydellisen ja onnellisemman elämän vuoksi, siirtää meidät pois tuhoisasta ja haitallisesta käyttäytymisestä.

Vaikuttavien tunteiden ominaisuudet

Ne ovat väistämättömiä

Kuten kaikki tunteet. Meistä tuntuu vihasta kuin tunnemme iloa, koska ehdottomasti on psykofysiologisia vastauksia, joita kehomme kehittää tiettyjä ärsykkeitä vastaan, olivatpa ne sisäisiä (kuten esimerkiksi muistoja) tai ulkoisia (tilanteita, keskusteluja, taisteluita jne.-A.

Ne tuottavat automaattisia vastauksia

Kun olemme loukkaantuneita, kun keskustelemme tai taistelemme, kun he lyövät meitä, tunteet, jotka tunnemme tuottavan automaattisia vastauksia, eli ne eivät ole täysin tietoisia. Ymmärtää, saa meidät muuttamaan vastauksiamme.

Tuottaa negatiivisia tunnetiloja

Kun oleskelemme pitkään tuntuessamme raivoisana, pahalla tuulella, surullista, nimetä vain joitain näistä tunneista, keho syyttää myrkyllisten aineiden vaikutuksia, joita aivot jatkuvasti erittävät.

Nämä tunnetilat saavat meidät aiheuttaen meille kärsivän gastriitin, migreenin, rytmihäiriöiden, immuunijärjestelmän heikentymisen ja kaikki tartunnat voivat tunkeutua meihin.

He pilaavat kokeilumme

Kun olemme kärsimättömien tunteiden vaikutuksen alaisena. Kun olemme hyvin järkyttyneitä, erittäin loukkaantuneita tai tunnemme suurta surua, ei ole kätevää päättää tärkeistä asioista, koska emme pysty ajattelemaan selvästi.

Ne tuottavat riippuvuuden

Afflicive -tunteet luovat riippuvuuden. Tieteellisesti on todistettu, että adrenaliini, yksi aineista, jotka aivot vapauttavat, kun olemme vaarallisessa tilanteessa.

Se voi palvella sinua: Kolumbia 1800 -luvulla: politiikka, yhteiskunta, talous

Adrenaliini vapautetaan konteksteissa paitsi vaarassa (kun hyppäämme laskuvarjoon tai teemme jonkin verran äärimmäistä urheilua; myös kun olemme kuoleman vaarassa): Lämmitetyissä tai taistelukeskusteluissa se vapautetaan myös.

Yksi tapa, jolla keho saa aivot vapauttamaan nämä aineet, on mielikuvituksen tai muistin kautta. Tai aiheuttaen samanlaisia ​​tilanteita, niin että konteksti on se, mitä haluamme syvälle ja voimme vastata tähän vaatimukseen. Mutta tällaisen käyttäytymisen pitäminen ajoissa on sairas sosiaalisesta ja psykologisesta näkökulmasta.

Erot ei -vaikuttavien tunteiden kanssa

Suurin ero kärsivien tunteiden ja niiden välillä, jotka eivät ole, on heidän mielemme, aivomme, kehomme ja käyttäytymisen vaikutus.

Siten ei -vaikuttava tai rakentava tunne on se, joka saa meidät tuntemaan olonsa rauhalliseksi, onnelliseksi, rauhassa ja auttaa meitä toimimaan tasapainoisella tavalla. Se saa meidät myös säteilyn hyvinvoinnin, seesteisyyden.

Jotkut sairastuvat ja toiset edistävät onnellisuutta; Vaikuttava vaikuttaa itsetuntoamme, ei -kärsimättömään ja vahvistaa kestävyyskykyämme. Afistiiviset tunteet pilvistävät ympäristöä perheen, ystävien ja kollegoidemme kanssa. Rakentevat tunteet vahvistavat ryhmien välisiä afektiivisiä siteitä, suosia solidaarisuutta ja empatiaa.

Esimerkkejä kärsivistä tunneista

Puhumme joistakin kärsivistä tunneista ja muista tunneista, jotka tuottavat negatiivisia tunnetiloja, koska on olemassa tiettyjä käsitteitä, kuten ylimielisyys tai perfektionismi, jotka eivät ole tiukkoja tunteita, mutta saavat meidät tuntemaan olonsa huonoksi, levottomaksi ja ikuisessa hermostuneessa tilassa, jota teemme Ei hyötyä.

Kateus

Kateellisuudelle on ominaista liioiteltu kiintymys jollekin, että yksi alitajuisesti harkitsee omaisuuttaan. Kun kateus saavuttaa hallitsemattoman tason, soittoa on puhetta, mikä on täydellistä turvallisuuden puuttumista, joka vaikuttaa rakkaansa pienimpaan hoitoon.

Kateus

Tunne kateutta, on tuntea samaan aikaan vetovoima ja torjunta jollekulle. Tämä tunne on erittäin tuhoisa, koska se estää meitä toteuttamasta omia ominaisuuksiamme ja estää meitä tunnistamasta muiden ominaisuuksia.

Voit kateettaa mitä tahansa hiustyypistä, joita joku on perheeseesi, olemisvara, omaisuus, älykkyys tai myötätunto.

Ylimielisyys

Ylimielisyys on ylpeyden muoto. Ylimielinen tarkoittaa, että tunnemme jotenkin parempia kuin muut ja että muut ihmiset eivät ansaitse huomiota tai aikamme. Ylimielisyys liittyy ylpeyteen, toisin sanoen vääristyneeseen kuvaan itsestään.

Pinta

Viha on helposti hallitsematon tunne. Kun meistä tuntuu menevän, emmekä yritä levittää sitä voi tulla todellinen hurrikaani. Vihan alla pystymme sanomaan ja tekemään käsittämättömiä, ja yleensä pahoittelemme myöhemmin. Se on voima, joka vaatii suurta toimintaa hallitaan.

Se voi palvella sinua: Chiquillanes: Ominaisuudet, poliittinen ja sosiaalinen organisaatio

Paheksunta

Pisty on kauna, jonka tunnemme henkilöä kohtaan, kun saamme siitä jonkin verran rikoksia. Se on kyvyttömyys antaa anteeksi. Se voi kestää useita vuosia.

Suututtaa

Viha on nöyryytyksen tai raivoa, joka muuttaa mielialaa. Voimme vihata tuhannesta syystä ja ilmaista sen monin tavoin: huutaneet, loukkaavat, fyysisesti hyökkäävät, lopeta puhuminen ihmiselle, joka vihaa meitä.

Viha on hyvin lähellä vihaa, ja meidän on valvottava sitä, koska se voi aiheuttaa vakavia ongelmia muiden kanssa.

Surullisuus

Kun meille tapahtuu jotain tuskallista, kuten rakkaan tai rakkauden tauon kuolema, tunnemme surua. Se on yksi kuudesta perustunnosta. Se on eräänlainen emotionaalinen kipu, joka saa meidät itkemään, kaipaamme ruokahalua ja näytämme meille apaattisen.

Voimme olla surullisia, kun odotukset eivät täyty tai kun ajattelemme, että se, mitä meille tapahtuu elämässä, on tuskallista tai tuskallista. Hippokrates (460-370 a.C.) ajatteli, että kun tämä tunne tuntui pitkään, ruumis sairastui.

Pettymys

Pettymys on, että tunne, joka syntyy, kun olemme pettäneet tai tyytymättömiä, koska emme täytä odotuksiamme jotain haluamme. Pettyneenä he liittyvät rangaistukseen ja yllätykseen, ja kun tämä tunne kestää, se voi johtaa turhautumiseen ja sitten masennukseen.

Hylkääminen

Joku hylkääminen voi johtaa ihmisten päättymiseen tarkoituksella. Tuotamme vahinkoa muille, etenkin kun hylkääminen on sosiaalista ja voimme tuoda tiettyjä ihmisiä sosiaaliseen eristykseen.

Hylätty tunne voi toisaalta tuottaa matalan itsetunteen tai emotionaalisen epävarmuuden.

Yksinäisyys

Voimme olla yksin elämän hetkinä, on normaalia haluta olla yksin. Kysymys on, kun se pidentyy ajoissa, koska yksinäisyys voi aiheuttaa joitain häiriöitä, kuten masennusta, yksinäisyyttä tai eristystä, ja meistä tulee vähän kyvyttömyys luoda suhteita muihin ihmisiin.

Pelko

Se on yksi perustiedoista, jotka osoittavat meille jonkin verran vaaraa. Pelko voi olla erittäin intensiivistä ja aiheuttaa vaaran, todellisen tai kuvitteellisen, tulevaisuuden tai läsnä olevan. On kaikissa eläimissä.

Kun vaaratilanne tapahtuu, pelko katoaa. Mutta kun pelko on peräisin kuvitteellisesta tai tulevasta vaarasta, jatkuva hälytystila aiheuttaa ahdistusta ja sairastumme.

Aito

Malkanin trendi syyttää kaikkea. Itse -nousu ei ole hyvä, koska se ei salli epäonnistumisemme ja onnistumisidemme objektiivista arviointia, koska meillä on taipumus liioitella negatiivista ja minimoida positiivinen.

Voi palvella sinua: Mennonites Meksikossa

Syyttää

Syyllisyys liittyy läheisesti itsekohtaiseen. On tunne, että olemme tehneet jotain väärin tai vahingoittaa muita tai rikkonut jonkin verran normia, olla pahoja ihmisiä. Tämä aiheuttaa suurta epämukavuutta, joka aiheuttaa ahdistusta ja masennusta.

Paheksunta

Se on vihamielisyyden tunne, joka johtuu katkeruudesta jotakuta kohtaan, joka satuttaa meitä. Häiriöt eivät unohda rikoksia ja tuntevat katkeruutta uudestaan ​​ja uudestaan.

Turhautuminen

Kun toiveita tai odotuksia ei täytetä, kun emme saa mitä odotamme, turhautamme itseämme. Liittyy läheisesti pettymykseen. On tärkeää oppia käsittelemään turhautumista päivittäin kohtaamamme ongelmien ratkaisemiseksi.

Torjuminen

Se on hylkääminen tai halveksunta jollekin. Se liittyy inhoan tai inhoan ja voi olla fyysistä tai moraalista. Fysiikka, kun joku kohtaa likaa tai jätettä; Moraalinen, kun ajattelemme, että jokin on vastoin arvojamme.

Ihmisten torjumisen tunne voidaan pitää eräänlaisena syrjinnässä. Lisäksi se syntyy siitä, kuka tuntee muuttuneen emotionaalisen tilan, joka voi pitkällä tähtäimellä haitallista.

Melankolia

Se on syvän surun tila ja ilmenee hylkäämisessä, apatiassa, lannistumisessa ja kiinnostuksessa elämässä. Se on taipumus surullisiin ajatuksiin ja katsomaan heidän omia puutteitaan. Paljon aikaa viettäminen siinä surun tilassa voi johtaa masennukseen.

Herkkyys

Alttiina keinot loukkaavat helposti kaikki kommentit. Se tarkoittaa erittäin matalaa itsetuntoa ja yleensä virheellistä itsetuntoa itsestään. Herkät ihmiset kärsivät paljon, koska he antavat äärimmäisen merkityksen muiden mielipiteelle.

Perfektionismi

Perfektionistit haluavat saavuttaa täydellisyyden kaikessa. Vaikka se voi olla positiivinen ominaisuus, koska se auttaa meitä jatkamaan tavoitteissamme ja saavuttamaan ehdottamme, se voi myös olla hyvin halvaantunut. Siihen liittyy yleensä pelko epäonnistumisesta.

Vihamielisyys

Vihamielisyys on tapa sosiaaliseen hylkäämiseen. Vihamielisyys merkitsee sitä, että yritetään vakuuttaa maailma ja pakottaa sen sopeuttamaan sen ajattelutapaamme riippumatta siitä, onko se pätevä vai ei. Vihamielinen henkilö voi taittaa jonkin sydänsairauden riskin.

Kiinnitys

Se on afektiivinen yhteys, jonka perustamme ympärillämme oleviin (vanhempamme, lapsemme, ystävät jne.), Ja se antaa meille turvallisuuden. Negatiivisessa merkityksessään linkistä tulee pakkomielle ja patologinen kateus tapahtuu. Henkilö, joka kärsii pakkomielteisestä kiintymyksestä, voi jatkuvasti kokea erottelun ahdistuksen.

Viitteet

1. Huolellinen mielen ja EMOT: n tila (2019). Otettu Tzuchista.meille.
2. Vaikuttavat tunnot ovat yhtä raskaita kuin lyijy (2020), joka on otettu tutkimalla.com.
3. Urarte, j.M. (2020). 10 Tunteiden ominaisuuksia. Otettu ominaisuuksista.yhteistyö.
4. Ranska, G. (2021). Mitkä ovat kärsivät tunteet: luettelo ja esimerkit. Otettu psykologiasta.com.
5. Vahviset tunteet: Paino, joka Suddens meidän onnellisuutemme (2021). Otettu ThementEesmaravillosasta.com.