Urheilun motivaatio

Motivaatio ajaa urheilijaa tekemään parhaansa urheilukäytännössä

Mikä on urheilun motivaatio?

Se Urheilun motivaatio Tämä siirtää urheilijan toimimaan jatkuvasti ja liittyy siihen, miksi mitä tehdään. Se eroaa aktivoinnista, joka on viraston toteuttaminen, joka mahdollistaa käyttäytymisen toteuttamisen. Aktivointi on välttämätöntä, vaikka se ei riitä motivaatiotilaan. 

Jotta henkilö aloittaa ja on pysyvä urheilutoiminnan toteuttamisessa, on tärkeää, että siinä on jonkin verran tyytyväisyyttä. Koska se on vaikea toiminta, joka vaatii vaivaa, sen suorittamiseen tarvitaan motivaatiota.

”Motivaatio on avain menestykseen; Menestys on avain motivaatioon ".

Mikä motivoi urheilijaa?

Syyt, miksi urheilija on motivoitunut, ovat:

-Konteksti: Voita mitali, sosiaalinen tunnustus, voita juoma.

-Yksilöt: Ne vaihtelevat henkilöstä toiseen ja riippuvat henkilökohtaisesta historiasta. Esimerkiksi harjoittele perheperinnettä.

Motivaatiotyypit

Perusmotivaatio

Syyt, jotka johtavat urheilijaa harjoittamaan toimintaa. Esimerkiksi, pelaa tennistä, koska hän pitää siitä urheilusta.

Päivittäinen motivaatio

Syyt toiminnan harjoittamiseen jatkuvasti tai useita päiviä viikossa. 

Siksi 4 tilannetta voidaan antaa:

Korkea ja päivittäinen korkea perusmotivaatio

Se on ihanteellinen tilanne; Esimerkiksi poika, joka haluaa pelata tennistä ja kouluttaa. 

Matala ja päivittäin korkea perusmotivaatio 

Esimerkiksi tyttö, joka, vaikka hän haluaa kouluttaa, ei pidä urheilusta.

Voi palvella sinua: ihmisen kognitiiviset taidot

Matala ja päivittäinen perusmotivaatio 

Poika, joka pitää urheilusta, mutta ei koulutusta.

Matala ja päivittäinen perusmotivaatio matala 

Tyttö, joka ei pidä urheilusta tai koulutuksesta. Näissä tapauksissa on parempi luopua urheilun käytännöstä.

Hetkiä urheilun harjoittaessa

Syyt, jotka johtavat jotain saavuttamiseen. Voit tunnistaa kolme päämomenttia:

alkaa

Urheilu on juuri alkanut harjoitella. Alussa on tärkeää, että se nautitaan, jos sinun ei ole vaikeaa aloittaa.

Pitää

Syyt toiminnan ylläpitämiseen. Ne voivat olla parantaa oppimansa, haasteen, pitää hauskaa tai jatkaa oppimista.

Hylkääminen

Hylättynä se johtuu syistä, jotka eivät ole päteviä, sillä ei ole odotettua tuloksia, paine, konfliktit, yhteensopimattomuudet muiden toimintojen kanssa, tylsyys, ahdistus ..

Tehtävän kyvyn mukaan urheilua on harjoitettava. Jos kyky on erittäin korkea ja tehtävän kysyntä on pieni, urheilija kyllästyy, ja jos kyky on pieni ja tehtävän kysyntä liian korkealle, hän tuntee ahdistuksen.

Suuntaus motivaatioon

Suuntaus viittaa tavoitteisiin, joita henkilö etsii urheilua harjoittaessaan. Motivaatioon on kahta tyyppiä: Tehtävää ja kohti tuloksia.

Suuntaaminen kohti tehtävää

He ovat ihmisiä, jotka pyrkivät parantamaan taitojaan toteuttamissaan toiminnassa ja pyrkivät lisäämään taitojaan ja taitojaan, kilpailevat enemmän kuin muiden kanssa.

Voi palvella sinua: 30 tarinaa henkilökohtaisesta parantamisesta ja motivaatiosta

Koska he eivät katso tuloksia, nämä ihmiset ovat edelleen motivoituneita pidempään ja heillä on enemmän luopumista vastustuskykyä. Ne ovat pysyvämpiä, kestäviä epäonnistumiselle ja työskentelevät enemmän. Lisäksi ehdotetaan realistisia tai joitain vaikeita, mutta ei saavuttamattomia tavoitteita.

Näillä ihmisillä on parempia pitkät tulokset ja he tuntevat olonsa paremmaksi.

Esimerkkejä: Opi uusi taito, paranna urheilun käytännössä.

Suuntaus tulosta

He ovat ihmisiä, jotka pyrkivät saavuttamaan tuloksen ja menestyksen jossakin. He ovat yleensä ylpeitä, kun he saavat haluamansa tuloksen ja jatkuvat epäonnistumisista huolimatta. He kuitenkin kokevat menestyksen muihin verrattuna, mikä tekee heistä riippuvaisia. 

Esimerkkejä: Ole menestys toiminnassa, voita muut.

Upeiden urheilijoiden ja urheilijoiden ominaisuudet

Vaikka fyysisissä vaatimuksissa on poikkeuksia, psykologiset taidot ovat perustavanlaatuisia korkean tason urheilijoilla.

"Push", keskittyminen, kestävyys, pysyvyys, itsetiede tai itsevalvonta ovat joitain näistä taitoista. Nämä ovat korkean tason urheilijoiden tärkeimmät ominaisuudet:

1. Työmoraali

Korkean tason urheilija kouluttaa 6-10 tuntia päivässä. Kuntosalin ja urheilun harjoituksen välillä.

2. Sitoutuminen

Sitoutuminen saavutettaviin tavoitteisiin ja urheilun käytännön parantamiseen.

3. Kestävyys

Korkean tason urheilijat eivät luovuta epäonnistumisia. He oppivat heiltä ja jatkavat.

"Esteiden ei tarvitse lopettaa. Jos törmäät seinään, älä anna sinulle käännöstä ja anna periksi. Ota selvää kuinka kiivetä, kulkea sen läpi tai rullata se ”- Michael Jordan.

4. Huomion keskittyminen

Sekä lyhyen, keskipitkän että pitkäaikaisen tavoitteen sekä yksittäisten puolueiden ja toimintojen näkökohdat.

Se voi palvella sinua: Suositellut koulutussivut

"Mieleni on paras voimavara, toivon voittavan jokaisessa turnauksessa kuin pelata"- Tiger Woods.

5. Itsetunto

Viittaa luottamukseen kykyihin ja kykyyn saavuttaa tavoitteita.

"Jos sinulla ei ole luottamusta, löydät aina tavan olla voittamatta"- Carl Lewis.

6. Intohimo

Tehtävän suuntautumiseen liittyvä korkean tason urheilijat rakastavat harjoittaa urheilua.

7. Sitkeys

Harjoittele päivittäin taitojen edistämiseksi.

"Vihasin jokaista minuuttia harjoittelua, mutta sanoin: Älä anna periksi, kärsi nyt ja elää loppuelämäsi mestarina"- Muhammad Ali.