11 alkoholin jättämisen etuja terveyteen

Se Alkoholin poistumisen edut Terveyden vuoksi heidän on parannettava unen laatua, parantamaan ihon tilaa, vähentämään syövän riskiä, ​​parantamaan maksan tilaa, olla tuottavampia ja muita, jotka selitän alla.

Jos alkoholi on menossa vartaloosi ja henkilökohtaiseen ja työelämään, tiedät mielelläni, mitä sinulla on toisella motivaatiolla jättää se, koska kuten voit kuvitella kehosi paranee tällä upealla päätöksellä.

Alkoholijuoman saannin jättäminen voi parantaa elämääsi. Sen lisäksi, että sillä on hyötyä mieleesi ja kehollesi, vaan ympärilläsi oleville ihmisille ja jotka ovat kärsineet kanssasi tuo polku.

Alkoholin jättämisen edut terveydelle

1. Parantaa untapoja

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan näyttää siltä, ​​että jos juomme ennen nukkumaanmenoa, lisäämme joitain aivojen aaltoja nimeltään Alfa. Nämä tapahtuvat, kun olemme hereillä, mutta levossa, tällä tavalla unelma keskeytyy .

Toinen tutkimus paljastaa, että ennen nukkumaanmenoa käytetty alkoholi, alkuperäisen stimuloivan vaikutuksen jälkeen, voi vähentää unen sovittamiseen tarvittavaa aikaa. Alkoholin rauhoittavan vaikutuksen vuoksi monet unettomuuden ihmiset kuluttavat sen unen edistämiseksi. 

Kuitenkin, jos se nautitaan tunnin kuluttua nukkumasta, se näyttää häiritsevän nukkumisjakson toista puoliskoa. Siksi, jos lopetat alkoholin juomisen, sekä nukkumistottumuksesi että itsekin unen laatu paranee, tämän avulla voit nousta lepoon lisäämällä siten energiaa ja hyvää huumoriasi.

2. Syöt vähemmän

Alkoholi voi olla yksi suurimmista vihollisistamme, jos haluamme laihtua, koska se saa meidät syömään liikaa.

Alkoholi on yksi suurimmista liiallisen ruoan saantien kuljettajista. Se voi johtua siitä, että aistimme kasvavat.

Toinen syy enemmän painoa alkoholin juomisen lopettamiseen on saavuttaa ihanteellinen paino, noudattava ruokavalio ei toimi, jos emme erota päivittäisten tapojen alkoholia.

3. Lisää ruokaa sokeriruoan kanssa

Me kaikki tiedämme, että alkoholilla on erittäin suuri määrä sokeria ja että tämä aine voi "kytkeä meidät", koska se lisää "palkkiota" kemiallisen dopamiinin ja laukaisee nautinnon tunnetta, joten alkoholin juominen maksaa niin paljon.

Se voi palvella sinua: Esimerkkejä joustavuudesta (henkilökohtaiset tarinat)

Sokeri ei ole hyvä hammasterveyden tai organismin seuralainen. Kun lopetat alkoholin juomisen, tunnet valtavan tarpeen syödä sokeria sisältäviä asioita, koska vartalo yrittää palauttaa aiemmin tottumasi määrät.

4. Se on hyvä iholle

Kun lopetat alkoholin juomisen ihollesi, se paranee, koska se saa meidät menemään kylpyhuoneeseen enemmän, koska se on diureetti, aiheuttaen meille kuivumisen ihoomme, joten jos lopetamme tämän aineen nauttimisen, huomasimme suuren eron Dr. Raskin varoittaa.

Toisaalta alkoholi vähentää myös antidiureettisen hormonin kehon tuotantoa, mikä auttaa estämään kehon vettä. Tämä aiheuttaa tyypillisen punoituksen nenän ja poskien sivulla sekä hilse ja muut iho- ja jopa hiusongelmat.

Jos olet yksi niistä, joilla on iho -ongelmia, yksi syy on alkoholille, toinen tosiasia, joka auttaa meitä lopettamaan tämän aineen juomisen liiallisesti.

5. Taloutesi paranee

Jos olet yksi niistä, jotka juovat liikaa ja kulutat kaikki alkoholissa olevat rahat, tiedät, että jos päätät jättää tämän tavan, niin epäterveellinen, huomaa myös sen. Sinulla on enemmän rahaa, jonka voit käyttää muihin tuottaviin asioihin tai jopa perheessä.

Jos olet aina halunnut tehdä ulkoilua tai tehdä matkan ehkä alkoholista säästetyillä rahoilla, sinulla on mahdollisuus, että olet aina halunnut tehdä sen.

6. Vähennät syövän riskiä muiden sairauksien joukossa

Kansallisen syöpäinstituutin mukaan alkoholin saanti on liittynyt suurempiin suun ja maksasyövän riskeihin sekä rintaan, paksusuolen ja suoran riskejä.

Voi palvella sinua: mikä vaikeuttaa ilmaisten päätösten tekemistä?

Toisin sanoen, mitä enemmän juot, sitä enemmän mahdollisuuksia sinulla on kärsivä jonkinlainen syöpä, joten jos jätät tämän tavan, estät nämä sairaudet.

7. Unohdat krapulan

Jos lopetamme alkoholin juomisen, unohdamme kärsiä krapulalle sen jälkeen. Jos olet koskaan juonut, tiedät, että myöhempinä päivinä olemme väsyneitä ja jopa huimausta ja tämä estää meitä tekemästä normaalia elämää.

Joten jos lopetamme alkoholin kuluttamisen suhteettomasti, vältetään kärsimystä näistä kauheista ripustimista seuraavana päivänä ja parantamme terveyttämme.

8. Vältä perheesi kärsimystä

Toinen hyöty alkoholin kuluttamisen ja yhden suurimmista syistä, joiden pitäisi auttaa sinua jättämään sen, on vahingot, jotka aiheuttavat perhettäsi ja ystäviä, kun he näkevät, että olet nauttinut suhteettomia määriä ja että riippumatta siitä, kuinka paljon he yrittävät auttaa sinua sinä.

Joten yksi alkoholin juomisen eduista on palauttaa elämäsi ja perheesi. Eli sinulla on toinen mahdollisuus tehdä kaikki mitä et voi tehdä heidän kanssaan riippuvuutesi takia.

9. Se parantaa maksasi terveyttä

Maksa voi käsitellä oluen tai lasillisen viiniä tunnissa. Ei kuitenkaan aina määrää, jota juomme alkoholin päättyy lasilla, maksa reagoi tuottaen asetaldehydiä, myrkyllistä entsyymiä, joka on liitetty maksavaurioihin ja paranemiseen.

Kun lopetamme juomisen, maksa aloittaa heti puhdistusprosessin, vaikka jotkut arvet voivat pysyä kupin jälkeen tekemien suurten ponnistelujen takia. Joten jopa maksasi terveys paranee, jos lopetat juomisen liiallisen alkoholin, koska sen ei tarvitse suorittaa ylivoimaisia.

10. Olet tuottavampi

Alkoholin saannin suuret määrät yhden päivän toisensa jälkeen on mahdollista, että olet huomannut, että se vie sen elämäntyyliäsi. Eli et ole enää yhtä tuottava työssäsi, etkä ole sama kuin aina perheen kanssa.

Se voi palvella sinua: arvojen ristiriita

Alkoholi pilvet ajatuksesi ja tekee sinusta väsyneemmän ja herkän tilin sekä henkisesti että fyysisesti. Jopa poistumishetkellä aloimme huomata paranevan, kuten olemme aiemmin sanoneet, ettei krapula.

Tämä saa sinut tuottavaksi jopa enemmän kuin ennen juoman aloittamista, koska kehosi kiittää sinua nopeasti.

yksitoista. Tunnet olosi paremmaksi itsesi kanssa

Alkoholia poistuttaessa otat uudelleen elämäsi ohjat. Teet asioita, joita et voi tehdä aiemmin tämän aineen kulutuksen vuoksi, joten mielesi paranee ja lisää sen tunnetta hyvinvoinnin tunnetta.

Voit saavuttaa tavoitteet, jotka olet asettanut jonkin aikaa elämässäsi, ja sinulla on vahvuus, jonka olet ennen kadonnut heille.

Vietät aikaa perheen kanssa ja suoritat niitä aktiviteetteja, joita et voi koskaan johtua alkoholista. Kaikki tämä saa sinut palauttamaan kadonneen itsetunteen sekä luottamuksesi itsesi.

12. Palautat elämäsi

Viimeinen esittelemämme etu on positiivisin kaikista, koska jos lopetat alkoholin kuluttamisen, palautat elämäsi.

Tämä on taas sinun, palautat ystäväsi, työsi, unelmasi, perheesi ja tavoitteesi. Mikä olisi parempi lahja?.

 Ja sinä, mitä muita etuja alkoholin kulutuksen jättämisestä?

Viitteet

1. Breslow, R. -Lla., Chen, c. M., Graubard, b. Yllyttää., Jacobovits, t., & Kant,. K -k -. (2013). Juomaruokavaliot juomista ja ei-raikkaamisesta päivistä: NHANES 2003-2008.American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K -k -.M, trider, j. Andrewes, H.E, Colrain, I. M, Nicholas L.C. (2015). Alkoholin akuuttit vaikutukset unen elektroenkefalogrammitehonspektriin myöhäisessä murrosikäisessä. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, W. J -.-Lla., Džemidžić, m., Tapaus, k. R -., Soeurt, c. M., Armstrong, c. Lens.H., Mattes, r. D -d., O'Connor, S. J -., Harezlak, J., Acton, a. J -., Considine, r. V. ja Kareken, D. -Lla. (2015), Apéritif -vaikutus: Alkoholin vaikutukset aivojen reaktioon naisten ruokaaromeihin. Lihavuus, 23: 1386-1393.