Syötä keisarileikkauksen jälkeen

Keisarileikkauksen jälkeen on välttämätöntä kuljettaa tasapainoinen ruokavalio. Lisenssillä

Se Syötä keisarileikkauksen jälkeen Sen tulisi perustua helpoihin imuruokiin, joissa on vähän glykeemistä indeksiä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, matala maitotuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kanaa ja kalkkunanlihaa.

Jotkut kielletyistä elintarvikkeista keisarileikkauksen jälkeen ovat virvoitusjuomia, joissa on kaasua tai sokeria, vihanneksia, jotka tuottavat flaulaatiota, valkoista riisiä, kahvia, teetä, kaakaota, välipaloja, vilkkuvia, viinirypäleitä, perunoita ja alkoholia.

Keisarileikkauksen jälkeen ruoan on oltava tasapainossa ja mahdollisimman terveellisiä.

Elintarvikkeet, joita vältetään keisarileikkauksen jälkeen

1. Virvoitusjuomat ja kaasujuomat

Virvoitusjuomilla on erittäin suuri määrä sokeria (melkein 8 tl tölkkiä kohden), joka aiheuttaa terävän insuliinin tuotannon. Tämä saa kehon keräämään rasvaa ja nälkäiseksi pian.

Sama koskee teollisuusmehuja. Valitse aina alkuperäiskansat, jotka antavat sinulle myös hyvän annoksen vitamiineja.

Yksi tärkeimmistä asioista naisille, joilla oli juuri keisarileikkaus, on välttää kaasun muodostuminen, koska vatsan haava on paranemisprosessissa. Tästä syystä vältä kaikkia virvoitusjuomia seuraavien 3 viikon aikana.

2. Palkokasveja ja vihanneksia, jotka tuottavat ilmavaivat

Vaikka palkokasvit (pavut, kahviherneet, linssit, pavut, soija) ovat erittäin rikas raudan lähde, hidas imeytymishiilihydraatit, vihannesproteiinit ja mineraalisuolat, on parempi välttää niitä niiden kyvyn tuottamisen vuoksi ja hidastaa ruuansulatusprosessia.

Sama koskee tietyntyyppisiä vihanneksia, kuten parsakaali, col ja cauliflor. Lisäksi, jos imetät vauvaasi, voit myös tuottaa kaasuja siihen.

3. valkoinen riisi

Minkä tahansa kirurgisen leikkauksen tyypillisen suoliston liikkuvuuden vähentymisen vuoksi valkoisen riisin kulutusta, yhtä elintarvikkeista, jotka voivat suspendoida eniten, ei suositella.

4. Kahvi, tee ja kaakao

Toipumisen aikana on parempi välttää jännittäviä juomia, kuten teetä tai kahvia. Suklaa sisältää myös kofeiinia ja on erittäin stimuloiva ruoka.

Kun imetetään vauvaa, se on suositeltavaa.

Jos et voi luopua siitä, valitse Ban -Cha -tee, tietyn tyyppinen vihreä tee, jolla on erittäin pieni määrä teinaa ja erittäin runsaasti antioksidantteja.

Voi palvella sinua: Food Scald

5. Välipaloja, suolaisia ​​ja chacinas

Keisarileikkauksen palautumisen aikana on erittäin tärkeää olla varovainen sekä tyydyttyneiden että hydrattujen rasvojen määrän että kulutetun suolan määrän kanssa.

Sinun on vältettävä jalostettujen ja rasvaisten elintarvikkeiden, kuten siruperunoiden, keksejä, suolaisia ​​evästeitä.

Kaikki nämä jalostetut elintarvikkeet on valmistettu valkoisella jauhalla, joka on menettänyt kaikki mikroravinteet ja kuidut, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan normaalin suolen liikkuvuuden, ummetuksen torjunta.

Ylimääräinen suola on erittäin huono kehon puhdistamiseksi, koska se aiheuttaa nesteen pidättämistä ja ummetuksen pahenemista.

6. Teollisuusleikaset

Keisarileikkauksen tuottaman haavan takia fyysinen liikunta on hyvin rajallinen. Tästä syystä se on suositeltavaa.

Sullaruoat, joissa on tärkkelys. Ne aiheuttavat myös energiatasot vaihtelemaan, mikä tekee sinusta väsyneeksi.

7. Rypäleet, päärynät ja luumut

Vitamiiniensa ja etujensa lisäksi nämä hedelmät tuottavat kaasuja, joten niitä ei ole kätevää syödä keisarileikkauksen jälkeen.

8. Perunat

Ne ovat erittäin supistavaa ruokaa, ts. Se aiheuttaa paksusuolen seinien leviämisen estäen normaalin supistumisen, joka on tarpeen jätteiden poistamiseksi suolen pohjalle, missä ulosteet muodostuvat.

Lisäksi heillä on erittäin korkea glykeeminen indeksi.

9. Alkoholi

Muista, että mikään alkoholimäärää ei ole hyväksyttävää tai turvallista vauvallesi. Imettää lastasi alkoholijuoman kuluttamisen jälkeen, sen mahdollinen riski siirretään maidoon, mikä on vaarallista.

Lisäksi alkoholi, joka on myrkyllinen aine, hidastaa koko palautumisprosessia.

Muut tärkeät indikaatiot

Leikkauksen jälkeisen ajanjakson aikana kehomme on tulehduksellisessa tilassa, jossa on kovasti töitä kaikkien vaurioituneiden kudosten palauttamiseksi.

Tulehduksen tavoitteena on korjata kärsineet kudokset ja tuottaa siten useita kasvutekijöitä terveellisten solujen tuottamiseksi ja uuden verisuonten luomiseksi niiden ruokkimiseksi.

Voi palvella sinua: kanelihyödyt

On ruokia, jotka edistävät tulehdusta (tulehdusta edistäviä ruokia) ja muita, jotka vähentävät sitä (anti-inflammatoria). Luonnollisesti on tärkeää valita jälkimmäinen, välttäen roskaa ja jalostettua ruokaa.

Kirurgisen toiminnan takia koko ruuansulatusjärjestelmä tarvitsee aikaa työskennellä uudelleen.

Siksi on välttämätöntä auttaa sinua terveellisissä ja kevyissä ruokia, jotka toisaalta eivät ylikuormita työtäsi ja toisaalta auttavat sinua ummetuksesta.

Helppo saanti ruokia

Yksi suositeltavimmista ruokavinkistä on kuluttaa helposti nautittuja ruokia, jotta vatsa ja suolisto eivät yritä. Tästä syystä se olisi virhe.

Toinen tärkeä kohta on tarve rajoittaa fyysistä aktiivisuutta, jotta vatsan lihaksia ei pyritä.

Jälleen kerran, se on suositeltavaa terveyttä.

Paras tapa hyvään palautumiseen on käyttää terveellistä ruokavaliota, joka jokaisella ruokaryhmällä on, mukaan lukien monet tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvät, vähärasvaiset proteiinit ja vähärasvaiset tuotteet rasvassa.

Tästä syystä näemme tässä prosessissa kunkin makro- ja mikroravinteiden toiminnan.

Hiilihydraatit

Heistä tulee energiaa, jota meidän on siirrettävä, suorittaa päivittäiset tehtävät, elää.

Niitä löytyy kaikista vihanneksista (etenkin viljoista) ja ne ovat tärkein ruoan lähde maailmanlaajuisesti. Ennen kaikkea keisarileikkauksen jälkeen olennaiset viljat aina valitsevat, jotka ovat upea kuitulähde ja mikroravinteet (antioksidantit, vitamiinit, mineraalit).

Näillä mikroravinteilla on tärkeitä toimintoja: ne parantavat immuunijärjestelmää, vähentävät tulehduksellisia prosesseja ja suojaavat vapaiden radikaalien soluja, kaikki olennainen merkitys leikkauksen jälkeisessä vaiheessa.

Lisäksi täysjyvien sisältämä kuitu suosii ruuansulatusjärjestelmän asianmukaista toimintaa, joka on tukkeutunut tässä vaiheessa.

Voi palvella sinua: Plioseeni: Ominaisuudet, alajaot, kasvisto ja eläimistö

Proteiinit 

Keisarileikkauksen jälkeen keho tarvitsee hyvän proteiinin panoksen, etenkin operaation vaurioituneiden kudosten uudistamiseksi.

Ne ovat aminohappojen muodostamia makromolekyylejä. Suurempi tai vähemmän välttämättömien aminohappojen (ne, joita kehomme ei voi tuottaa itsessään ja jotka voivat rinnastaa vain ruoan kautta) proteiineissa määrittää sen ravintoarvo (biologinen arvo).

Yleensä eläinperäisten proteiinien (liha, kalat, munat, maito ja johdannaiset) proteiinit ovat suurempi biologinen arvo kasvien alkuperän (palkokasvien, pähkinöiden, viljojen) suhteen.

Tässä vaiheessa on parempi välttää palkokasvien liiallinen kulutus.

Rasvat

Rasvat muodostavat energian ravintoaineen par excellence ja vielä enemmän keisarileikkauksen jälkeen, jossa äiti imettää vauvaansa ja tarvitsee sitten rasvoja oman maidon muodostumiseen.

Lisäksi he osallistuvat monien vitamiinien imeytymiseen tulehduksen ja veren hyytymisen hallitsemiseksi, jotka ovat perustavanlaatuisia tässä palautumisvaiheessa.

Mineraalit

Keisarileikkauksen aikana on tietty verenhukka. Tästä syystä kaikista mineraaleista riittävä raudan saanti on erittäin tärkeä, mikä auttaa palauttamaan veren hemoglobiinin tuotannon edistämisen kautta.

Sillä on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmän parantamisessa.

Vitamiineja

Kaiken kaikkiaan riittävä C -vitamiinin saanti auttaa haavan paranemista ja myös tartunnan estämiseksi.

Vettä

Keisarileikkauksen jälkeen riittävä nesteen saanti on välttämätöntä: Tässä vaiheessa operaatiosta toipumisen lisäksi kehosi työskentelee ahkerasti myös maidon tuottamiseksi, ja siksi on tärkeää, että juot tarpeeksi nesteitä.

Yritä juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Se auttaa sinua myös torjumaan ummetusta, mikä voi olla ongelma synnytyksen jälkeen, ja vielä enemmän keisarileikkauksen jälkeen.

Viitteet

1. American Dietetic Association (2006). Lääketieteellinen ravitsemusterapia. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J -., Enkin, m., Crowther, c., Nelison, J., Hodnett, E., Hofmeyr, J., Duley, l. (2000). Opas raskauden ja synnytyksen tehokkaaseen hoitoon. Lontoo: Oxford University Press.