Katkerat ruuat

Lombard Colifer ja kukkakaali Colifor Cubbol

Mitkä ovat katkerat ruuat?

Se katkerat ruuat Stimuloi tiettyjen hormonien eritystä, jotka tarjoavat kehollemme useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Erityisesti toimia hypotalamuksen kanssa, edistää ruokahalua ja maha -suolikanavaliikkeitä.

Tällä tavoin katkerat ruuat ovat loistava ratkaisu aliravittuneiden ihmisten tapauksessa, ja heikoista tai lapsia ja lapsia on merkkejä.

Katkera maku stimuloi maha -eritystä, hormonia, joka tukee ruuansulatusjärjestelmän työtä, lisäämällä sappi-, vatsa- ja haimamehujen tuotantoa ja suoliston peristaltian stimulointi.

Ruokavalioon voidaan sisällyttää useita ruokia, kuten seuraavat:

1. Sikuri

Tällä syötävällä kasvilla on monia positiivisia ominaisuuksia ihmiskeholle, kuten vatsan nesteen stimulaatio, mikä lopulta johtaa parempaan ruoan imeytymiseen.

Tämä ruoka auttaa myös parantamaan verenkiertoa, eliminoimalla suoniin sijoitetut rasvat ja toksiinit.

Sikuria voidaan käyttää myös erilaisten sairauksien, kuten anemian, verenpainetaudin, anoreksian ja munuaisten toiminnan stimulaation torjumiseen.

2. Kahvi

Tällä juomalla, jota suurimmalla osalla maailmaa kuluttaa päivittäin, on paljon enemmän ominaisuuksia kuin miltä näyttää.

Saksan Forschungszentrum Jülichin neurotieteen ja lääketieteen instituutin julkaiseman tutkimuksen mukaan tämä vilja käyttää stimuloivia vaikutuksiaan estämällä adenosiinireseptoreita, mikä tarkoittaa neurotransmitterien suurta stimulaatiota.

3. Katkera suklaa

Suklaa liittyy yleisesti makeaan ruokaan, mutta sen puhtaimmassa muodossa, jolla on korkeampi kaakaopitoisuus ja vähän sokeria, sillä on erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että vain joidenkin suklaapalojen syöminen päivässä voi lievittää stressiä ja rauhallisia hermoja. Se on myös loistava antioksidantti.

4. Parsa

Tämä ruoka liittyy ihon nuorentamiseen, lähinnä foolihapon läsnäolosta, mikä myötävaikuttaa uusien solujen luomiseen. Parsa sisältää myös hyvän sinkin panoksen, mikä auttaa lisäämään aivojen terveyttä.

Se voi palvella sinua: 80 tiedelauseita kuuluisilta tutkijoista

Niiden ominaisuuksien ylläpitämiseksi on suositeltavaa syödä näitä raaka ruokia, koska niiden ominaisuudet poistuvat keittäessä.

5. Parsakaali

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että tällä ruoalla on anti -inflammatorisia ominaisuuksia sen lisäksi, että se on suuri foolihapon lähde.

Toinen ominaisuus on, että syöpä voi estää sen korkean pitoisuuden vuoksi erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja.

6. Kalkki

Kuten monet katkerat elintarvikkeet, Chard sisältää runsaasti A -vitamiinia, jota kutsutaan yleisesti "silmä -vitamiiniksi", koska se auttaa parantamaan silmien terveyttä.

A -vitamiinia käytetään myös immuunijärjestelmän parantamiseen ja kehon vieroitusten auttamiseen.

7. Artisokka

Tämä ruoka käsittelee maksan terveyden lisäämistä, sappituotannon stimuloinnin lisäksi parantamalla ruoan sulamista ja imeytymistä.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat myös siihen, että artisokkakulutus auttaa estämään verenpainetaudin ja arterioskleroosin, koska siinä on hapot, jotka eliminoivat negatiivisen veren kolesterolin.

Artisokka vähentää myös verensokeritasoa, joten se auttaa estämään diabeteksen.

8. Rúcula

Tämä ruoka auttaa parantamaan kehon energiaa, suositellaan erityisesti väsymystä esittäville ihmisille.

Suuren rauta- ja foolihapon pitoisuuden ansiosta ravitsemusterapeutit ehdottavat heidän käyttöä ihmisillä, joilla on ruoka -anemia ja alijäämä.

Katkerasta maustaan ​​huolimatta se auttaa vatsakipuja, mahahaavoja ja ruoan imeytymistä johtuvia ongelmia; Yllä oleva selitetään, koska se estää happojen eritystä vatsassa.

9. Nabos

Naboja suositellaan erityisesti luun terveyden parantamiseksi, vähentämällä nivelreumaa, kuten nivelreuma, niiden suuren määrän kalsiumin ja kaliumin ansiosta.

Voi palvella sinua: Rakkauden filosofiset lauseet

Tämä vihannes auttaa myös pitämään terveellisiä keuhkoja A -vitamiinipitoisuuden vuoksi.

Kupari on myös elementti, joka on runsaasti nauri, joka auttaa ylläpitämään terveellisempiä hiuksia, vähentämällä putoamista, päänahan vahvistaminen ja antamalla sille enemmän kiiltoa.

10. Kukkakaali

Tämä ruoka on runsaasti antosyaniinia, flavonoidia, jolla on parantavia ominaisuuksia, jotka liittyvät sydämen terveyteen, valtimoihin ja silmiin.

Kukkakaalia käytetään myös nesteiden pidättämisen eliminoimiseen kehosta vähentämällä turvotuksen riskiä, ​​liikalihavuuden tai verenpainetaudin esiintymistä.

Tällä vihanneksella on myös suuri kuitupito.

yksitoista. Sinappi

Muinaisessa Kreikassa, sinappi.

Nämä parantavat ominaisuudet johtuvat niiden ominaisuuksista laajenemisesta ja ihon ärsyttävästä lasista, mikä lisää verenkiertoa, joka vähentää paikallista kipua.

Sinappia käytetään myös Raynaudin taudin, joka on harvinainen verisuonten häiriö, joka yleensä vaikuttaa käsien ja jalkojen sormeen.

Tämä sairaus aiheuttaa verisuonien kaventumista, kun henkilö tuntee kylmän tai stressin.

12. Kurpitsa

Kurpitsa on erittäin suositeltavaa eturauhassyövän ennaltaehkäisevänä ruoana, tämä ansiosta karoteenien korkean pitoisuuden ansiosta.

Samat karoteenit, jotka auttavat estämään syöpää, pitävät myös terveellisemmän ja kirkkaamman ihon ylläpitää.

Toisaalta kurpitsansiemenet ovat runsaasti tryptofaanin aminohappoa, joka on tärkeä serotoniinin tuotannossa, mikä puolestaan ​​parantaa mielialaa ja mielenterveyttä.

Voi palvella sinua: vaurauden ja runsauden lauseet

13. Kaali

Kaali on täynnä K -vitamiinia ja antosyaniineja, jotka auttavat keskittymistä ja aivojen toimintaa, estäen Alzheimerin ja mielenterveyssairaudet.

Keratiinille välttämättömän rikkipitoisuuden korkean pitoisuuden vuoksi tämä ruoka palvelee erittäin hyvin aknen ja ihosairauksien torjumiseksi.

14. Italialainen kurpitsaKaliumpitoisuuden korkean pitoisuuden ansiosta tämä ruoka estää sydänsairauksia.

Lisäksi se sisältää foolihappoa, joka hajottaa aminohappoja, kuten homokysteiini, joka aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivojen vuotoja.

viisitoista. Ruusukaali

Äskettäinen tutkimus osoitti, että Brysselin cholesissa esiintyvä yhdiste estää bakteeria, joka tuottaa mahahaavoja, samoin kuin mahalaukun syöpää.

16. Greippi tai greippi

Tämä sitrushedelmähedelmä sisältää paljon C -vitamiinia, joita pidetään perustavanlaatuisena solujen uudistamisessa. Greippi sisältää Naringina, erittäin voimakkaan antioksidantin flavonoidin. Alentaa verenpainetta, auttaa ruuansulatuksessa ja vahvistaa sydäntä.

17. Papaija

Papaya sisältää suuren prosenttiosuuden papaiinista, tärkeä entsyymi, joka helpottaa ruoan ruuansulatusta ja assimilaatiota. Myös luonnollisesti rauhoittava happamat vatsaa.

18. Vihreä tee

Vihreä tee on yksi voimakkaimmista juomista sen antioksidanttiominaisuuksien suhteen, jotka suojaavat sydäntä ja maksaa. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa estämään lukemattomia sairauksia.

Monissa muissa kulttuureissa olevissa perinteisissä lääkkeissä, kuten kiinalaiset ja ayurvediset lääketieteitä, katkerat maut ovat perustavanlaatuisia kehon tasapainon kannalta.

Ne tasapainottavat energiaa, stimuloivat hermostoa, vähentävät rasvaa, edistävät luuytimen tuotantoa, on viruslääkkeitä, antibakteerisia ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia, muun muassa.