Kuinka keskittyä opiskelemaan paremmin

Tutkimukseen keskittyminen vaatii asennuksen sen tekemiseen ja hiljaiseen paikkaan

Opi keskittymään opiskeluun Kokeen kannalta se on yksi parhaimmista tapoista, jotka voidaan hyväksyä, opiskelijat saavat parempia arvosanoja ja heillä on myös enemmän vapaa -aikaa.

Optimaalisen pitoisuuden saavuttamiseksi tarvitaan noin 10 minuuttia. Jos tämä tila on rikki, meidän on aloitettava 0: sta ja tarvitsemme vielä 10 minuuttia palataksemme maksimaalisen pitoisuuden pisteeseen.

Se on kuin ajaminen: sinun on aloitettava ensimmäisestä maaliskuusta, ohittaen toiseksi, kolmanneksi ja neljänneksi päästäksesi viidenneksi. Mutta jos yhtäkkiä laskee viidennestä ensimmäiseen, meidän on aloitettava uudelleen.

Vaiheet keskittyä tutkimaan paremmin

1. Järjestä ja suunnittele tutkimus

Ensimmäinen askel tutkimuksen tehokkuuden lisäämiseksi on organisaatio. Sille olisi tiedettävä kaikesta, joka liittyy aiheisiin, jotka arvioivat: tenttipäivät, arvioitava asialista, tarvittava bibliografia, opettajan korostamien aiheen osat jne.

Sinun on varmistettava, että opiskeluun on kaikki tarvittavat materiaalit: muistiinpanot, kirjat, videot jne. Jos jotain materiaalia puuttuu, yritä paikantaa se mahdollisimman pian. Kaikkien valmistelu auttaa keskittymään tutkimukseen.

Aika on yksi avaimista Hyvälle organisaatiolle. Aika, joka on omistettu tutkimukselle ja likimääräinen laskelma asialistalle, joka voidaan tehdä tuolloin realismin avulla. Jos olet liian kunnianhimoinen ja tavoitteiden saavuttaminen on erittäin vaikeaa, sekä motivaatio että luottamus tutkimusmenetelmään vahingoitetaan.

On tärkeää, että kalenterin valmistettaessa viivästyksiä aiheuttavat odottamattomat tapahtumat otetaan huomioon. Hyvä idea on varata aika kattaa nämä mahdollisuudet. Jos näitä odottamattomia tapahtumia ei tapahdu, sisältöä voidaan tarkistaa, edetä tai yksinkertaisesti pitää tauko.

On suositeltavaa olla jättämättä kaikkea viime hetkeen.

2. Opiskele asianmukaisessa paikassa

Saadaksesi kaiken irti opiskeluajasta, sinun on löydettävä (ja/tai mukauduttava) paikka, jossa aiot työskennellä. Jotkut paikan on oltava:

Voi palvella sinua: lauseet anteeksi

- Se on rauhallista, ilman melua tai häiriötekijöitä.

- Sillä on tilaa laittaa kaikki tarvittava materiaali (muistiinpanot, kirjat, muistiinpanot, tietokone jne.-A.

- Sillä on hyvä valaistus ja hyvä lämpötila: Tutkimus pienen valon ja/tai huonon ilmastoinnin olosuhteissa suosii väsymyksen varhaista ulkonäköä.

- Että sinulla on mukava tuoli: Jos istut väärän asennon kanssa tai käytät epämiellyttävää tuolia, voit tuntea epämukavuuden selässäsi pian.

Jotain, jota haluamme myös suositella, on käyttää mukavia vaatteita, kun olet omistautunut opiskeluun. Housut, jotka puristavat tai epämiellyttävät kengät, ei ole hyvä idea, koska useita tunteja istuu ja nämä epämukavuudet vievät energiaa.

3. Hallitse häiritseviä elementtejä

Mobiili on epäilemättä häiriötekijöiden tähti. Ystävien puhelut ja viestit, ihmiset puhuvat yhden monista WhatsApp-ryhmistä, jotka ovat sähköpostiviestejä, eri sovellusten ilmoituksia jne. Jos halutaan keskittyä, hyväksyy, että matkapuhelin on vihollinen.

Joitakin suosituksia on sammuttaa matkapuhelin ja jättää se paikkaan tuolista, jota ei voida saavuttaa ilman nousua ja kävelemättä muutaman metrin päässä. Tämä antaa erittäin hyödyllisiä sekunteja impulssin hallitsemiseksi.

Jos työskentelet tietokoneen kanssa ja se johtaa aina päättymiseen Facebookissa, Twitterissä ja muissa opintojakson verkkosivustoissa, suosittelemme, että asentaminen anti-distraktio-ohjelman asentaminen.

SelfControl on yksi niistä ohjelmista, jotka auttavat taistelemaan häiriötekijöitä tietokoneen kanssa, koska se estää pääsyn tietyille verkkosivustoille ja ohjelmille ja sama henkilö voi muokata häiriötekijöiden luetteloa.

Kaikki, mikä häiritsee, ei vain mobiili ja Internet olisi otettava huomioon. Lemmikkieläimet? Paikka, jossa muiden ihmisten on helppo keskeyttää? Häiriötekijöiden analysointi ja niiden siirtäminen pois on paras opintojakson aikana.

4. Usein taukoja

On paljon tehokkaampaa tutkia 30 minuuttia, joka keskittyy tehtävään kuin tehdä se 60: lle, jolla on vähän huomiota. Siksi, jos tarvitset muutaman minuutin lepoa joka kerta, sinun on otettava ne. Se on sijoitus ja tutkimuksen laatua parannetaan kokonaisturvallisuudella.

Se voi palvella sinua: diabeetikot ruokavalio: miten ja mitä ruokaa syövät

Tietysti ei ole hyvä laajentaa yhtä näistä taukoista äärettömyyteen. Jos tuolloin huomion ylläpitäminen maksaa paljon, on parempi aloittaa viiden minuutin lepääminen 20 tutkimuksen välein ja tutkimuslohkojen pidentäminen, kun se tottuu.

5. Valitse materiaali kaivo

Monilla opiskelijoilla on ongelma ylimääräisistä muistiinpanoista: He tekevät muistiinpanoja ehdottomasti kaikesta, mitä opettaja sanoo, he tulostavat opettajan antamat dioja, tekevät yhteenvetoja täydentävistä lukemista jne.

Toisessa napassa ovat ne, joilla on aineellinen alijäämä: he eivät tee muistiinpanoja luokassa ja rajoittuvat opiskeluun minimillä (esimerkiksi opettajan esittämät dioja luokassa).

Hyvin käytettävän materiaalin valitseminen on erittäin tärkeä tehtävä. Onko olemassa liikaa materiaalia ja hyvin vähän, tehokkuus vahingoittuu.

Tavoitteena on saada tarvittavat tiedot kunkin kohteen vastaavan tiedon hankkimiseksi ilman tätä merkitystä, joka vie paljon aikaa ja joka on siirrettävä toiseen asiaan. 

6. Löytää oma menetelmä

Itsensä on löydettävä, mikä on opiskelumenetelmä, joka sopii parhaiten heidän makuunsa ja tarpeisiinsa. Joillekin paras tapa on lukea tai korostaa muistiinpanoja, kun taas toisten osalta se voi olla yhteenveto, järjestelmät, konseptikartat, PowerPoint -esitykset jne.

On hyvä kokeilla erilaisia ​​tutkimusmenetelmiä jonkin aikaa ja valita se, joka sopii parhaiten joka kerta. Yksi tai toinen menetelmä on tehokkaampaa riippuen koehenkilöistä, joita kohtaavat jatkuvasti.

Tiivistelmät ja järjestelmät toimivat yleensä hyvin korkean teoreettisen sisällön aiheiden kohdalla, jotka on muistettava (esimerkiksi historia), kun taas käsitteelliset kartat voivat toimia käytännöllisemmän sisällön kanssa (esimerkiksi markkinointi).

7. Suojata vartaloa

Korjaus unelma, hyvä ravitsemus ja aktiivinen elämäntapa ovat kolme pylvästä, joiden pitäisi seurata kaikkia koko elämän ajan. Näiden kolmen elementin kanssa asuminen auttaa saavuttamaan emotionaalisen kaivon tilan.

Voi palvella sinua: Aasinkorva

Väsymys on opiskelijoiden suuri vihollinen. Jos olet väsynyt, henkilö on helposti hajamielinen ja se maksaa paljon assimiloidaksesi tietoja, joiden kanssa työskentelet. Tasapainoinen ruokavalio, hyvä nesteytys (vesipullo opiskelu ei koskaan vahingoita) ja 8 tuntia lepoa antavat plus opiskellessaan.

Harjoitteluharjoittelu säännöllisesti sallii lihaksen tehdä, poistaa stressin ja häiritä huomiota.

8. Kysyntä ylittämättä rajoja

Pyrkimys, sitoutuminen ja pysyvyys lisäävät mahdollisuuksia menestyä siinä, mitä ehdottaa. Korkean itsetutkimuksen suorittaminen on positiivista, mutta emme saa unohtaa, että on erittäin tärkeää nauttia tietä.

Jos tällaisia ​​vaativia tavoitteita nostetaan, että ne ovat käytännössä saavuttamattomia, motivaatio on nopeasti pahoinpitely ja mahdoton tehtävä johtaa lopullisen tavoitteen saavuttamiseen.

Siksi, kun tulee yksi niistä päivistä, joka meillä kaikilla on, jossa mikään ei tule meille haluamallasi tavalla, meidän on rentouttava ja pidettävä tauko tuntematta syyllisyyttä. Jos hyvää suunnittelua on noudatettu, voit helposti palauttaa sinä päivänä VINOSSA.

9. Etsi elementti

Kun tutkitut aiheet käsittelevät joitain kiinnostuksen kohteita, kaikesta tulee paljon helpompaa. Tutustu intohimoon ja löydä se helpottaa sen jatkamista, ilman että sitä ohjaavat sellaiset näkökohdat, kuten työt, joilla on tiettyjä tutkimuksia tai palkkaa, joka havaitaan.

Valitettavasti se ei ole usein. Monet opiskelijat, etenkin pakollisen koulutuksen aikana (mutta myös yliopistoalalla) tutkimuksen kanssa, jolla on ainoa tavoite ylittää tentti ja saada tietty otsikko.

Jos tätä intohimoa ei ole vielä löydetty, meitä ei saa olla hukkua. Monet ihmiset eivät ole onnekkaita, että se on selvää. Jotain, joka voisi ohjata, on vastaaminen tähän kysymykseen: mitä työtä tekisit vapaaehtoisesti?

Riippumatta siitä, kuinka paljon ihminen tykkää opiskelustaan, on aina aikoja, jolloin hän maistui kovasti tai houkuttelematta liikaa, joten on parasta olla valmis ja olla menetelmä - ja tottumukset - mitä kohtaavat heille.