Kuinka lopettaa stuttering

Lopeta stuttering on mahdollista harjoituksilla ja harjoituksella

Oletko kovaa ja tunnet turhautumista ja häpeää joka kerta, kun sinun on puhuttava julkisesti, ja siksi haluat tietää Kuinka lopettaa stuttering? Luuletko,?

On hyviä uutisia. Jos sujuvuutesi puhumisen yhteydessä kärsii hyvin, koska olet stutter, oireita voidaan heikentää asettamalla joitain harjoituksia lopettamaan tekeminen.

Ja jos sinulla on pieni lapsi, jolla on tämä ongelma. Toisaalta, jos et näe tuloksia tai haluat, että joku kokenut on omistettu sille, on suositeltavaa, että menet pedagogaan tai psykopedigogaan.

Poikani on stuttere?

Jos sinulla on pieni lapsi, joka stutter, varhaisen hoidon aloittaminen voi estää stutteringista tulemasta ongelmaa loppuelämänsä ajan.

Muista, että tietty kokeanta 3 tai 4 -vuotiailla lapsilla normaalisti. Sinun on kuitenkin vietävä lapsesi foniatoon arviointia varten, jos:

• Stuttering kestää vähintään kuusi kuukautta eikä katoa.
• Lapsella on muita oireita, kuten huulten vapina tai nopea vilkkuminen puhuessaan.
• Perheessä on kovaavaa.

Aloitettuaan hoidon foniatraa, lapsen on valvottava toisiaan kolmen kuukauden välein nähdäkseen, pieneneekö stuttering vai onko päinvastoin pahentunut.

Vinkkejä vanhemmille

Äitinä tai isänä voit auttaa lastasi seuraavilla tavoilla:

• Vaikuttaa mahdollisuuksia pojallesi. Kuuntele häntä ajan myötä, huomiota ja painamatta sitä.
• Ei negatiivisia reaktioita stutteroidessaan. Kiihtyy ilman vihaa ja kiitosta, jos se osoittaa sujuvasti puhuttaessa.
• Et halua puhua tietyllä tavalla tai muiden ihmisten edessä.
• Puhua hänen kanssaan hitaasti ja rentoutua.
• Kun stutteroidaan, odottaen kärsivällisyydellä sanan tai lauseen loppuun saattamiseksi.
• Kerro hänelle, että henkilö voi kommunikoida hyvin, vaikkakin stuting, että lapsi ymmärtää, että stutterointi ei ole huono tai häpeällinen ja että sen ei tarvitse olla este hänen elämässään.

Nämä psykologiset tekijät ovat erittäin tärkeitä päästäkseen tai ainakin minimoimaan stuttering. Muista, että erikoistuneen ammattilaisen kanssa käyminen on välttämätöntä, jotta lapsi voi selviytyä ongelmasta tai parantaa oireita.

10 harjoitusta stutteroinnin lopettamiseksi

Jos olet jo aikuinen ja sinulla on tämä epämiellyttävä stuttering -ongelma, sinun ei pitäisi menettää toivoa, koska on olemassa tekniikoita ja hoitoja, jotka voivat auttaa sinua paljon.

Voi palvella sinua: Lauseet väkivaltaa vastaan

Suurin osa tekniikoista on harjoituksia puhumisen sujuvuuden parantamiseksi, mutta on myös lääkkeitä ja laitteita, jotka voivat olla hyödyllisiä.

Käytä elektronisia laitteita

• Korvaan sijoitettuja laitteita on samanlainen kuin kuulolaite, jotka toistuvat digitaalisesti korvassa jonkin verran retusoitu versio siitä, että sitä käyttävät.
• Tämäntyyppiset laitteet voivat auttaa parantamaan puheen sujuvuutta. On kuitenkin niitä, jotka ajattelevat, että he eivät ole kovin käytännöllisiä käyttää niitä jokapäiväisessä elämässä.
• Tutkijat jatkavat tämän tyyppisten laitteiden pitkän aikavälin tehokkuuden tutkimista.

Tutki farmakologista hoitovaihtoehtoa

• Vaikka stutteringille ei ole erityistä lääkitystä, on havaittu, että tietyt ahdistuksen tai masennuksen hallintaan käytettävät lääkkeet voivat parantaa oireita.
• Kun henkilö tuntee olonsa rento ja rauhallisempi, hän osoittaa parempaa juoksevuutta puhuessaan. Lääkitystä tulisi kuitenkin antaa huolellisesti. Siellä voi olla sivuvaikutuksia.

Hyväksyminen

• Stutter -oleminen on jotain, mitä kuka tahansa voi tapahtua kenelle tahansa, ja se ei oikeastaan ​​ole vakava ongelma. Jos onnistut hyväksymään ongelmasi ja jopa nauraen siitä, tunnet olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi, kun sinun on puhuttava julkisesti, ja on mahdollista, että stutter vähemmän.
• Itse -help -ryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä tässä suhteessa. Osallistuminen turvalliseen ryhmään auttaa sinua hyväksymään sinut sellaisena kuin olet ja tuntuu paremmalta, tietäen, että on olemassa monia ihmisiä, joilla on tämä ongelma työpäivänä voitettavaksi.
• Lisäksi ryhmässä jaetaan kokemuksia ja erilaisia ​​työkaluja dysfemian oireiden parantamiseksi.

Seisoa peilin edessä

• Tämä on tekniikka, joka näyttää olevan hyvin yksinkertainen, mutta se on erittäin tehokas. Ihannetapauksessa lopetat peilin edessä, ja jos se on hienoa: pystyä tarkkailemaan sinua koko vartalossa, auttaa sinua vielä enemmän.
• Hänen edessään ja yksin hän alkaa puhua. Esitä itsellesi kysymyksiä ja vastaat heille itse. Alussa voit tuntea olosi jonkin verran omituiseksi, mutta nähdä puhuminen, ja ilman mitään ongelmia se on erittäin arvokas kuva.
• Peili antaa sinun käyttää visuaalista viestintäkanavaa. Tämän avulla aivosi kiinnittävät kuvan, joka toisaalta on erittäin positiivinen. Yksin oleminen ja ilman, että ketään tarkkailee sinua, olet rauhallinen ja rento, ja on erittäin todennäköistä, että et kovaa.
• Sitten, kun olet julkinen, aivosi muistavat kuvan, puhuakseen ilman stuttering.

Se voi palvella sinua: 30 yleisurheiluratakoetta (kuvilla)

Lukea ääneen

• Vaikka tämä on yksi suurista haasteista, kuten kaikki pelot ja esteet, sinun on kohdattava heidät voittamaan heidät. Se on ainoa tapa voittaa ne.
• Aluksi tämä harjoitus tulisi tehdä yksin, ilman katsojia. Tällä tavoin jännitys ja pelko pilkkaamisesta.
• Ajan myötä tämä dynamiikka voidaan toistaa, mutta jonkun läsnäollessa, jos hän on parhaan luottamuksesi henkilö. Seuraava vaihe on "normaali" lukemisen tilanne yleisön edessä, mutta kun se hetki tulee, olet hankkinut tarvittavan kokemuksen.

Muuta asennetta, kun joudut puhumaan julkisesti

• Tätä tekniikkaa käyttävät monet ihmiset, ei vain ne, jotka stutter. Oletko kuullut "luonnonkaunis paniikista"? Tämän tekniikan tavoitteena on poistaa pelko. Jos saat esteitä, kun puhut tai huomaat.
• Vaikka puhujan on luotava visuaalinen yhteys, voit tehdä sen yleisellä tavalla. Katso kaikkia, mutta katsomatta erityisesti jotakuta.
• Voit katsoa kohti huoneen pohjaa tai yksinkertaisesti ihmisten päätä, mutta ei koskaan suoraan silmään. He eivät huomaa sitä yksityiskohtia, mutta tunnet olosi rentoutuneiksi.

Harjoittele ja kouluta hengitystä

• Hengitys on yli 50% stutter -ongelmasta. Stutteroidessaan puheen koordinointi ilman hengittämisen ja uloshengityksen kanssa menetetään.
• Jos haluat, voit tehdä ensimmäisen konsultin.
• Ammattilaisen käytännön neuvojen lisäksi on olemassa kaksi tekniikkaa, jotka voivat aina auttaa sinua puhumaan sujuvammin:
  • Hengitä syvästi ennen puhumista. Ikään kuin upottaisit itsesi veteen, tee kaksi tai kolme syvää hengitystä. Ota kaikki mahdolliset ilmaa ja hengitä sitten hyvin hitaasti. Heti tunnet rauhallisuutta ja rauhallisuutta.
  • Hengitä, kun puhut. Velvollisuus tehdä pieniä taukoja keskustelun aikana. Saako esteitä ikään kuin ei, on hyvä, että totut siihen, puheen aikana hengittämisen pitäisi olla tapa sinulle.
• Resurssi, joka kuulostaa hyvin. Se kuulostaa luonnolliselta, ja olet saavuttanut tavoitteesi.

Voi palvella sinua: antropophobia: oireet, seuraukset ja hoito

Anna rytmi puhua

• Pudottamatta liioittelua, voit antaa korostuksen tai laulaa puheellesi. Kun stutterer antaa rytmiä lauseisiinsa, hän saa vähemmän. Luonnollisesti voit ilmaista hiukan pidempiä tavuja ilman, että se kuulostaa huonolta keskustelulle.

Et koskaan aseta nopeusmaalia

• Ei ole koskaan hyvä idea asettaa aikatavoitteita puhuessasi, paljon vähemmän stutteringin tapauksessa. Nopeus on dysfemian pahin vihollinen.
• Et koskaan oleta sitoumuksia itsesi tai muiden kanssa, sinun on puhuttava tietyllä nopeudella. Puhuminen hitaasti on aina paras sinulle.

Ota yhteyttä kieliterapeuteihin

• Kielikysymyksiin erikoistuneet foniatrat, puheteologit tai psykologit voivat auttaa sinua voi auttaa sinua.
• On kuitenkin tärkeää, että pidät mielessä, että kaikki hoidot, riippumatta siitä, onko ammattimainen vai ei, ei ole tae, että stuttering katoaa kokonaan.
• Se riippuu siitä, mikä tapauksesi on, etenkin se, mikä on ikäsi ja miten ympäröivä ympäristö on. Ei ole koskaan hyvä, että hoidossa on liian monia odotuksia. Ei sen vuoksi, että se palvelee sinua, vaan koska ei ole suositeltavaa painaa liikaa lopettaakseen stuttering.

Lopuksi, sinun on pidettävä mielessä, että kaikki seuraamasi hoidot lopettaaksesi tulosten näyttäminen vie aikaa.

Sinun on sovellettava tiettyjä tekniikoita ja suoritettava harjoituksia kärsivällisyydellä ja sinnikkyydellä kuukausia ennen kuin huomaat parannuksia. Useimmissa tapauksissa sinun on sovellettava useampi kuin yksi tekniikka, ja sinun ei pidä pettää itseäsi, jos joku ei toimi.

Tärkeää on pitää mielessä, että sitä voidaan parantaa käytännössä. Jos opit rentoutumaan, jos jätät pelon tai häpeän puhutessasi ja harjoittaessasi näitä harjoituksia, huomaat varmasti, että ajan myötä parantaa sujuvuuttasi puhuttaessa ja stuttriä vähemmän.