Onnea

Ihminen tuntee onnellisuutta, kun hän on tyytyväinen ja jolla on fyysinen ja henkinen kaivo. Tom Wang/Shuttsock.com

Mitä on onnellisuus?

Se onnea Se voidaan määritellä yhdistelmänä ihmisen henkilökohtaisen elämänsä (perhe, pari, työ) ja henkisen kaivon beingin välillä, jonka hän tuntee päivälle -päivään.

Onnellinen tarkoittaa olemista henkisessä hyvinvoinnin tilassa, joka koostuu positiivisista tunneista, ilosta nautintoon. Onnellisuuden käsite on haja ja sen merkitys voi vaihdella eri ihmisille ja kulttuureille. Aiheeseen liittyvät termit ovat hyvin being, elämänlaatu, tyytyväisyys ja täyteys.

Oletko koskaan yrittänyt määritellä onnellisuutta tai oletko etsinyt määritelmääsi sanakirjassa? Jos vastaus on kyllä, olet huomannut, kuinka vaikeaa on löytää tämän käsitteen määritelmä, joka ei sisällä saman sanan synonyymia. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, on myös melkein mahdotonta mitata tarkalleen ihmisen tunteen onnellisuuden astetta.

Mitä se tarkoittaa ja mikä on onnea?

Tapa onnellinen on erilainen jokaiselle henkilölle. Suljettu

Tällä hetkellä ja johtuen suuresta onnettomuudesta, joka on olemassa nykymaailman kehityksen kanssa, tiede, joka tutkii onnellisuutta, on saanut suurta merkitystä, koska kuka ei haluaisi olla onnellinen?.

Filosofien, uskonnollisten johtajien, kirjailijoiden ja kuuluisten ajattelijoiden kaltaisten kysymysten kaltaisten kysymysten lähtökohtana tämä kysymys on esitetty, johon he ovat yrittäneet vastata. Aristoteleen kannalta onnellisuudessa oli kaksi näkökohtaa: Hedonia (nautinto) ja Eudaimonia (elävä elämä).

Nykyaikaisessa psykologiassa tämä käsite on vieläkin yksityiskohtaisempi, jos keskitymme tapaan, jolla DR: llä on. Seligman ymmärtää sen. Hänelle onnellisuus on miellyttävä, merkittävä ja sitoutuminen elämä sen lisäksi, että henkilöllä on laadukkaat suhteet, samoin kuin hänen menestykseensä ja saavutuksissaan.

Toisaalta tiedämme myös matemaattisen kaavan tai tekijät, jotka määräävät onnellisuutemme, "subjektiivinen hyvin being":

• Geenimme määrittävät onnellisuutemme 50% yli 100.
• Toisaalta 10% määritetään ympärillämme olevien olosuhteiden perusteella.
• Ja loput 40% laukaisee päivittäin tekemämme aktiviteetit (Lyubomirsky, Sheldon ja Schkade, 2005).

Joten voimme päätellä, että onnellisuutemme hallitsee nämä kolme elementtiä ja että vaikka onnellisuutemme on 60%, jota emme voi hallita, meillä on vielä 40% vastuussa toimista, jotka ovat osa jokapäiväistä elämäämme.

Voi palvella sinua: konkreettinen ajatus

Onnellisuus muinaisten ja modernien viisaiden mukaan

Aristoteles on yksi muinaisista filosofeista, jotka opiskelivat onnellisuutta/suljiketta

Mielenkiintoinen tapa ymmärtää paremmin onnellisuuden käsite on tarkkailla sitä, mitä vanhat ja hieman nykyaikaisemmat filosofit ja viisaat sanoivat.

Kuten näette, on olemassa lukuisia määritelmiä ja mielipiteitä siitä, mikä tämä käsite on. Jotkut ajattelevat, että se riippuu itsestään, toiset, jotka eivät tarvitse paljon olla onnellinen, toiset riippuvat toiveesta, toiset, jotka ovat viisauden kanssa.

Jotkut mielenkiintoisimmista määritelmistä ovat:

• Viisaus on onnea ylin osa.-Sophocles.
• Se voi olla vain onnellinen, joka osaa olla tyytyväinen kaikkeen.-Köyhä.
• Onnellisuus koostuu vapaudesta, eli haluamatta mitään.-Epictetus.
• Sana onnellisuus menettäisi merkityksen, jos suru ei tasapainottaa sitä.-Carl Jung.
• Ankka on onnellinen hänen likaisessa lampissaan, koska hän ei tunne merta.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Onnellisuus riippuu itsestämme.-Aristoteles.
• Todellinen onnellisuus nauttii nykyisyydestä ilman ahdistusta riippuvuutta tulevaisuudesta.-Marco Aurelio.
• Useimmat ihmiset ovat yhtä onnellisia kuin he päättävät olla.-Abraham Lincoln.
• Raha ei ole koskaan tehnyt onnellista ihmistä, eikä hän tee sitä, hänen luonteeltaan ei ole mitään onnea. Mitä enemmän sinulla on, sitä enemmän haluat.-Benjamin franklin.

Mikä on psykologian mukaan onnea?

Hyvä aloitus onnellisuuden määrittelemiseksi voi olla aloittaa siitä, mitä tiedämme. Monille ihmisille onnellisuus on hauskaa ystävien kanssa juhlissa tai jopa ilahduttaa hyvää ateriaa.

Nämä ovat upeita kokemuksia, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa erittäin hyväksi, mutta se ei todellakaan anna meille määritelmää itse käsitteestä, koska ne määrittelevät mikä on ilo. Siksi, jos onnellisuus ei ole sama kuin ilo, niin mikä on onnea?.

Voi palvella sinua: Jung Archetyypit: Määritelmä, ominaisuudet ja tyypit

Kuten olemme pystyneet tarkistamaan psykologin Seligmanin ideoissa, onnellisuus on Kun elämämme tyydyttää täysin tarpeemme. Eli se tulee, kun olemme tyytyväisiä ja tehtyjä. Se on tyytyväisyyden tunne, jossa näyttää siltä, ​​että elämän pitäisi olla. Täydellinen onnellisuus, valaistus, tulee, kun kaikki tarpeemme ovat täysin peitettyjä.

Onnellisuus ja aivot

Suljettu

Tietenkin, neuronaaliset, välittäjäaineiden yhteydet ja ihmisen aivojen toiminnalla on perustavanlaatuinen merkitys onnellisuuden ymmärtämisessä.

Tässä mielessä serotoniini, keskushermostossa syntetisoitu neurotransmitteri, jolla on elintärkeitä toimintoja kaivojen ja emotionaalisen stabiilisuuden suhteen, ovat perustavanlaatuista merkitystä.

Tämän aineen lisääntyminen tuottaa melkein automaattisesti hyvin olemista, itsetunteen nousua, rentoutumista ja keskittymistä.

Serotoniinin alijäämät liittyvät masennukseen, itsemurha -ajatuksiin, pakonomainen pakkomielteinen häiriö, unettomuus ja aggressiiviset tilat.

Mitkä ovat välttämättömän meidän on oltava onnellinen?

Kun tiedämme, mitä onnellisuutta ja sitä tekijöitä, meidän on vastattava toiseen kysymykseen, mitkä ovat välttämättömät tarpeet, jotka minun on täytettävä ollakseni onnellinen?.

Yksilölliset tarpeemme vaihtelevat genetiikkamme, tapaan, jolla meidät kasvatettiin, ja elämäkokemuksemme. Tuo monimutkainen yhdistelmä tekee jokaisesta meistä ainutlaatuisen, sekä tarkat tarpeemme että kaikissa muissa näkökohdissa, jotka muodostavat nykyisen henkilön.

Jokaisesta meistä voi tulla erittäin monimutkaisia, mutta olemme kaikki ihmisiä ja tämä tarjoaa perustan, jolla voimme löytää välttämättömät ihmisen tarpeemme.

Perustuu siihen, mitä tohtori ymmärtää onnellisuuden avulla. Seligman ja Maslowin pyramidissa ehdotetut perustarpeet, olemme laatineet luettelon, jolla on tärkeimmät välttämättömät tarpeet, joita ihmisellä voi olla, ja että jos he täytetään kokonaisuudella, he johtavat heidät onnelliseksi:

• Olla hyvin. Ymmärretään kehon ja mielen välillä tehtyinä yhteyksinä ja joka vaikuttaa mielialaan ja päinvastoin. Emme voi tuntea hyvältä, jos emme tyydytä ensimmäistä ja välttämätöntä perustarpeitamme, fysiologista.
• Elää riittävässä ympäristössä. Se viittaa ulkoisiin tekijöihin, kuten turvallisuus, ruoan saatavuus, vapaus, sää, kauneus ja heidän kodinsa. Ihmisen täytyy tuntea olevansa suojattu ollakseen onnellinen.
• Ilo. Kaikkien ihmisten on elävä väliaikaisia ​​kokemuksia, kuten iloa, seksiä, rakkautta ja ruokaa tuntemaan olonsa hyväksi.
• Olla suhteita. Toisaalta, koska olemme sosiaalisia lajeja, sosiaaliset suhteet ovat persoonallisuutemme rakentamisen perusta, ja kuten Seligman sanoo, että niiden on oltava positiivisia.
• Halu voittaa. Meillä on oltava tavoitteita ja motivaatiota, joka on tarpeen heidän puolestaan ​​taistellakseen ja toteuttaaksemme ne. Eli meidän on elävä seikkailuja, suunniteltava suunnitelmia ja olla utelias ympäröivän maailman kanssa.
• Sitoutuminen. Sisustusmme on oltava mukana tekemässä toiminnassa, kiinnittäen huomiota sen sisäisiin asenteisiin eikä perustu vain ulkoisiin olosuhteisiin. Joten ollaksesi onnellinen, että sinun on oltava sitoutunut siihen, mitä tehdään aktiivisesti.
• Menestys ja saavutus. Jokaisen ihmisen on asetettava tavoitteet unelmansa saavuttamiseksi ja myös päteväksi ja itsenäiseksi. Tavoitteiden ansiosta voimme jatkaa kasvamista ihmisinä tai ammattimaisesti. Tätä varten luottamus itseensä on erittäin tärkeää.
• Arvostella. Kuten tiedämme, meidän on myös rakastettava meitä ja tunnettava rakastettu saamaan positiivinen arvio itsestämme ja ammatillisesta työstämme. Jos emme onnistu siihen, se voi vaikuttaa itsetuntoon ja siten onnellisuudellemme.
• Joustavuus. Meillä on myös oltava kyky mukautua muutoksiin, jotka elämä tekee matkallamme ja tietäen kuinka voittaa ne positiivisella tavalla.

Voi palvella sinua: musiikillinen älykkyys: ominaisuudet, esimerkit, aktiviteetit

Tyyppiset onnellisuus

Psykologin Martin Selingmanin mukaan onnellisuutta olisi 5 erityyppistä:

• Positiiviset tunteet tai miellyttävä elämä.
• Sitoutunut sitoutuminen tai elämä.
• Suhteet.
• Merkityksellinen merkitys tai elämä.
• Menestys ja saavutustunne.

Katso koko artikkeli.

Viitteet

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. Ja Schkade, D. (2005): Onnellisuus: kestävän muutoksen arkkitehtuuri. Katsaus yleiseen psykologiaan, 9, nro. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin ja. P. (2011): Fourish: visionäärinen uusi ymmärrys onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, f. (S/F). Abraham Maslowin tarvitsee pyramidin. Tietotieteellinen tiedekunta, Computense University of Madridin yliopisto.