Positiivinen psykologian historia, periaatteet, teoriat, sovellukset

Se Positiivinen psykologia Se on ihmisen käyttäytymisen tieteen haara, joka keskittyy näiden elämän näkökohtien ymmärtämiseen, mikä tekee siitä kannattavan. Sen päätavoite on selvittää, kuinka auttaa ihmisiä olemaan onnellinen ja ottamaan hyvä olemassaolo. Se on sekoitus tiedettä ja taidetta, ja sitä voidaan soveltaa sekä yksilötasolla että koko yhteiskunnassa.

Positiivinen psykologia oli yksi niistä haaroista, jotka myöhemmin syntyivät. Termin ensimmäinen maininta tapahtui vuonna 1998, kun professori Martin Seligman valitsi tämän kysymyksen sen, jonka hän halusi kehittää hänen toimeksiannon aikana American Psychology Associationin presidenttinä.

Martin Seligman, positiivisen psykologian isä. Lähde: M.s.Ananya [CC BY-SA (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/4.0)]

Alun perin positiivinen psykologia syntyi muiden vanhempien virtojen, kuten psykoanalyysin tai käyttäytymisen, hylkäämisenä. Perinteinen psykologia oli keskittynyt pääasiassa mielisairauksiin, joten se painottaa negatiivisia ajatuksia, psykologisia ongelmia ja sopeutumisvaikeuksia.

Seligman ja muut positiiviset psykologit halusivat muuttaa tätä paradigmaa ja tutkia ihmisen olemassaolon positiivisimpia puolia tavoitteena parantaa sitä niin paljon kuin mahdollista. Vaikka alun perin se perustui humanistiseen psykologiaan, se kehitti pian oman tutkimuksensa ja pääsi erittäin uusiin johtopäätöksiin, jotka ovat edelleen merkityksellisiä.

[TOC]

Historia

Alkuperä

Kuten olemme jo nähneet, positiivinen psykologia syntyi virallisesti vuonna 1998, kun Martin Seligman valitsi tämän kysymyksen sen, jonka hän halusi kehittää, kun hän oli APA: n presidentti, maailman tärkein psykologiayhdistys. Ennen tätä hetkeä tärkeimmät käsitteet kurinalaisuudesta olivat kuitenkin jo olleet läsnä monilla asiaan liittyvillä tieteenaloilla.

Tärkeä humanistinen psykologi Abraham Maslow mainitsi termin "positiivinen psykologia" hänen kirjansa ensimmäisessä versiossa Motivaatio ja persoonallisuus 1954.

Abraham Maslow

Seuraavien vuosikymmenien aikana psykologisen tutkimuksen painopiste keskittyi kuitenkin mielenterveisiin sairauksiin ja ihmisongelmiin, joten termi ei koskaan ratkaissut.

Seligmanin saapuessa APA: n presidenttikuntaan kuitenkin alkoi muuttua. Hänen kirjassaan Aito onnellisuus, Martin Seligman kertoi, että mielisairauksien tutkimuksella oli kulunut viimeisen puolen vuosisadan psykologia ja rohkaisi tämän alan asiantuntijoita muuttamaan keskittymistä arjen parantamiseen ja auttamaan ihmisiä saavuttamaan täyden potentiaalinsa.

Kehitys

Vuonna 1999 ensimmäinen positiivinen psykologian huippukokous tapahtui. Kolme vuotta myöhemmin pidettiin ensimmäinen kansainvälinen positiivisen psykologian konferenssi. Tästä hetkestä lähtien suuri yleisö alkoi olla yhä kiinnostuneempi tästä aiheesta löydetyistä löytöistä, joita pääasiassa Seligman ja heidän yhteistyökumppaninsa ajoivat.

Vaikka sillä oli aluksi melko kylmä vastaanotto, tiedemaailma alkoi vähitellen hyväksyä positiivista psykologiaa toisena ihmisen tietämyksen haarana. Siten Harvardin yliopisto alkoi opettaa kursseja aiheesta vuonna 2006; Ja pian IPPA: n perustamisen jälkeen ensimmäinen kansainvälinen organisaatio keskittyi tähän alueeseen.

Vaikutteet

Vaikka positiivista psykologiaa pidetään tämän tieteen täysin itsenäisenä haarana, siihen liittyy muita tieteenaloja, jotka vaikuttivat sen kehitykseen. Yksi tärkeimmistä on humanistinen psykologia, joka oli erittäin tärkeä 2000 -luvun alkupuolella.

Voi palvella sinua: Sosiaalinen vuorovaikutus: teoria, tyypit, esimerkkejä vuorovaikutuksesta

Jotkut humanistisen psykologian tärkeimmistä kirjoittajista olivat Erich Fromm, Carl Rogers ja Abraham Maslow. Kaikki he ovat huolissaan siitä, mitkä elementit voisivat auttaa ihmisen onnellisuuden kehittymistä, ja ihmisten saavuttamiseksi maksimaalisen potentiaalinsa. Nämä ovat myös joitain positiivisen psykologian päätavoitteista.

Erich Fromm

Humanistinen psykologia ei kuitenkaan ollut ainoa vaikutus, joka ensimmäisellä positiivisella psykologilla oli. Kirjallisen historian alusta lähtien monet ajattelijat ovat heijastuneet ihmisen onnellisuuteen ja hyvinvointiin, ja tämä moderni kurinalaisuus on tutkinut monia heidän päätelmiä.

Esimerkiksi monet asiantuntijat ajattelevat, että positiivinen psykologia yhdistää tieteenalojen, kuten itämaisen filosofian, buddhalaisuuden, lännen klassisen filosofian ja jotkut psykologian ensimmäisistä haaroista.

Nykyinen tilanne

Huolimatta siitä, että se ei ole yksi tutkituimmista sivukonttoreista psykologian alan ammattitasolla, nykyään positiivinen psykologia on saavuttanut suuren suosion sekä väestön keskuudessa että tämän tieteenalalla monien ammattilaisten keskuudessa. Sen merkitys ei lopeta kasvua vuosi toisensa jälkeen, lähinnä Yhdysvalloissa ja Länsi -Euroopassa.

Positiivisen psykologian periaatteet

Martin Seligman ja Mihaly Csikszentmihalyi, kaksi tämän tieteen pääpuolustajaa, määrittelevät positiivisen psykologian tutkittavana positiivisen ihmisen toiminnan ja sen kehityksen monilla tasoilla.

Vasemmalta oikealle: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi ja Howard Gardner

Näihin sisältyy biologisia, henkilökohtaisia, institutionaalisia, kulttuurisia, suhteellisia ja globaaleja elementtejä, kaikki tarvittavat elämän optimaaliseen toimintaan.

Peruskonseptit

Tärkein käsite positiivisessa psykologiassa on Aristoteleen luoman "eudaimonian" käsite, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "hyvää elämää". Tällä ei kuitenkaan välttämättä tarvitse tehdä onnellisuutta, vaan elää sen mukaan, mikä on tärkeää, ja ota olemassaolo mahdollisimman täydellisesti.

Vaikka ei ole virallista määritelmää siitä, mitä tarkoittaa elää Eudaimonian mukaan, positiiviset psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että tämän valtion saavuttamiseksi henkilöllä on oltava korkein mahdollinen onnellisuus ja merkitys, kun he ovat sitoutuneet siihen, mitä he tekevät.

Seligmanille hyvä elämä merkitsee henkilökohtaisten vahvuuksien käyttämistä tyytyväisyyden ja tyydytyksen tuottamiseksi. Tässä videossa voimme nähdä sen puhuvan onnellisuudesta:

Päätavoitteet

Kuten olemme jo nähneet, positiivinen psykologia syntyi komplementtina tämän tieteen perinteisimpiä sivukonttoreita, jotka keskittyivät pääasiassa ihmisen kokemuksen negatiivisimpien elementtien tutkimiseen. Siten jotkut Seligmanin ja hänen seuraajiensa tärkeimmistä kysymyksistä ovat onnellisuus, itsetunto, tyytyväisyys ja arvot.

Siksi tähän haaraan erikoistuneet terapeutit yrittävät kehittää psykologisia toimenpiteitä, jotka auttavat potilaitaan olemaan positiivisempia asenteita siitä, mitä heille tapahtuu, löytääkseen vahvuutensa ja työskentelemään heidän kanssaan ja yleensä ollakseen optimistisempi ja ottamaan olemassaolo tyydyttäväksi mahdollisimman.

Positiivisten psykologien tärkeimmistä aiheista löydämme joitain, kuten positiivisia tunteita, potentiaalisia yksilöllisiä piirteitä sekä positiivisia suhteita ja instituutioita. Toiset, kuten tila Virtaus, Yksilöllisiä arvoja tai tyydyttäviä suhteita tutkitaan yleensä myös tässä kurinalaisuudessa.

Se voi palvella sinua: luettelo 270 ihmisen tunteesta (positiivinen, negatiivinen)

Teoriat

Koska positiivinen psykologia on edelleen hyvin uusi haara, ei ole yhtä teoriaa, joka kattaisi kaikki tutkijoidensa tekemät löytöt. Jotkut teoriat, joita pidetään tämän alan tärkeinä, on kuitenkin luotu. Seuraavaksi näemme, mitkä ovat tärkeimpiä.

- Kolme polkua onnellisuuteen

Henkilökohtaiset suhteet ovat tärkeitä tuntea olevansa onnellinen

Hänen ensimmäisessä kirjassaan Aito onnellisuus, Seligman ehdotti ajatusta, että on kolme tapaa saavuttaa onnellisuustila, jota voidaan tutkia. Nämä kolme polkua ovat miellyttävää elämää, hyvää elämää ja merkityksellistä elämää.

Miellyttävä elämä merkitsisi täydellisesti positiivisia tunteita ja tunteita, jotka ovat yleensä osa terveellistä elämäntapaa. Tähän sisältyy elementtejä, kuten suhteet, viihde, harrastukset ja heidän omat kiinnostuksensa. Vaikka monet ihmiset keskittyvät tähän aiheeseen, Seligman sanoo, että näiden elementtien aiheuttama onnellisuus olisi hyvin lyhytaikaista ja voisi olla vähiten tärkeä.

Toisaalta hyvällä elämällä olisi ollut tekemistä sellaisten valtioiden vaikutusten kanssa Virtaus tai upotus, joka tapahtuu, kun henkilö on täysin upotettu siihen, mitä hän tekee säännöllisesti. Osallistu erityisesti toimintoihin, jotka tuottavat näitä valtioita.

Lopuksi, elämään olisi merkitystä osallistumisen kanssa johonkin suurempaan kuin itse. Siksi ihmiset, jotka valitsivat tämän polun.

- Teoria Virtaus

Yksi positiivisen psykologian tärkeimmistä löytöistä oli Virtaus. Tämän alun perin kuvasi Mihaly Csikszentmihalyi, puolalainen psykologi, joka tutki tehtävän vaikeuksien vaikutuksia kokemukseen suorittaessaan samaa.

Urheilijat voivat saavuttaa virtauksen tilaan harjoittaessaan tai kilpailla

Csikszentmihalyi huomasi, että kun suoritamme tehtäviä, joilla on meille suuri merkitys, ja oletetaan, että meidät haaste, mutta ne eivät ole liian monimutkaisia, kirjoitamme hänen kutsumansa tilaan Virtaus. Siinä menetämme ajan käsitteen ja saamme erittäin korkean tyytyväisyyden.

Monille positiivisille psykologeille koe tila Virtaus Se on säännöllisesti yksi avaimista elää onnellista elämää ja kannattavaa.

- Hahmon hyveet ja vahvuudet

Vuonna 2004 Seligman ja Peterson yrittivät luoda luettelon positiivisista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joita ihmiset voivat esitellä. Hänen ensimmäinen yritys muodostaa ns. "Kuuden hyveen ja 24 vahvuuden järjestäminen", josta tuli pian yksi positiivisen psykologian tärkeimmistä teorioista.

Tässä teoriassa kuvataan 6 hyvettä, joita on havaittu useimmissa kulttuureissa, jotka ovat ilmestyneet koko historian ajan, ja joita pidetään perustana hyvän elämän kehittymiselle, onnellisuuden tilalle että positiivisille tuloksille sekä sekä yksilötasolla yhteiskunnalla kuin yhteiskunta.

Se voi palvella sinua: 3 viestintätyyliä ja niiden ominaisuuksia (esimerkkien kanssa)

6 hyveä ovat seuraavat: Tieto/viisaus, rohkeus, ihmiskunta, oikeudenmukaisuus, maltillisuus ja merkitys. Jokainen näistä kuudesta hyveestä puolestaan ​​on jaettu useisiin erityisiin vahvuuksiin, mukaan lukien jotkut, kuten pysyvyys, empatia tai itsevalvonta.

Sovellukset

Kahden viime vuosikymmenen aikana positiivisen psykologian kenttä ei ole lopettanut laajentumista ja uusien löytöjen tekemistä hyvin elämiseen ja olemassaolon kantamiseen mahdollisimman tyydyttäväksi. Siksi suurin osa tämän alan sovelluksista on tekemisissä ihmisten ja yhteiskuntien auttamiseksi saavuttamaan kaivojen tila.

Tällä tavalla positiivista psykologiaa voidaan käyttää yksilöllisen terapian muodossa, jossa psykologi seuraa henkilöä ja auttaa häntä löytämään omat vahvuutensa, muuttamaan näkökulmaansa ja kohtaamaan päivittäisensä vaikeudet päivittäin terveellisempi näkökulma.

Toisaalta tätä psykologian alaa voidaan käyttää myös tutkimaan muutoksia, jotka voidaan suorittaa sosiaalisella tasolla tavoitteena parantaa kaikkien kulttuuriin kuuluvien henkilöiden kaivojen olentoa. Tällä tavoin positiivisella psykologialla on globaali laajuus, jotain, joka erottaa sen muista virtauksista.

Kirjailijat ja heidän ideat

On monia ihmisiä, jotka ovat osallistuneet positiivisen psykologian kehittämiseen tieteenalana. Sitten näemme kuitenkin joitain tämän virran pääkirjailijoita ja sen pääosuuksia.

Martin Seligman

Seligman oli positiivisen psykologian luoja ja päähenkilö, joka vastaa tämän kurin edistämisestä ja sen popularisoinnista. Siksi suurin osa tällä alalla löydetyistä ideoista tulee suoraan tai epäsuorasti heidän työstään.

Seligmanin tärkeimmistä panoksista löydämme joitain, kuten kolme polkua miellyttävän elämän, luonteen arvojen ja vahvuuksien merkityksen tai tarpeen muuttaa omaa näkökulmaansa mahdollisimman mahdollisen onnellisuuden tilan saavuttamiseksi.

Mihaly csikszentmihalyi

Tämä puolalainen psykologi vastasi teorian kehittämisestä Virtaus, valtio, jossa menetämme ajan käsitteen ja olemme täysin uppoutuneita siihen, mitä teemme. Csikszentmihalyi tutki olosuhteita, joita on tapahduttava tämän henkisen tilan tuottamiseksi, ja loi toistettavan mallin, jonka avulla voimme kokea sen jokapäiväisessä elämässämme niin kauan kuin haluamme.

Ed Diener

Ed Diener, joka tunnetaan myös nimellä "Doctor Happiness", on amerikkalainen psykologi ja yksi Martin Seligmanin tärkeimmistä yhteistyökumppaneista tutkimuksessaan onnellisuudesta ja subjektiivisesta hyvinvoinnista. Heidän tutkimuksensa keskittyvät erityisesti sellaisten tekijöiden, kuten persoonallisuuden, tutkimuksen tason tai taloudellisen kaivon, vaikutukseen onnellisuudessa.

Viitteet

1. "Mikä on positiivinen psykologia ja miksi se on tärkeää?”Julkaisussa: Positiivinen psykologia. Haettu: 8. helmikuuta 2020 Psykologia: Positiivinen psykologia.com.
2. "Mikä on positiivinen psykologia? Määritelmä + 3 positiivisen psykologian tasoa ”julkaisussa: positiivinen psykologia uk. Haettu: 8. helmikuuta 2020 Psykologia UK: Positiivinen psykologia.org.Yhdistynyt kuningaskunta.
3. "Positiivinen psykologia ja onnellisuuden tiede" At: Onnellisuus pyrkimys. Haettu: 8. helmikuuta 2020 onnellisuuden harjoittamisesta:.org.
4. "Martin Seligman ja positiivinen psykologia" julkaisussa: mieli on upea. Haettu: 8. helmikuuta 2020, mieli on upea: Lamentesmaravillosa.com.
5. "Positiivinen psykologia" julkaisussa: Wikipedia. Haettu: 8. helmikuuta 2020 Wikipediasta:.Wikipedia.org.