Kehon hygieniatottumukset

Joitakin esimerkkejä kehon hygieniatottumuksista

Mitkä ovat kehon hygieniatavat?

Se Kehon hygieniatottumukset Ne ovat niitä rutiineja, joita yleensä jatkamme kehon huolta ja pidämme sen puhtaana, ei välttämättä sen vuoksi, mitä muut sanovat meistä, vaan välttääksemme sairastumista.

Joidenkin näistä rutiineista tulisi olla yleisiä joka päivä, kun taas toiset ovat välttämättömiä pidempien ajanjaksojen välillä.

Hyvän kehon hygienian ylläpitäminen estää meitä ja suojaa meitä monilta sairailta, mutta myös estää itseämme olemasta taudin ajoneuvoja muille ympärillämme oleville ihmisille.

Kehonpuhdistus ja hygienia estävät meitä tajuttomasti tuomalla viruksia ja bakteereja vartaloomme, tämä siksi, että silmemme, nenät ja suu ovat tärkeimpiä sisäänkäynnin tapoja monille tarttuville mikro -organismeille ja koska ne ovat juuri kehon alttiimpia osia koskettamaan käsiämme käsiin.

Mutta kaikkien edellä mainitun lisäksi puhtaalla ja siistillä on muita positiivisia tai edullisia näkökohtia, jotka on tärkeää mainita: se auttaa meitä tuntemaan itsemme hyväksi, kehittää hyvää itsetuntoa ja joilla on parempia suhteita, joiden kanssa he ympäröivät meitä.

Hygieenisiä tapoja on monia ja tällä kertaa mainitsemme niistä 10:

1. Suuhygienia: harjaa hampaasi

Hyvän suuhygienian ylläpitäminen on erittäin tärkeää ja hampaiden harjaaminen vähintään kahdesti päivässä on välttämätöntä sen saamiseksi.

Harjaa hampaitamme, kun nousemme ylös, lounaan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa on yksi hammaslääkäreiden suositellimmista käytännöistä, koska se estää hampaamme hyökkäyksiä, jotka aiheuttavat hammaskariesia.

Karies vahingoittaa pysyvästi hampaitamme ja vaikka ne jäävät monta kertaa huomaamatta (emme tunne mitään), heillä voi olla vakavia seurauksia, jotta voimme saada meidät menettämään kärsivät hampaat; lisätty siihen, että niiden poistaminen voi olla erittäin tuskallinen.

Muista, että kun olemme siirtäneet kaikki hampaamme, niiden korvaamisessa tulevien on päästävä meihin koko elämän ajan, koska niitä ei korvata uudelleen.

2. Usein käsinpesu

Kädet ovat arvokkaimpia työkalujamme: heidän kanssaan teemme suuren osan päivittäisistä tehtävistämme, pelaamisesta, maalaamisesta, opiskelusta ja käsitöistä syömiseen, ihon naarmuuntumiseen, kun tarvitsemme sitä, hiero silmiämme, kun jotkut roskaa saapuvat, rypistämme meidän hampaat, lyö lemmikkimme jne.

Voi palvella sinua: kukaan poika ei enää usko sinua / meemiä

Siksi kätemme usein pesu on erittäin tärkeä hygieeninen tapa, koska kädet ovat ensimmäisiä virus- ja bakteeriajoneuvoja kehomme kohti.

Ennen ruoan kuluttamista ennen kylpyhuoneeseen menemistä ja sen jälkeen pelaamisen jälkeen puutarhassa tai puistossa tehtävien suorittamisen jälkeen palattuaan supermarketista äitimme kanssa syömisen jälkeen, toisin sanoen, että voin olla hyvä tapa pese kädet.

3. Mene kylpyyn

Vaikka monet lapset nauttivat, kylpyhuoneen ottaminen on yhtä tärkeää kätensä pestä.

Suosituin asia on tehdä se kerran päivässä (vähän vähemmän nuorille tai vauvoille), varsinkin jos suoritamme voimakasta fyysistä toimintaa, joka saa meidät hoitamaan huomattavasti.

Kylpyhuone, samoin kuin usein käsinpesu, auttaa meitä pääsemään eroon kaikista pinnallisista mikro -organismeista, jotka olisimme voineet hankkia päivän aikana, joten se estää meitä monista sairauksista.

Kylvyn on oltava yleinen käytäntö kaikille, vaikka meidän ei pitäisi ylittää, koska uiminen hyvin usein ja liian kuumalla vedellä eliminoi rasvan, joka meillä on ihon pinnalla ja voi tehdä siitä kuivumisen liikaa, tuskallisella seuraukset.

Lisäksi kylvyn ottamisella on tärkeä etu: se auttaa meitä tekemään yleisen katsauksen ihoamme ja kehomme, kyky löytää nopeasti mahdolliset poikkeavuudet, ärsytykset, purkaukset jne.

4. Pestä hiukset

Vaikka monet ihmiset pesevät hiuksensa joka kerta, kun he uivat, tämä riippuu paljon siitä, kuinka rasvainen päänahamme on.

Hiusten pesu ei ole vain kauneuden tai esityksen kysymys muiden edessä, vaan se estää meitä joistakin mikro -organismeista, jotka voivat kasvaa päänahassa ja aiheuttaa kutinaa, ärsytystä ja tyytymättömyyttä.

Yleensä on suositeltavaa pestä hiukset kaksi tai kolme kertaa viikossa, mutta tämä riippuu jokaisesta henkilöstä ja heidän päivittäisistä tapoistaan.

5. Axilas -hygienia: Deodorantin pesu ja käyttö

Vaikka sitä ei tapahdu kaikille, kainalot ovat yleensä paikka, jossa bakteerit, jotka aiheuttavat huonoja hajuja ja voivat saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi, kun olemme muiden kanssa, kun olemme muiden kanssa.

Voi palvella sinua: Gavilán -malli

Tämän korjaamiseksi on parasta uida päivittäin tai pestä kainalot useammin. Lisäksi on olemassa henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita, kuten deodorantteja, jotka ovat usein hyödyllisiä näiden mikro -organismien torjumiseksi tai niiden antaman hajun poistamiseksi.

On kuitenkin tärkeää tietää, että joidenkin deodoranttien käytöllä voi olla kielteisiä vaikutuksia pitkän aikavälin terveydellemme ja lisäksi ympäristölle. Tästä syystä luonnollisempia ja ystävällisiä ratkaisuja voidaan myös etsiä kanssamme ja ympäristön kanssa.

6. Ihonpuhdistus: Kasvojen ja vartalon ihon pesu ja hoito

Kasvaessamme kasvojemme iho voi tulla hieman rasvaisemmaksi kuin ennen, etenkin murrosiän aikana. Kasvojen ihon peseminen vähintään kerran päivässä on yleensä hyvä hygieninen käytäntö bakteerien ja sienten leviämisen välttämiseksi tässä.

Samoin, jos meillä on erittäin kuiva iho, on myös suositeltavaa käyttää voiteita tai voiteita, jotka auttavat meitä kosteuttamaan sitä, estäen sitä halkeilemasta ja rikkoutumista aiheuttaen tartunnan saaneet haavat ja aiheuttavat meille epämukavuutta.

Tämän viimeisen kohdan suhteen se on myös tärkeä.

7. Jalkojen pesu ja kuivaus

Jalat ovat myös kehomme erityinen työkalu: ne tukevat painomme seisoessamme, käytämme niitä kävelemään, juoksemaan, tanssiin, ratsastamaan, luisteluun jne.

Jalkojemme peseminen usein on erittäin tärkeää pitää ne terveinä. Koska ne ovat yleensä lukittuja sukkien ja kengien väliin, heidän jalkansa yleensä hiipivät paljon ja ovat aina kuumempia ja kosteampia kuin muut kehomme osat.

Tämä lämmin ja kostea ilmapiiri on erityinen sienten leviämiselle, etenkin sormien välillä. Siksi meidän on aina pestävä ne ja kuivaa ne ja ilmata ne hyvin, ja kun pystyt, käyttävät tuotteita, kuten talkki ja havaitset kaikki sienet hoitamaan sitä ajoissa.

Voi palvella sinua: kappaleen osat ja sen ominaisuudet

8. Mene kylpyhuoneeseen: Puhdista oikein

Koko päivän syömme ruokaa ja nesteitä, jotka auttavat meitä hydratoimaan ja kasvattamaan itseämme. Kehomme ei hyödynnä kaikkea, mitä me siihen esitämme ruuansulatuksen aikana, joten näemme itsemme aina tarpeen poistaa käyttämättömät jätteet ja tämän prosessin tuotteet.

Teemme tämän tällä hetkellä koko päivän, kun virtsaa ja evakuoimme, koska se on normaali ja täysin luonnollinen prosessi.

Mainitsimme jo, että ennen kylpyhuoneeseen menemistä ja sen jälkeen on hyvä käytäntö pestä kätemme, pyrkimys olla saastuttamatta läheisiä osiamme kaikella, mitä olemme manipuloineet käsillämme.

Nyt toinen erittäin tärkeä hygieeninen käytäntö on puhdistaa/pestä sukupuolielimet käymän jälkeen kylpyhuoneeseen tarkoituksena pitää infektiot loitolla.

9. Lauluhygienia: ääni

Vaikka se näyttää vähän oudolta, on olemassa hyviä käytäntöjä, jotta voitava hygienia ylläpitää hyvää hygieniaa, mikä auttaa meitä paremmin moduloimaan ääntämme puhumme tai laulamme.

Joitakin hygieenisiä tapoja pitää äänijohdot terveinä ovat hyvä nesteytys, käytä riittävästi ääntä, kun kommunikoimme (huutamatta) ja vältetään selventämällä liikaa kurkkua.

10. Hiukset ja kynnet

Yhtä tärkeä hygieeninen tapa, mutta sitä ei tehdä niin rutiininomaisesti kuin muut, koostuu kynsiemme ja hiusten leikkaamisesta ja puhdistamisesta.

Kynnet, kun ne ovat liian pitkiä, eivät vain satuta perhettämme ja ystäviämme, kun kosketamme heitä, mutta ne voivat myös satuttaa meitä ja lisäksi ne yleensä keräävät likaa, joka helposti tulee kehomme, kun otamme kätemme silmissä , suu tai kun raaputamme ihoamme.

On hyvä käytäntö leikata kynnet säännöllisesti ja/tai pestä ne harjalla kaiken, mikä kertyy saman alle.

Hiusten kammaaminen ja leikkaaminen säännöllisesti, vaikka se ei välttämättä ole olennainen hygieeninen käytäntö, voi olla tärkeää ylläpitää imagoamme ja havaita kaikki, mikä voi mennä pieleen päänahassa.