Kübler Ross -mallin kaksintaistelun 5 vaihetta

Se Kaksintaisteluvaiheet Kübleler Ross -mallissa selitetään kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Kun rakastettu kuolee tai elämme menetyksen tilanteessa, ihmiset reagoivat tietyllä tavalla.

Yleensä koemme surun tunteita, tunnemme hylättyä ja kehittää niin kutsutun kaksintaistelua. Psykologisesta näkökulmasta kaksintaistelu on erittäin herkkä ja monimutkainen hetki hallita, joten on erittäin tärkeää tietää tämän tilanteen ominaisuudet, joita kaikki ihmiset elävät jossain vaiheessa elämässä.

[TOC]

Mikä on kaksintaistelu?

Kun surun tilanteita on tavallista kokea tietty sekaannus ja epäilee siitä, ovatko erilaiset tunteet normaalisti vai eivät.

Merkittävän menetyksen jälkeen elämme niin kutsuttua kaksintaistelua, toisin sanoen monimutkainen tilanne, jossa koemme tunteita, jotka liittyvät läheisesti henkilöihin, joita olemme juuri menettäneet.

Kaksuuksien aikana koettavat sensaatiot voivat olla erittäin voimakkaita, ja ne voivat usein olla vaarallisia, koska nämä hetket eivät yleensä ole helppoja riittävästi voittamaan riittävästi.

Yhtäläisyydet masennuksen kanssa

Kun menetämme rakkaansa, voimme kokea oireet, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin masennuksessa tai muussa psykologisessa häiriössä.

Lisäksi huolimatta siitä, että kaksintaistelu liittyy yleensä rakkaansa kuolemaan, se on tärkeää.

Reaktio tappioon

Kaksintaulu viittaa luonnolliseen reaktioon, jonka ihmiset suorittavat merkittävän olennon, esineen tai tapahtuman menetyksen edessä. Samoin se viittaa emotionaaliseen ja käyttäytymisreaktioon, jonka ihminen kokee, kun hän menettää merkittävän afektiivisen yhteyden.

Jopa vähemmän konkreettisissa tilanteissa, kuten käsitteiden abstraktio, kuten vapaus, ihanteellinen tai nykyisissä muutoksissa, kuten siirtyminen toiseen kaupunkiin tai elämäntavan muuttaminen, voit myös kokea suruprosesseja.

Siksi surun käsite sisältää psykologisia, fyysisiä ja sosiaalisia komponentteja, jotka ilmaistaan ​​kärsimyksen, surun tai vaivan emotionaalisilla reaktioilla.

On myös mahdollista korostaa tämän prosessin normaalisuutta, toisin sanoen surun reaktioiden koettaessa juuri keskustellut sellaisissa tilanteissa, joita olemme keskustelleet täysin normaalina tilanteessa, eikä missään nimessä ole psykologista häiriötä.

Mistä kaksintaistelu riippuu?

Kaikki kuolema ei sisällä automaattisesti kaksintaistelun ulkonäköä, koska tälle on välttämätöntä, että tappiolla olevalla henkilöllä on erityinen merkitys ja merkitys. Duelin olennainen asia on rakkaus tai kiintymys, samoin kuin menetyksen tunne.

Suruprosessin voimakkuus ei riipu kadonneen esineen luonteesta, vaan sille osoitetusta arvosta.

Voi palvella sinua: William James

Kaksintaisteluvaiheet ja sen ominaisuudet

Normaalin kaksintaistelun kestoa pidetään nykyään melko arvaamattomana, koska ajallinen ajanjakso voi vaihdella suuresti jokaisessa henkilössä. Tietäminen, milloin surullinen prosessi päättyy.

Siksi suruprosessin analysoinnissa todella merkityksellistä ovat koettuja eri vaiheita.

Tässä mielessä Kübler Ross -mallissa olevien kaksintaistelun vaiheet ovat erityisen tärkeitä, koska se sallii tutkia, mitkä ovat erilaiset tilanteet, joita henkilö asuu surullisessa prosessissa.

Duelin viisi vaihetta ovat:

Ensimmäinen vaihe: kieltäminen

Lähde: https: // pixabay.com/

Ensimmäinen reaktio tilanteisiin, kuten tietoihin, jotka rakkaansa on kuollut tai jolla on terminaalitauti, on kieltää tosiasioiden todellisuus. Sama voi tapahtua muissa tilanteissa, kuten rakastavat repeämät, joissa aluksi vallitseva emotionaalinen reaktio on tosiasioiden kieltäminen.

Tämä suruprosessien varhaisessa vaiheessa kokenut kieltäminen koostuu tietojen tietoisesta tai tajuttomasta hylkäämisestä tai tilanteen todellisuudesta.

Psykologiasta tämä ensimmäinen reaktio ymmärretään puolustukseksi, jolla pyritään pehmentämään shokin tai epämukavuuden, jonka todellisuus tuottaa aikaan, jolloin mieli ei ole valmis hyväksymään sitä.

Tämä ensimmäinen vastaus kestää rajatun ajanjakson, jolloin emme tunne halvaantuneita, koemme epäuskon tunteen ja vahvistamme uudelleen esimerkiksi "tätä ei voi tapahtua minulle".

On huomattava, että kieltäminen on erittäin tärkeä vaihe surullisessa prosessissa, koska se antaa meille mahdollisuuden suojautua ensimmäiseltä vaikutukselta ja saada vähän aikaa hyväksyä todellisuus vähitellen.

Toisaalta on tärkeää olla tietoinen siitä, että tämän ensimmäisen vaiheen hyödyllisyydestä huolimatta, jos kieltämisvaihe kestää paljon aikaa, voi olla haitallista, koska se estää henkilöä hyväksymästä asioita sellaisina kuin ne ovat ja kohtaavat todellisuutta.

Toinen vaihe: viha

Lähde: https: // pixabay.com/

Kun tapahtuman todellisuus alkaa hyväksyä, kivun tunteet ilmestyvät. Ensimmäisenä hetkenä, jolloin kipu ilmestyy, näkyvimmät sensaatiot ovat vihan, vihan tai vihan tunteet.

Vaikka näitä tunteita voi olla läsnä koko surun prosessin ajan, se on tässä toisessa vaiheessa, kun ne ilmenevät suuremmalla intensiteetillä.

Viha voidaan suunnata kuolleelle henkilöä kohti itseämme tai muita ihmisiä, esineitä, tapahtumia, tilanteita jne. Katkaisun tunteita on yleensä koettu ihmisiä kohtaan, jotka ovat jättäneet meidät tilanteeseen, jossa kipu ja epämukavuus hallitsee.

Voi palvella sinua: Abstrakti ajattelu: Ominaisuudet, esimerkit ja harjoitukset

Itse asiassa tätä ensimmäistä reaktiota voidaan pitää itsekkäänä prosessina, jossa henkilö kokee vihan tunteita epämukavuuden hetkestä, joka leikkii elämään.

Viha on kuitenkin normaali oire suruprosessissa. Kübleler Ross kommentoi tällä hetkellä, että on tärkeätä, että kaksintaistelun henkilön perhe ja ystävät antoivat hänen ilmaista vihansa tuomitsematta tai tukahduttamatta tunteitaan.

Viha on väliaikainen vaste surussa ja tarvittavat prosessit kivun aiheuttamiseksi. Samoin ilmausmenetelmien käyttäminen, kuten kirjeen kirjoittaminen kuolleelle tai sen kanssa kuvitteellisen vuoropuhelun luominen voi auttaa näitä tunteita kanavoimaan.

Kolmas vaihe: Neuvottelut

Tämä kolmas vaihe koostuu viimeisestä ponnisteluista, joita henkilö yrittää lievittää psykologista vaivaa, jonka menetys tuottaa. Se on yleensä hyvin lyhyt vaihe, jossa henkilö yrittää neuvotella hänen kokemansa kipusta masennuksen tuntemuksen välttämiseksi.

Salaisesti suru pyrkii tekemään sopimuksen Jumalan tai muun ylivoimaisen voiman kanssa niin, että hänen kuollut rakkaansa palaa vastineeksi uudistetulle elämäntapalle.

Neuvottelut ymmärretään puolustusmekanismiksi, joka mahdollistaa todellisuuden kivun lievittämisen, mutta se ei yleensä tarjoa kestävää ratkaisua ajan myötä ja voi johtaa muiden tunteiden, kuten katumuksen tai syyllisyyden, kokeiluun.

Tämän kolmannen vaiheen aikana on tärkeää, että henkilö on yhteydessä muihin henkilöihin ja nykyisyyden toimintoihin ja suorittaa enemmän tai harvemmin, jotka tarjoavat emotionaalisen vakauden.

Neljäs vaihe: masennus

Lähde: https: // pixabay.com/

Tätä vaihetta voidaan tulkita hetkeksi, jolloin kivun aiheuttama sekavuus katoaa ja henkilö alkaa ymmärtää menetyksen varmuutta. Henkilö tuntuu surulliselta ja rappeutuneelta, ja kokee tunteita, kuten pelko tai epävarmuus hänen elämänsä tulevaisuudesta.

Tämän masennusvaiheen aikana huolenaihe tosiasioista, jotka aikaisemmin läpäissyt enemmän tai vähemmän huomaamatta, ja suoritetun toiminnan nautinto on yleensä erittäin monimutkainen.

Tämän neljännen vaiheen kipu on erittäin voimakas ja tyhjiön ja uupumuksen tuntemukset ovat kokeneet. Henkilö voi olla kärsimätön jatkuvassa kärsimyksen käsityksessä ja voi olla ärtyvämpi tai alttiva normaalille.

Sinun on otettava paljon huomiota tällä neljännellä vaiheella, koska se voidaan sekoittaa masennusjaksoon helposti.

Huolimatta siitä, että henkilö voi tuntea, että hänen mielestään kipu kestää ikuisesti, normaalissa kaksintaisteluissa näitä tunteita ei ole krooninen, ja huolimatta siitä.

Voi palvella sinua: 15 ajattelutapaa ja miten ne toimivat

Tämä kaksintaisteluvaihe on tärkein, kun ne liittyvät kaksintaisteluihin masennushäiriöihin, koska jos masennusvaihetta ei voiteta, masennus voidaan kehittää.

Viides vaihe: Hyväksyminen

Lähde: https: // pixabay.com/

Tämän viimeisen vaiheen ulkonäkö on indikaattori, että suruprosessi on ollut normaalia eikä patologista ja että se on saavuttanut päämääränsä. Masennusvaiheen jälkeen henkilö tekee rauhan menetyksestä ja antaa itselleen mahdollisuuden elää huolimatta olemisen tai kadonneen tilanteen puuttumisesta.

Siten kaksintaistelua sairastava henkilö saavuttaa tilanteen hyväksymisen masennuksen kokeilun ansiosta. Tämä tosiasia osoittaa, että masennusvaihe on erittäin tärkeä suruprosesseissa, koska vaikka ne ovat erittäin huolestuttavia, siinä vaiheessa koevat tunteet ovat tärkein elementti, joka antaa meille mahdollisuuden hyväksyä tappio.

Toisaalta on selvennettävä, että tämä vaihe ei tarkoita, että henkilö olisi menetyksen mukainen, vaan että hän suostuu jatkamaan elämäänsä tilanteesta huolimatta.

Henkilö oppii elämään menetyksen kanssa, kasvaa henkilökohtaisella tasolla tuntemuksensa tunteistaan ​​ja mukautuu hänen uuteen tilanteeseensa.

Mahdolliset seuraukset

On tärkeää huomata, että suruprosessit ovat monimutkaisia ​​tilanteita, joissa sopeutua kunnolla ei yleensä ole yksinkertaista. Jos optimaalista sopeutumista ei saavuteta tuolloin, kaksintaistelu voi johtaa tärkeään psykologiseen muutokseen.

Näiden linjojen mukaisesti monet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka 16% ihmisistä, jotka menettävät sukulaisensa, kehittyy masennuksen seuraavan vuoden aikana. Lisäksi nämä luvut voidaan nostaa 85 prosenttiin väestössä yli 60 vuotta, joten kaksintaistelun ja masennuksen välinen suhde voi olla hyvin lähellä.

Yleisesti.

Tästä syystä on erittäin tärkeää tietää hyvin normaalin kaksintaistelun ominaisuudet ja vaiheet, koska tämä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa, mitkä ihmiset tekevät riittävän prosessin ja mitkä ihmiset voivat kehittää patologista toimintaa.

Viitteet

1. Bowlby J. Ahkerat menetykset. Suru ja masennus. Barcelona: Payós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Rakkaansa menetys, kaksintaistelu ja suru. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "Elämän pyörä". Ed. B -. Taskukirjasto. 2.000
4. Tai 'connor n. Anna heidän mennä rakkaudella: kaksintaistelun hyväksyminen. Meksiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Kuinka kohdata surullinen prosessi", "Strategioissa kattavan hoidon suhteen". Sov.Kaveri. 1.999