9 tyyppistä voimistelua ja niiden ominaisuuksia

Tärkeimpien joukossa Voimistelutyypit Taiteellinen, rytminen, trampoliini, akrobaattinen ja aerobic erottuvat. Tämä urheilu on monimutkainen yhdistelmä, joka sisältää fyysisen voiman, joustavuuden, ketteryyden, koordinaation, armon, tasapainon ja hallinnan.

Ensisijaisesti voimistelutaitoja on kolme tyyppiä: taiteelliset, rytmiset ja akrobaattiset; Jokainen on erillinen urheilu. Yleensä taiteellista voimistelua kutsutaan yksinkertaisesti voimisteluksi.

Voimistelutapahtumat vaihtelevat yleensä miehille ja naisille. Taiteellisessa voimistelussa on jokaisella erottuva laite; Toisaalta rytmisen voimistelua suorittavat vain naiset.

Voimistelun muodollinen määritelmä ilmoittaa, että ne ovat harjoituksia, jotka kehittyvät tai osoittavat fyysistä ketteryyttä ja koordinointia. Tämä urheilulaji sisältää yleensä harjoituksia rinnakkaisissa tankoissa, lattialla, epäsymmetrisissä tankoissa, tasapainon säteessä ja hevosella, jossa on kaaria, muun muassa.

Päätyyppiset voimistelutyypit

1- Naisten taiteellinen voimistelu

Naisten taiteellista voimistelua kutsutaan usein yksinkertaisesti naisvoimisteluna. Se houkuttelee yleensä eniten osallistujia ja on tunnetuin voimistelu. Se koostuu useiden voimistelun tai lattialaitteiden käytöstä eri harjoituksiin.

Tämäntyyppinen voimistelu on luova sekoitus hallintaa ja rohkeutta; Se on voimakas ja tyylikäs, mutta samalla hienostunut ja vahva. Parantaa koordinointia, tasapainoa ja ketteryyttä, mikä tuottaa parempaa kehon tietoisuutta. Se parantaa myös joustavuutta ja kehon voimaa.

Naisten taiteellisissa voimisteluurheilijoissa kilpailevat neljässä laitteessa: hevoshyppy, tasapainopalkki, maaperän harjoitukset ja epäsymmetriset palkit. Tarvitaan menestykseen laitteissa, tasapainossa, tasapainossa, somersulkeissa ja impulssitaitoissa.

- Hevosen hyppy

Tässä modaalisuudessa voimistelija kulkee jalkakäytävää pitkin, hyppää ponnahduslautalle ja ajaa kohti hyppypöytää, joka on sijoitettu noin 4 metrin päässä maasta.

Se voi palvella sinua: 15 propolumin ominaisuutta terveydelle

- Tasapainotuspalkki

Voimistelija täydentää koreografista rutiinia hyppyillä, Somersults ja kääntyy 10 senttimetrin leveän säteen kanssa.

 - Maaperän harjoitukset

Voimistelija suorittaa koreografisan rutiinin hyppyistä, käännöksistä ja tanssiliikkeistä musiikin rytmiin pehmustetulla matolla.

- Epätasaiset palkit

Voimistelija suorittaa tasot, pirouettit ja lentoonlähtöliikkeet kahdessa vaakasuorassa baarissa eri korkeuksilla.

2- mies taiteellinen voimistelu

Se merkitsee samoja taitoja kuin naisten taiteellinen voimistelu: lihasvoimaa ja hallintaa painotetaan. Miesten voimistelu on vanhin voimistelu.

Toisin kuin naiset, miehet kilpailevat kuudessa laitteessa: maaperäharjoitukset, colt -hyppy, rinnakkaiset baarit, vaakasuora baari, hevonen ja renkaat ja renkaat ja renkaat.

Alla on kahden viimeisimmän tapan ominaisuudet, jotka ovat suosituimpia:

- Hevonen kaarilla

Tämän laitteen on leveä noin 13,8 tuumaa; Siinä on kaksi kaaria, joissa miehet pysyvät käsillään. Voimistelu ei voi pysähtyä rutiinin aikana, joten heidän on jatkettava liikkumista kerran.

Lantioiden on oltava jatkuvassa liikkeessä ja sitä pidetään yhtenä vaikeimmista laitteista, koska kaikki paino putoaa käsivarsiin ja käsiin.

- Renkaat

Tämä laite koostuu kahdesta ilmasta, jossa voimistelijan on tasapainotettava käsivarrensa kanssa. Ajatuksena on, että renkaat pysyvät mahdollisimman edelleen rutiinin aikana.

Renkaat on keskeytettävä 5,75 metriä maanpinnan yläpuolella ja on sijaittava 50 senttimetrin etäisyydellä toisesta.

3- rytminen voimistelu

Tämän tyyppisissä voimisteluhyppyissä tehdään hyppyjä, heittoja, portaita ja muita liikkeitä, joissa on eri laitteita. Olympialaisissa tämä urheilu on yksinomaan naisellinen.

Voi palvella sinua: koulun sääntely: ominaisuudet, esimerkit, mihin se on

Rytminen voimistelu yhdistää balettin, tanssin ja voimistelun nesteen koostumuksissa, jotka on valmistettu matossa.

Näiden voimistelijoiden on oltava erittäin joustavia, niiden koordinointi ja paljon tarkkuutta. Tässä urheilukauneus, omaperäisyys, eleganssi ja henkilökohtainen tyyli ovat erittäin tärkeitä.

Se kilpailee pääasiassa köyden, vanteen, pallon ja kannan kanssa.

- Köysi

Köysi on synteettinen materiaali ja verrannollinen voimistelijan kokoon. Voimistelija tekee liikkeitä kahdeksan hahmossa, heittää ja kiinni köyden ja hyppää taivutetun köyden läpi.

- Rengas

Gimnasta.

- Pallo

Urheilijat suorittavat piruetteja, heittävät ja kiinni ja heiluttavat vartaloaan 8 tuuman halkaisijaltaan kumipallo.

- Malleja

Ne ovat kaksi malleja noin 16 tuumaa pitkiä. Voimistelijan tekemät liikkeet sisältävät ympyrät kansilla, tasapainottavat ne paikasta toiseen, heitä ne ja kiinnitä ne muun muassa eri osiin.

4- trampoliinivoimistelua

Tässä kurinalaisuudessa voimistelijat suorittavat akrobatiaa palautuessaan ponnahduslautaan. Liikkeiden valikoima voi vaihdella yksinkertaisista hyppyistä kuolevaisten somersille. Ajatuksena on, että voimistelijat toimivat korkealla ja kiertää heidän ollessaan ilmassa pomppimisen jälkeen.

Olympiarutiini koostuu kymmenestä samassa ponnahduslautassa suoritetusta taitoista. Olympiakisoissa otetaan huomioon yksilötapahtuma ja toinen miehille.

5- Akrobaattinen voimistelu

Se on ryhmämuoto, jossa voimistelijat toimivat pareittain (miehet ja naiset), triosissa (naiset) ja kvarteteissa (miehet). Siinä on taiteellisessa voimistelussa nähtyjä elementtejä ja akrobaattisia hyppyjä, ja se esitetään lattialla musiikin rytmiin.

Painopiste on ryhmätasapainon asennoissa; "Ihmisen arkkitehtuurit" ovat erottuvia tähän urheiluun. He myös yleensä käynnistävät voimistelijat niin, että luokkatoverinsa tarttuvat heihin. Kauneus ja koreografia ovat erittäin arvokkaita tässä kurinalaisuudessa.

Voi palvella sinua: Aasinkorva

6- Aerobinen voimistelu

Sille on ominaista korkea intensiteetti liikkeet, jotka eivät lopeta; Se on sekoitus tanssia, voimistelua ja akrobatiaa. Se tehdään musiikin rytmille, joka on melkein aina energinen.

Tämä kurinalaisuus toteutetaan monissa tapahtumissa: mies- ja naispuoliset, sekoitetut parit, triot, ryhmät ja kahdeksan voimistelijan aerobiset tanssit.

Ryhmillä on taipumus korostaa tarkkuutta ja synkroniaa kuin koreografian monimutkaisuutta. Yleensä koreografia on melko robotti ja paljon helpompaa seurata kuin rytmisessä voimistelussa.

7- hypopressiivinen voimistelu

Marcel Caufriez on suunnitellut vuonna 1980, joka tunnetaan myös nimellä hypopressiivinen vatsan voimistelu. Lantionpohjan asiantuntija, tämä belgialainen lääkäri suunnitteli uuden tavan harjoittaa vatsan ja lantion voimistelua auttamaan synnytyksen jälkeistä kuntoutusta naisten kuntoutukseen.

Tämän tyyppiset voimistelut perustuvat liikkeiden sarjan toteutumiseen hengityksen kestäessä. Tämän avulla se auttaa sävyttämään vatsaa ja lantiota aiheuttamatta perinteisimpien harjoitusten tyypillisiä ongelmia (distroinssit, kaula ja selkäkipu tai kohdunkaulan ongelmat).

8-estetiikka

Esteettinen voimistelu on sekoitus rytmin ja tanssin välillä. Se on hyvin samanlainen kuin rytminen voimistelu (samanlaiset puvut, tanssiliikkeet), mutta eroaa siinä mielessä, että ne eivät käytä laitteita liikkeiden toteuttamiseen.

9- Yleinen

Tyyppi voimistelu, joka perustuu kuuden tai useamman ihmisen koreografioihin. Heillä on yleensä temaattinen tausta, jossa voimistelijoille on tunnusomaista meikki ja puku.

Se voi olla kilpailukykyinen voimistelu, joka jakaa jopa kolme tasoa osallistujien taitojen ja taitojen mukaan.