Sosiaalinen hylkääminen

Sosiaalinen hylkääminen on silloin, kun ryhmä ei hyväksy ketään heidän fyysisistä, kulttuurisista tai persoonallisuusominaisuuksistaan

Mikä on sosiaalinen hylkääminen?

Hän sosiaalinen hylkääminen Se tapahtuu, kun ryhmä ihmisiä ei hyväksy toisen ihmisen fyysisiä, persoonallisuuksia tai kulttuurisia ominaisuuksia, koska se pystyy olemassa passiiviseen tai aktiiviseen väkivaltaan (fyysinen tai psykologinen väärinkäyttö).

Huoli liikaa, miksi muut ajattelevat tai jos he hyväksyvät, voit olla hyvin rajoittava elämässäsi. Voit tehdä sen, mitä muut tekevät, vaikka et halua, tai älä uskalla tehdä mitä todella haluat.

Siksi, voittaa hylkäämisen pelon Sosiaalinen on tärkeää, jos haluat olla hyvä elämänlaatu tai saavuttaa tavoitteesi. Lisäksi tunnet olosi täysin vapautetuksi, etkä käyttäytyy ottaen huomioon muiden mielipiteet.

Tässä artikkelissa kommentoimme sarjaa näkökohtia, jotka otetaan huomioon pelon voittamiseksi. Jos muutat ne tapoista, sinusta on tullut vapaa henkilö.

Mitä tehdä, kun sosiaalinen hylkääminen on?

Jos hylkääminen täyttää kiusaamisen ominaispiirteet, on tarpeen tuomita se koulusta vastuussa oleville. Jos vastuussa olevat toimenpiteet eivät ryhdytä, on parempi poistua koulusta/instituutista ja etsiä toista, joka ei suvaitse sitä.

Jos hylkääminen tapahtuu työssä, on myös välttämätöntä tuomita se vastuullisille. Valtion viranomaiset voidaan myös tuomita. Joissakin tapauksissa, jos parannuksia ei nähdä, on myös mahdollisuus luopua työstä ja mennä yritykselle, jolla on hyvä työympäristö.

Jos hylkäämisen on tarkoitus sivuuttaa ja hylkäävät ihmiset eivät osoita väkivaltaa, mitään ei voida tehdä. Jokainen ryhmä tai henkilö on oikeudella suhtautua mihin tahansa haluaa, ketään ei voida pakottaa suhtautumaan meihin. Näissä tapauksissa on parempi etsiä toinen ystäväryhmä, jolla on samanlainen maku.

Joka tapauksessa hylätyllä henkilöllä ei ole syytä toisille hylätä se. Terveellinen ryhmä, joka koostuu seurallisista, koulutetuista ja ystävällisistä ihmisistä, on taipumus kunnioittaa muita ihmisiä.

Kuinka menettää pelon hylkäämisestä?

Muuta hylkäämisen merkitystä

Hahmot kuten j.K -k -. Rowling tai Walt Disney hylättiin myös monta kertaa. He eivät kuitenkaan lopettaneet sitkeää ja lopulta he saavuttivat unelmansa.

Entä jos lopetat hylkäämisen ajattelemisen jotain pahaa?

Aloita ajatella, että jos hylkäät sinut, teet jotain elämääsi varten:

• Lähestyt saadaksesi mitä haluat.
• Olet tehnyt jotain erilaista.
• Olet yrittänyt saavuttaa haluamasi.

Voi palvella sinua: systeeminen ajattelu

Käytä lisäksi hylkäämismahdollisuuksia oppia ja parantaa:

• Jos he hylkäävät sinut työhaastattelussa, opi virheistä.
• Jos hylkäät haluamasi henkilön, opi mitä teit väärin.
• Jos asiakas hylkää sinut, opi palvelemaan paremmin.

Etsi hylkääminen

Psykologiassa tapaaminen on psykologinen ilmiö, jolla vaste vähenee ärsykkeen jälkeen.

Tässä tapauksessa ärsykkeen on altistaa itsensä hylkäämiselle ja vastaukselle, tuntea olonsa pahaksi tai tuntea hylätyn. Mitä enemmän he hylkäävät sinut, sitä vähemmän se vaikuttaa sinuun.

Sinulla voi olla suurempi taipumus kuin muilla ihmisillä, jotka tuntevat olonsa huonoksi hylättymisen jälkeen. Joten sinun täytyy työskennellä enemmän.

Toisaalta, alussa on mahdollista, että tunnet suuremman emotionaalisen kulumisen tai energian kulumisen, vaikka se on normaalia, koska yrität muuttaa käyttäytymistrendiä.

Älä etsi hyväksyntää

Lopeta muiden hyväksynnän etsiminen kaikesta mitä teet ja mielipiteesi suhteen.

Toimia ajattelematta, hyväksyykö he vai eivät. Itse asiassa mitä vähemmän etsit hyväksyntää, sitä enemmän he hyväksyvät sinut.

Joka tapauksessa elävä niin, että näytät vain olevani itse hyväksynyt. Sinulla ei voi olla hyvää elämänlaatua, jos asut miellyttääksesi muita.

Ole tietoinen siitä, mitä ajattelet

Jos luulet, että he hylkäävät sinut henkilökohtaisesta virheestä, itse -Esteemäsi on taipumus laskeutua (jos tämä henkilökohtainen vika vaikuttaa sinuun).

Suurin osa hylkäämistä ei kuitenkaan perustu johonkin henkilökohtaiseen, vaan ne ovat vakiintuneita sosiaalisia sääntöjä tai ego -puolustuksia:

• Jos teet jotain, joka on sosiaalisten sääntöjen ulkopuolella, vaikka et ohita mitään lakia, on monia, jotka hylkäävät sinut.
• Jos joku tai ryhmä kateuttaa sinua, sillä on taipumus hylätä sinut.

Ajattele, että hylkääminen ei ole henkilökohtaista, vaan käyttäytymisen suuntausta. Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Jätä hylkäämisen taakka muissa, ei sinussa.

Katso hylkäämistä huumorilla

Sillä ei ole väliä tilanteessa, voit aina katsoa mielialalaseilla. Tämä tekee hylkäämisestä vaikuttavan mihin tahansa.

Jos puhut jonkun kanssa ja hylkäät sinut, sano jotain hauskaa, nauraa kyvyttömyydestäsi seurustella tai itse tilannetta.

Voi palvella sinua: 15 toimintaa ja dynamiikkaa päivän aloittamiseksi hyvin

Jos pidät puhetta ja vihistä sinua, nauraa siitä, että rohkaisit sinua.

Rakenna itsetunto

Jos harjoittelet edellä mainittua, voit ylittää pelon, että ne hylätään vähitellen ja lopulta se ei pelkää.

On kuitenkin hylättyjä, jotka ovat normaaleja satuttavan; rakastettujen ihmisten.

Näissä tapauksissa on normaalia, että tunnet olosi huonoksi, vaikka jos sinulla on korkea itsetunto, se ei vaikuta sinuun niin paljon.

Jos itsetuntosi on terveellistä, tunnet jonkun, joka on rakastettu, kuten kohouma, vaikka se ei vaikuta liikaa mielialaan ja jatkuu eteenpäin.

Ajattele, että se ei ole maailman loppu

Kun pelkäät hylättyä, ajattelet yleensä, että hylkääminen on loppu:

• Entä jos hylkääminen?
• Entä jos he eivät pitäneet?
• Entä jos en pidä heistä hyvin?

Joka tapauksessa mitään ei tapahdu. Elämä jatkuu.

Seuraavan kerran pelko hylätä, luulet: mikä on pahin asia, mitä voi tapahtua?

Unohda täydellisyys ja hyväksy virheet

On mahdollista, että joskus he hylkäävät sinut perustellusti, koska olet tehnyt jotain väärin. Siinä tapauksessa sinun ei tarvitse tuntea pahaa tai olla huono mielipide itsestäsi.

Tosiasia on, että joskus olet väärässä, on mahdotonta aina tehdä kaikkea oikein tai aina oikein.

Kun olet väärässä tai tee jotain väärin, vain hyväksy se ja opi siitä seuraavan kerran. On välttämätöntä voittaa perfektionismi.

Onko mahdollista olla hylättyä?

Ensimmäinen syy hylkäämisen pelon voittamiseen on, että joku hylkää sinut aina, tee mitä teet.

Jos teet jotain, on ihmisiä, jotka kritisoivat sinua. Jos et tee mitään, myös muita, jotka kritisoivat sinua.

Valitettavasti on myrkyllisiä ihmisiä, jotka kritisoivat ja hylkäävät ilman todellista syytä. He tekevät sen olemisensa vuoksi.

Ajattele kaikkia kuuluisaa henkilöä, joka on korostanut elämässä:

• Oppositio ja väestö kritisoi valtion presidenttejä.
• Monet rakastavat parhaita jalkapalloilijoita, kuten Messi tai Ronaldo, ja muut vihaavat sitä.

Jos yrität jotain sosiaalisesti vakiintuneesta, sinut hylätään

Ajattele tutkijoita, kuten Darwin, Einstein tai Galileo. He itse ja heidän teoriansa hylättiin, kun he ehdottivat heitä, vaikka myöhemmin osoitettiin, että he olivat totta.

Voi palvella sinua: differentiaalinen psykologia

Jos et halua olla lampaita, sinun on oltava halukas hylkäämään. Muuten joudut tyytymään olemaan osa väkijoukkoa.

Mielestämme hylkääminen on jotain positiivista. Niin kauan kuin et unohda kunnioitusta tai hyppää lakeja.

Jos he hylkäävät sinut, se tarkoittaa, että toimit. Ainoa tapa, jota ei kritisoida, on pysyä kotona ilman henkilöä maailmassa tuntemaan sinut. Joten sinua ei koskaan kritisoida.

Jos erottelet, he kritisoivat sinua

Jos erottelet jotain, sinua kritisoidaan ja sinun on tottuttava.

Kun joku tekee jotain parempaa kuin useimmat tai menee paremmin, sitä yleensä kritisoidaan. Ihminen on sosiaalinen olento, pyrkii katsomaan muita ja puhumaan muista.

Ajattele näissä tapauksissa:

• Ammattilainen, jota ylennetään ja luokkatoverinsa kritisoivat sitä.
• Poika, joka voittaa ja hänen ystäväryhmänsä hylkää ja.

Esimerkkejä sosiaalisesta hylkäämisestä

Ryhmä ei näe sinua samana

Kaikki ryhmässä ovat kasvaneet ja sinulla on alkanut olla erilaisia ​​etuja. Ryhmä, kuten et enää tunne, että olet sama, erottaa sinut, alkaa sivuuttaa ja jopa pilata sinua. Se on normaalia, koska kukaan ei yleensä pidä muutoksesta.

Uusi työssä

Joskus on vaikea hyväksyä uusia ihmisiä työpaikoilla. Monet tuntevat olevansa uhattuna "uusi veri", joka saapuu, ja puolustustapa on hylkäävä.

Teet jotain, joka on perheen arvojen vastaista

Ehkä tämä on paljon tärkeämpi hylkääminen, mutta on välttämätöntä, että teet elämässä mitä haluat tehdä, vaikka perheesi ei pidä siitä: jos joudut katkaisemaan suhde tai jätettävä ura, joka ei pidä sinusta Tai ei osallistu perheyritykseen, on parempi, että teet sen etkä viettää onnetonta elämääsi.

He syrjivät toisen ihonvärin saamisesta

Se on yleisempää kuin haluaisimme hyväksyä, valitettavasti. Mutta on edelleen monia ihmisiä, jotka hylkäävät muut ihonvärin vuoksi.

He hylkäävät sinut siitä, että sinulla on toinen uskonnollinen tai poliittinen vakaumus

Tämä hylkääminen muistuttaa edellistä.

Näissä tapauksissa on parempi etsiä toinen ryhmä, toinen työ.