Tyhjä pesäoireyhtymä

Tyhjän pesän oireyhtymä on yksinäisyyden tunne, jonka jotkut vanhemmat kokevat, kun lapset lähtevät kotoa

Mikä on tyhjä pesän oireyhtymä?

Hän Tyhjä pesäoireyhtymä Se on menetyksen ja yksinäisyyden tunne, jonka jotkut vanhemmat ovat kokeneet, kun heidän lapsensa poistuvat perheen kodista ensimmäistä kertaa. Se voi tapahtua esimerkiksi kun he menevät yliopistoon tai tulla itsenäiseksi.

Huolimatta siitä, ettei ole kliininen häiriö, tyhjä pesäoireyhtymä voi aiheuttaa suurta epämukavuutta niissä, jotka kärsivät siitä. Naiset yleensä esittävät sen, vaikka se voi esiintyä molemmissa sukupuolissa.

Se, että lapset muuttuvat itsenäisiksi, on normaalia ja terveellistä, mutta se on myös suuren muutoksen hetki vanhemmille, etenkin niille, jotka eivät työskentele ja huolehtivat heistä vain.

Jos tätä oireyhtymään liittyvät muutokset voivat käsitellä asianmukaisesti, ne voivat aiheuttaa vakavampia ongelmia vanhemmilla, kuten masennus tai tarkoituksen menetys.

Siksi on tarpeen oppia tunnistamaan heidän oireensa ja kehittämään strategioita niiden estämiseksi tai lievittämiseksi, kun ne ilmestyvät.

Oireet jstk Tyhjä pesäoireyhtymä

Yksinäisyyden tunne

Tätä oireyhtymää kokevat isät tai äidit ovat viettäneet viimeiset 18 vuotta tai enemmän asuttaessa kotona lasten kanssa. Siksi se, että yhtäkkiä nämä eivät enää voi saada heidät tuntemaan olonsa hyvin yksin.

Tarkoituksen puute

Monet vanhemmat omistavat erittäin tärkeän osan päivästään huolehtiakseen lapsistaan ​​ja auttamaan heitä kaikessa, mitä he voivat.

Koulukokousten välillä, lasten tuomalla luokkaan ja heidän luokan ulkopuoliseen toimintaansa, toimintoja muiden vanhempien kanssa ja muiden vastaavien ammattien kanssa, heillä on tuskin aikaa omien harrastuksensa ja kiinnostuksen kohteidensa vuoksi.

Tämän vuoksi, kun lapset "luopuvat pesästä", nämä ihmiset voivat tuntea ikään kuin heillä ei olisi mitään tekemistä. Vaikka heillä olisi oma työnsä, harrastukset ja ystäväpiiri, nämä ihmiset sanovat usein olevan tyhjiä ja ilman selkeää suuntaa.

Surullisuus

Se on toinen yleinen oire. Ei ole harvinaista, että vanhemmat kokevat heidät usein itkevän, he tuntevat vähentyneen tai menettävät kiinnostuksensa niihin toimintoihin, jotka eivät tunteneet hyvältä.

Voi palvella sinua: Lollipop

Katkaisu lapsia kohtaan

Jotkut vanhemmat, jotka kokevat oireyhtymää, tuntevat heidän lapsensa kiittämättömät. Riippumattomana on normaalia, että nuoret pyrkivät saamaan enemmän yksityisyyttä eikä enää jaa kaikkea vanhempiensa kanssa. Joillekin aikuisille tämä on sietämätöntä.

Siksi nämä ihmiset tuntevat olevansa turhautuneita nähdessään, ettei ole mahdollista ylläpitää samaa viestintää kuin he nauttivat, kun heidän lapsensa asuivat edelleen kotona.

Pari ongelmaa

Normaalisti, kun lapset syntyvät, vanhempien elämä muuttuu dramaattisesti, keskus on lapsia, joten suhde on yleensä varattu ja yhteys on huomattavasti laiminlyöty.

Tämän vuoksi, kun lapset lähtevät kotoa, on tavallista, että vanhemmat huomaavat, että he eivät enää osaa elää parina. Tämä, joka on lisätty tyhjän pesän oireyhtymän aiheuttamaan stressiin, voi johtaa kaikenlaisiin ongelmiin näiden kahden välillä.

Syyt Tyhjä pesäoireyhtymä

Tyhjän pesän oireyhtymän tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut vanhemmat ovat paljon alttiimpia kärsimykselle toisistaan ​​kuin toiset. Yleensä niillä, jotka kärsivät siitä, on joitain yhteisiä ominaisuuksia.

Älä mukaudu muutokseen

Ihmiset, jotka uskovat, että muutokset ovat yleensä negatiivisia.

Päinvastoin, muutoksissa tervetulleilla on yleensä niin paljon ongelmia sopeutua uuteen tilanteeseensa.

Heillä oli ongelmia poistua kotoa

On yleistä, että vanhemmat kokevat tyhjän pesän oireyhtymän, elivät oman prosessinsa tulla itsenäiseksi traumaattiseksi. Tämä saa heidät huolehtimaan liiallisesti lastensa kaivosta ja uskomaan, että asiat menevät niin pahasti kuin he itse.

Se voi palvella sinua: 100 amerikkalaista kauhutarinalausetta muistettavaksi

He tunnistavat enemmän rooliensa kanssa

Jotkut ihmiset ottavat suuren osan itsetuntoistaan ​​edustavista papereista. Tässä erityistapauksessa jotkut yksilöt tunnistavat täysin vanhempana roolinsa ja saavat elämänsä kiertämään hänen ympärillään.

Siksi, kun heidän lapsensa lähtevät kotoa ja heidän ei enää tarvitse suorittaa tätä toimintoa, heillä on erittäin huono aika, kunnes he onnistuvat sopeutumaan.

Päinvastoin, joillakin ihmisillä on vahva itsetunto ja he kykenevät saamaan monien eri lähteiden arvonsa. Yleensä näillä henkilöillä ei yleensä ole monia tyhjään pesäoireyhtymään liittyviä ongelmia.

He eivät luota lapsiinsa

Kokeneen ahdistuksen ja epämukavuuden oireet, kun kodin lapset pahenevat, kun vanhemmat eivät luota siihen, että he voivat käyttää itseään.

Monissa tapauksissa aikuiset uskovat, että nuoret eivät ole valmiita toimimaan todellisessa maailmassa, mikä lisää jo näkemämme oireiden esiintyvyyttä.

Hänen elämänsä pyörii lastensa ympärillä

Lopuksi, tutkimukset osoittavat, että tyhjä pesäoireyhtymä vaikuttaa vanhemmiin, joiden tärkein ammatti oli huolehtia lapsistaan.

Tämä tapahtuu esimerkiksi, kun henkilö ei toiminut, hänellä ei ollut omia harrastuksiaan tai hän ei ollut viljellyt omaa sosiaalista ympyräänsä.

Hoitoja

Yleensä tyhjän pesän oireyhtymän oireet lopulta katoavat yksin hetken kuluttua.

Ihmisten, jotka kärsivät vain sopeutumisesta uusiin olosuhteisiinsa, löydettävä uusi harrastus tai tarkoitus, jonka avulla he voivat täyttää aikansa ja löytää paras tapa ylläpitää suhdetta lapsiinsa.

Joissakin tapauksissa on kuitenkin mahdollista, että oireet ovat erittäin vakavia, että ne eivät katoa itsensä puolesta tai että ne johtavat vakavampaan ongelmaan, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriö. Kun tämä tapahtuu, voi olla hyvä idea mennä asiantuntijaan.

Se voi palvella sinua: Smokin jalkojen edut

On monia psykologisia lähestymistapoja, jotka voivat olla tehokkaita tyhjän pesän oireyhtymän taistellessa. Yleisin levinnyt ovat kognitiivisen käyttäytymisen terapia, mutta on muitakin vähemmän tiedossa olevia, kuten hyväksyntä- ja sitoutumisterapia (TAC), jotka voivat olla yhtä tehokkaita.

Toisaalta kiinteän tukiryhmän muodostaminen on yleensä keskeinen näkökohta tämän oireyhtymän vakavimpien oireiden katoamisessa.

Tämä voidaan tehdä etsimään muiden ihmisten yritystä, jotka käyvät läpi samanlaisen tilanteen tai viettävät vain enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka saavat henkilön tuntemaan olonsa paremmaksi.

Ennaltaehkäisy

Suurin osa tyhjän pesän oireyhtymän tapauksista voidaan välttää kokonaan, jos jotkut toimenpiteet toteutetaan ennen kuin lapset poistuvat perheen kodista. Tärkeimmät ovat seuraavat:

- Vaikka haluat huolehtia lapsistasi mahdollisimman parhaansa, älä unohda täyttää elämääsi aktiviteetteilla ja kokemuksilla, jotka myös täyttävät sinulle. Tällä tavalla, kun he lähtevät kotoa, muutos ei ole niin raju.

- Yritä ylläpitää läheistä ja harmonista suhdetta heihin. Siten, kun he poistuvat, on paljon todennäköisempää, että voit pitää yhteydenpidon.

- Opi hyväksymään muutokset. Se tosiasia, että lapset lähtevät kotoa.

- Hyväksy, että tunnet olosi huonoksi. Negatiivisten tunteiden kokeilu niin tärkeitä muutoksia vastaan ​​kuin perheen kodin lasten luopuminen on hyvin normaalia. Jos sen sijaan, että torjuisit tunteitasi, hyväksyt heidät, heillä on paljon vähemmän valtaa sinuun.

Viitteet

1. Tyhjä pesäoireyhtymä. Toipunut psykologiasta.com.
2. 5 merkkiä ja tyhjän pesän oireyhtymän oireita. Toipunut Vraywellfamilyltä.com.