Michael White, menettely, tekniikat

Se Kertomusterapia Se on eräänlainen psykologinen terapia, jonka Michael White ja David Epson on kehittänyt 70 -luvulla. Sen päätyökalu on kolmannessa henkilössä kerrottujen tarinoiden käyttö, jotta potilas auttaa ymmärtämään paremmin elämänsä keskeisiä hetkiä ja muuttamaan heidän suhdettaan heidän kanssaan, jotta saavutetaan parannus heidän mielentilaansa.

Vaikka se on melko viimeaikainen psykologinen lähestymistapa, narratiivinen terapia saavutti suuren suosion Yhdysvalloissa ja joissain Euroopan maissa kirjan julkaisusta Narratiivinen media terapeuttisiin tarkoituksiin (1990) valkoisesta ja Epstonista. Siitä hetkestä lähtien tämä terapiamuoto alkoi hoitaa lukuisia ongelmia.

Esimerkiksi nykyään narratiivista terapiaa käytetään käsittelemään niin erilaisia ​​häiriötapauksia kuin skitsofrenia, hyperaktiivisuushäiriöt, joilla on huomiovaje tai joitain kehon havaitsemismuutoksia, kuten bulimia tai anoreksia. Tämän hoidon kautta potilas pystyy antamaan uuden merkityksen ongelmilleen ja luomaan terveellisemmän suhteen heidän kanssaan.

Narratiivisen hoidon päätavoite on antaa ihmiselle ymmärtää, että ongelma on erillinen kokonaisuus itsestään. Tällä tavalla se voidaan vapauttaa syyllisyydestä, joka yleensä liittyy useimpiin mielenterveyshäiriöihin, ja luoda uusia tapoja käyttäytyä ja liittyy heidän vaikeuksiinsa.

[TOC]

Michael Whitein kertomusterapian perusteet

Michael White. Lähde: Jill Freedman/CC BY-S (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0)

- Se keskittyy tarinoihin itsestämme

Yksi tärkeimmistä narratiivisen hoidon ideoista on, että käsitteemme itsestämme on suurelta osin ehdolla tarinat, jotka kertomme menneisyydestämme ja mitä olemme tehneet. Tämän vuoksi, jos pystymme muuttamaan historiamme käsitystä, voimme myös muokata itse -konseptiamme.

Voi palvella sinua: kiusaamisvaikutukset

Tämän lisäksi narratiivinen terapia auttaa myös henkilöä kaivaa tarinoita, jotka eivät ehkä ole täysin tietoisia, ja integroimaan ne heidän elämästään yleiseen tarinaan. Tällä tavoin henkilö pystyy tarkastelemaan ongelmiaan erillisemmällä näkökulmalla, ja hän voi alkaa käsitellä sitä tehokkaammin.

- Pyrkii osallistumaan etäisyyteen

Yleensä voidaan sanoa, että Michael Whitein kertomusterapian tavoitteena on antaa ihmiselle mahdollisuuden tutkia elämänsä eri näkökohtia objektiivisesti ja irrotettuna. Tämän ulkoistamisprosessin kautta henkilö voi kohdata vaikeudet, traumat ja negatiiviset tunteet tehokkaammin.

Toisaalta tämä etäisyys auttaa myös yksilöä pohtimaan käyttäytymistavan, heidän arvojensa, ihanteidensa ja muiden positiivisten näkökohtien motivaatioita. Siksi on paljon helpompaa valita tietoisesti, minkä polun haluat jatkaa ja miten haluat käyttäytyä siitä hetkestä lähtien.

- Ymmärrä identiteetti jotain subjektiivista

Toisin kuin muut psykologiset virrat, narratiivinen terapia väittää, että itsekästeemme ei perustu objektiivisiin tosiasioihin, eikä se ole ehdoton totuus. Päinvastoin, hän näkee sen itsellemme sanomamme tarinoiden seurauksena, joten se on jotain suhteellisen yksinkertaista muuttaa.

Yleensä identiteettimme muodostuu tajuttomasti, kun absorboimme sosiaalisia viestejä siitä, kuinka meidän pitäisi olla tai miten meidän olisi käytettävä. Tämä prosessi voi kuitenkin olla tietoinen, muuttaen siten itsemme ajatusta ja terveellisempien kertomusten rakentamista.

Siksi esimerkiksi henkilöllä voi olla ajatus siitä, että hänellä on ongelmallinen persoonallisuus usein käyttämäänsä; Mutta kerrontaterapeutti voi auttaa häntä ymmärtämään, että hänen vaikeuteensa on poikkeuksia ja että hän voi aina valita toimia enemmän arvojensa mukaan, jotta hän voi ottaa uuden lähestymistavan ja miettiä eri tavalla hänen ongelmaansa.

Voi palvella sinua: 102 Vastuuvakuusta elämässä ja työssä

Menettely

Michael Whitein kehittämä kertomusterapia suoritetaan aina tietyn menettelyn noudattamisen jälkeen. Aluksi potilas kuvaa yksityiskohtaisen kuvauksen ongelmistaan, joista hän työskentelee yhdessä terapeutin kanssa havaitakseen kohtaamansa vaikeudet, tajuttomat uskomuksensa, resurssit ja hänen arvonsa.

Eri istuntojen aikana terapeutti toimii eräänlaisena tutkijana, tutkimalla potilaan suhteita hänen ongelmaansa, ottaen pois kaikki saman näkökohdat pintaan ja auttamaan henkilöä katsomaan häntä objektiivisella tavalla. Tällä tavalla on helpompi nähdä, kuinka voit muuttaa toimintatapaa ja siten saavutettuja tuloksia.

Koko prosessin ajan terapeutti kysyy erilaisia ​​kysymyksiä ja pyytää potilasta laajentamaan tiettyjä aiheita tai näkökohtia, jotka uskovat olevansa avain ongelman ratkaisemiseen. Päätavoitteesi on löytää arvot ja vahvuudet, jotka voivat opastaa sinua kohtaamaan vaikeudet, jotka väistämättä löytyvät.

Terapian lopullinen tavoite

Narratiivisen terapian perimmäinen tavoite on varmistaa, että henkilö ymmärtää poikkeukset ongelmaansa siten, että hän lopettaa tunnistamisensa niin syvästi oman historiansa kanssa ja näkee saman positiivisimmat näkökohdat.

Tällä tavoin henkilö voi ottaa voimakkaamman aseman suhteessa heidän vaikeuksiinsa, jotta hän pystyy keskittymään uuteen keskittymiseen siihen, mitä hänelle tapahtuu ja voi siten muuttaa hänen toimintatapaa ja tunteitaan.

Se voi palvella sinua: Metafysiikan 41 parhaan lauseen

Tekniikat

Koko kertomusterapiaprosessin ajan psykologi käyttää sarjaa tekniikoita, joiden tavoitteena on auttaa potilasta kaivaamaan sisäinen historia ja muokkaamaan sitä vähän. Jotkut tärkeimmistä ovat seuraavat:

- Peilitekniikka. Terapeutti palaa potilaalle, mitä hän on sanonut, jotta hän voi pohtia sitä.

- Vastakkainasettelu. Kun irrationaalinen idea ilmestyy, terapeutti palauttaa sen henkilölle ymmärtämään, että se ei ole totta.

- Aktiivinen kuuntelu. Terapeutti antaa potilaalle mahdollisuuden heijastua ääneen ja puhua hänen ongelmistaan, ohjaamalla häntä ja auttaa häntä poikkeamaan aiheesta.

- Asiakirjojen käyttö. Tuoreissa nähtyjen tukemiseksi terapeutti valmistelee joukon asiakirjoja potilaan vieressä, jossa he huomauttavat kaikki heidän historiastaan ​​olevat löytöt.

Viitteet

1. "19 Narrative -terapiatekniikkaa, interventioita + laskentataulukoita [PDF]" julkaisussa: Positiivinen psykologia. Haettu: 13. kesäkuuta 2020 positiivisesta psykologiasta: Positvepsykologia.com.
2. "Tiedätkö mikä kerrontaterapia on?"Julkaisussa: Mieli on upea. Haettu: mielen 13. kesäkuuta 2020 on upea: hieman.com.
3. "Narratiivinen terapia: Psykoterapian muoto, joka perustuu tarinoihin potilaan elämästä" julkaisussa: Psykologia ja mieli. Haettu: 13. kesäkuuta 2020 Psykologiasta ja mielestä: Psykologia ja.com.
4. "Michael White Biography" At: Hyvä terapia. Haettu: 13. kesäkuuta 2020 Good Therpy: GoodTherapy.org.
5. "Narratiivinen terapia" julkaisussa: Wikipedia. Haettu: 13. kesäkuuta 2020 Wikipediasta: Se on.Wikipedia.org.