11 roskaruoan seurauksia terveyteen

Jonkin verran Roskaruoan seuraukset Tai roskaruoka, joka vaikuttaa eniten ihmisten terveyteen, ovat painonnousu, nesteiden pidättäminen, hengitysvaikeudet, lisääntynyt syöpäriski tai jopa pahin kognitiivinen toiminta.

Kiihdytetty elämä ja stressirytmi voi aiheuttaa ihmiset päättämään kuluttaa roskaruokaa haitallisina määrinä vartaloonsa. Joko syyn vuoksi, että hänellä ei ole aikaa kokata tai ettei pysty vastustamaan paistettujen perunoiden hampurilaisen viehätysvoimaa, huonosta ruokavaliosta johdettujen sydämen olosuhteista kuolevat ihmiset kasvavat vuosittain.

Roskiruoalla ei ole vain vaikutuksia sydämessä tai hengitystitasossa, vaan myös pahentaa psykologisella tasolla olevaa toimintaa ja se voi myös vaikuttaa itsetuntotasoon, koska se vaikuttaa liikalihavuuteen.

Mitkä ovat roskaruoan seuraukset?

Painonnousu ja tyypin 2 diabetes

Epäilemättä tämä on yksi merkittävimmistä näkökohdista niissä ihmisissä, jotka kuluttavat roskaruokaa päivittäin. Vaikka vaurioita tapahtuu myös sisäisesti, liikalihavuus on ulkoinen fyysinen varoitus siitä, että jotain ei ole oikein kehossa.

Jos henkilö kärsii huomattavasti painon noususta, ulkonäön ulkopuolella tämä vaikuttaa yleensä heidän liikkuvuuteensa aiheuttaen voimakkaita kipuja, kuten polvia, lonkkaa ja selkänoja.

Tämä tapahtuu, koska monissa tapauksissa roskaruoka on erittäin jalostettu ja sisältää suuria määriä sokereita, natriumia, hiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja. Tämä valtava kalorien kasvu lisää pienen ravitsemuksellisen panoksen, jonka henkilö saa.

Toisin sanoen heidän ruumiinsa ja mielensä ovat tyytyväisiä, mutta ravitsemuksellisesti tyhjiä ruokia, siksi, vaikka se on nauttinut monia kaloreita, henkilöä ei kompensoida pitkään ja syö uudelleen. Tämä noidankehän lisäksi sellaisten tekijöiden, kuten istuvan elämäntavan, lisäksi romujen ateriat tuottavat liikalihavuutta.  

Suhteeton painon nousu voi myös aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen. Kun ruokavalio on terveellistä, glukoosin virtaus on vakio ja herkkyys insuliinille ylläpidetään.

Pikaruoka, puuttuvat kuidut, voi vaikuttaa insuliinin toimintaan aiheuttaen verenpaineen verensokeritason kohtuuttoman nousun

Korkea verenpaine ja sydän- ja verisuonisairaudet

Pikaruoka koostuu pääasiassa paistetuista elintarvikkeista, jotka sisältävät korkeaa tyydyttynyttä rasvaa. Siksi tuon pienen maun väärinkäyttöä aikaa tai rahaa voi aiheuttaa tulevaisuuden verenpaineen ja sydänsairauksien kärsimyksiä.

Tämä voi johtua niin monista tekijöistä, että suola lisää verenpainetta ja vuorostaan ​​rasvat lisäävät triglyseridien ja huonon kolesterolin tasoja veressä.

Kun nämä kaksi yhdistämistä tekijää tuottavat plakettien muodostumisen, jotka tarttuvat valtimoiden seiniin ja estävät veren virtauksen sydämeen. Korkea kolesteroli on hiljainen hyökkääjä, koska oireita ei ole ja sitä voidaan havaita vain verianalyysillä ..

Valtimoiden joustavuuden menetys voi tapahtua missä tahansa verisuonissa, joita keholla on. Siksi, kun henkilö kärsii korkeasta kolesterolista, se on alttiimpi aivoinfarktin kehittämiselle.

Voi palvella sinua: serotoniini: toiminto, tuotanto, rakenne

Lisäksi, jos jotkut levyt rikkoutuvat ja vapauttavat kolesterolia, ne voivat aiheuttaa hyytymän, joka estää veren virtauksen sydämeen ja elimiin.

Ihmiset, jotka kuluttavat tämän tyyppisiä aterioita ylimääräisiä, kärsivät 35% todennäköisemmin sydänkohtauksesta. Joka vuosi 7.4 miljoonaa ihmistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksista.  

Masennus, ahdistus, sekavuus ja väsymys

Ihmiset, jotka ovat menossa vaikeasti aikaa, kääntyvät pikaruokaan surkeansa tuulettaakseen. Tutkimus osoitti, että roskaruoka ja suru voivat mennä käsi. Hampurilaiset, kuumat pizzat ja koirat ovat kaikkein pyydettyjä aterioita ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta ja masennuksesta.

Hyvien rasva- ja rasvahappojen puute omega 3: n kanssa roskaruokassa voi luoda ahdistuneemman tilan. Tämä tapahtuu myös siksi, että puhdistettujen hiilihydraattien suuri määrä puuttuu verensokeritasoihin, ja kun ne vähenevät, henkilö voi kärsiä vapinaa, väsymystä ja sekaannusta.

Pikaruokaa syöjillä on 51% todennäköisemmin masennus. Eniten kärsineitä ovat yleensä teini -ikäisiä, koska erilaiset hormonaaliset muutokset voivat tehdä niistä alttiita käyttäytymisen ja huumorin muutoksille.

Näiden hormonaalisten vaikutusten torjumiseksi se on tärkeä.

Sen komponentit, kuten sokerit, suola, aromit ja lisäaineet, tekevät siitä aiheuttavan riippuvuuden ihmisissä.

Tulehdus ja nesteen retentio

Romujen ruokaan lisätään suuria määriä natriumia joko niiden maun lisäämiseksi tai sen käyttämiseksi säilöntäaineena. Aikuisen normaalin natriumpitoisuuden on oltava alle 1500 milligrammaa päivässä ja yli 2300 milligrammaa ei tule koskaan kuluttaa.

Ongelmana on, että yksi pikaruoka voi ylittää kyseisen määrän 2300. Kun on liian natriumia, organismi tuottaa nesteen retentiota ja tämä aiheuttaa, että henkilö kärsii tästä kehon eri osissa.

Tämä ongelma vaikuttaa miehiin ja naisiin tasavertaisesti. Turvotus on kudoksen turvotus ja voi esiintyä jalkoissa, nilkoissa, jalkoissa, käsissä, kasvoissa ja vatsassa. Henkilön lisäksi näyttää erittäin turvonneelta, nesteen retentio voi aiheuttaa nopeaa ja selittämätöntä painonnousua. Kyky kasvattaa jopa 3 kiloa vain 24 tunnissa.

Mutta on enemmän, että toksiinityyppi, jota he käyttävät muovin peittämiseen ja muovisäiliöiden peittämiseen, ovat haitallisia terveydelle ja muuttavat endokriinistä järjestelmää. Tämä tulehdus voi aiheuttaa paljon terveysongelmia, puutteesta ravinteiden imeytymiseksi liikalihavuuteen.

Muistin ja kognitiivisen toiminnan paheneminen

Masennuksen ja ahdistuksen lisäksi roskaruoan päivittäinen kulutus voi vaikuttaa yleiseen kognitiiviseen muistiin ja toimintaan.

Toisin sanoen hampurilaiset, kanat ja paistetut perunat eivät vaikuta vain sydämeen, vaan myös tyydyttyneisiin rasvoihin puuttuvat aivojen toimintaan ja hidastavat tulevaisuuden muistin nopeutta, joka vastaa siitä, mitä aion tehdä henkilölle tietyllä hetkellä.

Voi palvella sinua: kuuluisat elokuvalauseet

Tutkimus paljasti, että henkilöt, jotka käyttivät pikaruokaa viisi peräkkäistä päivää.

Tämä johtuu siitä, että huono ja myrkyllinen ruokavalio voi tuottaa tiettyjä kemiallisia reaktioita, jotka puolestaan ​​vaikuttavat muistiin ja tunnistamiseen liittyvään hippokampukseen ja tulemaan.

Kun elintarvikkeet sisältävät suuria määriä sokereita ja rasvoja, aivot tukahduttavat muistoista ja oppimisesta vastaavat toiminnot. Liian monien kalorien syöminen voi häiritä terveellistä tuotantoa ja muistoista vastuussa olevien aivojen synapsien toimintaa. 

Hedelmällisyys voi vähentyä

Roskaruokaa voidaan pitää hiljaisena ehkäisyvalmisteena. Hedelmällisyyteen keskittyneen hyvin tunnettujen lehden tutkimus vahvisti, että päivittäistä pikaruokaa syöviä naisilla on vaikeuksia tulla raskaaksi. 

Tutkimusta varten 5598 naista, joilla ei ollut lapsia, käytettiin aiemmin. Tulokset osoittivat, että ne, jotka söivät korkeintaan 3 hedelmää 30 päivässä ja heidän ruokavalionsa oli täynnä pikaruokaa, kesti puoli kuukautta raskaaksi verrattuna niihin, joilla oli terveellisempiä ruokailutottumuksia.

Kun rasvat ja sokerit aiheuttavat molemmat hormonaalista hallinnan puutetta, suositellaan, että ne naiset, jotka etsivät lasta, minimoivat niin paljon kuin tällainen ruoka voi, niin että heidän hedelmällisyytensä kasvaa huomattavasti.

Tutkijat etsivät edelleen erityisiä ruokavaliomallia muiden ruokien määrittämiseksi, jotka viivästyttävät raskauttamisprosessia.

Munuaiset ja vatsaongelmat

Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​roskaruoasta, he voivat jossain vaiheessa kärsiä ruoansulatusongelmista, kuten ärtyvä tai refluksin paksusuolen oireyhtymä.

Tämä johtuu siitä, että suurin osa näistä ruuista on paistettu ja ruokaöljy on kerrostettu mahalaukun seinämiin lisää happojen tuotantoa, jotka ärsyttävät sitä ja pahentavat ruuansulatuksen palautusjäähdytystä. Kuitujen puute puolestaan ​​vaikuttaa kehoon jätteiden karkottamiseksi, ummetuksen, peräpukamien tai ummetuksen ongelmien aikaansaamiseksi.

Vaikka henkilö tietää, että hän vahingoittaa ruumiilleen, syy siihen, miksi hän ei kiistä perunoiden ruokaa, on, että hänen korkeat jalostetut suolat lisäävät syljeneraatiota ja entsyymien eritystä, jotka häiritsevät himojen lisääntymistä lisääntymisen lisääntymiseen Tämän tyyppiselle ruoalle.

Korkeat rasva- ja natriumpitoisuudet vaikuttavat kuitenkin suoraan munumiin, jotka ovat vastuussa veren toksiinien suodattamisesta.

Siksi roskaruoan kuluttaminen voi laittaa ne toimimaan kaksinkertaisesti, kunnes saavutetaan pisteen, jossa tapahtuu sairauksia, kuten laskelmia ja jopa munuaisten vajaatoimintaa, mikä johtaisi hoitoon, kuten dialyysiin, jotta keho voi karkottaa kaikki nämä kaikki toksiinit.

Hengitysvaikeuksia

Stressi ja ajan puute ovat ihanteelliset tekosyytteet terveellisten elintarvikkeiden muuttamiseksi pikaruoka -annoksille. Lisäksi on yleistä, että lapset ja nuoret pitävät näitä aterioita kuin vihannekset ja hedelmät. Useiden tutkimusten mukaan roskaruoka voi aiheuttaa astmaa, nuhaa ja monia muita allergioita.

Teini -ikäiset, jotka yleensä syövät niitä, vähintään kolme kertaa viikossa, lisäävät hengitysvaikeuksia 39 prosentilla.

Voi palvella sinua: Perusgangliat: toiminnot, anatomia ja patologiat

Valikkoon kuuluvat virvoitusjuomat ja makkarat sisältävät rikkijohdannaisia, aiheuttaen immuunijärjestelmän olevan alttiimpia astman käynnistämiselle. On selvää, että rasvat tuottavat ylipainoisia ja liikalihavuus vaikuttaa sydämen jännitykseen, mikä aiheuttaa keuhkojen täytyy työskennellä vielä enemmän tarvitsemansa hapen saamiseksi.

Kun kolesterolitasot ovat erittäin korkeat, happi ei voi helposti liikkua kehon läpi ja tämä voi tarkoittaa henkilölle tappavaa ongelmaa.

Tämän estämiseksi ihanne on muuttaa kyseistä elämäntapaa ja huonoja ruokailutottumuksia. Jos henkilö on pikaruokaketjujen rakastaja, hän voi auttaa organismiaan hävittämään kaikki nämä toksiinit hedelmien saannin kautta ja tekemään fyysistä aktiivisuutta.

Ihoongelmat, vähentynyt lihasmassa ja luutiheys.

Pikaruoka aiheuttaa yleensä iho -ongelmia, kuten akne ja rasvojen kertyminen tietyillä kehon alueilla, jotka tunnetaan selluliitiksi. Nämä esteettiset ongelmat vaikuttavat melkein aina naisiin enemmän kuin miehiä.

Vastoin sitä, mitä uskotaan, paistetut komponentit eivät ole ainoita syyllisiä; Yksinkertaiset sokerit, valkoiset jauhot ja tyhjät hiilihydraatit vaikuttavat myös näiden puutteiden ulkonäköön.

Mutta ulkoisen lisäksi on paljon vakavampaa tilaa ja että monissa tapauksissa ei näy ennen kuin ikää: luutiheys. Lihakset ovat vastuussa luiden suojelemisesta, mutta epäterveellisellä ja matalalla proteiiniruokavaliolla heillä ei ole tarvittavia ravintoaineita kehittyä, ja lihasmassa vähenee. Toisaalta korkea natriumkulutus voi aiheuttaa luiden heikentymisen, mikä johtaa mahdolliseen osteoporoosiin.

Tämä sairaus on yhä yleisempi ja tutkimuksissa on määrätty, että se tapahtuu yleensä maissa, joissa on korkea roskaruoka. Vaikka ajatellaan, että se on ongelma vain vanhemmasta aikuisväestöstä, on monia nuoria, jotka aiheuttavat ongelmia luidensa tiheydessä ja ymmärtävät, kun minimaalinen pudotus aiheuttaa murtumia.

Lisää syövän riskiä

Tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka kuluttavat romua liiallisesti. Tutkimusaika oli yksi vuosi, ja tuona aikana tutkijat pystyivät mittaamaan syövän saamisen riskejä näissä syömisolosuhteissa.

Ne, jotka söivät suurimman määrän roskaruokaa, olivat alttiita kolorektaalisyövälle, vatsa- ja hengitysteiden (mukaan. Miehet osoittautuivat alttiimmaksi keuhkosyövän kehittymiselle, kun taas naisilla oli maksa- ja rintasyöpä.

Itsetunto -ongelmat

Roskaruoan syöminen voi aiheuttaa henkilön pääsemään sykliin, josta on vaikea mennä ulos. Syö ensin roskaruokaa ahdistuneisuuden tai masennusongelmien lievittämiseksi, tämä saa sen painon, mikä vaikuttaa itsetuntoon, mikä puolestaan ​​tuottaa enemmän masennusta tai ahdistuneisuusongelmia.