Kukaan ei rakasta minua 10 välttämätöntä vinkkiä sen voittamiseksi

Jos olet koskaan tuntenut sitä tunnetta "kukaan ei rakasta minua”Tästä artikkelista löydät 10 vinkkiä sen voittamiseksi. Hylkääminen on yksi tilanteista, joihin herkimmät ihmiset kohtaavat. Tällä tavalla tunne, että "kukaan ei rakasta minua" voi esiintyä eri elämän aikoina.

Tämä tunne liittyy läheisesti alhaiseen itsetuntoon. Toisaalta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kokevat yleisimmin tämän tyyppisiä tunteita. Toisaalta kokee tunne, että "kukaan ei rakasta minua" on tärkeä riskitekijä, jolla on alhainen itsetunto.

Itse -Esteemistä riippumatta kaikki ihmiset voivat kuitenkin kehittää tämän tyyppisiä tunteita elämänsä konkreettisissa vaiheissa, lähinnä yksilön suhteellisten näkökohtien laadun vuoksi.

Tästä syystä on tärkeää tietää, kuinka hallita tämän tyyppisiä sensioita kunnolla ja eliminoida tunteet, joita "kukaan ei rakasta minua". Tässä 10 artiklassa on oletettu vinkkejä, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä tällaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

Luuletko, ettei kukaan rakasta sinua? 10 vinkkiä sen voittamiseksi

1- rakasta itseäsi

Ensimmäinen välttämätön askel, kun sinusta tuntuu, että kukaan ei halua sinua, on rakastaa itseäsi. Tämä tekijä on välttämätön itsetuntosi säilyttämiseksi ja kyvyn kehittämiseksi kohtuullinen ja terveellinen visio suhteellisesta tilanteestasi.

Se tosiasia, että luulet, että kukaan ei rakasta sinua, sensaation todenmukaisuuden asteesta riippumatta, ei pitäisi koskaan tarkoittaa, että lopetat myös rakastamisen itseäsi.

Itse -kuvasi ja suhteet, jotka luot muiden ihmisten kanssa, ovat selvästi eriytettyjä näkökohtia. Tästä syystä on elintärkeää koskaan sekoittaa niitä.

Kaikki ihmiset voivat ylittää hetket, kun heidän suhteellisen tilanteensa on monimutkainen tai herkkä. Olet kuitenkin edelleen sama henkilö samoilla hyveillä ja ominaisuuksilla riippumatta kiintymyksestä, jonka saat muilta.

2- Analysoi tunteen todenmukaisuus

Abstraktit ja globaalit sensaatiot on ominaista tiettyä ajatusta, vaan yleisempiä vaikutelmia. Tämä tosiasia tarkoittaa, että tunne, että "kukaan ei rakasta minua", voidaan muodostaa erilaisilla ajatuksilla, jotka liittyvät toisiinsa.

Samoin sensaatioissa korkea tunne -komponentti, joka ruokki sitä. Toisin sanoen konkreettinen ajatus luo tunteen, joka motivoi enemmän tällaisten ajatusten ulkonäköä.

Tällä tavalla sensaatiot on ominaista, että ne voivat muodostaa vähän tarkat ja vähän vastakkaiset analyysit. Tästä syystä on tärkeää analysoida sen tunteen todenmukaisuutta, että "kukaan ei rakasta minua", koska se voi usein olla paljon ääriliikkeitä kuin se todella on.

Analysoi, mitkä ihmiset ovat niitä, jotka eivät todellakaan rakasta sinua ja mitkä ihmiset voivat päästä pois tästä tilasta, on perusprosessi tämän tyyppisen tilanteen voittamiseksi.

Se tosiasia, että tiettyjä ihmisiä, jolta haluaisit.

3- Analysoi suhteesi

Samalla rivillä kuin edellinen kohta, on erittäin hyödyllistä analysoida ja tutkia henkilökohtaisten suhteiden laatua.

Näin tekemällä huomaat todennäköisesti, että olet tärkeä tietyille ihmisille ja että on ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Tämän prosessin toteuttaminen auttaa ulkoistamaan relaatioongelmia eikä muuttaisi niitä henkilökohtaiseksi henkilöllisyysongelmaksi.

Katso, mitä ihmiset rakastavat sinua ja mitkä eivät, salli määrittää nykyinen tilanne, jossa olet. Samoin se on hyödyllinen tutkiessaan erityistarpeita.

Esimerkiksi henkilöllä voi olla tunne, että kuka tahansa rakastaa häntä, koska hänellä ei ole kumppania ja haluaa ylläpitää romanttista suhdetta.

Siten sensaation analysointi antaa mahdollisuuden havaita, että ongelma on romanttisen suhteen puuttuessa. Tämä ongelma siirtyy kuitenkin yleisestä tunteesta, että "kukaan ei rakasta minua".

4- Älä etsi muiden hyväksyntää

Tärkeä näkökohta sekä sen tunteen voittamiseksi, että "kukaan ei rakasta minua" että itsetunton lisäämiseksi on välttää muiden hyväksynnän etsintä.

Normaalisti, kun jollakin on tunne, että kukaan ei halua kehittää epävakaan tunnetilan ja rappeutuneen mielialan, joka voidaan kompensoida vain muiden hyväksynnän kautta.

Jos annat kaivon -beingin riippuvan kolmansien osapuolten vastauksesta, sinulla ei ole mitään hallintaa emotionaalisesta tilastasi. Lisäksi näiden periaatteiden ohjaaminen voi motivoida käyttäytymisesi ja olemisen muuttamista, tosiasia, joka voi tehdä sinusta vähemmän ja vähemmän.

Kaiken tämän vuoksi on tärkeää, että hyväksyntä ominaisuuksistasi tekevät sen itse. Muiden hyväksynnän on oltava toissijainen ja vastavuoroinen elementti.

Eli pidät ihmisistä, joiden kanssa ylläpidät hyvää suhdetta, ja olet vähemmän tärkeä ihmisille, joiden kanssa sinulla ei ole linkkiä.

5- Tee terveellisiä muutoksia päivittäin.

Paras tapa voittaa tunne, että "kukaan ei rakasta minua" on kehittää päivittäistä, joka on ilahduttavaa sinulle. Kuten edellä mainittiin, tyydytyksen ei pitäisi olla muiden käsissä.

Siksi on kätevää, että teet terveellisiä muutoksia päivittäisessä rutiinissasi. Yritä suorittaa ne toiminnot, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja vähitellen ja kaivosi kasvaa.

Kun mieliala on korkeampi, on helpompaa hallita sitä tunnetta, että "kukaan ei rakasta minua" ja huomaat, että tämä ei ole oikeasti sellaista.

6- Huolehdi suhteistasi

Toinen tärkeä elementti välttää tunne, jota kukaan ei halua sinua, on saavuttaa tiettyjä elementtejä, joiden avulla voit ymmärtää muuten.

Kun henkilö on huonosti kemiallisesti tai esittelee epävakaan emotionaalisen tilan, hän yleensä laiminlyö henkilökohtaiset suhteet. Itse asiassa, kun olemme väärässä, ihmiset vaativat paljon enemmän huomiota muilta, ja usein meidän on vaikea arvioida, mitä he tekevät meille.

Siksi on erittäin tärkeää huolehtia jokaisesta henkilökohtaisesta suhteesta. Muista, että myös muilla ihmisillä on tarpeita ja on tarpeen sijoittaa heihin aikaa ja vaivaa niin, että suhde on tyydyttävä.

7- Älä syytä itseäsi

Ei ole kumppania, rakastamalla jotakuta, joka ei ole kiinnostunut sinusta, sillä on huonot suhteet perheenjäseneen, nähdä, kuinka jotkut ystävyyssuhteet vähenevät vuosien varrella ... Kaikki nämä näkökohdat eivät ole yhden henkilön syytä, vaan ovat kotoisin kaksi henkilöä, jotka muodostavat suhteen.

Tästä syystä tilanteesta riippumatta on tärkeää välttää syyllisyys. Että kumppanisi ei tarkoita, että olet syyllinen, samalla tavalla kuin se ei ole niin, että ystävä lopettaa sinulle soittamisen.

Jokainen haalistuva suhde esittelee kaksi vastuullista: kaksi suhteen jäsentä. Siksi on kätevää välttää ääriliikkeitä.

8- ajattele positiivista

Kaikkien henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttäminen on yleensä monimutkainen tehtävä. Ihmisillä on taipumus keskittää huomio siihen, mikä on vain siinä, mikä on hallussaan.

Joidenkin alijäämän esittämisen tai joidenkin asioiden kaipauksen esittely.

Keskity huomiota siihen, mitä tarvitset, pitäisi ajatella positiivista ja harkita tiettyjä tavoitteita. Sen on oltava motivaation lähde, jonka avulla voit tehdä haluamasi asiat ja saada tärkeät näkökohdat elämällesi.

9- Vältä vertailua

Ennen kuin tunne, että "kukaan ei rakasta minua" on yleensä tavallista tehdä jatkuvia vertailuja. Muiden ihmisten tarkkailu ja monien suhteiden havaitseminen, jota heillä ei ole, on yleinen käytäntö tämän tyyppisessä tilanteessa.

Usein ei kuitenkaan ole tietoinen siitä, että tällainen vertailu suoritetaan epätasa -arvoisella tavalla. Muita ihmisiä analysoidaan ulkoista. Et voi tietää kuinka onnellisia he ovat, kokemukset tai läsnä olevat puutteet.

Pikemminkin päinvastoin, kun jotain, jota kolmannessa henkilöä toivotaan, on yleensä tulkittava, että tällä henkilöllä on kaikki täysin onnellinen. Tämä on kuitenkin harvoin.

Tästä syystä on erittäin tärkeää välttää vertailuja, koska ne johtavat vääristyneisiin johtopäätöksiin, jotka syövät alkuperäisen sensaation, että "kukaan ei rakasta minua"

10- Sociabilízate

Lopuksi, viimeinen elementti, joka otetaan huomioon tämän tyyppisten tunneiden välttämiseksi, on seurustella ympärilläsi olevien kanssa .

Paras tapa ymmärtää ja jakaa asioita muiden kanssa on paras tapa ymmärtää, että voit olla tärkeä monille ihmisille ja että on monia ihmisiä, jotka saattavat rakastaa sinua.

Viitteet

1. Sadock, b.J -. Ja Sadok, v.-Lla. (2004) psykiatrian tiivistelmä (9. ed.-A. Madrid: Waberly Hispanica S.-Lla.
2. Barlow d. ja Nathan, P. (2010) Oxfordin kliinisen psykologian käsikirja. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Johdatus psykopatologiaan ja psykiatriaan. (5. ed.) Barcelona: Masson.
4. Kaplanin ja Sadockin psykiatrian tiivistelmä: käyttäytymistieteet/kliininen psykiatria, 10. painos (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Hevonen V.JA., Salazar, IC., Carrobles J.-Lla. (2011). Psykopatologian käsikirja ja psykologiset häiriöt. Madrid: Pyramid.