12 luonnollinen anksiolyyttinen ja sen vaikutukset

Se luonnollinen anksiolyyttinen Ne voivat olla suuri liittolainen, kun hermostuneisuus ja ahdistus lisääntyvät. Sen tehokkuus antaa ihmisille, jotka tarvitsevat rauhoittua, voivat vähentää heidän aktivointitilaansa.

Tällaisten tavoitteiden saavuttamiseksi on tällä hetkellä erilaisia ​​interventioita. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että maailmanlaajuisesti valittu vaihtoehto koostuu anksiolyyttisten elementtien saannista.

Itse asiassa terveysministeriön antamat tiedot anksiolyyttisiä ominaisuuksia sairastavien lääkkeiden kulutuksessa osoittavat, että yli 11% väestöstä käyttää niitä.

Nämä lääkkeet ovat hyödyllisiä ja jopa välttämättömiä monissa tapauksissa. Ne koskevat kuitenkin myös sarjaa riskejä ja kielteisiä seurauksia. Tästä syystä anksiolyyttiset lääkkeet eivät aina muodosta parasta vaihtoehtoa, joten on usein kätevää etsiä vaihtoehtoja.

Tässä mielessä vaihtoehtoinen lääketiede on saanut voimaa viime vuosina. Yhä enemmän tutkimuksia, joissa analysoivat erilaisten luonnollisten anksiolyyttien tehokkuutta, on enemmän.

Nämä elementit ovat lisäksi erittäin hyödyllisiä ratkaisuja monille tapauksille. Yleensä väitetään, että luonnollinen anksiolyyttinen.

Suositeltu luonnollinen anksiolyyttinen luettelo

Seuraavaksi kommentoimme 12 luonnollista anksiolytiikkaa, jotka ovat osoittaneet parempaa tehokkuutta ja joita käytetään nykyään rauhallisina elementeinä.

1- Valerian

Valerian on monivuotinen nurmikasvi, joka kuuluu Valerianoid -perheelle. Sitä löytyy Euroopasta ja Aasiasta ja Pohjois -Amerikasta, ja se on yksi tärkeimmistä kasveista, joita käytetään anksiolyyttisiin tarkoituksiin.

Valerian nykyään yleinen käyttö anksiolyyttisenä elementtinä on perusteltu sen tehokkuudella. Itse asiassa sen rauhallinen vaikutus on vastakohta useissa tutkimuksissa.

Tällä tavoin Valerian muodostaa yhden luonnollisista anksiolyytteistä, joilla on suurin todiste sen tehokkuudesta. Erityisesti se on erittäin hyvä vaihtoehto saavuttaa rentoutumistila ja suosio unettomasta kärsivillä henkilöillä.

Valerian rauhoittavat vaikutukset myönnetään heidän eteerisille öljyille, koska ne liittyvät GABA -reseptoreihin ja mahdollistavat neurotransmittereiden takaisinoton estämisen.

Tutkimukset osoittavat, että sen saanti tuottaa pienen sedaation keskushermostoon. Samoin se on ollut tehokas yleisen hermostuneisuuden, levottomuuden, unettomuuden ja ahdistuksen ja jännityksen tilojen hoidossa.

Muissa tutkimuksissa on analysoitu niiden vaikutuksia vakavampien ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Näissä tapauksissa tuloksia ei kuitenkaan ole tehty.

Lopuksi, se on osoitettu, koska Valerian esittelee antispasmodista aktiivisuutta sileissä lihaksissa, joten sitä annetaan myös hermoston alkuperän maha -suolikipuissa.

2- Kalifornian unikko

Se Koulu californica, Yleisesti tunnettu nimellä Kalifornian unikko on eräänlainen papaveracea, joka kuuluu Choscholzioidin alaryhmään, kotoisin Kaliforniasta.

Se erottuu sen ulkonäöstä ja sitä käytetään koristeellisena, koska kesällä se tarjoaa lukuisia kirkkaan oransseja kukkia. Samoin sen kulutus tuottaa rentouttavia vaikutuksia.

Erityisesti Kalifornian unikko on hypnoottisen vierailun elementit, minkä vuoksi erittäin tehokas yrtti on lasten ja vanhusten unettomuuden torjuminen.

Se voi palvella sinua: Lotinen ekosysteemi

Sen saanti tuottaa pehmeän ja pysyvän rauhoittavan vaikutuksen keskushermostoon. Ja sitä käytetään myös vähentämään lievää ahdistusta, se hallitsee liiallista hermostuneisuutta sekä torjumaan ärtyneisyyttä ja stressitiloja.

Aivovaikutukset tuottavat ne välittäjäaineiden GABA: n, dopamiinin ja monoamiinien kanssa. Tämän kasvin tutkimus on kuitenkin jonkin verran vähäisempi.

Itse asiassa on yksi kontrolloitu tutkimus, jossa tutkittiin sen vaikutuksia. Tulokset osoittivat, että Kalifornian unikko vähensi hieman ahdistuneisuusoireita.

Lopuksi sitä käytetään myös kurkun ärsytyksen rauhoittamiseen, Jaquecasin ja lihaskramppien lievittämiseen, ja sitä pidetään hyvänä tukena verenpaineen vähentämiseksi.

3- Tila

Tila on toinen aine, jota käytetään suositumpi hermostuneisuuden tilojen torjumiseksi. Se koostuu infuusiosta, jonka tekee joidenkin Tillan suvun lajien hedelmä.

Tila erottuu antispasmoodisista, kummallisista ja anksiolyyttisistä ominaisuuksistaan, koska sen koostumuksessa on alfa-pineeni, limoneeni, neroli ja kefiinihappo.

Tämä luonnollinen anksiolyytti auttaa rentouttamaan hermojännitystä ja toimii lihasrelaksanttina, joten se suorittaa yleisen anksiolyyttisen vaikutuksen.

Lisäksi sen vaikutukset eivät vaikuta vain keskushermostoon, vaan myös puuttuvat maksaan. Tarkemmin sanottu.

Niiden tehokkuutta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että TILA on riittävä elementti tuskan, ahdistuksen ja jännityksen väliintilaitteisiin.

4- passiflora

Passiflora on yksi Passifloraceae -perheen tyylilajeista, kasvista, joka on jaettu trooppisessa Amerikassa, Aasiassa, Australiassa ja Oseaniassa. Tätä kasvia tunnetaan yleisesti intohimon kukkana, ja sen kulutus tuottaa laajan rentouttavan vaikutuksen.

Passifloran anksiolyyttinen potentiaali on korkea, siihen pisteeseen, että tietyissä tutkimuksissa on verrattu sen vaikutuksia Valiumin vaikutuksiin.

Yleisesti ottaen tämä kasvi on hyödyllinen ahdistuksen vähentämiseksi, rauhallisuuden lisäämiseksi ja unettomuuksien, sydämen ja hermojen häiriöiden puuttumiseen.

Hänen kohtalainen toiminta tekee hänestä anksiolyyttisen erityisen hyödyllisen lapsille. Sen hallinto on kuitenkin vasta -aiheinen alle kahden vuoden ikäisillä ja raskaana olevilla naisilla tai imeväisillä.

5- kamomilla

Roomalainen kamomilla tai yleinen kamomilla on Asteraceae -perheen monivuotinen yrtti. Sitä löytyy pääasiassa Euroopasta ja sitä kulutetaan enemmistöllä infuusioiden kautta.

Sen anksiolyyttiset vaikutukset vastaavat kamomilla aktiivista komponenttia, flavoidia, joka tunnetaan nimellä Apigenina.

Tämä aine suorittaa pehmeät rauhalliset toimenpiteet, tarjoaa anskasmoodisen vaikutuksen ja mahdollistaa vatsan kipujen rentoutumisen.

Se korostaa pääasiassa yksi harvoista kasveista, jotka pystyvät hallitsemaan vauvan. Tarkemmin sanottu.

Samoin kamomilla on myös muita terapeuttisia vaikutuksia, kuten ruuansulatusvaikutukset, karmatiiviset vaikutukset, tonic -vaikutukset ja verisuonia laajentavat vaikutukset

Voi palvella sinua: +100 zen -lauseita

6- Albar Espino

Lähde: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0)]

Hän Orapihlaja o Valkoinen Espino on ruusufinniperheeseen kuuluva Phanerogama -kasvi. Se on lehtipuita, se on istutettu hedgeksi ja sitä käytetään erityisesti maatalouden käyttöön.

Samoin se esittelee koostumuksessaan rauhoittavia komponentteja. Itse asiassa sillä näyttää olevan suurempi anksiolyyttinen potentiaali kuin Tila ja Valerana.

Kulutuksessaan se yleensä yhdistetään Valerianin tai Pastiflorain kanssa sen vaikutusten parantamiseksi. Näitä yhdistelmiä käytetään yleensä pääasiassa stressin, ahdistuksen ja hermohäiriöiden torjumiseksi.

Lisäksi Saksan terveysministeriön komissio E on hyväksynyt sen käytön sydämen vajaatoiminnan, sepelvaltimoiden vajaatoiminnan ja bradykardian hoidossa. Vaikutus verenkiertoon on kuitenkin hidas, joten sen käyttöä akuutissa hyökkäyksissä suositellaan.

Lopuksi sitä käytetään myös kardiotonisena ja diureettisena elementtinä, valtimoverenpainetaudin hoidossa, lihasrelaksanttina ja elementtinä, joka puuttuu unettomuuteen.

7- humala

Hän Humulus luulus, Humala tunnetaan paremmin, se on yksi Cannabáceas -perheen Humulu -suvun kasvin kolmesta lajista. Ja se tunnetaan yleisesti osallistumisestaan ​​oluen kehittämiseen.

Tällä kasvilla on myös rauhoittavia elementtejä. Erityisesti sen käyttö on tarkoitettu vaihdevuosiin liittyvien hermohäiriöiden hoitoon. Estrogeeneissä esiintyvyyden vuoksi on kuitenkin tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin käytät humalaa luonnollisena anksiolyyttinä.

Humala tuottaa hermoston hypnoottisen ja masentavan vaikutuksen, joten se on myös tehokas hyperexsitaation, levottomuuden ja unettomuuden hoidossa.

8- Keltainen Calderona

Lähde: H. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0)]

Keltainen calderona Se on monivuotinen ja vankka kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.

Se on omistettu ikääntymistä ja aphrodisiac-ominaisuuksia, ja se sisältää antioksidantti-alkaloideja. Samoin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden kulutus tarjoaa myös rauhoittavia vaikutuksia.

Erityisesti äskettäinen kliininen tutkimus osoitti hydroalkoliuutteena, jolla oli 50,3 mg/g gallopimiini B -pitoisuutta, ja siinä oli anksiolyyttinen vaikutus, joka on parempi kuin loratsepaami.

Samoin tutkinnassa koehenkilöt osoittautuivat keltaisen calderonan uutteen hyvin ja tuottamatta sivuvaikutuksia.

Siten, vaikka tarvitaan suurempaa tutkimusta, tämä kasvi tuottaa lupaavia tuloksia ja voisi muodostaa voimakkaan luonnollisen anksiolyyttisen.

9- Aasian tuike

Aasian kara on pieni Apicae -perheen kasvi. Sitä löytyy pääasiassa Aasiasta, ja se tunnetaan myös Kolan, Antananin ja Pegagan nimillä.

Tätä kasvia käytetään usein lääkinnällisenä ruohona ayuvérdica -lääketieteessä ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Se kulutetaan yleensä salaatissa tai vastaavilla ruokavalmisteilla.

Tärkeimmät siihen johtuvat ominaisuudet ovat: paraneminen, antiulkery, psykoneurloginen, ehkäisevä, antioksidantit, anti -inflammatoriset, emenagogit, angiogeeniset, antiprofileratiiviset, antimikrobiset ja antimutageeniset.

Laajojen kiinteistöjensä vuoksi Euroopan lääkevirasto (EMEA) on ilmoittanut Aasian Centellaan useita lääketieteellisiä käyttötarkoituksia. Pääasiassa sitä käytetään:

• Lepra haavaumat
• Kuppa
• Hepatiitti
• Punatauti
• Tuhkarokko
• Anemia
• Astma
• Keuhkoputkentulehdus
• Selluliitti
• Ummetus
• Dysuria
• Uretriitti
• Epilepsia
• Verenpainetauti
• Maksakirroosi
• Hammassärky

Samoin myös rauhoittavat ominaisuudet on annettu. Tutkimus niiden rauhoittavista vaikutuksista on osoittanut sen tehokkuutta ahdistuksen torjumiseksi, mutta sitä on tutkittu vain hiirillä.

Se voi palvella sinua: Meksikon 15 eniten kulutettua huumetyyppiä

10- Chirimoya

Chirimoya on puun syötävä hedelmä Annona Cherimola, Annonáceas -perheelle kuuluva kasvi.

Se on kalium- ja C -vitamiinirikas ruoka, ja sen kulutus tarjoaa suuren määrän hiilihydraatteja, joista glukoosi ja fruktoosi hallitsee.

Sen kulutus suosii ruoan imeytymistä ruoasta, infektioiden resistenssi ja täyttää tärkeän antioksidanttitoiminnan.

Lääketieteellisessä käytössä sitä käytetään anemian, niveltulehduksen, kolesterolin, vatsan supistumisten, kasvun, kehon heikkouden, orgaanisen heikkouden, diabeteksen, dyspepsian, vatsan kouristuksen, verenpainetaudin, sydän- ja verisuoniongelmien, osteoporoosin, reumaation ja suolen sääntelyn hoitoon.

Lisäksi jyrsijöiden kliiniset harjoitukset ovat osoittaneet, että vaniljakastike -omenan erilaiset aktiiviset aineosat.

11- limakalvo

Lähde: Rovin Laudin Alba Torres [julkinen alue]

Se Rollinia limakalvo Se on Annonaceae -perheelle kuuluva laji. Se on Amazonista 6–10 metriä korkea puu, pitkänomaiset oksat, hermafrodiittilehdet ja kukat.

Puiden hedelmämassan muodossa on mehukas ruoka, jolla on makea maku, joka sisältää lukuisia siemeniä. Se on kulutettu tuoreena ja käyneellä viinin saamiseksi.

Tämän kasvin lääketieteellistä käyttöä on vähän tutkittu. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hedelmien saanti tuottaa analeptisia ja antieskorbutisia vaikutuksia.

Samoin äskettäinen Meksikossa tehty tutkimus osoitti, että hedelmät häiritsevät GABA: n välittäjäaineen toimintaa ja tuottaa rauhoittavia vaikutuksia.

Tutkimus tehtiin yhteensä 55 hiirellä kevyen/tumman testin kautta. Tulokset osoittivat, että limakalvo Rollinia oli tehokas vähentämään jyrsijöiden ahdistustasoja stressaavana.

12- Kanna

Lähde: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0)]

Kanna on Etelä -Afrikan kotoisin oleva kasvi, jolla on mielenkiintoisia farmakologisia ominaisuuksia ja muutamia sivuvaikutuksia.

Se on nautittu suun kautta tapahtuva, intranasaalinen ja sublinguaalinen, ja se koostuu serotoniinin takaisinoton alkaloidien estäjistä, minkä vuoksi sillä on korkea psykofarmakologinen potentiaali.

Estäminen, joka tuottaa tämän aineen kulutusta serotoniinin vastaanottamisessa, motivoi tämän aineen lisääntymistä aivoissa.

Tällä tavoin Kanna toimii samanlaisina kuin monet psykotrooppiset, ja muodostaa erittäin lupaavan aineen mielialan, ahdistuksen, hermostuneisuuden ja stressin muutoksen hoidossa.

Viitteet

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Yrtti- ja ruokavaliolisät ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. American Family Explition 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerian uutte ja valereenihappo ovat 5-HT5A: n osittaisia ​​agonisteja in vitro -vastaanottimen. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Kuningas J, Walter G, Soh N. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM) hoidot ja lasten psykoomarmakologia. American Journal Academy of Child and Ylinta- ja murrosikäinen psykiatria 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh ja, Singh n. Kavan terapeuttinen potentiaali ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. CNS-lääkkeet 2002; 16 (11): 731-743