Kognitiiviset stimulaatiotoimet vanhemmille aikuisille

Kognitiiviset stimulaatiotoimet auttavat vanhempia aikuisia parantamaan huomiota, muistia jne. Lisenssillä

Mitkä ovat kognitiiviset stimulaatiotoimet vanhemmille aikuisille?

Se stimulaatiotoiminta Kognitiivinen vanhemmille aikuisille Ne ovat olennaisia ​​terveyden, yleisen kaivojen edistämiseksi ja parantamiseksi muistia, huomiota ja muita toimintoja. 

Ennaltaehkäisy on erityinen merkitys, ja näitä harjoituksia suositellaan jokaiselle meistä, jonka tavoitteena on hidastaa ikääntymistä.

Itse asiassa on erityisen suositeltavaa, että he alkavat suorittaa 55–60 vuotta, vaikka nuoremmat ihmiset voivat myös harjoittaa heitä.

Seuraavaksi luetellaan sarjan aktiviteetteja, jotka vanhukset voivat suorittaa kognitiivisen stimulaation työhön. Ne voidaan tehdä itsenäisesti kotona, vaikka jotkut vanhemmat ihmiset saattavat tarvita tiettyä apua.

Kognitiivisen stimulaation suorittamiseksi on tärkeää.

Ennen kaikkea ammattilaisen interventiolla on erityinen merkitys tapauksissa, joissa henkilö kärsii jonkin tyyppisestä dementiasta ja jopa Alzheimerin taudista.

Luettelo vanhusten kognitiivisista stimulaatiotoimista

1. Kattava luku

Se ei ole vain sanomalehden tai aikakauslehden lukeminen, se on käsitellä tietoja oikein. Kun olet lopettanut tekstin lukemisen, voit kysyä sarjan kysymyksiä: mitä?, WHO?, kuten?, kun?, koska?

Heille voidaan vastata kirjallisesti tai kertoa se jollekin. Tällä tavalla, jos teksti on luettu huolellisesti, se on ymmärretty ja henkilö pystyy vastaamaan kysymyksiin.

2. Matemaattiset harjoitukset

Voimme aloittaa perustasolta, tekemällä summia ja vähennystä tai korkeampaa tasoa, jolla teemme yhtälöitä, joissa eri mekanismit puuttuvat tuntemattoman puhdistamiseen.

Tällä tavoin työskentelemme huomion ja keskittymisen suhteen.

3. Elämäalbumi

Etämuistin tavoitteena erittäin kaunis toiminta on pelastaa vanhoja valokuvia ja asiakirjoja ja laittaa ne järjestykseen. Voimme luoda henkilökohtaisen albumin, jossa on tarinoita ja henkilökohtaisia ​​valokuvia.

4. Väri

Tämän toiminnan hyödyllisiä vaikutuksia on useita. Ihanteellinen on kuvion mukauttaminen eikä käytä kuvia, jotka näyttävät lapsilta.

Voi palvella sinua: lauseet palata tulevaisuuteen

Keräys, hienot motoriset taidot ovat työskennellyt, ja lopussa he ovat ylpeitä tehdyn työn jälkeen. Värillinen liittyy läheisesti taideterapiaan, ja se on, että tämän tyyppisen työn suorittamisella on useita etuja, koska se auttaa meitä rentoutumaan.

5. Luoda tarinoita

Tätä resurssia käytetään laajasti, etenkin ryhmissä. Se, joka johtaa.

Sitten tarkistamisen jälkeen, että kaikki tietävät merkityksensä, ensimmäinen keksii lauseen sanalla ja seuraavan henkilön on aloitettava alkuperäisellä lauseella ja lisättävä uusi toisen sanan kanssa.

Joten kunnes kaikki ovat osallistuneet. On hyvä harjoitus työskennellä lyhyen aikavälin muistin ja myös mielikuvitukseen liittyvät resurssit.

6. Harrastukset

Voimme löytää ne mistä tahansa sanomalehdestä tai lehdestä ja myydä niitä myös kokonaisissa kirjoissa. Ne voivat olla kirjeiden, ristisanojen, sudokujen tai harjoitusten keittoja kahden kuvan välisten erojen löytämiseksi.

Me vievät vähän aikaa niiden suorittamiseen, mutta voimme käyttää tapana tehdä tällaisia ​​harjoituksia sen etujen vuoksi. Jokaisen heistä työskentelemme tietyn näkökohdan, mutta on erittäin tärkeää olla vakio.

7. Tehdä kotiläksyt

Ihmisille, jotka kärsivät tietystä kognitiivisesta heikkenemisestä, tämäntyyppisillä tehtävillä on erityinen merkitys, koska heidän huomionsa ja keskittymisen ja toimeenpanovallan toteuttamisen edellyttämisen lisäksi he saavat heidät tuntemaan olonsa hyödyllisiksi ja lisäävät siksi itsetuntoa heidän itsetuntoaan.

Se voi olla hedelmien tai perunoiden kuorinta, jakaa joitain ruokia, laittaa pöytä, taittaa vaatteet jne. On tärkeää, että toiminnot, jotka edellyttävät tiettyjen välineiden käyttöä, jotka voivat vahingoittaa niitä (veitset, sakset jne.) tai palavien välineiden käyttö (keitto, uuni) tehdään toisen henkilön valvonnassa.

8. Täydelliset kartat

On erittäin tärkeää, että suorittamillamme toimilla on jonkinlainen vaikutus jokapäiväiseen elämäämme. Kuinka monta kertaa olemme kuulleet uutisia ja kertonut meille maasta tai kaupungista, jota emme ole tienneet kuinka löytää?

Tutkiessaan mantereiden karttoja, lisäämme kulttuuria ja samaan aikaan työskentelemme muistimme ja huomiomme. Sitten tarkistaaksesi, mitä on opittu, voimme suorittaa hiljaisen kartan.

Voi palvella sinua: Harmaa anatomian lauseita

9. Lautapelit

Pysäköinti, dominoes, shakki, kirjeet tai naiset, sen lisäksi, että koet heidän välilläan leikkiä enemmän ihmisiä ja ystävyysyhteyksiä, koulutamme kognitiivisia kykyjämme, kuten lyhyen aikavälin muistia ja huomiota.

Lisäksi on toimintoja, jotka voidaan suorittaa erikseen, kuten palapelit tai yksinäisen pelaaminen korteilla.

10. Ompelu, kudos tai kirjonta

Manipuloiva toiminta, joka yleensä pitää, etenkin ihmiset, jotka ovat oppineet ompelemaan nuoruutensa.

Voit aloittaa hyvin yksinkertaisista teoksista, joissa kohta on erittäin helppo, ja mennä tasolle virkkauksen tai ristin ja jopa vaatteiden valmistelun kanssa.

Jälleen sitä vaativan henkilön merkitystä korostetaan, seurataan joku, joka valvoo työtä, tavoitteena ei vahingoittaa.

yksitoista. Bingo

Bingo on yksinkertainen, mutta viihdyttävä toiminta, jota pelataan ryhmässä. Se on yleistä eläketaloissa löydettyjen vanhempien aikuisten keskuudessa. Voimme kuitenkin pelata sitä missä tahansa.

Bingon pelaaminen on hyödyllistä terveydelle, koska se stimuloi kuulon, näkemyksen ja tahdven aisteja. Lisäksi tämä toiminta sallii seurustella ja saada uusia ystäviä. On tärkeää olla ottamatta sitä äärimmäisyyteen peliriippuvuuden välttämiseksi. Yksi tapa ei ole lyödä vetoa oikeaa rahaa.

12. Fyysiset harjoitukset

Suorita fyysisiä harjoituksia, kuten aerobic, parantaa kognitiivista toimintaa vanhemmilla aikuisilla. Heitä voidaan harjoittaa ryhmässä ja musiikilla, piristää ja tehdä istunnoista iloisempia.

Henkilön kyvyistä riippuen liikunta voi vaihdella voimakkuuden ja ajan suhteen. Fyysisen toiminnan käytäntö parantaa muistia ja toimeenpanoa.

13. Arvoitukset

Lähetykset tai sanapelit ovat haaste aivoillemme, koska ne stimuloivat ja parantavat kognitiivisia toimintoja. Voit tehdä arvoitus pelejä, joissa mielen käytön lisäksi se on myös hauskaa.

Perhe tai ystävät voivat kokoontua suorittamaan tällaista toimintaa. Jokaisessa kokouksessa arvoitukset voivat vaihdella. Esimerkiksi eläimet, merkit tai esineet.

Voi palvella sinua: Kuuluisimpien tuotemerkkien mainoslauseet

14. Musiikillinen aktiviteetti

Luo musiikkia tai oppia soittamaan instrumenttia merkittävästi parantaa muistia. Esimerkiksi, se voi olla kitara, huilu tai piano, kaikki riippuu ihmisen mausta.

Voit myös ottaa laulukursseja tai liittyä musiikillisiin improvisaatioryhmiin ja tehdä esityksiä sukulaisille tai yhteisölle.

viisitoista. Haasteet puutarhassa

Tämän toiminnan tavoitteena on, että vanhukset nauttivat ulkopuolelta samalla kun haaste tunnistaa kasvi- tai kukkalajit, jotka kasvitieteellisellä puutarhassa on.

Tämän toiminnan tekeminen yhdessä sukulaisten kanssa auttaa vanhuksia parantamaan muistiaan viettäen laatuaikaa läheistensä kanssa.

16. Lokeropeli

Haasteena on ottaa erilaisia ​​esineitä, asettaa ne tarjotin, pyydä läsnä olevia ihmisiä tarkkailemaan heitä ja muistamaan ne. Seuraavaksi se on peitetty kankaalla ja nyt kaikkia pyydetään muistamaan elementit.

Kuka muistaa enemmän esineitä, on voittaja. Tämä peli parantaa lyhytaikaista muistia, joka on yksi ikäisimmistä.

17. Vapaaehtoistyö

Vapaaehtoistyötä ei ole varattu nuorille. Henkilön ikä tai kapasiteetti ei ole rajoitus vapaaehtoiselle. Vapaaehtoistyön avulla voit osallistua hiekan viljaan yhteiskuntaan, mutta sillä on myös vaikutusta elämäämme.

Niiden toimintojen joukossa on huolehtia eläimistä, kerätä ruokaa ja lääkkeitä, opettaa ihmisille, joilla on vähän resursseja tai puhdistaa yhteisön vihreät alueet.

18. Oppia uusi kieli

Ei ole koskaan liian myöhäistä oppia uutta kieltä, henkilö voi käydä luokkia akatemioissa, äänikirjojen tai luokkien kanssa verkossa. Oppimisprosessi ylläpitää aktiivisia aivojamme ja lisää kognitiivisia toimintoja.

19. Videopeli

Vaikka se näyttää oudolta, vanhemmilla aikuisilla on myös kyky pelata videopelejä, sinulla on vain oltava vähän kärsivällisyyttä oppia.

Viitteet

1. Kansallinen tilastoinstituutti (INE) (2015). Luonnollinen väestöliike (syntymät, kuolemat ja avioliitot). Perus demografiset indikaattorit. Väliaikaiset tiedot.
2. Euroopan aktiivisen ikääntymisen ja sukupolvien välisen yhteisvastuun vuosi (2012). Euroopan unioni.