Alexitimia

Alexitimia on kyvyttömyys tunnistaa ja ilmaista omia tunteitaan

Mikä on Alexitimia?

Se Alexitimia Se ilmenee tunteen vaikeuksissa, tunnistamalla ja ilmaisemalla tunteita. Se on subkliininen ongelma; Eli sitä ei pidetä mielenterveyden häiriöksi. Se voi kuitenkin tuoda kaikenlaisia ​​vaikeuksia niille, jotka kärsivät siitä.

Usein myös alexityymillä on vaikeuksia ymmärtää muita, mikä vaikeuttaa heidän suhteitaan.

Yleisesti ottaen voit puhua tämän ongelman kahdesta versiosta: Alexitimia valtiona ja Alexitimia ominaisuutena. Ensimmäinen on väliaikainen tila, usein shokki tai traumaattinen tapahtuma. Toinen on osa yksilön persoonallisuutta.

Se on suhteellisen usein psykologinen ongelma, joka vaikuttaa noin 10%: iin väestöstä. Normaalisti se esiintyy vakavien häiriöiden ja muiden saman tyylin vaikeuksien vieressä.

Alexitemy -oireet

Kyvyttömyys ymmärtää omia tunteitasi

Alexytymisten ihmisten perusominaisuus on enemmän tai vähemmän vakava kyvyttömyys ymmärtää omia tunteitaan. Usein he sekoittavat tunteensa yksinkertaisten kehon sensaatioiden kanssa tai eivät voi ymmärtää niitä yksinkertaisten adjektiivien, kuten "ilon" tai "surun" ulkopuolella.

Tämä ei tarkoita, että alexityymit eivät tunne tunteita. Päinvastoin, he kokevat usein tunteita, kuten surua, vihaa tai ahdistusta. He eivät kuitenkaan ymmärrä, mitä he tuntevat, he tuntevat olevansa yllättyneitä ja heillä ei ole resursseja hallita niitä.

Tämä saa heidät tuntemaan ja näkemään itsensä automaattina. Suurin osa näistä ihmisistä tuntee olevansa irrotettu itsestään. Tämä perusoire on myös siitä, josta käytännössä kaikki muut johtavat.

Niukasti sisäinen elämä

Ne ovat yleensä erittäin kriittisiä itsensä kanssa; He eivät yleensä harkitse kunnianhimoisia tavoitteita, eivätkä ne vie niitä pois ja fantasioita. He ovat irrotettuja sisäisestä elämästään.

Kaikki tämä johtaa heidät elämään "automaattisessa lentäjä": Ei heijastanut omaa käyttäytymistä tai ajattelematta mitä he haluavat, he yleensä vievät tapahtumat pois. Tällä ei yleensä ole paljon hallintaa siitä, mitä heille tapahtuu.

Empaatian puute

He eivät vain pysty tunnistamaan omia tunteitaan; Heillä on myös suuria vaikeuksia ymmärtää muita.

Tämä johtaa heidät yleensä elämään kaikenlaisia ​​konflikteja heidän ympärillään olevien ihmisten kanssa, jotka eivät tunne heidän ymmärtävänsä ja yleensä lopulta turhautuneita.

Tämä liittyy suureen tunneälyn puutteeseen. He ajattelevat, että muiden on ajateltava ja reagoitava kuin he, joten heillä on taipumus olla myös hyvin vähän suvaitsevaisia ​​ja helposti vihaisia ​​muille.

Liiallinen käytännöllisyys

He keskittyvät erittäin täällä ja nyt. He eivät ole kiinnostuneita.

Se voi palvella sinua: Romanttinen pedagoginen malli: historia, ominaisuudet, edut

Yleensä hänen lähestymistapansa on erittäin käytännöllinen ja rationaalinen, minkä ei yleensä tarvitse olla huono; Mutta joskus he vievät tämän äärimmäisyyteen ja päätyvät toimimaan vastatuotoisesti oman kaivojensa puolesta.

Kirjallisuus

Kun alexitemiot puhuvat kokemuksistaan, hän keskittyy yksityiskohtiin, mitä tapahtui äärimmäisen tasoille. Hänelle tärkeä asia on tosiasiat; Siksi näillä henkilöillä on yleensä ongelmia kertoa mielenkiintoisia tarinoita tai ylläpitää muiden huomion.

Yleensä tämän oireen vuoksi Alexitima -henkilöä pidetään sellaisenaan, tylsää tai mielikuvituksen puutetta.

Seksuaaliset ongelmat

Alexityymit kärsivät yleensä seksuaalisia toimintahäiriöitä.

Miehillä tämä voi johtaa impotenssiksi tai ennenaikaiseksi siemensyöksyksi, ja naisten anorgasmia voi ilmestyä. Molemmilla sukupuolilla on lisäksi yleensä epänormaalin matala libido.

Konformaatismi

Koska he eivät ymmärrä omia tunteitaan ja toiveitaan, Alexityymiset ihmiset eivät yleensä pohdi, mitä he todella haluavat saavuttaa elämässään.

Siksi he hyväksyvät sen, mitä heille tapahtuu, ja muodostavat keskinkertaiset tilanteet, jotka eivät tee niistä todella onnellisia.

Tämä voidaan kääntää esimerkiksi epäterveellisten suhteiden ylläpitämiseen, pysyvyyteen heitä kyllästyneessä työssä tai niitä motivoivat tavoitteet tai unelmat.

Impulsiivisuus

Heillä on taipumus reagoida liioiteltuihin siihen, mitä heille tapahtuu. Tämä tarkoittaa kahta erilaista käyttäytymistä: riskialttiiden käyttäytymisten ulkonäkö ja äkilliset emotionaaliset räjähdykset.

Ensimmäinen käyttäytymisestä liittyy hänen taipumukseensa toimia ajattelematta. Siksi he todennäköisemmin toteuttavat käyttäytymistä, kuten päihteiden väärinkäyttöä tai holtitonta ajamista kuin ne, jotka eivät esiinny tätä ominaisuutta.

Toinen käyttäytyminen koostuu ylikuormituksesta joillekin ärsykkeille emotionaalisten purskeiden muodossa. Erityisen tilanteen edessä he yleensä toimivat liioiteltuna, normaalisti vihainen, suru tai ahdistus.

Syyt

Yksi tärkeimmistä jakautumista on se, joka erottaa ne ajat, jolloin ongelma on luontainen, ja ne, jotka eivät.

Jos tämä ominaisuus on jotain, jonka henkilö syntyy, olisimme ennen ensisijaista Alexitimiaa; Ja kun kyse on jotain hankitusta, se tunnetaan nimellä toissijainen Alexitimia. 

Ensisijainen Alexitimia

Se liittyy yksinomaan biologisiin syihin, joita usein esiintyy syntymästään. Siitä voi olla useita tekijöitä, mutta tärkeimmät ovat:

Se voi palvella sinua: siirtogeeniset elintarvikkeet: ominaisuudet, edut, esimerkit, seuraukset

- Tiedonsiirto -ongelmat limbisen järjestelmän (tunneemme vastaavat) ja aivokuoren välillä (liittyy järkeen) välillä.

- Kahden pallonpuoliskon välisen viestinnän vaikeudet. Oikeus osallistuu enemmän tunteiden säätelyyn ja tunnistamiseen, kun taas vasen on pääasiassa vastuussa kielestä.

Tapauksissa, joissa primaarinen Alexitimia ilmestyy syntymästään lähtien, liittyy luontaisiin ja perinnöllisiin tekijöihin, jotka voidaan välittää vanhemmilta lapsille.

Se voi kuitenkin esiintyä myös myöhemmin elämässä, sairauksien, kuten multippeliskleroosin, kallon trauman tai aivohalvauksen takia.

Toissijainen Alexitimia

Toinen tyyppi johtuu ympäristötekijöistä, jotka tapahtuivat jossain vaiheessa heidän elämänsä. Normaalisti nämä tilanteet esiintyvät lapsuudessa, mutta kaikki riittävän äärimmäiset kokemukset aikuiselämän aikana voi mahdollisesti saada tämän ominaisuuden näyttämään.

Normaali on, että kokemus on hyvin traumaattinen, kuten sairashoito, häirintä tai raiskaus. Toissijainen Alexitimia kehittää henkilö siirtyy tajuttomasti tunteistaan, jotta ei kärsi, mikä voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia.

Monta kertaa toissijaiseen Alexitimiaan liittyy tiettyjä psykologisia häiriöitä, kuten traumaattinen stressihäiriö tai masennus.

Se voi syntyä myös tiettyjen ongelmien, kuten anoreksian, riippuvuuksien (ruoan, alkoholin) tai vihan hallinnan vaikeuksien kanssa.

Seuraukset

Alexiteemian elämä voi olla hyvin monimutkainen. Kaikkien yllä kuvattujen ihmisten takia näillä henkilöillä on taipumus kokea monia päivittäisiä ongelmia, mikä voi pitkällä tähtäimellä paljon kärsimyksiä. 

Vaikeudet ihmissuhteissa

Ehkä yleisin ongelma on, että he eivät usein ymmärrä heidän ympärillään olevia. Koska he eivät kykene ymmärtämään tunteitaan tai muita, tämä johtaa heille kaikenlaisia ​​vaikeuksia ystäviensä, perheen ja rakkaansa kanssa.

Kun joku alexityymit lähellä tarvitsee tukea, yleensä henkilö, jolla on tällä piirteellä. Siksi toinen tuntuu hylätyltä ja lopulta siirtyy pois yksilöstä.

Toisaalta, ymmärtämättä omia tunteitaan, he tuntevat yleensä epämukavaksi tilanteissa, joissa heidän on avattava toiselle henkilölle; Mutta samaan aikaan he etsivät läheisyyttä.

Tämä saa heidät jatkuvasti pääsemään pois ja lähestymään muita, muodostaen siten erittäin myrkyllisen mallin suurimmassa osassa heidän suhteitaan.

Mahdollisuus tavoitteiden saavuttamisessa

Yleensä he eivät halua ajatella tulevaisuutta, suunnitella tai pohtia sitä, mitä he haluaisivat saavuttaa. Päinvastoin, he mieluummin elävät nykyhetken huolehtimatta siitä, mitä tapahtuu myöhemmin.

Voi palvella sinua: viestintälauseet

Ongelmana on, että tämä tarkoittaa useaan otteeseen, että olosuhteet vetävät niitä. Siksi on yleistä nähdä alexityymit työpaikoissa, jotka tekevät heistä onnettomia avioliittoissa, jotka eivät toimi, liiallisella ylipainolla tai taloudellisilla vaikeuksilla.

Riskikäyttäytyminen

Impulsiivisuus yhdessä epämukavuuden kanssa, joka saa heidät tukahduttamaan tunteensa ja ymmärtämättä niitä, he yleensä johtavat heidät toimimaan usein vaarallisilla tavoilla.

He päätyvät muun muassa käyttäytymiseen, kuten epävarma ja mielivaltainen sukupuoli, liialliset kulut, joita ei voida sallia, kaikenlaisia ​​taisteluita tai holtiton ajo.

Vakavimmissa tapauksissa he voivat jopa kehittää riippuvuuksia esimerkiksi alkoholiin, huumeisiin tai peliin.

Muiden häiriöiden ulkonäkö

Irrottaminen omista tunneistamme ei ole hyvä mielenterveydelle. Siksi kaikenlaiset psykologiset sairaudet vaikuttavat usein alexityymiin, heidän ongelmiensa lisäksi tunteiden ymmärtämiseksi.

Yleisimpiä Alexitimialla esiintyviä häiriöitä ovat masennus, bulimia, seksuaaliset toimintahäiriöt ja melkein kaikki ahdistukseen liittyvät patologiat.

Hoitoja

Koska Alexitimiaa ei pidetä häiriönä, vaan subkliininen ongelma, ei ole paljon tutkimusta siitä, mikä on paras tapa ratkaista se.

Emotionaalisen älykkyyden kaltaisten tieteenalojen kehityksen ansiosta meillä on kuitenkin tänään useita työkaluja, jotka voivat auttaa niitä kärsivät.

Yleensä tärkein asia on aloittaa perusongelman käsitteleminen: omien tunteidensa ymmärtämisen puute. Tätä varten voidaan käyttää tekniikoita, jotka maksavat henkilölle sisäpuolella tapahtuvalle; Esimerkiksi emotionaalisten sanomalehtien tai ryhmäterapioiden käyttö.

Kun henkilö pystyy havaitsemaan, mitä hänelle tapahtuu, on välttämätöntä, että hän oppii itseään säätelemään. Erilaisia ​​emotionaalisen hallinnan työkaluja opetetaan. Joitakin yleisimpiä ovat rentoutuminen, ajatuksen lopetus, rationaalinen keskustelu tai tietoisuus.

Lopuksi terapeutti voi työskennellä yksi kerrallaan Alexitimian aiheuttamat ongelmat. Esimerkiksi, jos henkilöllä on vaikeuksia suhteissaan muihin, se voi auttaa sinua oppimaan vakuuttavuudesta tai harjoittelemaan empatiaasi.

Viitteet

1. Alexitimia. Webconsultas palautettu.com.
2. Alexityymin yksinäisyys. Mentalhelp toipui.netto.
3. Alexityymia. Haettu jstk.Wikipedia.org.