Ruoat kiivetä verihiutaleisiin (luonnolliset)

Joitain ruokia kiivetä verihiutaleisiin

On Ruokia kiivetä verihiutaleisiin, Kuten pinaatti, guava tai liha, jotka auttavat lisäämään näitä veriarvoja, parantavat immuunijärjestelmän toimintaa ja elämänlaatua. 

Verihiutaleiden tai trombosytopenian pieni määrä on terveyshäiriö, jossa veressä on normaalia alhaisempi verihiutaleet. Normaali verihiutaleiden määrä terveellä ihmisellä on välillä 150.000 - 450.000 verihiutaleita veri mikrolitraa. Kun määrä on alle 150.000 Microlitro, trombosytopenian diagnoosi tehdään.

Verihiutaleet ovat pienempiä verisoluja, jotka osallistuvat hyytymiseen tulppien muodostumisen kautta. Ne toimivat aggregaatioprosessin kautta, jossa verenhukka on sitoutunut.

Ruoat, jotka voivat lisätä verihiutaleiden synteesiä

1. Papaija

Papaya ja sen lehdet voivat auttaa lisäämään verihiutaleita muutamassa päivässä. Vuonna 2009 Malesiassa Aasian tiede- ja teknologiainstituutin tutkijat havaitsivat, että papaijan lehden mehu voi lisätä verihiutaleiden prosenttiosuutta potilailla, joilla on diagnosoitu dengue.

Aikuisten papaijan syöminen tai lasillisen papaijamehun juominen sitruunamehulla 2 tai 3 kertaa päivässä on yksi parhaista tavoista lisätä tämä hedelmä ruokavalioon.

Voit myös murskata pari lehtiä laastin avulla. On suositeltavaa juoda kaksi ruokalusikallista tätä katkeraa mehua kahdesti päivässä.

2. Vehnaruoho

Tutkimuksen mukaisesti julkaistu International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011, vehnän ruoho voi olla hyödyllistä trombosytopenian hoidossa.

Se voi tuottaa merkittävästi hemoglobiinin, punasolujen ja valkosolujen lisääntymisen. Vehnän ruoho on erinomainen klorofyllin lähde, jolla on molekyylirakenne, joka on melkein yhtä suuri kuin hemoglobiini.

On suositeltavaa juoda ½ lasillista vehnän ruohomehua päivässä sitruunamehun kanssa.

3. Kurpitsa

Kurpitsa on toinen hyödyllinen ruoka verihiutaleiden lisäämiseksi. Se on runsaasti A -vitamiinia, joka suosii oikeaa verihiutaleiden synteesiä. Se säätelee myös soluissa tuotettuja proteiineja, jotka ovat tärkeitä verihiutaletason nostamiseksi.

½ lasillisessa tuoretta kurpitsamehua lisätään 1 tl hunajaa ja juo 2 tai 3 kertaa päivässä. Ruokavalio voidaan sisällyttää myös soseen kulutuksen kautta. Kurpitsa -sosetta voidaan käyttää monissa valmisteissa, molemmissa makeisissa (kakut, kotitekoiset makeiset jne.) Suolaisina (keittot, kakut).

4. Pinaatti

Tämä arkki on erinomainen K -vitamiinilähde, jota käytetään trombosytopenian hoitoon. Tämä vitamiini on välttämätön hyytymiselle ja auttaa vähentämään liiallisen verenvuodon riskiä.

Se voi palvella sinua: kipu: fysiologia, aivoprosessit ja reseptorit

Pinaatti on erittäin monipuolinen vihannes, jota voidaan kuluttaa sekä tuoreena että keitettyä täytteissä, kastikkeissa jne.

4 tai 5 tuoretta pinaattialkkia voidaan keittää 2 kupillisessa vettä muutaman minuutin ajan. Anna sen jäähtyä ja sekoita puoli lasillista tomaattimehua. Juo 3 kertaa päivässä.

5. Ruoat, joissa on runsaasti C -vitamiinia: Sitrushedelmät

Tutkimus, joka julkaistiin vuonna 1990 Hematologiapäiväkirja Japanilainen osoitti, että C -vitamiini parantaa verihiutaleiden määrää.

Koska C -vitamiini on voimakas antioksidantti, neutraloimalla ylimääräisten vapaiden radikaalien aiheuttamat oksidatiiviset stressit, jotka liittyvät soluvaurioihin. Kehomme vaatii 400-2.000 mg C -vitamiinia päivässä, iästä ja terveydentilasta riippuen.

Parhaat C -vitamiinilähteet ovat appelsiinit, sitruunat, tomaatit, melonit, kiwi, pinaatti, paprikat, mansikat ja parsakaali. 

6. Intialainen espinosa croslla

Suosittu Ayurvot -lääke verihiutaleiden määrän lisäämiseksi ovat Intian herukat, tunnetaan myös nimellä AMLA. C -vitamiini AMLA: ssa voi stimuloida verihiutaleiden synteesiä ja tukea immuunijärjestelmää.

Kuluttaa 3–4 herukkaa tyhjään vatsaan joka aamu. Vaihtoehtona sekoita 2 rkl Amla -mehua ja hunajaa. On suositeltavaa juoda 2 tai 3 kertaa päivässä ja voit syödä kotitekoisissa hilloissa tai suolakurkkuissa.

7. seesamiöljy

Tämä öljy saadaan kylmällä otteella ja on erittäin sopiva lisäämään verihiutaleiden prosenttiosuutta. Seesamiöljyllä on ominaisuuksia, jotka stimuloivat verihiutaleiden muodostumista.

Kemiallisen koostumuksensa ansiosta seesamiöljy neutraloi vapaiden radikaalien aiheuttamat vauriot, estää tulehduksellisen vasteen kehittymisen systeemisellä tasolla ja parantaa verenkiertoa.

8. Juurikka- tai beetabel

Antosyaniinisisältö on se, mikä erottaa punajuuret muista vihanneksista. Näillä yhdisteillä on monenlaisia ​​vaikutuksia, mutta yksi niiden tärkeimmistä toiminnoista liittyy kykyyn estää solujen hapettumista.

Juurikas suosii myös homeostaasia, toisin sanoen nesteiden ja veren elektrolyyttien tasapainoa, ja tämä suosii suurempaa verihiutaleiden muodostumista. Voit juoda ruokalusikallista tuoretta juurikkomehua kolme kertaa päivässä.

Toinen vaihtoehto on sekoittaa kolme ruokalusikallista juurikasmehua lasilliseen porkkanamehua ja juoda se kahdesti päivässä.

9. Kranaatti

Sen syvän punainen väri on merkki sen korkeasta rautapitoisuudesta. Hedelmät voivat auttaa torjumaan verihiutaleiden vähentämistä säännöllisellä kulutuksella. Voit syödä raakaa tai mehua.

Voi palvella sinua: Hyvää maanantai: 100 lauseita omistautumiseen + kuvat

Granada on myös runsaasti vitamiineja, jotka auttavat ylläpitämään vakaata energiatasoa. Yleensä on suositeltavaa juoda 150 ml granada -mehua päivässä 2 viikon ajan.

10. Maito

Maito sisältää runsaasti kalsiumia, mikä auttaa kehoa uudistamaan verihiutaleiden lukumäärän. Kalsiumpitoisuus toimii yhdessä K -vitamiinin ja maitofibrinogeeniproteiinin kanssa.

Tämä lisää verihiutaleiden määrää ja parantaa veren kykyä muodostaa hyytymiä. Kalsiumvaje voi johtaa enemmän aikaa verihyytymien muodostumiseen, etenkin kun kyse on liiallisesta verenvuodosta.

Maidon, juuston, jogurtin ja orgaanisten maitotuotteiden lisäksi voidaan kuluttaa myös kalsiumtasojen ylläpitämiseksi optimaalisella tasolla.

yksitoista. Folaatin runsaat elintarvikkeet

Kehon vaikea foolihappovaje voi johtaa verihiutaleiden vähentymiseen. Tämän mahdollisen seurauksen torjumiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota, joka sisältää folaattiruokia.

B9 -vitamiini tai foolihappo on erittäin tärkeä kehon terveiden solujen jakautumiselle, mikä voi olla hyödyllinen tekijä alhaisessa verihiutaleiden laskentakäsittelyssä.

Terveellisen aikuisen tulisi kuluttaa vähintään 400 mg foolihappoa päivittäin osana ruokavaliota. Jotkut taitettavat ruuat ovat parsaa, appelsiinimehua, pinaattia ja linnoitettuja viljoja. Ainakin 400 ml appelsiinimehua voidaan ottaa 2-3 kertaa päivässä.

12. Ruoat, joissa on runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja: kalkkuna, kana, kalat

Lean -proteiinien runsaat elintarvikkeet ovat erinomaisia ​​sinkin ja B12 -vitamiinin lähteitä, välttämättömiä ravintoaineita trombosytopenian vaikutusten kääntämiseksi.

Kehon verihiutaleiden vähentyessä ruokavalio, joka sisältää riittävät annokset vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kalkkuna, kana ja kalat, on hyväksyttävä.

Osterit tunnetaan myös sinkkirikkaana ruokia, ja ne tulisi sisällyttää ruokavaliosuunnitelmaan verihiutaleiden tuotannon lisäämiseksi.

13. Bacalao -maksaöljy ja pellavansiemenöljy

COD -maksaöljyn ja pellavansiemenöljyn kulutus voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Monet autoimmuunihäiriöt ovat trombosytopenian tärkein syy.

Nämä öljyt auttavat myös kehon tulehduksen vähentämisessä sekä verenkierron parantamisessa. Varotoimenpiteitä on kuitenkin toteutettava, koska ne voivat toimia antikoagulantteina.

Voi palvella sinua: parhaat premium -lauseet (omistautua)

14. Ruoat, joissa on runsaasti A -vitamiinia: porkkana, col

A -vitamiini on välttämätöntä verihiutaleiden terveelle. Tämä ravintoaine on tärkeä myös proteiinien muodostumiselle kehossa.

Terveellinen proteiinin säätely auttaa solujen jakautumis- ja kasvuprosessissa. Siksi A -vitamiiniruoan kulutus on tärkeää kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseksi.

Jotkut tähän ryhmään kuuluvat ruuat ovat porkkana, kurpitsa, kihara ja bataatit. Voit juoda 2-3 porkkanamehulasit päivässä.

viisitoista. Ruoat, joissa on RUCK -vitamiinia: Munat, kaali

Yleensä kalorien korkeat elintarvikkeet on osoitettu lisäävän verihiutaleiden tuotantoa. K -vitamiini on välttämätön ainesosa, joka ylläpitää solujen kasvua optimaalisilla tasoilla kehossa.

Munien kuluttaminen, maksa ja kihara voi olla erittäin hyödyllistä yrittää saada riittävä K -vitamiinitaso kehossa.

16. Valkosipuli

Valkosipuli on myös yksi elintarvikkeista, jotka on osoitettu lisäävän verihiutaleita. Vältä verihiutaleiden aggregaatiota (unioni) keskenään, välttäen verisuonten tukkeutumista.

Valkosipuli on myös toinen voimakas C -vitamiinilähde, ja se voi vaikuttaa jopa 71%päivittäisestä C -vitamiinin saannista osassa. Se toimii myös antikoagulanttina, joten antikoagulantilääkkeitä käyttävien ihmisten on oltava varovaisia ​​saanninsa suhteen.

17. Kala ja pähkinä

Ne ovat loistava omega-3-rasvahappojen lähde, joka voi lievittää kehon tulehduksia. Tämä on tehokasta ihmisille, jotka kärsivät verihiutaleiden määrästä, koska anti -inflammatoriset ruuat antavat immuunijärjestelmän toimimaan paremmin ja voivat puuttua oikeaan verihiutaleiden tuotantoon. 

Omega-3-rasvahapot voivat jopa vähentää verenpainetta. Sen käyttöä on kuitenkin tarkkailtava huolellisesti.

18. Tomaatit ja marjat

Marjat, tomaatit ja pähkinät ovat ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää, joka neutraloi haitallisten vapaiden radikaalien soluvaurioita.

Riittävien antioksidanttien kanssa kehossa vapaiden radikaalien muodostuminen hitaammin ja immuunijärjestelmä voi keskittää sen vaikutuksen solujen korjaamiseen ja välttää kroonisten sairauksien kehittymistä.

Ne ovat myös antioksidanttiruokia, guavia, mansikoita ja lisäävät myös verihiutaleita.

19. Osterit

Sinkki voi lisätä verisolujen ja verihiutaleiden määrää. Se auttaa olennaisesti stimuloimaan immuunijärjestelmää.