Koordinoivia kykyjä luokittelu, esimerkki (fyysinen koulutus)

Se koordinointikyky Ne ovat ne, jotka antavat yksilölle mahdollisuuden kehittää liikkeitä tarkalla ja tehokkaalla tavalla. Laajemmassa merkityksessä ne koostuvat harjoitusjoukon koordinoimisesta moottoritehtävän asianmukaiseksi suorittamiseksi.

Ne liittyvät pääasiassa liikkeiden järjestäytymiseen tavoitteen saavuttamiseksi, ne perustuvat käsityksiin ja/tai toimiin, joita sovelletaan liikkeen sääntely- ja suuntaprosessiin.

Tämäntyyppiset kapasiteetit tunnustetaan siitä, että urheilijat ovat välttämättömiä tietyn toiminnan harjoittamiseksi enemmän tai vähemmän riittävästi heidän tieteenaloihinsa.

Erityisesti koordinaatiiviset fyysiset kyvyt liittyvät tarkkuutta vaativan moottorin toiminnan toteuttamiseen. Kapeassa yhdistelmässä muiden ominaisuuksien kanssa he antavat jokaiselle urheilijalle välttämättömät olosuhteet korkean suorituskyvyn saavuttamiseksi.

On tärkeää huomata, että fyysiset kyvyt on tehtävä lapsuudesta ja murrosikäisestä, teknisen koulutuksen tapaan tavoitteena saavuttaa riittävä moottorin kehitys.

Urheiluvalmentajat kiinnittivät pitkään enemmän huomiota urheiluun ja ehdollisiin kykyihin (vahvuus, vastus ja nopeus).

Vuosien varrella ja ennen yhä kilpailuympäristöä he laajensivat horisontinsa muihin syvästi liittyviin kykyihin hermostolla.

Nämä hermostoon liittyvät kapasiteetit tunnetaan koordinaationa, jonka avulla urheilija voi tehdä liikkeitä tarkemmin, taloudella ja tehokkuudella.

Koordinoivien fyysisten kykyjen luokittelu

Tunnustetuin luokittelu sisältää seitsemän koordinoivaa fyysistä kyky.

Nämä näyttävät urheilutoiminnan olennaisina osina, vaikkakin on aina joitain hallitsevia toisiaan riippuen harjoitetusta urheilusta tai kurinalaisuudesta.

Nämä kapasiteetit ovat erilaistuminen, kytkentä tai synkronointi, rytmi, tasapaino, kuntoutus tai muutos, suuntaus ja reaktio.

1 - Erottelukapasiteetti

Se on kyky saavuttaa erittäin hieno koordinointi osittaisen liikkeen vaiheen kautta.

Toisin sanoen kyky, jonka avulla voit koordinoida useita liikkeitä kehon eri osista, tavoitteena saavuttaa suuri tarkkuus ja talous kokonaisliikkeessä.

Voi palvella sinua: Pleistocene: Ominaisuudet, alajaot, kasvisto ja eläimistö

Tämän kapasiteetin ilmaisutaso helpottaa urheilijan.

Tällä tavalla se voi saavuttaa suuren tarkkuuden, nopeuden ja talouden liikkeen toteuttamisessa.

Tämä kapasiteetti on läsnä taisteluurheilussa, vastusurheilussa, urheilulajeissa, joissa on jatkuvaa liikettä ja urheilusekvenssejä, jotka tarvitsevat suurta tarkkuutta monimuotoisissa tilanteissa.

2 - Kytkentä tai synkronointi kapasiteetti

Se on kyky koordinoida kehon osittaiset liikkeet tehokkaasti toistensa kanssa ja suhteessa suoritetulle kokonaisliikkeelle, koneistettujen moottoritaitojen liittymiseen.

Joissakin urheilun synkronointi on välttämätöntä harmonisten ja tehokkaiden liikkeiden suorittamiseksi kaikkien kehon osien kanssa.

Muissa urheilulajeissa synkronointia on harkittava yhdessä muiden toimien kanssa, jotka vaativat työvälineiden, kuten pelin elementtien tai aseiden manipulointia.

Voimistelu ja urheilu, joka yhdistää kiertueen taitoja, kuten kääntäminen, juokseminen, hyppääminen tai heittäminen, tarvitsevat synkronointia.

3 - rytminen kapasiteetti tai rytmi

Se on kyky tuottaa liikkeen kautta ulkoisen tai sisäisen rytmin kautta. Tähän sisältyy ominaisia ​​dynaamisia muutoksia liikkeiden sarjassa niiden suorittamiseksi motorisen tulkinnan aikana.

Se on pääasiassa kyky vastaanottaa tietty rytmi ja mukauttaa se oikein liikkeen suorittamiseen.

Tämä kapasiteetti on varmasti tyypillinen urheilulle, jolla on musiikillinen säestys, mutta se ei ole yhtä tärkeä urheilutaitojen oikealle oppimiselle, jotka vaativat liikkeen järjestystä tietyn ajan ja tilan sisällä.

4 - Tasapaino kapasiteetti

Kehon kyky ylläpitää tai palauttaa optimaalinen sijainti, joka aina osallistuu painopisteeseen. Se voi tapahtua staattista saldoa tai dynaamista saldoa vaativien toimien suorittamisen aikana.

Tämä kapasiteetti muuttuu paljon kurinalaisuuden mukaan, mutta se voidaan nähdä urheilussa, kuten pyöräily, hiihto, taisteluurheilu, pääasiassa judo ja taistelu.

Se voi palvella sinua: +125 Lyhyt ja suosittu sanonta [merkityksellä]

Saldo on perustavanlaatuinen ehto minkä tahansa tyyppisen liikkeen toteuttamiselle.

5 - Lukitus- tai muutoskapasiteetti

Se on kyky muuttaa ohjelmoitua kehon toimintaa, joka perustuu muutosten havaitsemiseen saman kehityksen aikana. Se on mahdollisuus sopeutua uusiin tilanteisiin, jotka syntyvät fyysisen toiminnan aikana.

Leadapation liittyy läheisesti urheiluun, kuten jalkapalloon, jossa pelaaja analysoi jatkuvasti joukkuetovereidensa ja kilpailijoidensa tilannetta oman lisäksi.

Tilanteen tarkka käsitys ja oikean kuntoutuksen oikea ennakointi ovat tämän kapasiteetin perustavanlaatuisia näkökohtia.

6 - Suuntakapasiteetti

Se on kyky määrittää kehon sijainti ja liikkeet avaruudessa ja ajassa suhteessa tiettyyn toimintakenttään (sävelkorkeuteen) tai liikkuvaan esineeseen (pallo, kilpailija tai kumppani).

Tämä kapasiteetti on erityisen tärkeä sekä teknisen urheilun että taisteluurheilun ja urheiluurheilun kannalta, koska urheilijan on vaihdettava peräkkäin ja monin tavoin heidän asemaansa avaruudessa. Se on perustavanlaatuinen kyky yhdessä tai joukkueurheilussa.

7 - Reaktiokapasiteetti

Se on kyky aloittaa nopeasti ja suorittaa oikealla tavalla motoriset toimenpiteet lyhyessä ajassa, vastauksena signaalille.

Reaktion on tapahduttava tarvittavalla nopeudella, joten nopein reaktio voi olla myös paras.

Käytettävät signaalit ovat akustisia tai optisia. Esimerkiksi laukaus, joka merkitsee kilpailun alkamista tai liiketoimia, kuten rikoskuvan lataaminen, ovat joitain signaaleja, joiden edessä urheilijan on reagoitava nopeasti.

Reaktiokapasiteetti on erityisen tärkeä kaikissa taistelu- ja urheiluurheilulajeissa.

Esimerkki koordinoivista fyysisistä kyvyistä

Tennispelaaja on selkeä esimerkki urheilijasta, jonka on ylläpidettävä tasapainoa ehdollisten ja koordinoivien fyysisten kykyjen välillä. 

Jos tennispelaaja kouluttaa voimaa ja vastarinta kuntosalilla, hän voi mahdollisesti lyödä palloa suurella nopeudella, pitkän pelin kestämisen lisäksi ilman ongelmia.

Se voi palvella sinua: PostData 35: n parasta lausetta rakastan sinua

Kuitenkin niin paljon kuin hän pystyy lyömään palloa suurella voimalla, jos hänellä ei ole koordinoiva kyky olla suunnattu pistevyöhykkeelle, siitä ei ole hyötyä. Tämä liikkeet synkronointi on välttämätöntä vastustajan voittamiseksi.

Sama tapahtuisi, kun ylläpidetään tasoa koko kokouksen ajan. Vaikka tennispelaajalla on paljon.

Toinen esimerkki olisi NBA -pelaaja. Vaikka tällä on paljon. Heidän koordinoivia kykyjään ei kehitetä kilpailemaan.

Ero ehdollisilla ominaisuuksilla

Fyysiset kyvyt voivat olla koordinoivia, mutta myös ehdollisia. Ensimmäiset ovat yhteydessä hermostoon, kun taas jälkimmäinen fyysinen. Jotkut ehdollisista ominaisuuksista ovat joustavuus, lujuus, vastus tai nopeus.

Toisin sanoen ne ovat toiminnallisia kapasiteetteja, joissa motorinen toiminta kehittyy tietoisesti. 

Vaikka ehdolliset kapasiteetit ovat henkilön fyysisen tilan tiedekuntia orgaanisen perustansa mukaan, koordinaattorit viittaavat näihin kykyihin suorittaa useita liikkeitä harmonisesti.

Viitteet

1. Arellano, m. J -. (2012). Koordinoivien kapasiteettien, rytmin, kytkentä, reaktion, tasapainon ja suuntauksen suhde Voltreta -vaiheen suorittamisessa freestyle -urheilussa teoreettisen näkökulman urheilussa. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF -urheilu. Saatu opiskelijoiden koordinointikyvystä: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). - . Saatu koordinoivan kapasiteetin määritelmästä: Määritelmä.-
4. (12. kesäkuuta). Espanjan kuninkaallinen tennisliitto. Saatu koordinaatioominaisuuksista: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (Decmbero 1, 2008). Urheiluharjoittelu. Saatu koordinaatioominaisuuksista: urheiluharjoittelu.WordPress.com.