Kuinka voittaa uskottomuus 9 välttämättömiä vinkkejä

Tässä artikkelissa näytän sinulle Kuinka voittaa uskottomuus Mies tai nainen, aviomiehesi, avioliitossa tai suhteessa. Näillä vinkillä voit jatkaa suhdetta terveellisesti tai lopettaa tämä pari ja pystyä tuottamaan tulevaisuudessa terveellisen siteen toisen henkilön kanssa.

Uskottomuus voi tarkoittaa jotain hyvin erilaista eri pariskunnille. Vaikka monet voivat pitää seksiä toisen henkilön kanssa, on ainoa mahdollinen uskottomuus, toiset ajattelevat myös, että afektiivisen suhteen ylläpitäminen ilman fyysistä kontaktia, esimerkiksi Internetin kautta, on myös uskottomuuden muoto.

Riippumatta siitä, löydä uskottomuus, joko aviomiehen, vaimon, avioliiton tai tosiasiallisen parin kohdalla on vaikea kohdata. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että parisuhteen pitäisi loppua.

Yrityksen Sondea (2012): n tietojen mukaan Espanjassa yksi kahdesta ihmisestä on koskaan ollut uskottomia, riippumatta siitä, onko mies tai nainen. 

Latinalaisen Amerikan osalta GFK -yritys teki tutkimuksen, jossa oli 4800 ihmistä kunkin maasta ja sai seuraavat tulokset: Kolumbia (29%), Ecuador (27%), Brasilia (26%), Costa Rica (22%), Meksiko ja Meksiko ja Venezuela (21%), Panama (19%).

Käytännön vinkkejä uskottomuuden voittamiseksi

1 jättää viha ja kipu

Uskottomuuden löytäminen on erittäin vahva emotionaalinen isku. Luonnollisesti tunnet suurta surua ja paljon kipua, ja tuolloin et voi ajatella selvästi.

Sinulla on todennäköisesti tunteita: Toisaalta rakastat kumppaniasi ja suhteiden lopettamisen näkökulma, ja toisaalta viha ja pettymys ovat valtavia, etkä voi kuvitella, että tämä voi loppua jollain tavalla.

Siksi ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä.

Sinun ei pitäisi päättää mitään "kuumaa", eli kun mielesi hallitsevat nämä voimakkaat tunteet. Kun he ovat viettäneet muutaman päivän tai jopa muutaman viikon, voit alkaa miettiä kumppanisi polkua ja haluat seurata.

2 Tunnista, mitkä tunteesi ovat

Kun kipu on ohittanut vielä vähän, sinun on aloitettava miettiä mitä tunnet ja miten pystyt käsittelemään sitä.

Jotkut ihmiset tuntevat olevansa niin nöyryytetty uskottomuuden jälkeen, että heidän itsetuntonsa putoaa äkillisesti ja he ajattelevat, että mikään ei ole arvoinen.

Toisilla on kostoa tai syyllisyyttä. On tärkeää ajatella, että et todennäköisesti tehnyt mitään aiheuttamaan uskottomuutta, mikä on uskottoman tekemistä, joten syyllisyyden tunteet eivät todellakaan pitäisi tapahtua.

Kosto ei tee sinusta parempaa. On tärkeää tunnistaa, mitkä tunteesi on tässä tilanteessa käsitellä niitä, nostaa ne, jos se vastaa hiljaisessa keskustelussa kumppanisi kanssa ja pystyä käsittelemään niitä oikein, ehkä ammatillisella tuella, jos tarvitset.

3-puhuinen kumppanisi kanssa

Seuraava askel olisi käydä pitkä keskustelu toisen henkilön kanssa, analysoida mitä tapahtui ilman moitteita ja aina keskinäisesti kunnioitusta.

Varmasti hän voisi antaa selityksen siitä, miten asiat tapahtuivat, mitä he tunsivat tai tuntevat tällä hetkellä, ja ehkä voit ilmaista kuinka tuskallinen tämä tilanne on sinulle.

Voi palvella sinua: Hyvää torstaina: +100 lauseita ja kuvia omistautumista varten

Ja sitten sinun on päätettävä, haluatko jatkaa parin kanssa vai ei. Koska uskottomuuden kohtaaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että parin tulisi jatkaa tai joutua päättymään.

Jos päätät jatkaa kumppanisi kanssa, on vielä pitkä tie kuljettavana, jossa parin sitoumukset uusitaan ja palautetaan vähitellen tarvittava luottamus terveelliseen siteeseen.

Mutta jos he päättävät erottua, he loukkaantuvat, että heidän on parannettava uskottomuuden ja repeämän voittamiseksi, rakastaa uudelleen ja luottaa uudelleen, karkottamalla kuuluisa käsite, että "kaikki ovat tasa -arvoisia".

Tämä päätös on erittäin tärkeä, ja se tulisi ottaa yhdessä rehellisen puheen jälkeen, jossa molempien tulisi yrittää sivuuttaa tämän tuskallisen tilanteen aiheuttamat tunteet.

4-ASUME VASTUU

Jos olet se, joka on ollut uskoton, sinun on otettava toimintasi seuraukset. Älä yritä syyttää toista henkilöä, joka on varmasti tehnyt virheitä ja heidän asenteensa eivät ehkä ole parhaita, päätös olla uskoton on ollut sinun.

Oletetaan vastuusi ja mieti, mikä on polku, jota haluat seurata. Jos haluat palauttaa kumppanisi, se on pitkä ja vaikea prosessi, mutta jos todella kohtaat tilanteen sinua vastaavan vastuun kanssa, suhde voidaan saada uudelleen käyttöön.

Ja jos suhde päättyy, sinun on myös otettava vastuu tapahtuneesta ja sen seurauksista, jotta elämäsi voi jatkua emotionaalisesti terveellä tavalla.

Toisaalta, jos toinen henkilö on se, joka on ollut uskoton, sinulla voi olla tietty vastuu siinä. On mahdollista, että viestinnän puute, vähän aikaa jakaa yhdessä, tiettyjä paria ongelmia, erittäin rutiininomainen elämäntapa, lyhyesti sanottuna useat voivat olla tekijöitä, jotka suosivat uskottomuutta, mutta sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä.

Vastuun ottamisen ja syyllisyyden tuntemisen välillä on suuri ero. Vastuun ottaminen tarkoittaa, että huomaat, että olet tehnyt virheen ja teet jotain asialle, kun taas syyllisyys tarkoittaa sitä, että tunnet olevansa devalvoituna henkilöksi tekemästä virheen.

5-busca-tuki

Monet ihmiset kokevat halua kertoa perheelleen ja ystävilleen, ja yleensä se on erittäin hyvä idea, koska yhteinen kipu on vähemmän kipua.

On jopa todennäköistä, että jotkut näistä rakkaista ovat käyneet läpi samanlaisia ​​tilanteita ja voivat antaa sinulle tietyn tuen kertomalla sinulle omat kokemuksensa.

Mutta ole varovainen, koska voi myös tapahtua, että perheenjäsen tai ystävä yrittää parhaan aikomuksen avulla vaikuttaa sinuun niin, että teet päätöksen jatkaa tai lopettaa suhde kumppanisi kanssa.

Tätä sinun ei pitäisi sallia. Jos tarvitset objektiivista neuvoa, paras voi olla neuvotella ammattiterapeutista, suhteessa hyvään ystävään.

Älä anna kenenkään vaikuttaa päätökseen. Ota aikaa tuntea, ajatella ja jättää ennakkoluulot. Voiko pari jatkaa tai ei ole riippuvainen sinusta ja toisesta henkilöstä.

Se voi palvella sinua: hypotalamushormonit: stimuloivat ja estäjät

Yhteenvetona voidaan todeta, että perheen ja ystävien tuki on aina hyvää, mutta he eivät voi auttaa sinua valitsemaan polun, jota parin on noudatettava uskottomuuden jälkeen.

6-mitä tapahtui, se on menneisyydessä

Tämä on erittäin tärkeä neuvo, jonka on aina oltava mielessä. Menneisyys on juuri se, mitä tapahtui ja jota ei voida muuttaa.

Mikään ei voiteta mainitsemalla edelleen uskottomuutta koskevaa kysymystä, kun väite syntyy, moittimien toista henkilöä, mitä tapahtui.

Sinun on etsittävä tapoja kääntää sivua ja jatkaa yhteistä elämää (tai erillistä), odottaa ja yrittää, että tämä menneisyyden tuskallinen tilanne ei vaikuta negatiivisesti nykyisyyteen.

Kipu ja edes viha, taikuus ei katoa, mutta aika auttaa parantamaan näitä haavoja, jos et jatkuvasti "laita sormeasi kipeään".

Toisin sanoen, älä kiinnitä itseäsi menneisyyden kanssa. Tiedätkö, että kivun ja kärsimyksen välillä on suuri ero? Kipu on luonnollinen tunne uskottomuuden tapauksissa ja lähetetään ajan myötä ja positiivisella asenteella.

Sen sijaan kärsimys on valinnaista. Voit yrittää jättää menneisyyden taaksepäin ja aloittaa uuden luvun elämässäsi tai voit jatkaa soittamista itsellesi ajatuksilla ja kuvilla epämiellyttävästä tilanteesta, jota elät.

7-nosta, joka huijasi sinua ja anna itsellesi anteeksi

Tämä on toinen tärkeimmistä haasteista, jotka sinun on kohdattava uskottomuuden voittamiseksi: anteeksianto.

Päättävätkö molemmat jatkaa suhdetta ikään kuin se päättyy, anteeksianto on välttämätöntä, jotta voit jatkaa elämääsi ankkuroituna negatiivisiin tunteisiin, jotka uskottomuus on tuottanut.

Ja anteeksiannon on oltava kahdesti: sinun on annettava anteeksi, kuka oli uskoton, ja myös anteeksi itsellesi virheet, jotka olet tehnyt tekemäsi virheet.

Ja tietysti, jos olet pettänyt sinua, sinun on annettava anteeksi virhe ja otettava sen seuraukset. Ehkä suhde pilaantiin ikuisesti tai ehkä kipu ja katkeruus estävät tämän suhteen parantamista hyvää aikaa, jos he päättävät jatkaa yhdessä, mutta mitä tahansa, sinun on käsiteltävä sitä ja anteeksianto auttaa sinua.

Missä tahansa tilanteessa anteeksianto on vapauttava. Se todennäköisesti vie jonkin aikaa, mutta jos työskentelet sen kanssa, puhuessasi tunteistasi toisen henkilön kanssa, etsit tukea rakkaille tai terapiassa, ajan myötä voit antaa anteeksi ja antaa anteeksi itsellesi ja kipua tai surkeaa uskottomuutta. tai kärsineet he ovat jättäneet ikuisesti.

8-prosessin kaksintaistelu

Uskottomuuden löytäminen aiheuttaa suurta pettymystä: Tuolloin luottamus pariin on rikki, kipu on valtava ja palauttaa emotionaalisesti tästä iskusta, on annettava jonkin aikaa kaksintaistelun laatimisen tekemiseen prosessille.

Kadonneesta luottamusta koskevaa kaksintaistelua kehitetään tunnistamalla ja kanavoimalla alussa ilmestyvän vihan ja vihan tunteet, kommunikoimalla toisen henkilön kanssa kertoakseen hänelle näistä tunteista ja antamalla aikaa, kuten sanonta kuuluu.

Voi palvella sinua: Urheilu vammaisille: Ominaisuudet ja tyypit

On tärkeää jättää syyllisyys ja paheneminen puolelle, olettaa vastuu, joka vastaa ja yrittää päättää yhdessä parin tulevaisuudesta.

Jos he päättävät erottua, on kadonneita illuusioita ja yleisiä hankkeita. Ja jos he päättävät jatkaa yhdessä, on myös surullinen prosessi, jonka jälkeen molempien on työskenneltävä suurella sitoutumisella terveellisen suhteen rekonstruoimiseksi, joka perustuu keskinäiseen luottamukseen.

9 vastaanottava luottamus

Tämä on epäilemättä toinen suuri haaste pitkällä tiellä uskottomuuden voittamiseksi.

Jos pari päättää jatkaa suhdetta, molemmilta osapuolilta on oltava luottamusta, niin että linkki kehittyy terveellisesti.

Luottamuksen palauttamiseksi se on välttämätöntä.

Atul.

Luottamusta on vaikea palauttaa uskottomuuden jälkeen, mutta se ei ole mahdotonta, ja jos molemmat pitävät sitä kannattaa palauttaa suhde, meidän on työskenneltävä sen parissa.

10 vastaanoton parihoito

Pari -terapia, joka toteuttaa tähän näkökulmaan erikoistuneen ammattilaisen, jolla on kokemusta uskottomuuksista, voi olla erinomainen tuki tämän luvun lopettamiseksi ja ehdottomasti ylittää tämän tilanteen.

Hoito voi olla hyödyllistä asettaa uskottomuus näkökulmaan, tunnistaa ongelmat, jotka ovat saattaneet saada tämän toteuttamaan.

Terapeutti pyytää varmasti sekä ilmaisemaan tunteensa tilanteesta ja auttamaan heitä määrittelemään tulevat tarpeet ja tavoitteet, päättävätkö he jatkaa suhdetta eikä ei.

Jos he päättävät jatkaa yhdessä, avioliitto -ohjaaja voi auttaa heitä löytämään sitoutumisensa suhteeseen, auttamaan palauttamaan tämän tuskallisen haavan luottamus ja paranemisprosessi.

Voit myös arvioida suhdetta, jonka heidän on molemmat selvitettävä, mitkä heidän vahvuutensa ja heikkoutensa. Jos on epäterveellisiä malleja, kuten koodin riippuvuutta, emotionaalista väärinkäyttöä tai toistuvia uskottomuuksia ajoissa, terapeutti löytää ne ja kyseenalaistaa.

Jos pari päättää erottaa, terapia voi silti auttaa heitä molempia. Joka petetty voi luottaa terapiaan kanavoidakseen vihansa ja kivunsa paitsi uskottomuuden, myös parin menetyksen vuoksi.

Jotka sitoutuivat uskottomuuteen, voi tuntea syyllisyyden tai parannuksen. Jos tyytymättömyyden tunteet suhteisiin olivat ratkaisevia uskottomuuden sitoutumisesta, terapeutti voi auttaa henkilöä ilmaisemaan ja kommunikoimaan tunteensa seuraavalla kerralla paremmin, tavoitteena estää uskottomuutta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että uskottomuus on aina mahdollista, mutta se vie aikaa ja myös paljon työtä ja sitoutumista, varsinkin jos pari päättää jatkaa kaikesta huolimatta.

Ja mitä yrität voittaa uskottomuuden?