Historian vaellus, ominaisuudet ja edut

Hän retkeily Se on toiminta, joka koostuu luonnonvälisten keinojen kierroksista, joilla ei ole merkintöjä polkuja. Se on fyysinen toiminta, joka alkoi virkistyskäyttöön, mutta sillä on tällä hetkellä suuri suosio urheilutoiminnana. Erityisesti tulee äärimmäisen tai seikkailuurheilun alueelle.

Latinalaisesta ja Latinalaisesta syntynyt sana retkeily johtuu etuliitteen ex (mikä tarkoittaa ulkopuolella), Curreren (mikä tarkoittaa juoksua) ja jälkiliitteen (mikä tarkoittaa toimintaa). Suosittu se tunnetaan myös Trekking, englanninkielinen sana.

Lähde: и.Жанов [CC BY-SA 3.0 (http: // creativecommons.Org/lisenssit/by-SA/3.0/)] Wikimedia Commons.

On tarpeen täyttää tai ottaa huomioon tiettyjä alkeisstandardeja, jotka liittyvät turvallisuuteen, ympäristön hoitoon tai moottoroitujen kuljetusvälineiden puuttumiseen.

Vaelluksia on monia tapoja. Kaikki riippuu olosuhteista, joissa kävely suoritetaan, saman ja maasta, jossa aktiviteetti suoritetaan, vaikka yleisin retkeilymuoto on vuorikiipeily.

Pohjimmiltaan kaikki variantit on esitetty yhteenvetona kävelyssä. Edistyneemmillä tasoilla on tärkeää, että sinulla on muita tietoja selviytymisestä, on hyvä fyysinen kunto ja työskennellä mielentilassa kohdatakseen kaikki esteet.

[TOC]

Historia

Voidaan sanoa, että vaellus, koska se on ulkona harjoitettu toiminta, juontaa juurensa kivikauden aikaan. Tuolloin ihmiset oppivat seisomaan ja ottamaan ensimmäiset askeleensa.

Excursionismi palveli sitten uusia paikkoja lajien selviytymiselle ja metsästämiseksi. Tällä hetkellä funktion mutatoitunut virkistys, mutta on erittäin monimutkaista todistaa, milloin tai miten evoluutio tapahtui.

On joitain historiallisia virstanpylväitä, kuten ylennys joihinkin vuorille, jotka auttoivat luomaan tärkeitä hetkiä toiminnan historiassa.

Voi palvella sinua: astrosyytit: histologia, toiminnot, tyypit

Yksi ensimmäisistä kävelyretkistä, joita historiassa maailmanlaajuisesti tarkasteltiin. On myös arkeologisia todisteita, jotka osoittavat, kuinka Ikan -imperiumin aikana monet yhteisöt muuttivat Andiin uskonnollisten aiheiden takia.

Monet tutkijat väittävät, että ulkona kävelyn toiminnasta tuli suosittu 1800 -luvulla. Ajan romanttinen liike sai ihmisille uuden vision luontoon ja kaikkeen, mikä heitä ympäröi.

Tärkeät retket

Yhdeksännentoista vuosisadan jälkeen ylennykset vuorten asettamiseen ympäri maailmaa alkoivat olla suositumpia, vaikka yksi ensimmäisistä erittäin tärkeistä retkistä tapahtui vuonna 1744 Sveitsissä sijaitsevan Titlis -vuoren noust.

Vuonna 1874 ryhmä retkeilijöitä saavutti Elbrus -vuoren huipulle, Euroopan korkein vuorelle. Vuonna 1882 sama tapahtui Etelä -Alppien eteläosassa Uudessa -Seelannissa. Vuoteen 1897 mennessä se saavutti Andien korkeimman kärjen. Mount Everest, maailman korkein vuori, piti odottaa vuoteen 1953 kiipeilyä.

Tekniikat

Kokeneimmat ja joiden polut vaativat parempaa valmistelua, suunnittele huolellisesti heidän suorittamansa toiminnan.

Monta kertaa retkiaika on suunniteltu ja tälle korkeus, kilometrien määrä ja retkeilijän taso otetaan huomioon. On tärkeää pitää mielessä, että vuoristoretket, kukkulat tai tiet, joilla on suuria taipumuksia, on monimutkaisempi kävellä.

Kävelyrytmi on erilainen kuin kiipeily (tai vuoren nousu). Suunnittelun taukoja olisi myös otettava huomioon, samoin kuin venytys, jotka ovat tärkeitä ennen retkiä, sen aikana ja sen jälkeen. Se voi auttaa estämään lihasvammoja ja kipuja.

Voi palvella sinua: Työpaikan häirintä: oireet, syyt, tyypit, seuraukset

Retken maa valitaan kokemuksen ja fyysisen kunto -tason perusteella. Normaalisti korkeammalla korkeudella rytmi vaihtelee, koska vaiheet ovat lyhyempiä, nopeus on pienempi ja rytmin on oltava vakaampi.

Ominaisuudet

Tarvittavat laitteet retkeilyyn riippuu monista tekijöistä. Se määritetään erityisesti toiminnan keston, olemassa olevien ekosysteemien, maan ja vaikeusasteen perusteella.

Retkeilijät kantavat yleensä mukanaan ainakin vettä (tai muita nestemäisiä kosteusvoiteita), ruokaa, karttaa ja sateen- ja sateen- ja vaatteita. Jalkineiden on oltava riittäviä menemään maalle. Muita tärkeitä instrumentteja ovat kompassi, aurinko -linssit, aurinkovoiteet, taskulamput, veitsi ja ensiaputuotteet.

Muista, että mitä enemmän retki kestää, sitä suurempi määrä tarvittavia artikkeleita ja valmistelua. Tämä voi lisätä painon aiheuttamia väsymystä ja vaikeuksia.

Retkeilijät kulkevat yleensä teiden läpi, joilla on joitain vaikeuksia, joista voi usein puuttua signaaleja tai viitteitä reitin loppuun saattamiseksi. Retkeilyn suorittamiseksi ei ole varmaa kestoa. Aktiviteetti voi kestää yhden tai useita päiviä.

Excursionismi voi olla erityyppisiä. Vaikka kokemus on tällä hetkellä erittäin suosittu urheilutarkoituksiin, on mahdollista toteuttaa ne kulttuurisena, uskonnollisena toimintaan tai ekologisena matkailuna.

Mahdolliset terveyshyödyt

Kaikki fyysiset ja urheilutoiminnot tuovat joitain etuja. Ne voivat esiintyä psykologisella, henkisellä tai fyysisellä tasolla.

Erityisellä terveysalueella retkeily edustaa harjoitusta, jolla on suuri vaikutus ihmiskehoon sydän- ja verisuonitasolla, koska se auttaa vähentämään sydänongelmia ja verenpaineen parempaa toimintaa.

Se voi palvella sinua: mitkä vaikutukset sukupuolien leviäminen teini -ikäisellä?

Se on toiminta, joka kehittää suurelta osin kehon alaosaa. Pakarat ja jalat vahvistuvat ja luutiheys paranee.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ulkoilmatoiminta parantaa ihmisten mielialaa. Positiivisia vaikutuksia on osoitettu ahdistuneille tai stressi -ongelmille.

Terveysriskit

Kaikki urheilutoiminta voi edustaa jonkin tyyppistä vaaraa niille, jotka sitä harjoittavat. Excursionismi voi olla uhka fyysiselle koskemattomuudelle, koska maasto voi olla vaarallinen, se voi tehdä väärin ja kaikki odottamattomat ongelmat tapahtuvat.

Hyvin yleinen tauti retkeilijöiden keskuudessa (jopa pitkän tason juoksijoiden, kuten maratonien, keskuudessa) on ripuli. Muihin riskeihin voi kuulua kuivumista, hypotermiaa, insolaatiota tai nyrjähdyksiä.

Eläinhyökkäyksiä voi tapahtua ulkona toimintaa odottamatta. Nisäkkäät, hyönteiset tai matelijat voivat olla uhka retkeilijöille matkalla.

Erot retkeilyn kanssa

Älä sekoita vaellusta retkeilyyn, vaikka ne ovatkin fyysisiä aktiviteetteja, joilla on monia yhtäläisyyksiä ja jotka lopulta liittyvät toisiinsa.

Retkeily tapahtuu teillä, joilla on aiemmin vakiintuneet signaalit tai indikaatiot. Se, että retkeily ei aina kunnioita olemassa olevia polkuja, antaa sille korkeamman vaikeuden.

Viitteet

1. S. (2000). Retkeily. New York: Rosen Pub. Ryhmä.
2. Ferranti, P., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Retkeily!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Yhteistyö.
3. Goldenberg, M., & Martin, b. (2008). Retkeily ja reppu. Champaign: Human Kinetiikka.
4. Marais, J. (2009). Retkeily. Lontoo: Uusi Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Retkeily. Mankato, Minn.: Capstone Press.