Hedelmät ja vihannekset, jotka alkavat 0 sta

Jonkin verran hedelmät ja vihannekset, jotka alkavat Ne ovat korvia, oliivipuu, okru, okra tai ono. Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että vihannesten ja hedelmien huono ruokavalio on yksi sairauksien tärkeimmistä syistä.

Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää nämä elementit, yhdessä muiden tärkeiden, kuten palkokasvien ja viljojen kanssa, on erittäin hyödyllistä terveydelle ja pitää meidät nuorena.

Tehokkain tapa saada terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota on tietää, mitä ruokia, jotka tekevät meille hyvin, ja ne ovat todella tärkeitä terveydelle ja mitkä eivät ole.

Vihannes- ja hedelmäluettelo, jotka alkavat tai

Omahuomo

Se on ruskean ja valkoisen massan ja kovan massan mukula. Käytettäväksi se on keitettävä. Syöt paistoissa, keittoissa ja muhennoissa. Se on ruoka, jolla on monia ravitsemuksellisia ominaisuuksia.

Orejones/kuiva albarico

Dehydratoidut hedelmät ovat vaihtoehto, joka säilyttää ruokaa pidempään ja antaa heille erilaisen makean maun.

Lisäksi tämä tekniikka säilyttää myös suuren osan hedelmien ravitsemusominaisuuksista. Albricoquen Orejón tarjoaa A- ja C -vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kaliumia, kuidun ja proteiinin lisäksi.

Oliivi/oliivit

Oliivit ovat vihannes, joka sisältää monia terveyshyötyjä; Ne tarjoavat vitamiineja A, B ja E.

Ne sisältävät myös rautaa ja kaliumia muun muassa mineraalien joukossa. Ne tunnetaan katkerasta, mutta erittäin erikoisesta maustaan, ne ovat vihreitä tai mustia ja kuitumaista tekstuuria. Heiltä arvostettu oliiviöljy uutetaan, laajalti käytetään maailman keittiöissä.

Okra

Okra on yksi monista quimbombólle annetuista nimistä. Hedelmät ovat vihertävää palkoja, joissa on siemenet, jotka on kypsyttävä ja paahdettava ennen kulutusta.

Onoto

Tunnetaan myös nimellä Achiote, se tulee Amerikan interrooppisesta ilmastosta. Hedelmiä, pieniä punertavia siemeniä, käytetään maustamiseen ja ne antavat myös väriä erilaisille valmisteille, kuten Hallican massa.

Syksy

Se on selleri samanlainen mukula, jota voidaan käyttää useissa gastronomisissa esityksissä.

Ruskea kuori ja valkoinen keskus, kun keitetty voidaan syödä soseina tai keittoissa. Sillä on muun muassa monia nimiä maailmassa, esimerkiksi Yautía, Malanga.

Hanhi

Se on mukula, jota enimmäkseen viljellään Andien alueella. Sillä on makea maku ja sitä voidaan käyttää keittoissa ja muhennoskeittiössä, vaikka se voidaan myös käyttää raa'ana.

Oregano

Oregano on kasvin arkki, jolla on sama nimi. Se kulutetaan lajeina, tuoreina tai kuivina.

On katkera maku ja sitä pidetään aromaattisena kasvina. Sitä käytetään keittoissa, kastikkeissa ja vahvoissa levyissä.

Ohia/vesi -omena

Se on soikea muotoinen hedelmä, joka vaihtelee valkoisesta punaiseksi. Sen rakenne on samanlainen kuin tavallisen omenan.

Keittiössä sitä käytetään hillojen ja makeiden kastikkeiden valmistamiseen.

valkoinen kulta

Tämä hedelmä on nivushybridi. Se on myös sitrushedelmä, mutta sitä kehitettiin pehmeämmäksi ja vähemmän happamiksi.

Visuaalisesti se on samanlainen kuin greippi, mutta valkoinen ja siemenettömä.

Olluco

Mukula Ullucus tuberosus ja sitä kasvatetaan pääasiassa Andien alueella Etelä -Amerikassa. Se keitetään yleensä keittojen ja muhennosten mausteena.

Uteliaisuutena joka 5. lokakuuta juhlitaan useilla Perun alueilla Olluquito -päivänä.

Orito/vauva banaani

Tämä on banaanin pienin variantti, joten heidän anglo -saksinsa nimet 'vauva banaani' tai 'sormen banaani'. Se mittaa yleensä vain 12 senttimetriä ja erottuu makeasta maustaan. Sitä voidaan kasvattaa ympäri vuoden ja se on tärkeä B6 -vitamiinin lähde.

Ovo

OVO tai OBO on nimi tietyillä Ecuadorin ja Venezuelan alueilla Spondias purpurea, eli luumulle. Tämä on suurimmassa osassa maailmaa kulutettua happamakun hedelmää.

Nokkonen

Se löytyy rikkakasvina laitumilla ja on järkyttynyt siitä, kuinka tehokas yhteystieto on. Talonpojat kuitenkin käyttävät sitä keittojen ja muhennosten valmistukseen, koska se antaa paljon makua. Se on erittäin ravitsevaa ja erittäin rikas.

Oroó

Amerikkalainen Porte American Tree. Hänen hedelmänsä ovat pähkinöitä (nimeltään Madroños), joiden maku on karvasmakea. Ulkoinen väri on keltainen ja valkoinen, mehukas ja aromaattinen mutteri.

Hopealanka

Trooppiset hedelmät, happamempi kuin mangostani. Se on keltainen ulkopuolelta, valkoisella massalla.

Kiinalainen okumo

Aasialainen mukula. On samanlainen kuin valkoinen ocumo. Se on kulutettava, koska raaka on myrkyllistä. Koreassa lehtien lehdet kulutetaan, kastike.

Lohikäärme

Alun perin Kiinasta, se on hedelmä, jolla on suuria ravitsemusominaisuuksia. Sen maku on makea. Kun se on kypsä, voit syödä tuoreita hedelmiä, mutta yleisin on valmistaa se säilytettyinä tai kuivattuina.