Ruumiillinen hygienia

Suihku on kehon hygieniatapa

Mikä on kehon hygienia?

Se ruumiillinen hygienia Se on kaikki mitä teemme kehon puhdistamiseksi ja pysymiseksi pois mikro -organismeista, jotka tuottavat sairauksia. Hygieniatavat, kuten me tiedämme ja harjoittelemme, ovat suhteellisen uusia, ja historian ajan he ovat kärsineet tärkeitä variaatioita.

On tärkeää korostaa, että koronaviruksen pandemiassa, että maailma täysin elävänä, ylläpitää hygieniatapoja, jotka ovat auttaneet tietyissä paikoissa, että infektiot ovat vähentyneet.

Käsien pesu ennen syömistä, suihkussa, vaatteiden vaihtamista, ovat kehon hygieniatapoja, jotka meidän on toteutettava päivittäin, jotta terveydellemme ei tule uudelleen.

Kehon hygieniatavat, jotka meillä kaikilla on oltava

1. Pese kädet käymän jälkeen kylpyhuoneeseen

On tärkeää, että tarpeitamme (virtsaaminen, viivästyminen) pesemme kädet saippualla.

2. Pese kädet ennen syömistä

Jos emme valmista ruokaa, sinun on pestävä kädet ennen kuin istut pöydän ääressä. Jos teemme ruokaa, meidän on pestävä kädet ennen ja jälkeen sen valmistelua.

3. Pese kädet lemmikkien kanssa pelaamisen jälkeen

Jos sinulla on lemmikkejä, on välttämätöntä, että peset kädet. Rakkaat eläinystävämme antavat meille paljon etuja, mukaan lukien immuunijärjestelmän vahvistaminen. Mutta et voi syödä astiasi (tai anna maskotti koomasta omalta) ja sinun on pestävä kädet erittäin hyvin saippualla ja saippualla pelaamisen jälkeen.

4. Anna sinulle päivittäinen suihku

Vanhempamme opettavat meille, koska meillä on vähän uida: pese hiuksemme, käsivarremme, kaulan, käsien ja sukupuolielimemme alla. Anna päivittäinen suihku pitää huonot vartalon hajut ja lian.

5. Katkaistua säännöllisesti

Kynsien alla paljon likaa kertyy. On suositeltavaa pitää ne lyhyinä ja harjata ne hyvin minkä tahansa hiukkasen poistamiseksi. Toisaalta puhtaiden kynsien saaminen antaa aina hyvän kuvan.

Se voi palvella sinua: mikä on sidekalvomuutos ja rakenteellinen muutos?

6. Puhdista ja kuivaa jalat

Kun ui, sinun täytyy hiipiä jalkojen sormien ja kynsien välillä. Ja sinun on kuivattava ne hyvin sienten ulkonäön välttämiseksi, etenkin kesällä.

7. Harjaa hampaasi

Aina syömisen jälkeen sinun on pestävä hampaasi. Ennakot rappeutumisen ja sinulla on kadehdittavat hampaat, vaikka täytät 100 vuotta vanhoja. On myös hyvä, että ennen nukkumaan menemistä harjaat, muista, että vietät useita tunteja nukkumassa.

8. Puhdista korvasi

Kun kylpet ja peset hiuksiasi, hyödynnä, kun kuivaa tarkistamaan korvat pyyhkeellä, taittujen välissä ja takana. Sinun ei pitäisi ottaa käyttöön tampakoita, koska ne eivät ole tehokkaita ja voivat aiheuttaa vahinkoa.

9. Pyydä nenäsi

Kun kärsimme allergioista, meillä on tavallista enemmän limaa, mutta ylimääräinen voi estää oikeaa hengitystä ja estämään nenän kuopia. Pyydä nenäsi kylpyhuoneeseen, puhtailla paperihuivilla. Peitä nenän kaivo ja tartu toiseen ja tee sitten päinvastoin. Älä tee sitä molemmilla samanaikaisesti. Et myöskään kosketa nenäsi likaisilla käsillä.

10. Laita puhtaan alusvaatteet uimisen jälkeen

Alusvaatteiden vaihtaminen uimisen jälkeen on välttämätöntä sukupuolielinten infektioiden välttämiseksi. Kun tytöt muuttuvat murrosikäisiksi, kuukautiset tulevat heidän luokseen, ja on välttämätöntä tietää kuinka ylläpitää hyvää henkilökohtaista hygieniaa.

Teini -ikäiset hikoilevat yleensä, eikä ole kätevää käyttää samoja alusvaatteita uimisen jälkeen.

yksitoista. Hyvä hygienia kahelta

On tärkeää, että opit puhdistamaan kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen, tartuntojen välttämiseksi. Kun olet joutunut puhdistamaan itsesi erittäin hyvin, ja viimeisen paperin on oltava täysin puhdas.

Se voi palvella sinua: Guatemalan 10 suosituinta perinteistä peliä

Jos olet tyttö, sinun tulisi puhdistaa edestä taaksepäin, jotta et vedä mahdollisia ulosteita emättimeen.

Käytön jälkeen ketju on vedettävä ja tarkistettava, että se on puhdas. Muista lopuksi pestä kädet saippualla ja vedellä.

12. Älä jaa henkilökohtaisia ​​siivoustuotteita

Älä jaa henkilökohtaisia ​​wc -esineitäsi kenenkään kanssa, kuten hammasharjaasi, pyyhkeitä, joiden kanssa kuivuit, kampa tai tietysti alusvaatteet. Puhdistaminen on paras tapa välttää infektioita ja sairauksia.

Kehon hygienian merkitys

Tiesitkö, että Ignaz Semmelweis, yhdeksästoista vuosisadan unkarilainen lääkäri, yritti sitä Wienin sairaalassa, jossa kirurgit työskentelivät kätensä pestynä ennen kirurgisten operaatioiden tekemistä, vuonna 1840 vuonna 1840?

Jotain, joka on meille niin ilmeistä, ei ollut tuolloin. Ignaz ei tiennyt kuinka selittää kovin hyvin, miksi se oli tärkeää, mutta tiesin, että sairaaloiden korkea kuolleisuus liittyi likaan. En voinut selittää sitä, koska bakteereista ei tiedetä mitään.

Sairaalan olosuhteet olivat kauheita, eikä kukaan ohittanut päätä, joka johtui osittain siitä, että ei ollut hyväksyttävää kehon hygieniaa. Sekä lääkärit että potilaat olivat likaisia, ja sairauksien leviäminen sairaaloissa oli ylivoimainen.

Huono oli, että he ajattelivat, että Ignaz oli hullu ja asetti hänet turvapaikkaan vaatiakseen, että lääkärit pesevät kätensä. Tuolloin yksi ryhmistä, joilla oli suurin kuolleisuus.

Voi palvella sinua: muodollinen kirjain

Kun hän pakotti ruumiit menneet lääketieteen opiskelijat, heidän kätensä huuhdeltiin antiseptisellä liuoksella ennen niiden hoitamista, kuolleisuus laski äkillisesti: 18: sta.3% huhtikuussa 1847 - 2% saman vuoden toukokuussa. Pese vain kädet.

Nyt, vaikka emme olisi lääkäreitä, meidän on pestävä kädet ja aina kävellä. Käsien pesu ennen syömistä on välttämätöntä, koska estämme bakteereita ja bakteereja ulkomailta saastuttamasta syömäämme ruokaa, ja näin ollen saavutat vatsamme.

Estämme suoliston loisia kasvamasta kehossa, kärsimme infektioista, kuten gastroenteriitti, ihosairaudet, kuten syyhy ja muut vakavammat olosuhteet, kuten stafylokokki -infektiot, muun muassa. Estämme jopa flunssa. Ja pidämme covidia loitolla.

On myös tärkeää, että sinulla on hyviä kehon hygieniatapoja, koska ylläpidämme ihon ja kehon sisäpuolen terveyttä, vältämme hampaiden rappeutumista ja ylläpidämme hyviä suhteita muihin, koska meillä ei ole huonoja hajuja tai pahan hengenvetoja, emmekä me emme saastuttaa toisiaan.

Ja ei vain auta estämään infektioita. Puhdistaminen antaa meille loistavan mukavuuden tunteen, varsinkin kun olemme sairaita, oletko huomannut sen? On myös tärkeää, että ympäristö, toisin sanoen talo, koulu, on puhdas minimoidakseen mahdollisuuden sairastua. Ja ei vain, se auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi itsemme ja ulkonäkön suhteen.

Viitteet

1. Holland, k. (2018). Luominen henkilöstöhygieniarutiinille: Vinkkejä ja etuja. Otettu terveyslinjasta.com.
2. Hygienian henkilökunta (2021). HealthDirect.Hallitus.Au.
3. 10 terveellistä hygieniatapoa (2021). Otettu Buenos Airesista.Hölynpöly.AR.