Pelit, aktiviteetit ja dynamiikka vanhemmille ihmisille

Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä aktiiviselle ikääntymiselle. Lisenssillä

Se Pelit vanhemmille ihmisille Ne ovat virkistys- ja dynaamisia aktiviteetteja muistin, huomion, kielen, itsetunnon ja motoristen taitojen parantamiseksi. Aktiivinen ikääntyminen on välttämätöntä terveyden ja mielialan ylläpitämiseksi.

Vuoden 1990 lopussa Maailman terveysjärjestö määritteli aktiivisen ikääntymisen prosessiksi, jolla hyödynnetään parhaiten mahdollisuuksia saavuttaa fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi koko elämän ajan koko elämän ajan.

Ja hän korostaa, että sen lisäksi, että jatkuvat fyysisesti aktiivista, on tärkeää pysyä sosiaalisesti ja henkisesti aktiivisena.

Harjoitukset/aktiviteetit vanhemmille aikuisille

1. Rannekorujen, kaulakorujen, rinteiden jne., Helmien käytöllä

Vakiintuneen mallin tai oman suunnittelun jälkeen voidaan tehdä erilaisia ​​koristeet.

Tämä harjoitus kannustaa keskittymään ja huomiota toimintaan, sen lisäksi, että se edistää manuaalisen taiton luovuutta ja ylläpitoa.

2. Maali

Tämä aktiviteetti voi olla hyvin monipuolinen mandalojen tai värityshahmojen maalaamisesta kankaan tai eri pintojen, kuten laattojen, suorittamiseen.

Tämä harjoitus parantaa manuaalista ketteryyttä ja myötävaikuttaa huomion ja keskittymisen ylläpitämiseen. Lisäksi se rohkaisee itsetuntoa ja itsetyytyväisyyttä.

3. Työskentely manuaalisten motoristen taitojen suhteen

Eri tehtävät, kuten makramé, virkkaus, kohta, puolapitsi jne. Kaikki nämä aktiviteetit auttavat parantamaan motorista taitoja, näkökyvyä ja kykyä ylläpitää huomiota.

4. Plastilina tehdä lukuja

Plastiinin käyttö hahmojen kehittämiseen suosii käden ja sormien liikettä ja niveltä. Sen lisäksi, että se on edistänyt itsetuntoa ja vahvistaa henkilökohtaisen parantamisen tunnetta.

5. Palapelit

Tämän toiminnan avulla voit valita, mitä vaikeuksia haluat käyttää. Se auttaa ylläpitämään kosketustunnistusta kappaleiden ja suosimisen pitoisuuden ja havainnon kautta.

Se voi palvella sinua: Etelä -Korean lippu

6. Jokainen höyhen parvi yhdessä

Tämä peli koostuu kaikkien saman luokan elementtien ryhmittelystä, jotka on sekoitettu pöydän päälle.

Käytettävät esineet voivat olla hyvin vaihtelevia palkokasveista (tässä tapauksessa linssejä, kahviherneitä ja papuja voidaan sekoittaa ne myöhemmin erottamaan ne vastaavassa luokassaan), erikokoisia tai värillisiä painikkeita, kannen kirjaimia jne.

Tämä harjoitus auttaa ylläpitämään henkilön henkistä kapasiteettia sekä sormien ja käsien liikkuvuutta. Ja myös helpottaa viso-manuaalista koordinointia.

7. Ketjutetut sanat

Tämä toiminta koostuu sanojen ketjuttamisesta, niin että yhden sanan viimeinen tavu on seuraavan alku.

Esimerkiksi: ME-SA, SA-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te ja niin edelleen. Tämä toiminta voidaan tehdä erikseen tai ryhmässä, jossa kukin henkilö sanoo tai kirjoittaa sanan.

Auttaa ylläpitämään ja edistämään kapasiteetteja, kuten muisti, kieli tai looginen päättely.

8. Tekstien lukeminen ja kommentointi

Uutisten kokonaisvaltainen lukeminen tai kirjan luku. Myöhemmin se, mitä luetaan tai vastataan sarjaan kysymyksiä siitä, on yhteenveto.

Edistää muistia ja sanallista viestintää. Lisäksi se ylläpitää huomiota ja keskittymistä.

9. Arvaa mikä se on

Tämän pelin suorittamiseksi ryhmä ihmisiä on välttämätöntä. Kohde on piilotettu pussiin tai kankaan alle ja henkilön on kuvattava sitä kosketuksella.

Muilla osallistujilla on tehtävä arvata mikä esine se on. Se auttaa kieltämään kieltä, tuntuvaa muistia ja sanallista viestintää.

10. Retkien kuvaus

Henkilön on selitettävä kuuntelijalle tai ryhmiteltävä reitti, joka tekee esimerkiksi leivän ostamisesta ja kaikista tiellä olevista esteistä, ihmisistä tai erityispiirteistä.

Se voi palvella sinua: Punk (kaupunkikeskus): Historia, ominaisuudet ja ideologia

Parantaa avaruuden tunnistusta ja suuntautumista kognitiivisten kykyjen, kuten muistin ja huomion, edistämisen lisäksi.

yksitoista. Kuka on kuka

Tätä peliä varten ryhmä ihmisiä on välttämätöntä. Kyse on sen tunnistamisesta, kuka on vain äänelle.

Yksi ryhmän jäsenistä kattaa silmät ja loput asetetaan ympyrään. Yksi sanotaan, että aiemmin valittu sana ja silmät peitetyn henkilön on arvattava kuka se on.

Jos sanalla hän ei saa sitä, toinen henkilö jatkaa toisen sanan sanomista ja niin edelleen, kunnes hän tunnistaa hänet. Tätä harjoitusta käytetään äänen ärsykkeiden tunnistamisella ja tunnistamisella.

12. Ymmärrän ymmärrän

Tätä klassista peliä voidaan käyttää myös erilaisten kognitiivisten kykyjen ylläpitämiseen ja edistämiseen. Yksi ryhmän jäsenistä valitsee esineen, joka sanoo kirjeen, josta se alkaa.

Muut osallistujat sanovat mahdollisia esineitä, kunnes he tunnistavat sen. Kohteen valitseminen voi antaa vihjeitä ja ilmoittaa sen huoneen paikasta, jossa se sijaitsee, jos kollegat eivät arvaa sitä. Tämä harjoitus stimuloi muistia, visuaalista keskittymistä ja sanallista viestintää.

13. Tahdissa

Tämän toiminnan toteuttamiseksi myös ryhmä ihmisiä on välttämätöntä. Yksi jäsenistä tekee äänisarjan, joko puhaltaen pöydälle tai jollain esineellä, ja toisten on toistettava sama sekvenssi ja samalla tahdilla.

Tämä toiminta parantaa kuulontarkistusta ja huomiota tunnistamalla ärsykkeet. Lisäksi se auttaa ylläpitämään ja parantamaan lyhyen aikavälin muistia.

Voi palvella sinua: sekoitettu tutkimus

14. Muodostaa sanat

Esitetään joukko kirjaimia, ja henkilön on muodostettava niin monta sanaa, jolla on merkitys kuin pystyn tietyllä ajanjaksolla. Tämä toiminta rohkaisee kapasiteetteja, kuten muistia, kieltä tai havaintoa.

viisitoista. Tehdä harrastuksia

Ristisanat, kirjeiden kirjeet, sudokus jne. On olemassa erilaisia ​​aktiviteetteja, joilla on erilaisia ​​vaikeuksia. Myötävaikuttaa leksikon, muistin ja keskittymisen ylläpitämiseen ja parantamiseen. Lisäksi se suosii loogista ajattelua ja näköterveyttä.

16. Miltä se haisee?

Tämä harjoitus koostuu sarjan esineiden ja aineiden asettamisesta eri astioihin, esimerkiksi saippua, kamomilla, ruusu jne. Henkilön silmät ovat peitetty ja sen on selvitettävä, mikä esine on aromin kautta, joka antaa.

Tämä harjoitus parantaa tunnistamista ja tunnistamista hajukapasiteetin kautta. Edistää muistia ja keskittymistä.

17. Muista ja kuvaile kuvia

Kuva maisemasta tai henkilöstä esitetään muutaman sekunnin ajan. Henkilön on säilytettävä mahdollisimman monta yksityiskohtaa, koska myöhemmin hänen on kuvattava kaikki, mitä hän muistaa kuvasta. Tämä toiminta rohkaisee visuaalista kapasiteettia, muistia ja keskittymistä.

18. Liikunta

Aikoista riippuen on suositeltavaa, että fyysinen aktiivisuus on aina läsnä. Voit tehdä jooga-, uinti- tai pöytätennismestaruuskilpailuja. Ihmiset nauttivat harjoituksesta, joka vapauttaa endorfiinit ja suosii sosiaalisia suhteita.

Viitteet

1. Chodzko-Zajko, W. (2014). Liikunta ja fyysinen aktiivisuus vanhemmille aikuisille. Kinesiologiakatsaus.
2. Güvendik, E. (2016). Aktiivinen ikääntyminen tarjoaa uuden elämäntavan eläkeläisille. Päivittäinen sabah.