13 yleisin huono ruokatauti

Se Huonot ruokailutaudit Yleisempiä ovat diabetes, liikalihavuus, osteoporoosi, anemia, sepelvaltimo- ja sydänsairaus, syöpä, beriberi, valtimoverenpainetauti, goiter ja karies.

Voit olla lukenut monissa tapauksissa hyötyistä, jotka aiheuttavat hyvää ruokaa, mutta kastelu, joka voi sopia. Vaikutukset ja siksi ongelmat voivat olla useita.

Asiantuntijat neuvovat monipuolista ruokavaliota, jossa kehon asianmukaiseen toimintaan tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet hankitaan. Anemia tai diabetes on vain pari sairautta monista, jotka mainitsemme, jotka tapahtuvat optimaalisen ruokavalion puutteen vuoksi.

Seuraavaksi analysoimme eri luettelon muodossa Ravitsemussairaudet Se on olemassa, kuinka estää niitä ja etenkin kuinka hoitaa niitä.

[TOC]

Huonon ruokavalion aiheuttamat sairaudet

-Diabetes

Tieteellisesti kutsutaan diabeteksen nimeksi, se on hormonaalinen muutos, jossa tapahtuu haiman Langerhans -saarekkeiden vamma, joka aiheuttaa insuliinin erityksen ongelmia.

Kaikki tämä johtaa hyperglykemiaan, joka tarvitsee munuaisemme suuremman määrän vettä sokerin pitämiseksi liuoksessa.

Kun puhut tästä taudista, sinun on korostettava kahta tyyppiä:

• Tyyppi 1 diabetes: Usein murrosikäisten tai nuorten aikuisten lapsilla. Verenkiertoon kertyy insuliinia ja glukoosi on puute. Tällä tavoin keho ei pysty käyttämään sitä tarvitsemansa energian saamiseksi. Tämän tyyppinen diabetes voi tapahtua ruoka -infektiosta.
• Tyypin 2 diabetes: On aggressiivisin diabetes. Se on krooninen sairaus, joka saa verensokeritasomme aina pysymään korkeilla tasoilla. Tämä tauti kehittyy vuosia kehossa.

Kuinka estää se?

Ylipaino on yksi tämän taudin tärkeimmistä syistä, koska rasva vaikeuttaa insuliinin käyttöä. Tätä varten riittää terveellisen saannin tekemiseen ja fyysisen liikunnan yhdistämiseen vähentämään siitä kärsimysmahdollisuuksia suurella prosentilla.

-Sepelvaltimotauti

Sepelvaltimo sydänsairaus koostuu verisuonten kaventumisesta, hapen ja veren kuljettamisesta sydämeen. Tämä johtuu tyydyttyneiden rasvojen tavanomaisesta jatkuvasta kulutuksesta. Nämä sijaitsevat yhtenä vähiten hyödyllisistä kehollemme ja estävät siten virtausta, jonka verisuonemme matkustavat.

Kuinka estää se?

Meidän on vältettävä ruoan saantia, joka sisältää runsaasti määriä tyydyttyneitä rasvoja. Tämä on erityisen vakiintunut eläimille, jotka meidän pitäisi kuluttaa maltillisemmalla tavalla ja pienellä tasolla.

-Osteoporoosi

Rasvat saavat tämän taudin kehittymään laajoissa iskuissa ihmisen organismissa. Näiden lisäksi näemme myös kuinka sokerit ja lihat ovat osteoporoosin seurauksia.

Kuinka estää se?

Jos haluat minimoida tämän tyyppisistä taudista kärsivän riskin, suositellaan, että kalsiumia tarjoavat elintarvikkeet, kuten kalat, jyvät tai meijerituotteet. Kaikki tämä välttää jalostettuja ruokia.

Voi palvella sinua: Parhaat lauseet keväästä

-Anemia

Tämä sairaus tekee verestämme punasolujen menetys tavalla, jolla uusi uusi. Sitä esiintyy yleisemmin naisten murrosiän ja vaihdevuosien välillä.

Se on yleistä, koska naiset menettävät verta kuukautisten aikana, ja tietoina käytännössä 50% raskaana olevista naisista kärsii anemiasta. Sen tärkein syy on raudan rikkaiden elintarvikkeiden puute.

Kuinka estää se?

Tämän taudin estämiseen on useita tapoja, mutta tärkein on ruoan saanti, joka sisältää suuria määriä rautaa, vitamiineja A (vihreät vihannekset) ja C (joista löydämme sitrushedelmiä ja tomaatit), juoda puhdasta vettä tai välttää juomista nesteitä Kuten kahvi tai musta tee, koska nämä juomat estävät vartaloa imeytymästä rautaa.

-Syöpä

Me kaikki tiedämme syövän ja tiedämme, että kehossa voidaan kehittää eri tyyppejä. Mutta erityisen sukulaisten kanssa ovat paksusuolen ja vatsan kanssa.

Kuinka estää se?

Oikean terveellisen ruokavalion suorittaminen, jossa rasvan liiallisuutta ei tule, ja missä päinvastoin, korkea kuitupitoisuus vaaditaan.

-Beriberi

Beriberi tapahtuu B -vitamiinin puutteen vuoksi, joka on yksi tärkeimmistä auttaa kehomme muuntamaan syömämme ruoan energiaksi.

Se näyttää pääasiassa silloin, kun on pääruoka, joka on vilja, joka on poistettu voimakerroksesta tai suoraan juuri, joka kuljettaa tärkkelystä. Tämä johtaa jalkojen pahamaineisiin heikkouksiin ja turvotukseen kehon eri osissa.

Se on yleisempää naisilla, jotka on kehystetty murrosikaan ja vaihdevuosien välillä (samalla tavalla kuin anemia), kyvyn välittää perinnöllinen.

Kuinka estää se?

Tiamiinirikojen elintarvikkeiden nauttiminen (sisältää B -vitamiinia), joista löytyy lihaa, kalaa tai viljoja, samoin kuin maitotuotteita, kuten maitoa tai munaa.

-Hyperkolesterolemia

Hyperkolesterolemia johtaa kehomme osoittamaan korkeaa kolesterolitasoa, vahingoittaen valtimoita ja edistämään ateroskleroosin ulkonäköä, oire, joka ajan myötä voi tehdä sydämestämme sydänkohtaus. Eläinperäisen ruoan ruoan saanti (kuten liha, munat, maito jne.) Voi johtaa meidät sellaisiin ääripäisiin.

Kuinka estää se?

Johdanto suurissa kuitumäärissämme olisi kätevää, kuten erityyppiset hedelmät ja vihannekset, siniset kalat, pähkinät ja täysjyvät.

-Osteomalacia ja rikit

Osteomalacia ja riisejä esiintyy aikuisilla ja vastaavasti lapsilla, ja ne aiheuttavat D -vitamiinin puutosta, kalsiumia ja fosfaattia, mikä edistää kalsiumin ja fosfaatin Nivelesin ei -säätelyä kehomme kehossa.

Nämä kaksi sairautta johtavat luiden heikkouteen, pehmentävät niitä ja kuljettavat tätä lihaksia.

Kuinka estää se?

D -vitamiini on välttämätöntä näiden sairauksien ehkäisemiseksi. Sen esittämiseksi ruokavaliossamme on välttämätöntä, että otamme maitotuotteita, linnoitettuja ja vihannesruokia.

Voi palvella sinua: musta vodka

-Pudota

GOTA tapahtuu, kun punaista lihaa, sokerijuomia (kuten kaupallisia mehuja tai energiajuomia) tai alkoholisti.

Tämä tapahtuu siten, että veren virtsahapon määrä nostetaan näiden elintarvikkeiden takia. Sen merkit ovat nivelten, kuten polvien ja jalkojen, voimakkaita kipuja.

Kuinka välttää?

Bonaparte Napoleonin tunnettu sairaus voitaisiin välttää riittävällä lihalla, palkokasveilla, vihanneksilla ja tietysti hedelmillä.

-Struuma

Goitre tekee kilpirauhanen turvotusta kaulassa kuuluvan rauhasten. Tämä johtuu jodin puutteesta kehossa. New York Timesin mukaan se voi tuottaa henkisen hidastumisen IQ: ssa 10–15 pistettä.

Kuinka estää se?

Syö meriruokaa, kuten kalaa ja äyriäisiä, myös muita, kuten levät.

-Ontelo

Karies on pienten ja erityisesti vanhempien kauhu. Kariesin ulkonäön syy liittyy läheisesti kulutukseen sen suuremmassa määrin sokeria, vaikka hiilihydraatit ja rasvat auttavat tätä. Samoin suuhygienialla on transsendenttinen rooli.

Kuinka estää se?

Se riittää suuren osan hallinnassa nieltyjen sokerimäärien suhteen. Tämän jälkeen hammaspuhdistus auttaa myös vähentämään erilaisten karieksen kehittymisen todennäköisyyttä.

-Valtimoverenpaine

Samanlainen kuin hyperkolesterolemia. Valtimoverenpaine on verenpaineen kohoaminen, mikä luo virheellisen verenkierron. Seurauksena voidaan tuottaa infarkteja tai embolioita. Tämä johtuu erityyppisten rasvojen ja suolojen liiallisuuksista päivittäisessä ruokavaliossa

Kuinka estää se?

Erityyppisiä ruokavalioita, kuten ruokavalion lähestymistavat verenpainetaudin lopettamiseksi.

-Liikalihavuus

Epäilemättä liikalihavuus on yksi tärkeimmistä sairauksista, jotka on tuotettu huonon ruokavalion takia. Runsas elintarvikkeiden saanti johtaa meidät kehon massan suhteettoman lisääntymiseen korkealla tasolla.

Tämä johtuu erityisesti rasvojen, sokerien ja erityyppisten hiivojen korkeista aterioista. Sen lisäksi, että se on huono ravitsemus sairaus, se on yksi länsimaisen kulttuurin tärkeimmistä ongelmista, joita pyritään hävittämään ja kasvamaan harppauksin.

Kuinka estää se?

Tämän taudin ehkäisy on yksinkertainen. Se riittää kuljettamaan täydellistä ja monipuolista ruokavaliota ja yhdistämään sen fyysiseen liikuntaan, jotta ylipainoon ja liikalihavuuteen ei ole vaaleita ongelmia.

Painonpudotukseen liittyvät ongelmat

Tämän osan on tarkoitus puhua painonpudotukseen liittyvistä ongelmista, mutta silti lakkaa johtuvan huonosta ravinnosta.

Kuten bulimia tai anoreksia johtavat kehomme äärimmäisyyksiin lähellä kuolemaa, koska hyvä rutiini puuttuu tai ruokavalio, joka saa meidät terveiksi.

Voi palvella sinua: 35 psykologista sarjaa, jota et voi unohtaa

-Anoreksinen

Anoreksia on syömishäiriö aiheuttaa painomme laskun, kunnes se saavuttaa sairaan valtion saavuttamisen. Se on asteittainen kilojen lasku.

Tämä on henkisen ja sosiaalisen prosessin lisäksi prosessi hiilihydraattien eliminoimiseksi, myöhemmin rasvoista, proteiineista ja myöhemmin nesteiden kieltämisen saavuttamiseksi.

Kuinka käsitellä sitä?

Ensinnäkin meneminen psykologiin suorittamaan häiriö psyykkisestä pisteestä. Tämän ensimmäisen sudenkuopan ratkaisemisen jälkeen ongelma olisi puututtava ravitsemuksellisesta näkökulmasta.

Tätä prosessia kutsutaan palautteeksi, ja siinä sinun tulisi yrittää integroida kehomme tarvittavat ravintoaineet asteittain ja edistyksellisellä tavalla, jotta potilas voi mukauttaa imu -rutiinia vähitellen.

-Bulimia

Bulimia on toinen psykologinen ja ravitsemushäiriö, joka liittyy ylipainoiseen pakkomielle ja sen seurauksena menetyksen etsiminen. Tältä osin ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista.

Ratkaisu, jota he etsivät ristiriitaisen tunteen, joka haluaa syödä, ei halua. Myös laksatiivien käyttöä käytetään yleensä vähemmässä määrin. On myös tapauksia, joissa potilaista, jotka suorittavat fyysistä liikuntaa uupumiseen saakka.

Kuinka käsitellä sitä?

Hoito perustuu pääasiassa asiantuntijoiden hoitamaan psykoterapiaan (kuten anoreksiassa) ja erityyppisten lääkkeiden käyttöä erilaisten oksentelun välttämiseksi ja niiden sisäisen aineenvaihduntaprosessin normalisoimiseksi riittävän kalorin saannin suorittamiseksi päivässä.

-Masennus

Kuten olemme aiemmin nähneet, huono ravitsemus voi johtaa useisiin sairauksiin, mutta on yksi, joka ansaitsee erityisen maininnan: masennus.

Vaikka se näyttää valheelta, huono ruoan saanti voi johtaa meidät erilaisten masennuksien kaatumiseen. Tämä johtuu suuresta monista epätasapainosta, jota kehossa tapahtuu ja joka tekee ravinteiden puutteesta, ei jätä meitä fyysisesti ja psykologisesti halutulla tavalla.

Tiedämme etukäteen, että jo valmistetut elintarvikkeet ja ennen kaikkea pikaruoka ovat tärkeimmät syyt alhaiselle saannille vitamiineihin, mineraaleihin ja täynnä haitallisia rasvoja kehomme suhteen.

Tätä voidaan taistella tarvittavien ravintoaineiden asianmukaisesti vartaloon. Tätä varten ruoan on perustuttava erilaisiin pilareihin, jotka antavat tasapainon ruokavaliollemme.

Niistä näemme hedelmät, vihannekset, proteiinit ja hiilihydraatit oikeassa määrässä. Tämä saa meidät noudattamaan ruokavaliota, joka lisää mielialaa ja laittaa masennusoireita.