Sisäinen, ulkoinen ohjausloku, stressi ja itsetunto

Hän Ohjausloku Se on ihmisen psykologian osa, joka määrää, missä määrin uskomme, että meillä on hallitsemme elämässämme saatuja tuloksia. Tällä tavoin lokus voi vaihdella spektrissä, joka siirtyy "sisäisestä" (jos luulemme olevan vastuussa ehdottomasti kaikesta, mikä tapahtuu) "ulkoiseen" (jos syytämme tuloksia ulkoisiin syihin).

Kontrolli -lokukseen on liitetty suuri joukko erilaisia ​​psykologisia ilmiöitä, ja yksilöllisillä eroilla tällä alueella on suuri vaikutus elämäämme. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on sisäinen valvonta -lokuksella.

Ohjauslokero ja sen vaikutukset ovat aiheuttaneet paljon tutkimusta, koska on todistettu, että uskomme, että meillä on hallinta omaa elämäämme on erittäin hyödyllinen monilla alueilla. Siksi tästä ilmiöstä on tehty tutkimuksia, kuten koulutuspsykologia, klinikka tai terveys.

Nykyään katsotaan, että ohjausloku on yksi perusasioiden neljästä ulottuvuudesta; toisin sanoen yksi tärkeimmistä elementeistä, joiden kautta me tuomitsemme itsemme. Tämä ilmiö liittyy yleensä muihin, kuten työtyytyväisyyteen, hyvään itsetuntoon tai mielisairauksien, kuten masennuksen tai ahdistuksen, läsnäoloon.

[TOC]

Sisäinen ohjausloku

Termi "sisäisen valvonnan lokus" viittaa joidenkin yksilöiden uskoon siihen, että heidän elämässään tapahtuu heidän hallinnassaan tai vaikutusvaltaansa. Ensi silmäyksellä tämä saattaa vaikuttaa triviaalilta, mutta todellisuudessa se aiheuttaa sarjan vaikutuksia, jotka melkein kokonaan muuttaa ihmisen elämäkokemusta.

Esimerkiksi tänään tiedämme, että ihmisillä, joilla on sisäinen valvonta -lokus, on taipumus ottaa vastuun toimistaan, joten jos he saavuttavat tulokset, he eivät ole niitä, jotka haluavat yleensä, että he yleensä muuttavat toimintatapojaan toimintatapojaan. Samoin heillä on myös suurempi itseehokkuuden tunne ja luottaa omiin taitoihinsa.

Yleensä henkilöt, joilla on sisäinen valvonta -lokuks, sallivat itseensä vaikuttaa vähemmässä määrin muiden mielipiteiden perusteella ja tehdä päätöksiä omien uskomustensa ja ajattelutapojensa perusteella. Tämä saa heidät toimimaan paremmin yksin ja tuntemaan olonsa varmemmaksi, kun heidän on kohdattava jonkinlainen haaste.

Se voi palvella sinua: tupakointilauseet

Tulokset

Toisaalta henkilö, jolla on sisäinen valvonta -lokus, ei hae tekosyitä selittämään, miksi hän ei ole onnistunut saavuttamaan haluamiaan tuloksia, vaan on tietoinen siitä. Seurauksena on, että nämä henkilöt yleensä työskentelevät kovemmin tavoitteidensa saavuttamiseksi ja yleensä menemään pidemmälle kuin muut.

Kaikki nämä ominaisuudet tekevät ihmisistä, joilla on pohjimmiltaan sisäinen valvonta -lokus saavuttamaan parempia tuloksia kuin muut monilla eri elämänalueilla.

Tutkimukset viittaavat siihen, että heillä on vahvempi fyysinen ja mielenterveys, ne ovat yleensä onnellisempia ja itsenäisempiä ja saavuttavat suuremman menestyksen sellaisilla aloilla, kuten työ, läheiset suhteet tai henkilökohtainen tyytyväisyys.

Ulkoinen ohjausloku

Spektrin toisella puolella löydämme ihmisiä, joilla on ulkoinen ohjausloku. Sen pääpiirteet ovat, että he uskovat, että se, mitä heille tapahtuu elämässä.

Riippumatta siitä, onko heille tapahtunut positiivinen vai negatiivinen, ihmiset, joilla on ulkoinen valvonta -lokuksen, syyttävät tuloksia ulkoisiin ja hallitsemattomiin voimiin, kuten onnea, maailmankaikkeutta, muiden sortoa tai olosuhteita, kuten heidän etnisyyttä tai etnisyyttä tai paikkaa syntyperä.

Itsetunto

Näillä yksilöillä on yleensä melko huono itsetunto, koska he ajattelevat, että he ajattelevat jonkinlaisen menestyksen, että se johtuu yksinkertaisesti muiden kohtalosta tai avusta. Seurauksena on, että he ajattelevat, että heillä ei ole valtaa muuttaa tilannetta, jossa he löytävät, mikä johtaa heitä olemaan pyrkimään ja pysymään pysähtyneinä usein.

Ulkoinen valvontalokus aiheuttaa muun muassa ilmiöitä, kuten motivaation puute, huono asenne, vaikeudet keskittää tai jopa oppinut avuttomia. Ulkoisella tasolla ihmisillä, jotka saapuvat tähän luokkaan.

Lopuksi, yksi vakavimmista seurauksista ulkoisen ohjauslokeron saamisessa on vaikeus, jota tämä merkitsee, kun kyse on ei -toivottujen tilanteiden muuttamisesta itse elämässä.

Ohjauslokujen arviointi

Ohjausloku on hyvin tunnettu ilmiö nykyaikaisessa psykologiassa, ja sen vaikutuksilla on suuri merkitys eri aloilla. Siksi on monia työkaluja, jotka määrittävät, mikä hallintatyyli on henkilö.

Voi palvella sinua: Opetussuunnitelma: Tarkoitus, koulutusopetussuunnitelman tyypit, rakenne

Yleensä tämä yksittäisen psykologian osa arvioidaan käyttämällä tätä varten erityisesti suunniteltuja testejä ja kyselylomakkeita. Jotkut tunnetuimmista ovat Rotter 13 esineet pakotettu vaaliasteikko ja Bialerin 23 kohteen asteikko. Voit kuitenkin määrittää myös henkilön hallintalokuksen kliinisesti.

Siten hoidon yhteydessä voidaan löytää, jos yksilön hallintapaikka on sisäinen tai ulkoinen toimintatavan, heidän uskomuksensa, ajatuksensa ja tunteensa mukaan. Onneksi erilaiset terapiamuodot antavat sen myös muokata sitä, jos tämä on välttämätöntä.

Hallita ja itsevalvontaa

Viimeisimmät tutkimukset tästä aiheesta ovat havainneet, että yksilön valvonta -lokuksen luonne liittyy läheisesti heidän itsetuntonsa vahvuuteen. Siksi ne, jotka uskovat, että heille tapahtuu, riippuu heistä yleensä nähdä itsensä paremmilla silmillä kuin ne, jotka ajattelevat, että he eivät voi hallita sitä, mitä heille tapahtuu.

Miksi tämä tapahtuu? On havaittu, että niillä, joilla on pääasiassa ulkoinen ohjausloku, yleensä negatiivisesti arvostavat kaikkia kokemuksiaan.

Kun he eivät halunneet uskoa, etteivät he pysty estämään sitä tapahtumasta tulevaisuudessa; Ja kun he saavat jotain hyvää, he ajattelevat, että se on tapahtunut heille vain sattumalta tai onneksi.

Päinvastoin, ihmisillä, joilla on ulkoinen valvonta -lokus, on taipumus ottaa vastuun kaikesta, mikä heille tapahtuu. Siten, jos he tekevät virheen, he etsivät tapoja estää tulevaisuudessa samat; Ja kun he saavat positiivisen tuloksen omassa elämässään, he kykenevät onnittelemaan itseään siitä, että heidän itsetuntonsa on vahvistettu.

Hallinta- ja stressin lokus

Henkilön ohjauspaikan ja heidän stressitasojen välisestä suhteesta on tietty kiista. Jotkut tutkijat ajattelevat, että uskoen, että meillä ei ole hallintaa elämässämme tapahtuu tämän tyyppistä epämukavuutta, kun taas toiset ajattelevat tarkalleen päinvastaista.

Ensimmäinen hypoteesi perustuu ajatukseen, että stressi tapahtuu, kun mielestämme emme voi tehdä mitään muokataksemme olosuhteita, joissa löydämme ja nämä ovat negatiivisia. Jos tämä olisi totta, ihmisten, joilla on ulkoinen valvontalokero, tulisi kokea korkeampi stressitaso kuin niiden, jotka ajattelevat, että heidän tilanteensa muuttaminen on täysin heidän kädessään.

Voi palvella sinua: 10 urheilulisäainetta suorituskyvyn parantamiseksi

Toisaalta jotkut tutkijat uskovat, että vastuun ottaminen kaikesta, mikä tapahtuu elämässämme, voi myös aiheuttaa korkeampaa stressitasoa. Tämä johtuu siitä, että kaikki, mikä meille tapahtuu.

Tällä hetkellä konsensus on, että alhaisemmat stressitasot saavutetaan, kun henkilö on tietoinen siitä, että hänellä on suuri kyky muuttaa olosuhteita, joissa hän on, mutta samalla hän tietää, että hänen voimassaan tässä mielessä on tiettyjä rajoja. Tällä tavoin henkilö pystyy ryhtymään toimiin ja nostamaan itsetuntonsa ilman, että joudutaan martydiin, kun jokin ei toimi.

Hallinta- ja masennusluku

Masennus on ilmiö, joka liittyy syvästi ulkoiseen kontrollitilaan. Uskoen, että meillä ei ole hallintaa siitä, mitä omassa elämässämme tapahtuu, voi johtaa siihen, mitä tunnetaan nimellä "oppinut avuttomuus", tilaan, jossa henkilö lakkaa yrittämään muuttaa tilannettaan ja eroaa elää epämukavuudella pysyvällä tavalla pysyvästi.

Opittu avuttomuus on yksi tärkeimmistä masennuksen syistä, ja sen ratkaiseminen on yksi ensimmäisistä tavoitteista, joita terapeutit ehdottavat potilasta tällä patologialla. Käytännössä tämä tarkoittaa uskomusten muutoksen edistämistä ja yksilön kannustamista ryhtymään toimiin muuttaakseen sitä, mikä riippuu siitä.

Viitteet

1. "Mikä on psykologian ohjausloku?"Julkaisussa: Mieli on upea. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 Mind on upea: Lammente Semaravillosa.com.
2. "Hallinta- ja elämäsi sijainti" osoitteessa: varywell mieli. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 Vrywell Mind: VarywellMind.com.
3. "Controls Of Control" osoitteessa: Psykologia tänään. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Kontrollipaikka: Sisäisen ja ulkoisen määritelmä ja tutkinto" julkaisussa: Opiskelu. Haettu: 20. huhtikuuta 2020: Opiskelu.com.
5. "Kontrollin sijainti" julkaisussa: Wikipedia. Haettu: 20. huhtikuuta 2020 Wikipediasta:.Wikipedia.org.