Viisi tyyppiä onnellisuutta psykologiassa (esimerkkien kanssa)

Se Tyyppiset onnellisuus, Kuuluisan psykologin Seligmanin mukaan he ovat miellyttävää elämää, sitoutuneita elämää, suhteita, merkittävää elämää ja saavutustunnetta. Jokaisella on määrittelevät ominaisuutensa ja niiden saavuttamiseksi on erilaisia ​​tapoja.

Voisimme ymmärtää onnellisuuden täyteyden tilana, jossa elämää arvostetaan positiivisella tavalla.  Jos olemme iloisia, rakastamme elämää ja saavutamme tavoitteemme ja nautin niistä, jotka eivät pidä virheitä turhautuneina, vaan rakentavalla ja positiivisella tavalla.

Henkilö, joka on onnellinen. Riippuen siitä, miten elämä ymmärretään, jokainen ihminen löytää onnellisuuden tavalla tai toisella. Tässä on Seligmanin mukaan erityyppiset onnellisuus.

Millaista onnellisuutta on olemassa?

Vaikka onnellisuustyyppien luokituksissa on jonkin verran eroa, olemme päättäneet selittää sen olevan selkeämpi kuin muut, sen, jonka kirjoittaja Seligman suorittaa.

Tämä erottaa ensin kolmeen tai kolmeen onnellisuuteen, mikä myöhemmin lisää kaksi muuta, jotka on sisällytetty onnellisuuden käsitteeseen.

Positiiviset tunteet tai miellyttävä elämä

Tämäntyyppinen onnellisuus olisi yksi perusteellisimmista ja keskittyy pelkästään onnellisuuteen, koska henkilö haluaa vain kokea tunteita, jotka eivät ole negatiivisia, mutta positiivisia.

Toisin sanoen sekä aisti- että tunnetyypin nautinnoissa, jotka voivat olla lyhyen ajan tai jopa ohimenevän, ulkoisten olosuhteiden hallinnassa.

Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisestä onnellisuudesta olisi: kokeile herkullista ateriaa, anna meille kuuma suihku, ole ihmisten seurassa, jotka pitävät ..

Siksi, kuten näemme, ihmiset, joita hallitsevat positiiviset tunteet, voivat hallita ulkoiset olosuhteet ja ulkomailta tulevien nautintojen lyhytaikaiset ja muuttujat.

Sitoutunut sitoutuminen tai elämä

Voimme sanoa, että tämäntyyppinen onnellisuus sisältyy ensimmäiseen, "miellyttävään elämään". Tässä tapauksessa henkilö ei keskittyisi vain nauttimaan ulkomailta tulevista nautinnoista.

Voi palvella sinua: onko se kyllästynyt kaikkeen? 10 käytännöllistä vinkkiä eteenpäin

Lisäksi sen sisäinen oleminen olisi mukana kaikissa mahdollisissa toiminnassa, jota kiinnität huomiota sen sisäisiin asenteisiin eikä vain perustu ulkoisiin olosuhteisiin. Joten se on seurausta henkilökohtaisten vahvuuksien käytöstä lukuisten bonusten saamiseksi olemassaolon pääalueilla.

Ihmiset, jotka ovat tässä onnellisuuden vaiheessa, voivat löytää sen asettamalla sisäisen elämänsä peliin ja ottamalla huomioon, että tärkeä asia ei ole vain mitä tapahtuu, vaan myös se, miten se tulkitaan ja kohtaavat.

Joitakin esimerkkejä olisi: harjoittele urheilua, lue kirja, soita soittimia, maalaa kuva, opeta jotain toiselle henkilölle ..

Suhteet

Jos pystymme nauttimaan ulkoisista nautinnoista ja henkilökohtaisten vahvuuksiemme kehittämisen lisäksi voimme sijoittaa itsemme tämän onnellisuuden tasolle kolmannella tasolla. On ihmisiä, jotka tuntevat olonsa onnelliseksi vain, kun he jakavat aikansa muiden kanssa auttamalla heitä tai tekemällä mitään muuta toimintaa.

Positiivisten suhteiden ylläpitäminen ympärillämme olevien ihmisten ylläpitäminen on toinen vaatimus onnellisuuden saavuttamisesta. Kaikkien ihmisten on osallistuttava elämäämme yhteisössä ja tunnettava rakastettu ja tuettava ollakseen onnellinen, sillä meidän on vietettävä aikamme siihen.

Merkityksellinen merkitys tai elämä

Tämän tyyppinen onnellisuus on karakterisoitu, koska henkilö käyttää hyveitään ja vahvuuksiaan sen ulkopuolella olevan jotain ja joka antaa heidän elämäänsä merkityksen. Siksi jokaisesta henkilöstä ja heidän ominaisuuksistaan ​​riippuen he suorittavat joitain toimintoja.

Jotkut esimerkiksi löytävät äärimmäisen onnellisuuden tason, kun he löytävät elämänsä merkityksen asettamalla sarjan tavoitteita, kuten: auttaa miksi tämä maailma on oikeudenmukaisempi, helpottaa koulutusta heikommassa asemassa oleville ihmisille, jonkin organisaation vapaaehtoistyöhön ..

Menestys ja saavutustunne

Ja lopuksi saavutamme Seligmanin viidennen onnellisuuden tyyppiin. Jos olemme voittaneet aiemmat, voimme saavuttaa onnellisuuden täyteyden. Kuten tiedämme, meidän on tunnettava pätevä ja olla itsenäinen elämässämme, sillä tällä on yleensä tavoitteita, joiden avulla voimme kehittää ja jatkaa menestyksiämme.

Voi palvella sinua: Naturalistinen älykkyys: Ominaisuudet, esimerkit ja toiminnot

Nämä tavoitteet auttavat meitä jatkamaan ihmisinä ja myös ammattimaisella tasolla. Luottamus on välttämätöntä tämän tyyppisen onnellisuuden saavuttamiseksi, koska se saa meidät tuntemaan olonsa päteväksi tekemämme kanssa.

Toisaalta kaiken, mitä teemme elämässämme, on liitettävä motivaatio. Tämä ymmärtää elämäämme ja antaa meille mahdollisuuden tehdä suunnitelmia ja tuntea tapaamaan viimeisellä onnellisuudella.

Koostuu onnellisuus tekijöistä?

Lyubomirsky, Sheldon ja Schkade ovat syntetisoineet kolme tärkeintä tekijää, jotka määrittävät onnellisuuden:

Viitearvo

Vertailuarvot ovat ne biologiset ominaisuudet, jotka olemme perineet geneettisesti ja jotka määrittävät temperamenttimme.

Joidenkin tutkimusten mukaan, jotka on suoritettu sekä univiteliini- että biviteliini -kaksosilla, on 50% tekijöistä, jotka liittyvät geneettisen perinnön kanssa, jota ei voida muuttaa, ja siksi määritetään temperamenttimme, ja siksi tapa reagoida tapahtumiin.

Olosuhteet

Edellisen syyn lisäksi havaitsemme myös, että olosuhteet, jotka voimme elää tietyinä aikoina.

Ne eivät yleensä ole niin ratkaisevia kuin miltä näyttää, vaikka on totta, että kaivomme voi rajoittaa ja siten onnellisuutemme. Ne ovat yleensä esimerkiksi: mitä uskomme, taloudelliset tulot, terveys ..

Tahallinen toiminta

Viimeinen onnellisuutta aiheuttavista tekijöistä viittaa tarkoitukselliseen toimintaan. Toisin sanoen, että arvo on 40%, onnellisuutemme syyt riippuvat itsestämme, mitä teemme jokapäiväisessä elämässämme ja ajattelutapamme.

Siksi edellä on olemassa kolme tekijää, jotka määräävät onnellisuutemme: biologiset, sosiaaliset olosuhteet ja mitä päätimme tehdä elämämme kanssa.

Voi palvella sinua: käyttäytyminen

Vaikka 50% meistä geneettisellä tavalla altistaa ja rajoittaa onnellisuuttamme, muut 40% pysyy meidän. Siksi meidän on oltava tietoisia tästä, koska oleminen enemmän tai vähemmän onnellinen riippuu itsestämme 40%: ssa yli 100.

Päätelmät

Kuten olemme pystyneet tarkistamaan koko artikkelin ajan, Seligmanille on viisi onnellisuutta tai viisi tapaa saavuttaa se. Emme voi ymmärtää niitä jotain erillistä, koska sitä on vaikeaa ajatella tällä tavalla, koska jotkut toiminnot voivat vastata jokaista heistä riippuen niiden monimutkaisuudesta tai siitä, miten ymmärrämme niitä.

Vaikka on totta.

Täydellisen onnellisuuden löytäminen on melko monimutkaista, koska se riippuu monista tekijöistä: olosuhteista, viitearvosta ja tarkoituksellisesta toiminnastamme; Mutta koska olemme pystyneet tarkistamaan 40% riippuvaisia ​​itsestämme ja uskallan jopa sanoa, että muut 10%: n olosuhteet on myös tarkoitettu.

Siksi meidän on oltava tietoisia siitä, että onnellisuutemme riippuu meidän.

Viitteet

1. Väittää, r., Pussit, a. P., Hernández, S., & Salvador, M. M. (2010). "Hyvää luokkahuonetta" -ohjelmaa.Saragossa.
2. Kukoistaa, visionäärinen uusi ymmärrys onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. Ja Schkade, D. (2005): Onnellisuus: kestävän muutoksen arkkitehtuuri. Katsaus yleiseen psykologiaan, 9, nro. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Onnen tiede. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin ja. P. (2002): Aito onnellisuus. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin ja. P. (2011): Fourish: visionäärinen uusi ymmärrys onnellisuudesta ja hyvinvoinnista. New York: Free Press.