Arvosta mitä sinulla on

Kiitollinen on arvostaa mitä meillä on

Mikä on kiitollinen?

Kiitollinen on arvostaa sitä, mitä meillä on, kenen kanssa elämme, kuinka olemme, missä olemme, yleensä arvostamaan mitä tahansa, mikä tuo meille positiivisia näkökohtia elämään. Jotkut ihmiset asuvat niin nopeasti ja ovat niin vähän tietoisia etuoikeutetusta tilanteestaan, että unohtavat tuntea olevansa kiitollinen tietyssä tilanteessa ja paikassa syntymisen kohtalosta.

Maailmassa on miljoonia ihmisiä, jotka asuvat äärimmäisessä köyhyydessä. Monet asuvat kadulla ja viettävät päiviä syömättä. Monet länsimaissa asuvista ihmisistä, joilla on vauraus, suuret mahdollisuudet ja mukavuudet, eivät kuitenkaan arvosta sitä, mitä heillä on.

Jotkut luvut:

• Maailman köyhimmät lapset ovat 2,7 todennäköisyyttä vähemmän kuin syntymän pätevän ammattilaisen läsnäolo.
• Siellä on 1.300 miljoonaa köyhä maailmassa.
• Maailman 20 köyhintä maata ovat Afrikan mantereella, jota johtaa Ruanda, Guinea, Benín, Tansania, Norsunluurannikko.
• Yli 60% maailman väestöstä kärsii aliravitsemuksesta.
• Voidaan odottaa, että vuonna 2012 syntynyt mieslapsi tulee korkean tulotason maassa 76 vuoden ikään saakka, mikä edustaa 16 vuotta enemmän kuin matalan tulotason maa -mies (60 vuotta) (60 vuotta).

Mietiskellä elämän kauneutta. Katso tähtiä ja katso itseäsi juoksevan heidän kanssaan-Marco Aurelio.

Suurin onnellisuuden lähde on kyky olla kiitollinen jatkuvasti-Zig Ziglar.

Taipumus olla arvostamatta

Ihminen on rutiininomainen eläin, ja etenkin länsimaissa on taipumus unohtaa eikä arvostaa heidän terveytensä ja varallisuuden arvoa. Emme viittaa miljardööri -ihmisiin, vain yli 600 euron palkka on jo paljon enemmän kuin 1.300 miljoonaa ihmistä asuu enintään 1 dollarilla päivässä.

Voi palvella sinua: solidaarisuus

Tämä suuntaus kuitenkin muuttuu, kun jotain arvokasta menetetään (vaikka tappion hetkeen asti ei ole tietoinen sen arvosta): Kun sukulainen kuolee, kun menetämme työn, talo, terveys ..  

Esimerkiksi tapaus naisesta, jolla on tarpeeksi rahaa, jolla oli traumaattinen onnettomuus. Siitä hetkestä lähtien ja 60 vuoden aikana hän alkoi toteuttaa kohtalonsa ja nyt hänen suurin ilo on istua tarkkailemaan ihmisiä ja maisemia.

Tämä suuntaus liittyy kykyyn sopeutua ja mukautua erilaisiin elintärkeisiin tilanteisiin. Sanotaan, että ihmiset tottuvat nopeasti hyvään, mutta hyvin hitaasti. Esimerkiksi: Olemme tottuneet töihin, asumme talossa kaikkien mukavuuksien kanssa, perheelle ..

Itse asiassa nopea sopeutumiskapasiteetti on erittäin positiivinen. Esimerkiksi, jos matkustat ulkomaille töihin, on suuri etu sopeutua nopeasti uusiin tilanteisiin.

Joten mikä on ongelma?

Sen sijaan, että valittaisin vikaa, tiedän, mikä on hienoa.-Joel Osteen.

Ongelmana on, että mukavat tilanteet, kuten työpaikan, talon, pari, perhe, eivät ole koskaan ikuisesti ja myös tietoisia siitä, tekee siitä vähän kiitollista, mikä puolestaan ​​estää onnellisen.

Nämä ihanteelliset tilanteet päättyvät aina satunnaisesti: jotkut suhteelliset kuolevat, talo on kadonnut, työ menetetään, samoja tuloja ei ole, se rikkoutuu parin kanssa ... siksi on suositeltavaa nauttia kaikesta mahdollisesta heistä.

Voi palvella sinua: Mission ja henkilökohtainen visio: Konsepti, miten ne tehdään, esimerkkejä

Miksi on niin vaikeaa arvostaa mitä meillä on?

Positiivisen psykologian tutkimuksen mukaan, kun jotain positiivista tulee elämäämme (esimerkiksi hyvä työ), olemme iloisia, vaikka tämä onnellisuus kestää keskimäärin noin kolme kuukautta.

Todellinen kiitollisuus ei ole emotionaalinen kokemus, joka tapahtuu automaattisesti (ja yksinkertaisesti kouluttaminen ei ole sama).

Elämme tällä hetkellä materialistisessa yhteiskunnassa, jossa meillä on taipumus uskoa, että mitä enemmän asioita meillä on, sitä paremmin olemme. Tämä aiheuttaa vertailuja ja unohtaa kaiken, mitä meillä on -koska haluamme aina enemmän.

Erityisesti verrattuna muihin on jotain melko negatiivista, koska se rohkaisee kateutta, ahneutta ja unohtamista kokea kiitollisuutta, koska emme keskity siihen, mitä olemme ja ovat.

Ehkä meidän on opetettava enemmän kouluissa ollaksemme todella kiitollisia eikä niin paljon sanottavaa "kiitos" arvostamatta mitään.

Kuinka olla kiitollinen ja arvosta mitä sinulla on

Yksi tapa päästä eroon positiivisista tilanteistamme ja olla kiitollisempi on harjoittaa arvostusta tai kiitollisuutta. 

Sinä voit tehdä sen:

• Heijastavat joka päivä kaikista positiivisista asioista, jotka sinulla on elämässäsi.
• Kirjoita luettelo kaikista asioista, joista voit olla kiitollinen.
• Harjoitella meditaatiota.
• Harjoittaa tietoisuutta.

Nämä kaksi viimeistä käytännön meditaatiota ja tietoisuutta - antavat sinun olla tietoisempi tilanteestasi ja nauttia nykyhetkestä. Hänen harjoituksensa estää sinua elämästä päivää rutiinina, jossa vain reagoit etkä ymmärrä eläväsi hetken. 

• Kokemuksia ulkomaille.

Köyhälle maahan matkustaminen antaa sinun ymmärtää ja nähdä tilanteesi todellisuuden. Vakuutamme teille, että maailmankuva muuttaa sinua -tämä ei vain toimi henkilökohtaisena kokemuksena ja että se päättyy siihen, mutta voit myös rohkaista sinua osallistumaan sosiaalisesti vastuulliseen toimintaan, kuten vapaaehtoiset-.

• Vapaaehtoisten kokemusten saaminen.

Voi palvella sinua: Benjamin Bloom: Elämäkerta, ajatus, taksonomia, maksut

Vapaaehtoistyöntekijöissä saat ensin lisäarvoa kansalaisjärjestöille, jotka tarvitsevat apua, ja myös todellisuutesi vertailu todellisiin ongelmiin, jotka yllättävät sinut ja saavat sinut unohtamaan merkityksettömät ongelmat.

Voiko tätä asennetta ylläpitää ajan myötä?

On mahdollista pitää tämä asenne ajoissa niin kauan kuin emme unohda harjoittaa joitain edellä mainittua toimintaa. Mikään muu ei tule länsimaisen elämän rutiiniin kaikilla mukavuuksilla, on helppo unohtaa olla kiitollinen.

Terveyden kiitollisuuden edut

Tutkijan Robert Emmonsin mukaan, Kiitollisuudella on seuraavat edut:

Fyysinen

• Vahvempi immuunijärjestelmä.
• Alentaa verenpainetta.
• Lisää tunteja unta ja suurempi lepo tunne.
• Vähemmän kipuja ja epämukavuutta.

Psykologinen

• Korkeammat positiiviset tunteet.
• Lisää valppautta.
• Suurempi optimismi ja onnellisuus.
• Negatiiviset tunteet estävät.
• Suurempi oman arvon tunne.

Sosiaalinen

• Olla anteliaampi ja myötätuntoinen.
• Antaa anteeksi enemmän.
• Tunne vähemmän yksin ja eristetty.