Nomofobian oireet, syyt, seuraukset, hoito

Se Nomofobia Se on äskettäin ulkonäköpatologia, joka viittaa irrationaaliseen ja voimakkaaseen pelkoon olla poissa matkapuhelimesta tai epämiellyttävästä. Se on yhä yleisempi psykologinen tila länsimaissa, etenkin nuorimman väestön keskuudessa.

Termi "nomofobia" syntyy englanninkielisen lauseen "No matkapuhelinfobia" lyhenteenä, ja sitä käytettiin ensimmäisen kerran vuonna 2010 Yhdistyneen kuningaskunnan postitoimiston tekemässä tutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että noin 53% matkapuhelimen käyttäjistä kärsi jonkin verran ahdistusta, kun he eivät pystyneet käyttämään sitä jostain syystä.

Lähde: Pexels.com

Myöhemmin suoritetut lukuisat tutkimukset näyttävät vahvistavan, että nomofobiasta on tullut erittäin yleinen ongelma väestön keskuudessa. Esimerkiksi tänään tiedämme, että melkein kaksi kolmesta ihmisestä nukkuu puhelimellaan sängyn vieressä; ja älypuhelimet He eivät lopeta kasvamista vuosi toisensa jälkeen.

Nomofobian oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin muiden ahdistuneisuushäiriöiden, mukaan lukien erittäin korkea stressi, yleinen epämukavuus, pakkomieliset ajatukset, nukkumisvaikeudet ja jopa paniikkikohtaukset. Tässä artikkelissa tutkimme, mistä tämä patologia yksityiskohtaisesti koostuu.

[TOC]

Nomofobian oireet

Nomofobia tapahtuu tilanteissa, joissa henkilö kärsii jonkin tyyppisestä ahdistuksesta, koska hänellä ei ole pääsyä matkapuhelimeen. Tämä aiheuttaa sarjan liittyviä ongelmia, jotka merkitsevät myrkyllistä suhdetta tekniikkaan, mukaan lukien jotkut, kuten ”ylivoimainen oireyhtymä”, jolle meillä on yhä suorampi yhteys muihin ihmisiin korvaamalla se digitaalisella.

Yleisimmät nomofobian oireet voivat esiintyä tietyssä tilanteessa hyvin monimuotoisten syiden vuoksi. Yleisimpiä ovat matkapuhelimen menetys, akun puute, vaikeus saada merkkiä tai unohtanut puhelimen kotona. Henkilö, joka esittelee fobiaa.

Yleensä oireet luokitellaan yleensä sen mukaan, ovatko ne kognitiivisia, emotionaalisia vai käyttäytymisiä. Seuraavaksi näemme joitain yleisimpiä.

Käyttäytymisoireet

Käyttäytymisoireet ovat helpointa havaita useimmissa nomofobian tapauksissa. Välttääkseen psykologisen epämukavuuden, joka saa heidät pääsemään puhelimeen, nämä henkilöt tekevät yleensä sarjan muutoksia, jotka voivat häiritä suurelta osin heidän elämänsä normaalia kehitystä.

Voi palvella sinua: Koulun motivaatio: syyt, vaikutukset ja aktiviteetit

Siten esimerkiksi joillakin nomofobian kärsimättömillä ihmisillä on aina laturi välttääkseen rumpujen kanssa oleskelua tai jopa käyttävät kahta matkapuhelinta koskaan kadottamaan yhteyden. Toisaalta he pitävät laitteensa aktiivisena koko ajan, eivätkä he koskaan siirry siitä pois, jotta ei unohda mitään ilmoitusta tai viestiä.

Joissakin tapauksissa on todistettu, että henkilö käyttää matkapuhelintaan eräänlaisena suojana tilanteilta, jotka aiheuttavat heille epämukavuutta, katsomalla häntä koko ajan joutumaan kohtaamaan heidän pelkonsa tai huolenaiheensa.

Puhelimiin liittyvä käyttäytyminen on yleensä myös erittäin pakonomainen, tarkistaen jatkuvasti samoja sovelluksia huolimatta siitä, että heillä ei ole uusia ilmoituksia.

Emotionaaliset oireet

Nomofobian eniten vaikuttaminen on emotionaalista. Tämän patologian kärsimään ihmisillä kehittyy oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin muiden ahdistuneisuushäiriöiden oireet, joita voidaan suuresti vahvistaa, jos ongelmaa ei eliminoida ajoissa.

Siten esimerkiksi nomofobiasta kärsivät henkilöt kehittävät usein erittäin korkeaa stressiä, joka näyttää pääasiassa silloin, kun heistä ei mistä tahansa syystä ole mahdollista käyttää matkapuhelinta. Hyvin äärimmäisissä tapauksissa tämä stressi voi päätyä johtaa paniikkikohtauksiin, kaikilla seurauksilla, jotka aiheuttavat henkilön elämälle.

Toinen matkapuhelimien riippuvuuden yleisimmistä oireista on emotionaalinen tasoitus. Koska älypuhelimet He ovat erittäin stimuloivia, nomofobialla olevilla ihmisillä on vaikeuksia, jotka ovat kiinnostuneita muista elämänsä elementeistä, jotka yleensä aiheuttaisivat heille voimakkaita tunteita, heidän sosiaalisista suhteistaan ​​työhönsä tai opintoihinsa.

Lopuksi, on hyvin yleistä, että matkapuhelimeen riippuvuus on riippuvainen siitä, että ne kehittävät jonkin verran pysyvästi muuttunutta masennusta tai mielialaa. Tämän oireen vakavuus voi vaihdella suuresti riippuen potilaan persoonallisuudesta ja patologian voimakkuudesta.

Kognitiiviset oireet

Kognitiivisella tasolla nomofobian oireiden on tehtävä pääasiassa pakkomielle, jotta se on kytketty matkapuhelimeen aina. Monet asianomaisista ihmisistä eivät voi poistaa tarvettaan tarkistaa puhelinta jatkuvasti tavalla, joka muistuttaa suuresti pakkomielle - pakonomainen häiriö.

Itse asiassa monissa tapauksissa nomofobiapotilaat kehittävät niin kutsutut "aavemoilmoitukset": Tunne, että olet saanut uuden ilmoituksen, kun todellisuudessa ei ole ollut mitään. Tämä on puhtaasti psykologinen vaikutus, mikä pahenee, sitä voimakkaampi patologia tehdään.

Voi palvella sinua: 10 uinnin etuja

Lisäksi nomofobiaan liittyy lukuisia irrationaalisia uskomuksia, jotka voivat pahentaa muita ongelmia. Jotkut yleisimmistä ovat ajatus siitä, että sosiaalinen hylkääminen kärsii, jos se ei ole jatkuvasti yhteydessä tai että on mahdotonta olla hyvin, jos sinulla ei ole matkapuhelinta jatkuvasti.

Syyt

Vaikka nomofobian tarkkoja syitä ei tiedetä, on joitain teorioita, jotka näyttävät selittävän miksi tämä patologia on yhä laajempi väestön keskuudessa.

Neurobiologiset syyt

Hyväksyttyin kuvailee ongelmaa riippuvuuden aiheuttamasta ongelmasta, joka toimii samalla tavalla kuin huumeisiin tai vedonlyöntiin.

On osoitettu, että toiminta älypuhelimet Se vaikuttaa aivojen palkitsemispiiriin. Kun saamme ilmoituksen, aivomme vapauttaa pienen määrän endorfiineja, jotka ovat aineita, jotka saavat meidät tuntemaan nautintoa ja hyvin beingiä. Ongelmana on, että nämä aineet ovat myös erittäin koukuttavia.

Siten ajan myötä alamme yhdistää ilmoitukset ja olla jatkuvasti yhteydessä suureen nautintoon; Ja muut toiminnot ja ärsykkeet menettävät suuren osan positiivisesta kuormastaan.

Tämä on jotain samanlaista kuin mitä tapahtuu nikotiinille, joka tarjoaa nautin.

Sosiaaliset syyt

Toisaalta monet asiantuntijat puolustavat myös ajatusta, että koska yhteiskuntamme on yhä enemmän yhteydessä, nomophobian ulkonäössä on sosiaalinen ja kognitiivinen komponentti.

Todennäköisesti molemmat selitykset ovat varmoja suurelta osin kaikissa tapauksissa ainutlaatuinen syy.

Seuraukset

Kuten olemme jo nähneet, nomofobian oireet voivat tulla erittäin haitallisiksi henkilölle. Jos tämä ongelma ei ole ajoissa, kaikki yksilön elämän alueet lopulta näkevät niiden vaikuttavan suurempaan tai pienemmään, mikä yleensä pahentaa vielä enemmän ongelmaa noidankehässä, josta on erittäin vaikea poistua.

Yksi alueista, joihin matkapuhelimien riippuvuus eniten vaikuttaa. Nomofobian ihmiset ovat yleensä tietoisempia ilmoituksistaan ​​kuin ihmisistä, joiden kanssa he ovat vuorovaikutuksessa tosielämässä, mikä tarkoittaa, että heidän suhteensa lopulta heikentyvät ajan myötä useimmissa tapauksissa.

Se voi palvella sinua: Koulutuksen arviointivälineet: Tyypit ja ominaisuudet

Työtasolla vaikutukset ovat yleensä hyvin samanlaisia. Matkapuhelimesi odotettaessa tuottavuus yleensä laskee suurelta osin, mikä voi olettaa ongelmia, kuten lomautuksia tai jännitteitä työpaikalla.

Tämän lisäksi psykologisesti nomofobia voi lopulta johtaa vakavampiin patologioihin, kuten masennus, ahdistuneisuushäiriö tai pakko -omaava - pakonomainen häiriö. Siksi sekä enemmän ja enemmän tutkimusta tehdään sekä ongelman käsittelemiseksi ajan myötä ja estämään sitä ja välttämään sen ulkonäköä.

Hoito

Hoitotasolla nomofobia keskittyy yleensä kuten kaikki muutkin riippuvuus. Toisaalta henkilön on tehtävä käyttäytymismuutoksia, mikä vähentää tähän liittyvää matkapuhelimen ja pakonomaisen käyttäytymisen vieressä vietettyä aikaa.

Yleensä käytetty terapia tämän ongelman hoitoon on kognitiivinen - käyttäytyminen. Istuntojen aikana henkilö kohtaa vähitellen tilanteita, jotka pelkäävät häntä, yrittäen muuttaa hänen uskomuksiaan mobiili- ja muodostaa uusia terveellisiä tapoja.

Monet ihmiset kuitenkin päättävät olla menemättä terapiaan ja yrittävät ratkaista nomofobian itselleen. Jotkut yleisimmistä tekniikoista sisältyy ajastimien käyttö, jättävät matkapuhelimen kotona tai eliminoivat kaikki useimmat sosiaaliset verkostot ja sovellukset, joita useimmat käyttävät.

Ennaltaehkäisy

Vaikka nomofobialle on olemassa useita tehokkaita hoitoja, ongelman ulkonäön estäminen on yleensä paljon hyödyllisempää. Tässä mielessä on välttämätöntä toteuttaa hyvä tietoisuuskampanja uuden tekniikan väärinkäytön riskeistä, etenkin nuorimpien keskuudessa.

Toisaalta terveellisten tapojen luominen ja harrastuksiin osallistuminen, jotka eivät liity uusiin tekniikoihin.

Viitteet

1. "Mikä on nomofobia?"Julkaisussa: sanitas. Haettu: 23. tammikuuta 2020 sanitasista: sanitas.On.
2. "Nomofobia: nouseva trendi opiskelijoilla" julkaisussa: Psykologia tänään. Haettu: 23. tammikuuta 2020 Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. "Pelkää menettää puhelimesi? Siellä on nimi: nomofobia ”julkaisussa: Healthline. Haettu: 23. tammikuuta 2020 Healthline: Healthline.com.
4. "Nomofobia: Nykyajan patologia" osoitteessa: psykiatrian neuvonantaja. Haettu: 23. tammikuuta 2020 Psykiatrian neuvonantajalta: PsychiatryAdvisor.com.
5. "Nomofobia" julkaisussa: Wikipedia. Haettu: 23. tammikuuta 2020 Wikipediasta:.Wikipedia.org.