11 eroa pilates ja jooga

Se Tärkeimmät erot joogan ja pilates He ovat, että Pilates keskittyy voimaan, lihasten sävyyn, kehon hallintaan ja joustavuuteen painottaen voimaa. Toisaalta jooga keskittyy joustavuuteen ja laajoihin lihasryhmiin. Tarjoaa tasapainon, vastarinnan, voiman, henkisyyden ja fyysisen liikkeen.

Etsimme useaan otteeseen toimintaa, joka rentoutuu ja auttaa meitä joihinkin vammoihin, joita emme voi toipua. Siksi he suosittelevat toimintaa, kuten joogaa tai pilatesia. Vaikka molemmilla tieteenaloilla on paljon yhteistä, niillä on myös eroja, jotka tekevät niistä ainutlaatuisia.

Mitkä ovat joogan edut?

Jos jopa näet tärkeimmät erot, jatkat epäilyksiä siitä, mikä osoitettu kurinalaisuus olisi sinulle. Tässä ovat joogan edut:

Kokonaisvaltainen terveysjoogalähestymistapa parantaa tasapainoa, voimaa ja joustavuutta kehossa, mielessä ja hengessä. Joogassa käytetyt asennot parantavat joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiota puhdistaen ja vieroituselimet. 

Hengitysharjoitukset (pranayama) ja meditaatio parantavat lähestymistapaa vähentäen samalla jännitystä ja stressiä. Elämäntapa ja henkiset tieteet auttavat lisäämään kunkin päivittäisiä toimia.

Yhdessä nämä käytännöt lisäävät yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Joogakäytännön muita etuja ovat:

• Säännelty verenpaine.
• Parantaa ruuansulatusta ja aineenvaihduntaa.
• Vahvistettu immuunijärjestelmä.
• Suurempi tuottavuus jokapäiväisessä elämässä.

Mitkä ovat Pilates -edut?

Pilatesin ensimmäinen etu on, että monet lääkärit ovat nähneet vahvemmat vatsalihaksensa ja tasaisemman vatsan. Lisäksi perusharjoitukset auttavat vakauttamaan selkärangan, mikä parantaa asentoa, tasapainoa ja luottamusta.

Painoharjoittelu vastuskoneilla luo vahvat, pitkät ja ohuet lihakset. Pilates -kautta saatu kokonaisvoima ja joustavuus auttaa myös estämään ja parantamaan haavoja.

Toisin kuin jooga mielen, kehon ja hengen yhdistämiseksi, Pilates keskittyy terveyden fyysisiin näkökohtiin. Sen metodinen ja järjestetty muoto on usein houkutteleva niille, jotka haluavat fyysisiä etuja ilman filosofiaa.

Tärkeimmät erot joogan ja pilates

1-laukan on enemmän fyysistä kipua ja joogaa psykologisista eduista

Ammattilaiset suosittelevat yleensä Pilatesia, kun on fyysistä kipua, joka estää meitä tekemästä normaalia elämää, kuten vamma. Vaikka joogalla on myös monia etuja fyysisellä tasolla, sitä käytetään yleensä enemmän mielemme ja tunteiden kuntouttamiseen.

Se voi palvella sinua: 123 lauseita onnistuneista ja kuuluisista yrittäjistä [+kuvat]

Siksi meidän on valittava yksi tai toinen kurinpidon lisäämiseksi, että se on hyötyjen lisäämistä ongelman alkuperästä ja mitä haluamme parantaa tai saavuttaa mielessämme ja kehossa.

2-pilatti auttaa laihtumaan enemmän painoa

Me kaikki tiedämme, että sekä jooga että pilates tarjoavat monia etuja, mukaan lukien kehon lihakset vahvistavat ja sävyttävät. Kuitenkin, jos etsit vain ensimmäistä asiaa, Pilates on sinulle suositeltavin harjoitus, koska lihaksen sovittamisen lisäksi voit laihtua sekä käytettyjen koneiden ja sijaintien avulla.

Toisaalta, ei ole sellaisia ​​”vahvoja” toimintoja, joiden kanssa voit menettää yhtä suurta painoa kuin Pilates -menetelmällä, koska ne eivät käytä samoja koneita tai samoja harjoituksia. Ne voivat kuitenkin antaa sinulle etuja, kuten lisääntynyttä joustavuutta muun muassa.

3-jooga auttaa rentoutumaan

Jooga tunnetaan suurista eduista, joita ihmiset tekevät sen henkisellä tasolla. Tällä tieteenalalla voit rauhoittaa hermostoa ja tämän stressitason ansiosta vähenee, samoin kuin hypotalamus-hypofyysi-supranal-akseli, joka myös hallitsee hormonitasojasi.

Joissain tapauksissa kehomme kärsimämme vammat tai haitat ovat henkistä alkuperää ja kääntyvät tällä tavalla. Näillä vammoilla on siksi psykosomaattinen alkuperä, ja jooga auttaa meitä lievittämään niitä itsemme ja sisustuksen tietämyksellä.

4-jooga on henkinen

Toisin kuin Pilates, jooga merkitsee henkisyyden tutkimista, ts. Meditaatio on suuri osa harjoitusta. Toisaalta, jos jotain on yhteistä, Pilates ja jooga ovat molemmat vieraantumisen ruumiin ja mielen välillä. Pilates ei kuitenkaan lisää henkisyyttä.

Joten jos filosofia ei ole koskaan kiinnostunut sinua ja haluat vain liikuntaa ilman, että meditaatio on toiminnan päähenkilö, Pilates on sinulle suositeltavin kurinalaisuus.

5-origeni eri

Toinen niiden välisistä eroista on sen alkuperä. Monille ihmisille on erittäin tärkeää tietää, mistä heidän suorittamansa toiminnot tulevat. Seuraavaksi selitämme sen lyhyesti:

Hän jooga Uskotaan, että se syntyi 5.000 vuotta Intiassa. Vaikka sen alkuperä on epävarma, on olemassa useita teorioita, jotka antavat selityksen, mutta ketään ei ole todella todistettu. Se on osa suurta filosofiaa ja tapaa elää. Tämän tyyppinen käytäntö keksittiin edistämään itsensä, mielen, kehon ja hengen kohdistamista.

Se voi palvella sinua: Willpower -lauseet

Hän Pilates Sen keksittiin kehon kuntoutusmenetelmänä 1900 -luvun alussa Joseph Pilates. Se voidaan ymmärtää fyysisen ja henkisen ilmastoinnin menetelmänä, joka keskittyy koko kehon vahvistamiseen. Se oli hieno työkalu ensimmäisen maailmansodan sotilaiden ja tanssijoiden kuntouttamiseen.

6-Joogan tavoitteena on työskennellä mielessä, Pilates työskentelee ruumiissa

Jos et ole vielä selkeä, mitä voimme käyttää jokaisessa kurinalaisuudessa, älä huoli, on normaalia, että he jatkavat epäilyksiä, koska jooga ja Pilates ovat samanlaisia ​​monissa näkökohdissa. Molemmat sisältävät liikkeet ja asennot voiman, joustavuuden ja yhteyden lisäämiseksi kehon ja mielen välillä.

Joogan päätavoite on kuitenkin työskennellä mielen ja tunteiden, joten kaikki voimaan ja joustavuuteen liittyy taustalla. Vaikka Pilates, jos se keskittyy kehon sävyttämiseen ja ihmisen asennon ja liikkumisen parantamiseen.

Hengityksen 7 differentti

Molemmilla tieteenaloilla hengitys on välttämätöntä ehdotettujen tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka kuten voimme jo kuvitella, ovat täysin erilaisia ​​toisistaan.

Pilatesissa hengityksen käytön ansiosta voimme antaa lihaksille energian, jota he tarvitsevat asianmukaiseen toimintaan. Siksi on erittäin tärkeää, että keskitymme hengitykseen, jotta voimme käsitellä kehomme ja kulkee lihaksiin, jotta ne rentouttavat niitä oikein.

Toisaalta, joogassa suoritetut hengitysharjoitukset ovat päätavoite rentoutua.

Tämän kurinalaisuuden harjoituksen aikana on tärkeää, kuten Pilates -menetelmässä, seuraamme hengitystapaa tavoitteena ohjata ilmaa kohti alueita, jotka stressin vuoksi eivät toimi kunnolla ja rentouta niitä.

8-jooga auttaa joustavuutta

Kuten jo tiedämme, joogan ansiosta voimme myös lisätä joustavuuttamme ja parantaa myös niveliä. Siksi staattisten poseerien venyttäminen ja ylläpitäminen on joogan keskeinen teema, joka on ihanteellinen ihmisille, jotka maksavat heille asianmukaisesti joitain heidän niveltään.

Pilates -toteutumisen myötä emme lisää tai suorita joustavuutta, koska se on dynaamisempi. Mitä voimme parantaa yleisesti ja epäsuorasti. Kuten olemme aiemmin maininneet, Pilates on suunnattu enemmän lihaksiesi vahvistamiseen, ja sivuvaikutuksena näet, että painot helposti.

Voi palvella sinua: 100 lausetta olla vahva vaikeina aikoina

9-pilatit parantaa lihasten sävyä

Jos haluat parantaa lihaksiesi voimaa, Pilates on suositeltavin kurinalaisuus tähän tarkoitukseen, koska se keskittyy ensin yrittämään rentouttaa niitä lihaksia, jotka ovat jännitteitä myöhemmin vahvistaakseen niitä.

Toisin kuin jooga, Pilates, jos se sisältää mahdollisuuden käyttää koneita vastustuskykyyn ja muihin harjoituksiin, joissa sinun on käytettävä mattoja. Tämä tekee aktiviteettien kehittämisestä minkä tahansa kuntosalin koulutuksen toiminnot.

10-joogan kanssa sinulla on parempia henkisiä etuja

Jooga on aina ollut tunnettu eduista, joita se tarjoaa mieleemme, koska tämä menetelmä on keskittynyt enemmän siihen. On todistettu, että liikunta on hyödyllistä masennuksesta ja ahdistuksesta kärsiville ihmisille.

Toisaalta on erittäin suositeltavaa olla tehokas torjumaan voimakkaampia sairauksia, kuten syöpä, koska se keskittyy mieleen ja henkeen lisäksi kehon lisäksi. Myös hiljainen pohdinta ja meditaatio ovat suuri osa joogaharjoittelusta. Monet ihmiset alkavat harjoittaa sitä vähentämään stressiä pääasiassa.

11 erottua materiaalia

Joogaa käytetään tukena materiaaleille, kuten viltit, lohkot tai hihnat asentojen ja harjoitusten helpottamiseksi. Pilates -lisävarusteen suorittamiseksi ei tarvita.

Tällä hetkellä joillekin äskettäin Pilates -menetelmällä luotu harjoitus on välttämätöntä käyttää monimutkaisempia koneita kuin joogassa käytetyt. Näillä on päätavoite työskennellä kehon vastustuskykyä.

Päätelmät

Kaikki toiminnot, jotka auttavat meitä liikkumaan, ja siksi välttääksemme, että olemme istuvia ihmisiä, voivat tarjota meille monia etuja sekä henkisesti että fyysisesti.

Kuten olemme nähneet, Pilates ja jooga ovat kaksi tieteenalaa, jotka vaikka he katsovat tukikohtaa, eroavat tyylistään, dynamiikastaan ​​ja eduistaan. Suosituksemme on, että riippuen siitä, mitä todella tarvitset, ja etsivät jokaista tai toista ja tarvittaessa neuvoa ammattilaista auttamaan sinua.

Toisaalta voit aina kokeilla niitä molempia ja pysyä sen kanssa, joka parhaiten saa sinut tuntemaan ja auttamaan sinua sekä fyysistä että henkistä tasoa.

Ja sinä, mitä muita eroja tiedät?