Henkilökohtainen puhtaus

Mikä on henkilökohtainen wc?

Hän henkilökohtainen puhtaus Se on itsensä puhdistaminen sairauksien estämiseksi ja hyvän terveydentilan ylläpitämiseksi. Hyvän henkilökohtaisen hygieniatapojen ylläpitäminen on yksi parhaista tavoista estää sairauksia, välttää niiden lähettäminen ja ulkoisen kehon pitäminen puhtaana ja puhtaana.

Henkilökohtainen puhdistus ja puhdistus on ollut läsnä ihmisen historiassa muinaisista ajoista lähtien. Kylpyhuoneet olivat yksi ensimmäisistä henkilökohtaisen wc: n muodoista, jotka tunnetaan, päivämäärä 4S 4: n välillä.000 tai 3.000 a.C ja olivat yleisiä joidenkin kulttuurien, kuten egyptiläisen, kreikkalaisen, babylonin, Intian tai turkkilaisen, keskuudessa.

Egyptissä tämä puhdistusmuoto yhdistettiin uskonnollisiin rituaaleihin. Papit kylpee kahdesti päivässä. Kylpyhuoneessa oli myös uskonnollinen merkitys intialaiselle kulttuurille, koska ajateltiin, että tämä seremonia houkuttelee hyvää henkeä.

Tapoja ylläpitää hyvää henkilökohtaista hygieniaa

1- pese kädet usein

Kädet ovat yksi tärkeimmistä lähteistä, kun infektiot supistuvat ja levittävät. On erittäin tärkeää toteuttaa joitain ennaltaehkäiseviä hygieniatoimenpiteitä, suoritetaan asianmukainen kädenpesu ennen syömistä tai kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen. Tätä wc: tä on lisättävä, kun olemme sairaita tai kun olemme yhteydessä jonkun kanssa sairaan kanssa.

Oikea prosessi kätesi pesemiseen on jaettu neljään vaiheeseen:

1. Hanki kädet puhtaalla vedellä, joko lauhkealla tai kylmällä, sulje hana ja levitä saippua.
2. Hiero kädet saippualla, vaahtoaen, laittamalla kämmenellä kämmenellä ja sitten käden takaosaan, samoin kuin sormien ja kynsien väliin. Tämän prosessin on kestävä vähintään 20 sekuntia.
3. Huuhtele kädet vesijohtoveden alla.
4. Kuivaa kädet paperipyyhkeellä tai kuivaimen alla.

2- Pidä ihosi puhtaana ja hydratoitunut

Hyvän kehon hygienia on suositeltavaa suihkussa kerran päivässä. Vaikka yleensä uskotaan, että suihku on paras lääke hyvän hygienian ylläpitämiseksi, sitä on otettava varoen, koska on joitain tapoja, jotka voivat vahingoittaa ihomme terveyttä.

Voi palvella sinua: mikä on sosiaalista monimuotoisuutta?

Se on peräisin murrosiästä, kun päivittäisen suihkun riitti on perustettu. Vaikka tämä toiminta tarjoaa yleensä monia psykologisia etuja, se ei ole niinkään ihollemme, jos oikeita tuotteita ei käytetä.

Ylimääräinen hygienia, tuotteiden kemialliset komponentit tai liian korkea veden lämpötila voivat rohkaista iho -olosuhteiden, kuten kuivan ihon tai atooppisen ihottuman, ulkonäköä.

3- Pese hampaasi oikein

Suu on yksi niistä osista, joka aiheuttaa suurimman osan hyvistä tai huonosta hygieniasta muissa. Huono varovainen suu voi johtaa hampaan, hampaiden menettämiseen, pahan hengenahdistukseen tai sairauksiin, kuten parodontiitti.

On suositeltavaa harjata hampaasi kaksi tai kolme kertaa päivässä jokaisen aterian jälkeen ja etenkin aamulla ja ennen nukkumista, koska yön aikana bakteeriaktiivisuus on pidempi. Tämä prosessi on käytettävä 20 tai 30 minuuttia ruoan nauttimisen jälkeen ja sen on kestävä noin kolme minuuttia.

4- Huolehdi jaloistasi

Jalkojen puhdistus ja päivittäinen hoito on erittäin tärkeää, etenkin diabeetikoille, jotka tällä tavoin voivat estää jalkojen haavaumien ulkonäön. Vaikka tästä taudista kärsijillä on aina oltava lääketieteellisiä neuvoja.

Jotkut jalkojen oikean puhdistuksen vaiheet ovat:

• Pese jalat päivittäin saippualla ja vedellä, mikä vaikuttaa sormien väliseen tilaan.
• Kuivaa jalat hyvin pyyhkeellä, vaatimalla jälleen sormien väliin halkeamien ulkonäön välttämiseksi.
• Hydratoivat jalat oikein, tässä tapauksessa ei levitä kermaa sormien väliin.
• Käytä mukavia ja sopivia kenkiä jalkaamme.

Voi palvella sinua: Formatiivinen arviointi: Ominaisuudet, käytetyt instrumentit

5- Intiimin hygienian on oltava riittävä

Pidä hyvä hygienia sukupuolielinten osissa, välttää vain huonoa hajua, vaan myös sieni -infektioita, etenkin naisten tapauksessa. Lisäksi hyvä intiimi puhdistus on välttämätöntä, kun ylläpidetään seksuaalista kanssakäymistä.

Sekä miehet että naiset, heidän on usein muutettava alusvaatteita ja pestävä intiimi alue päivittäin. Suosituimmat vaatteet ovat puuvilla. Naisten tapauksessa kandidiaasi on usein, joten on erittäin tärkeää käyttää erityisiä saippuoita.

6- Hanki terveellisiä, puhtaita ja kirkkaita hiuksia

Hiukset tulee pestä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Se on myös pestävä päivittäin, jos ihmisiä, joilla on kohtalokas päänahan, tai niitä, jotka harjoittavat paljon urheilua tai liiallisesti hikoilua.

Kuivien hiusten tapauksessa öljyjen ja naamioiden käyttö hiusten kosteuttamiseen on suositeltavaa. On suositeltavaa leikata hiuksesi usein vahvojen ja terveellisten hiusten varmistamiseksi, estäen sen tulemasta haurasta.

Sinun on erityisesti seurata lapsia, välttääksesi täiden leviämistä tai hoidettava sitä ajoissa.

7- Käytä puhtaita vaatteita

Vaatteet ovat kuin toinen ihokerros, joka myös kerää bakteereja, sekä kehomme että ulkopuolelta. Alusvaatteiden lisäksi, joita tulisi muuttaa päivittäin, on suositeltavaa vaihtaa vaatteita usein, etenkin suihkun jälkeen.

Tämä, sen lisäksi, että saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, se estää sinua bakteerien aiheuttamista infektioista, joita vaatteet voivat kerätä. Muutoksen on oltava useammin kesällä, koska se hikoilee enemmän. Hikien suhteen on hyvä, että se on hengittäviä vaatteita, erityisesti jalkineita.

Voi palvella sinua: 55 Äitienpäivälauseita ystävällesi

8- Kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hoitoon

Henkilökohtaisella hoidolla tarkoitan kynsien tuottamista hyvin leikattuja, oikea puhdistus kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen ja kasvonvyöhykkeen puhdistaminen.  Kun kynnet katkaisevat, jotkut vinkit on otettava huomioon:

• Leikkaa jalat naulat suoraan, ei koskaan pyöristetty, jotta uusi kynsi voi kasvaa hyvin.
• Älä pääse lähemmäksi ihoa, tällä tavalla vältetään tarpeetonta leikkausta.

Kun puhut kasvojen puhdistuksesta, taas ihotyyppi on otettava huomioon, jos se on herkkä, kuiva tai akne. Nykyään on monia erilaisia ​​tuotteita, jotta kasvojen vyöhykkeen puhdistaminen saadaan täydellisempi puhdistus.

Nenänne on otettava erityistä varovaisuutta, joka on puhdistettava usein, varsinkin kun välipaloja esiintyy. Paras tapa pestä nenäsi on veden ja suolan seoksella tai fysiologisella seerumilla.

Toinen tärkeä osa on korvat, suosituin tapa on tipat tai mennä asiantuntijan luo, jos vaha on liian paljon, mutta älä koskaan esitä sauvoja.

Silmät puhdistetaan omilla kyyneleillään, vaikka silmukoita on suuri monimuotoisuus kuivumisen torjumiseksi täydentävästi. Joka tapauksessa saippuaa ei tule koskaan viedä silmäelimeen. Jos tämä tapahtuu vahingossa, selvitä runsaasti vettä.

Lopuksi, parranajo ja karvanpoisto ovat kaksi esteettistä elementtiä, joilla on vaikutusta henkilökohtaisen hygienian tunteeseen, vaikka sukupuolielinten karvanpoistolla on otettava erityistä hoitoa, koska sillä voi olla vaikutusta sairauksiin, kuten ihmisen papilloomavirus.

Viitteet

1. Smith, V. Puhdas: Henkilökohtaisen hygienian ja puhtauden historia, Oxford University Press.
2. Sherrow, V. (2001) Ulkonäön vuoksi. Historiallinen tietosanakirja hyvän ulkonäön, kauneuden ja hoitamisen. Yhdysvallat, Oryx Press.