Näkökohdat, jotka vaikuttavat olennaiseen terveyteen

Eri tekijät puuttuvat terveyteen: ympäristö-, geneettinen, elämäntapa tai lääketieteellinen hoito

Se näkökohdat, jotka vaikuttavat olennaiseen terveyteen, Mielenterveys ja fyysinen, ne voidaan ryhmitellä neljään pääluokkaan: biologiset tekijät, ympäristötekijät, elämäntapaan liittyvät tekijät ja terveydenhuollon lääketieteellinen hoito. 

Terveys ei ole vain sairauden puuttuminen, vaan myös fyysisen ja psykologisen kaivon olemassaolo, joka antaa ihmisille mahdollisuuden nauttia elämästä.

Tätä varten tarvitaan biologisia geneettisiä tiloja, ympäristö, joka ei ole haitallista, terveellistä elämäntapaa, joka ei tuhoa terveyttä, ja lääketieteellistä hoitoa mahdollisten ongelmien estämiseksi ja ratkaisemiseksi.

Ympäristötekijät

Eri ympäristötekijät, niin monet fyysiset kuin sosiaaliset, voivat vaikuttaa merkittävästi elämääsi, aiheuttaen erilaisia ​​sairauksia.

Fyysiset ympäristötekijät

Saastumisaste. Säteilyn, raskasmetallien, torjunta -aineiden, virusten ja bakteerien läsnäolo ympäristössä, jossa asut, voi aiheuttaa jopa 20% sairauksista.

Yleisimpien epäpuhtauksien joukossa ovat seuraavat:

• Ionisoiva säteily. Yksi selkeimmistä esimerkeistä on auringon ultraviolettisäteet. Tämäntyyppinen säteily voi vahingoittaa solujen DNA: ta ja aiheuttaa kudosten ja ihosyövän ennenaikaisen ikääntymisen.

Radioaktiivisten mineraalien tai ydinenergian tuottavien kasvien jäännösten aiheuttamat säteily pystyy myös aiheuttamaan laajan valikoiman sairauksia.

• Lämpötilan vaihtelut. Koska kehosi on homeootermi, toisin sanoen, sillä on vakio lämpötila, ympäristön lämpötilan muutokset voivat aiheuttaa erilaisia ​​häiriöitä.

• Äänet. Työympäristön melutaso, kaupungissa tai kodissasi voi myös vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi, aiheuttaen stressiä, koe-menetystä, unimuutoksia, sydän- ja hengitysrytmin lisääntymistä jne.

• Ilman epäpuhtaudet. Erityisesti suurissa kaupungeissa on yleistä, että ilma on saastunut hiilimonoksidilla, rikkidioksidilla, typpioksideilla tai hiukkasilla. Jos hengität saastunutta ilmaa, sinulla voi olla vakavia hengitysvaikeuksia.

• Veden epäpuhtaudet. Vedessä läsnä olevat jätteet, kuten ulosteen koliformit, nitraatit, fosfaatit ja raskasmetallit, voivat myös olla erittäin haitallisia terveydellesi.

Voi palvella sinua: empatian ja vakuuttavuuden lauseet

Sosiaaliset ympäristötekijät

Köyhyys, työttömyys, tietämättömyys ja alhainen kulttuurinen kehitys ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat myös terveystilaan. Uskotaan, että sosioekonominen tilanne on tärkeä tekijä tässä suhteessa.

Työtoiminta ja taloudelliset tulot suosivat sosiaalista integraatiota, kun taas köyhyys ja työttömyys voivat aiheuttaa sosiaalisen syrjäytymisen tilanteita, jotka vaikuttavat negatiivisesti ja voivat aiheuttaa henkistä stressiä ja häiriöitä.

Toisaalta kulttuuritekijät ehtokäyttäytyminen eri näkökohdissa, jotka voivat vaikuttaa emotionaaliseen terveyteesi, esimerkiksi rodun syrjinnässä, uskonnossa tai sukupuolessa.

Perhe ja sosiaalinen elämä sekä ryhmälle kuuluminen ovat myös tärkeitä näkökohtia ihmisen terveydessä.

Elämäntapa

Uskotaan, että johtamasi elämäntapa vaikuttaa 50%: n terveyden tilaan. Ja nämä tekijät riippuvat täysin sinusta.

Sinun valintasi on tuoda terveellinen elämäntapa tai tehdä päinvastoin. Alla on tärkeimmät elämäntavan tekijät, jotka vaikuttavat suoraan terveyteesi.

Ruokinta

Tasapainoinen ruokavalio, runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja siinä on puhdistettuja sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja hallittu saanti suosii hyvää terveydentilaa.

Jos sinulla on riittävä ravitsemus, sinulla on vähemmän riskejä tyypin 2 diabeteksestä, valtimoverenpaineesta ja syövästä, muun muassa krooniset sairaudet.

Liikunta

Varmasti olet lukenut myös monissa paikoissa, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa estämään sairauksia.

No, se on totta. Aktiviteetit, kuten päivittäinen 30 minuutin kävelymatka tai aerobiset voimistelutunnot kahdesti viikossa, auttavat estämään ylipainoisia ja liikalihavuutta ja parantavat sydän- ja verisuoni- ja hengityselimiä, parantavat myös immuniteettia.

Se voi palvella sinua: Laadukkaat indikaattorit hoitotyössä

Riippuvuudet

Tupakan, alkoholin tai laittomien huumeiden riippuvuus voi epäilemättä aiheuttaa sinulle erilaisia ​​sairauksia.

Lisäksi muut riippuvuutta aiheuttavat käytökset, kuten vedonlyönnit -luloopatia- tai pakonomaiset ostot, voivat myös vaikuttaa hyvin negatiivisesti elämääsi ja siksi myös terveydessäsi.

Riskikäyttäytyminen

Seksuaalisen kanssakäyttäytymisen riskikäyttäytyminen (jolla on useita pariskuntia ja suhteiden ylläpitämistä ilman riittävää suojaa sukupuolitaudilta), samoin kuin riski käyttäytyminen muilla näkökohdilla, kuten ajoneuvon ajaminen, ovat epäilemättä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa minkä tahansa yksilön terveyteen.

Sosiaaliset verkostot ja Internet

Nykyään elämä on täysin kyllästetty tekniikan kanssa. Hyvät käytännöt sosiaalisten verkostojen käytöstä (etenkin lapsuuden ja nuorten aikana) ovat olennaisia ​​terveyden tasapainon saavuttamiseksi.

Monta kertaa Facebookin, Instagramin, YouTuben, Tiktokin jne., Niistä tulee todellisia riippuvuuksia, jotka vaikuttavat syvästi mielenterveyteen. Rajoitettu aikataulu auttaa henkistä ja fyysistä hygieniaa.

Ihmisen biologia (geneettinen)

Biologiset tekijät ovat luontaisia ​​jokaiselle tietylle organismille ja et tuskin voi muuttaa tätä näkökohtaa. Varmasti olet huomannut, että jotkut ihmiset vaikuttavat kestävämmältä tietyille sairauksille, kun taas toiset saavat paljon useammin.

Tämä voi liittyä linnoitukseen, joka immuunijärjestelmässäsi on. Jotkut ihmiset jatkavat usein, kun taas toiset eivät koskaan koskaan. On myös tiedossa, että tietyt solureseptoreiden ominaisuudet tai tiettyjen aivojen tuotannon tuotannossa voivat aiheuttaa sairauksia.

Nämä ovat biologisia näkökohtia, joita et voi hallita. Toisaalta on myös geneettisiä taipumuksia tiettyjen sairauksien kärsimyksen vuoksi.

Se voi palvella sinua: 100 heijastusta nuorille opiskelijoille lyhyet ja viisaat

Vaikka on totta, että elämäntyyliäsi on monta kertaa, mikä voi laukaista tilan, johon olet taipuvainen/geneettisesti, uskotaan, että biologiset tekijät vaikuttavat 20%: iin yleiseen terveystilaan.

Joka tapauksessa voit aina hallita niitä riittävällä ruoalla ja maltillisella fyysisellä toiminnalla.

Lääkärin hoito

Tutkimukset osoittavat, että lääketieteellinen hoito voit saada vaikutteita 10% terveydentilastasi. Palvelun laatu sekä sen saatavuus, saatavuus ja kustannukset ovat tärkeimmät näkökohdat, jotka määrittävät saamasi sairaanhoidon.

Mielenterveys

Mielenterveys on tärkeä osa kiinteää terveyttä. Ympäristö, perhe tai työ vaikuttaa monta kertaa yksilölle ja tuottaa surun tiloja. On välttämätöntä ratkaista nämä tilanteet, jotka voivat muuten johtaa masennukseen.

Voit hakea terapeuttista apua haluamaasi aikaan.

Kaikista terveyteen vaikuttavista tekijöistä 50% vastaa erilaisia ​​elämäntapaan liittyviä näkökohtia. Siksi ainakin puolet terveydestäsi on omissa käsissäsi.

Seuraa terveellistä elämäntapaa ja tällä tavalla voit parantaa merkittävästi yleisen hyvinvoinnin tunnetta.