Kuinka estää Parkinson? 8 käytännön vinkkejä

Puolesta Estä Parkinson Tietyt ohjeet voidaan laatia, vaikka tehokkuus ei ole kokonaista. Terveellisen elämäntavan - dietan, fyysisen liikunnan ja varhaisen havaitsemisen tuominen ovat kaksi tärkeintä elementtiä.

Parkinsonin tauti on keskushermoston rappeuttava häiriö, joka vaikuttaa pääasiassa liikkeeseen. Tällä patologialla on krooninen kurssi, ja sillä on tuntemattomia syitä, samoin kuin tärkeä geneettinen komponentti. Näiden ominaisuuksien vuoksi on nykyään vaikea selvittää, mitkä ovat ohjeet, jotka noudatetaan Parkinsonin ulkonäön välttämiseksi.

Parkinson's on neurodegeneratiivinen sairaus, joka vaikuttaa hermostoon, vahingoittaen mustan aineen dopaminergisiä neuroneja. Tärkein tehtävä, jonka tämäntyyppiset neuronit suorittavat, on liikkeiden hallinta. Tämän taudin pääoire on kehon raajojen vapaaehtoisten liikkeiden muuttaminen, toisin sanoen kädet ja jalat.

Mutta ole varovainen, tämä ei tarkoita, että tämä sairaus rajoittuu liikkeiden muutoksiin, koska Parkinsonissa heikentyvät aivoalueet suorittavat monia muita toimintoja, joten oireita voi olla suurempi määrä.

Muistin epäonnistumiset, kognitiiviset, henkiset toimintahäiriöt, dementiat, mielialan muutokset, masennukset, unihäiriöt ja pahimmassa tapauksessa hallusinaatiot, harhaluulot tai impulssinhallinnan menetykset voivat usein esiintyä Parkinsonin ihmisillä.

Neurodegeneratiiviset patologiat ovat nykyään mysteeri tieteen maailmalle, ja viime vuosina tapahtuneista monista edistyksistä huolimatta he eivät ole vielä tiedossa, mitkä heidän syyt ovat.

Taudin alkuperästä on kuitenkin monia tutkimuksia, joiden tavoitteena on saada parempaa tietämystä Parkinsonista, luoda hoitoja niiden parannus- ja rajausstrategioista heidän ulkonäkönsä estämiseksi.

Vinkkejä Parkinsonin estämiseen

1- Suojaavia ruokia

Lähde: https: // pixabay.com

Parkinsonin tautia estävät strategioista ja toiminnoista on erittäin paljon.

Tässä mielessä, vaikka nykyään ei ole hoitoja, jotka eivät voi estää häiriön ulkonäköä, on todisteita, joiden avulla voimme laatia tietyt ohjeet.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka on havaittu Parkinsonin kehityksessä, on solujen oksidatiivinen stressiprosessi. Oksidatiivinen stressi on normaali aktiivisuus, jonka kaikki kehon solut suorittavat ja jotka mahdollistavat organismin kehittymisen.

Tietyt muutokset tai liiallisuudet näissä prosesseissa voivat kuitenkin aiheuttaa solukuoleman lisääntymisen (tässä tapauksessa neuronit, koska Parkinsonin Parkinson vaikuttaa aivosoluihin) ja lisätä Parkinsonin taudin mahdollisuuksia kehittää mahdollisuuksia.

Luonnollisten antioksidanttien runsaan ruokavalion suorittaminen estää hapettavia stressin muutoksia, ja siksi se voi olla tehokkaita strategioita Parkinsonin ulkonäön todennäköisyyden vähentämiseksi.

Tärkeimmät elintarvikkeet, joita häiriö voi estää, ovat:

• Vihreä tee: Dr. Baolu Zhaon tekemä tutkimus osoittaa, että vihreän teen polyfenolit suojaavat dopamiinineuroneja (Parkinsonin neuronit), joten niiden kulutus voi estää taudin ulkonäön.
• Elintarvikkeet, joissa on E -vitamiinia: E -vitamiini on aine, jolla on suurin antioksidanttivoima, joten nämä elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä sairauksien estämiseksi. Kasvien alkuperän rasvat, auringonkukansiemenet, hasselpähkinät ja mantelit ovat rikkaimpia ruokia E -vitamiinissa.
• Ruoat, joissa on runsaasti C -vitamiinia: Kuten E -vitamiini, sillä on myös korkea antioksidanttivoima. Appelsiinit, sitruunat tai muut sitrushedelmät voivat suojata aivojen kehitystä ja estää Parkinsonin.
• Gingko Biloba: Se on yrtti, joka on erityisen hyödyllinen aivoille, koska se auttaa lisäämään sen verenkiertoa. Verenkierron lisääntyminen lisää solujen tuotantoa ja estää siksi hermosolujen rappeutumisen.

Voi palvella sinua: myrkytetyt lauseet

2- Tasapainoinen ruokavalio

Lähde: https: // pixabay.com

Parkinsonin taudin estäminen edellyttää, että aikaisemmin kommentoidujen elintarvikkeiden lisäksi vaatii organismin globaalia hoitoa. Tässä mielessä kuluta ajoittain niitä ruokia, jotka voivat olla suojaavia patologian kehittämiselle, ei yleensä ole riittävä.

Jos teemme erittäin rikkaan ruokavalion neljällä mainitulla elintarvikkeella (vihreä tee, ruoka E -vitamiini ja C ja Gingko Biloba), mutta niihin liittyy vähän terveellisiä tuotteita, ruokavalio ei ole terveellistä ja todennäköisesti ruoka ei salli huolehtia siitä aivoalueet.

Monet Parkinsonin tapaukset voivat johtua muista sairauksista tai olosuhteista. Tässä mielessä aivoihin ja neurologiseen toimintaan vaikuttavat muutokset ovat yleensä merkityksellisiä.

Vaskulaariset patologiat voivat aiheuttaa sen, mitä tunnetaan ateroskleroottisena parkinsonismina tai arterioskleroottisena parkinsonismissa.

Tällä tavalla tasapainoisen ruokavalion kantaminen vähärasvaisella rasvaisella ja ilman ylimääräisiä sokereita ja suoloja estää kehon kärsimystä aivohalvauksista ja altistamasta aivoalueita Parkinsonin tautiin.

3- Suorita fyysinen aktiivisuus usein

Lähde: https: // pixabay.com

Fyysisen aktiivisuuden suorittaminen voi usein estää Parkinsonin taudin kahdella eri tavalla. Toisaalta liikunta parantaa terveyttä siten, että Parkinsonin vähentymiseen liittyvät mahdollisuudet uravoimaan tai muutoksiin, jotka voivat liittyä.

Tämän taudin ulkonäkö voi kuitenkin reagoida useisiin syihin ja erilaisiin alkuperiin, jos edistämme terveyttä estämme sairauksien ulkonäön, mukaan lukien Parkinson Park.

Toisaalta fyysisen aktiivisuuden suorittaminen voi olla erityisesti merkityksellinen komponentti suojaamalla tämän häiriön pääoireita, ts.

Itsensä käyttäminen vaatii jatkuvien liikkeiden toteuttamista, joten mitä enemmän fyysistä aktiivisuutta kuin se tapahtuu, sitä suurempia etuja meillä on sekä eri kehon alueilla että aivoalueilla, jotka hallitsevat liikettä.

Nämä ovat aivojen alueita, joihin vaikuttaa pääasiassa Parkinsonin.

4- Terveellinen elämäntapa

Lähde: https: // pixabay.com

Lopuksi terveyden edistämisen lopettamiseksi on tärkeää suorittaa terveellinen elämäntapa. Tämä käsite sisältää kaksi aikaisempaa käsitettä (ruoka ja liikunta), samoin kuin terveydelle haitallisen käyttäytymisen välttäminen.

Se voi palvella sinua: 18 peliä esikoululapsille (hauskaa)

Usein alkoholin kulutus voi olla tärkeä riskitekijä Parkinsonin kehityksessä, joten tämän taudin estämiseksi on tärkeää välttää tämän aineen liiallinen kulutus.

Samoin aktiivinen elämä, sekä fyysinen että henkinen, voi auttaa suojaamaan kehoa Parkinsonin taudin kehitykseltä.

5- Kuluta kahvia

Lähde: https: // pixabay.com

Sekä kahvi että tupakka ovat kaksi ainetta, jotka ovat luoneet jonkin verran keskustelua Parkinsonin ja muiden neurodegeneratiivisten patologioiden kehityksestä.

Parkinsonin tapauksessa dopaminergisten neuronien, kuten tärkein endogeeninen tekijä, tuotantovaje, joka selittää taudin oireiden ulkonäön.

Kahvi ja tupakka stimuloivat tämän aineen, dopamiinin tuotantoa, joten ne ovat oletettuja neuroprotektiivisiksi aineiksi.

Sekä kahvi että kofeiini voivat kuitenkin aiheuttaa muita fyysisiä muutoksia, jotka voivat altistaa Parkinsonin ulkonäön, joten niiden rooli ennaltaehkäisevinä tekijöinä aiheuttaa joitain epäilyksiä.

6- Varhainen havaitseminen

Lähde: https: // pixabay.com

Yksi merkityksellisimmistä näkökohdista, jotka määräävät taudin kehityksen, on tämän varhainen havaitseminen.

Vaikka Parkinsonin Parkinson on krooninen ja peruuttamaton patologia, havaitaanko ensimmäinen päivä, on osoitettu positiivinen suhde varhaisen havaitsemisen ja taudin paremman kehityksen välillä.

7- Varhainen hoito

Lähde: https: // pixabay.com

Edellinen kohta selitetään, miksi, jos farmakologinen hoito alkaa taudin ensimmäisinä hetkinä, taudin kehitys on hitaampi, oireiden esiintyminen vie kauemmin ja yleensä parkinsonista kärsivällä henkilöllä on parempi elämänlaatu pidemmän ajan.

Heti kun tauti diagnosoidaan, huolimatta siitä, että ei ole selkeitä oireita, on erittäin merkityksellistä aloittaa parkinsonin hoito.

8- Kognitiivinen stimulaatio

Lähde: https: // pixabay.com

Lopuksi meidän on pidettävä mielessä, että Parkinson ei rajoitu tyypillisimpiin oireisiin, yleensä edistää kognitiivisia vikoja ja voi usein aiheuttaa dementiaa.

Suorita kognitiivisia stimulaatiotoimia muistin, lukemisen tai laskelman käyttämiseksi ovat erittäin tärkeitä näiden oireiden estämiseksi ja dementtien oireyhtymien ulkonäön välttämiseksi.

Parkinsonin syyt

On välttämätöntä tuntea sairauden parantaminen tai sairauden parantaminen tai estäminen, on välttämätöntä tietää sekä syyt että patologian kehitys. Jos muutoksen etiologisia tekijöitä ei tunneta, on käytännössä mahdotonta määrittää, mitä se voidaan tehdä.

Parkinsonin tapauksessa nämä näkökohdat kuuluvat pääkysymykseen: mitä tapahtuu niin, että tietyt aivojen alueet alkavat rappeutua? Tai toisin sanoen: mitkä tekijät aiheuttavat Parkinsonin ulkonäön?

Tällä kysymyksellä ei nykyään ole selkeää vastausta, tosiasia, joka selittää, että tämän taudin lähettämiseen ei vieläkään ole hoitoja. Taudin ulkonäköä rajaamia tekijöitä ei kuitenkaan tarkoita, se ei tarkoita, että Parkinsonin etiologiasta ei tiedetä mitään.

Itse asiassa on löydetty tekijöitä, joilla näyttää olevan tärkeä rooli patologian kehittämisessä, ja huolimatta siitä, että ne eivät ole täysin selittäneet sen ulkonäköä, ne ovat sallineet joitain tehokkaita hoitoja ja ehdottavat ennaltaehkäiseviä strategioita.

Voi palvella sinua: urheilupuhelu

Parkinsonin tärkeimmät syyt ovat:

Geneettiset tekijät

Tiedeyhteisö on tunnistanut useita Parkinsonin tautiin liittyviä geneettisiä mutaatioita.

Alfa-synukleiinigeenin kehitys näyttää olevan yksi häiriön tärkeimmistä tekijöistä, vaikka se ei ole ainoa, joka on havaittu.

Tällä tavoin Parkinsonin geenitutkimus on antanut meille mahdollisuuden selittää monia tämän patologian tapauksia ja luoda tutkimuslinjoja, joiden tarkoituksena on löytää proteiineja ja geenikomponentteja, joita tauti voi kehittyä.

Ympäristötekijät

Sitä on merkitty, koska altistuminen tietyille toksiinille voi aiheuttaa parkinsonian oireita poikkeuksellisesti.

MPPP (lääke) tai magnesiummetalli voi aiheuttaa oireiden esiintymisen hyvin samanlaisia ​​kuin Parkinsonissa esitetty, joten ne voivat olla tärkeitä elementtejä taudin kehittymisessä.

Mitokondria

Mitokondriat ovat solujen komponentteja, jotka ovat vastuussa energian tuottamisesta. Tässä mielessä useat tutkimuslinjat viittaavat siihen, että mitokondrioilla voi olla tärkeä rooli Parkinsonin kehityksessä.

Kalvoja, proteiineja ja solujen DNA: ta vaurioituvat molekyylit ovat juuri näitä soluelementtejä, suorittaen sen prosessilla, joka tunnetaan oksidatiivisena stressinä.

Siten on tunnistettu joitain mutaatioita, jotka vaikuttavat mitokondriaaliseen toimintaan Parkinsonin syinä.

Kallonvaurio

Nyrkkeilijöiden välillä on merkitty lukuisia Parkinson -tapauksia. Mitä poistetaan, että aivoalueilla kärsivät iskut voivat myös olla riskitekijä taudin kehittymiselle.

Ikääntyminen

Lopuksi, solujen rappeutuminen on tyypillinen ihmisen ikääntymisen prosessi, joten kun kasvamme kehoamme, on vähemmän solujen uudistamiskyky ja menetämme tietyt toiminnot.

Tämä tosiasia selittää, että ikä osoitetaan häiriön pääasiallisena riskitekijänä, koska tämän taudin esiintyvyys kasvaa merkittävästi 60 -vuotiaasta.

Normaali ja terveellinen ikääntyminen ei kuitenkaan tarkoita Parkinsonin esiintymistä huolimatta siitä, että keho koki solujen rappeutumista, joten vuosien kulku ei salli selittää häiriön ulkonäköä.

Viitteet

1. Clarke G. Yhden osuman solukuoleman malli perinnöllisissä hermosolujen degeneraatioissa. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie g. Krooninen systeeminen kompleksin I inhition Pesidi aiheuttaa selektiivistä nigostriataalisen rappeutumisen sytoplasmisen sisällyttämisen kanssa. Abs -abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Neurodegeneratiivisten sairauksien hermosolujen kuoleman taustalla olevat mekanismit: solujen kehitysvälitteisen solujen uudelleenmuutokset. Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Lihava j.-Lla., Rodríguez-OROZ M.C., CHANA P., Lera g., Rodríguez m., Olanooow c.W -. Motoristen komplikaatioiden kehitys ja alkuperä Parkinsonin taudissa. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Joulukuu 2000.
5. Lihava j.-Lla., Rodríguez-OROZ M.C., Lera g. Parkinsonin taudin kehitys. Todelliset ongelmat. Julkaisussa: "Neuronaalinen kuolema ja Parkinsonin tauti". J -.-Lla. Lihava, c.W -. Olanooow, h.V. Schapira, E. Tolosa (toimittajat). Adis. Madrid, 1999; Lupa. 2, pp. 21-38.