Kuinka lopettaa suhde 10 askelta (vahingoittamatta)

Rikkoutukset voivat olla traumaattisia, mutta suhde on mahdollista lopettaa pari enemmän kuin pari kuin pari

Kuinka lopettaa suhde vahingoittamatta?

Suhteen viimeistely rakkaansa - poikaystävä, morsian, aviomiehen tai naisen - kanssa on epäilemättä yksi stressaavimmista, uuvuttavimmista ja liikkuvimmista tilanteista emotionaalisesta näkökulmasta.

On kuitenkin usein parempi, että suhde päättyy, varsinkin jos se on myrkyllistä, sen sijaan, että jatkuu onnettomuuden ja tyytymättömyyden elämää, täynnä keskusteluja ja loputtomia konflikteja.

Sitten selitän kuten Lopuksi pitkälle suhde Satuttamatta joko rakastajia, poikaystäviä tai pariskuntia, jotka on perustettu vuosia. 

Suhteen murtaminen ei ole helppoa (vielä enemmän, jos olet ollut yhdessä) ja kertoa toiselle henkilölle, mutta jos olet tässä tilanteessa, nämä 10 vaihetta voivat olla erittäin hyödyllinen opas ongelman kohtaamiseen.

10 vaihetta suhteen lopettamiseksi

1-ota varmasti päätöksestäsi

Ennen kuin päätät jotain yhtä tärkeää kuin suhteen loppu, sinun on meditoitava syvästi.

Kaikki parit käyvät kriisin vaiheissa, ja jotkut voidaan vahvistaa sellaisista vaiheista. Harkitse vuoropuhelua kumppanisi kanssa syntyneistä konflikteista, yrittäen löytää ratkaisua.

Kun teet, puhu siitä, miltä sinusta tuntuu tässä tai toisessa tosiasiassa tai tilanteessa, sen sijaan, että puhuisit tosiasioista itsessään. Yritä kuunnella, mitä toisen henkilön on sanottava ajattelematta, mihin aiot vastata, kun kuuntelet sitä. Yritä laittaa itsesi toisen henkilön tilalle.

Joskus pari terapiaa voi auttaa parantamaan viestintää ja voittamaan konfliktit.

Yritä tunnistaa mitä haluat parissa ja ajattele, jos todella löydät mitä haluat nykyisestä kumppanistasi.

Muista, että rakastuminen on aina ohi ja kun se tapahtuu, alat nähdä toisen henkilön puutteet ja ongelmat ilmestyvät, mutta tämän vaiheen jälkeen voi syntyä myös syvä ja kypsä rakkaus.

Sinun ei pitäisi tehdä päätöstä lopettaa suhde, kun olet vihainen. Sen on oltava jonkin aikaa suunniteltu päätös, ilman että tunteet, kuten raivo tai kauna, hallitsevat sitä.

Lopuksi, jos olet meditoinut hyvin, jos olet jo käyttänyt resursseja parin pelastamiseen ja ongelmat jatkuvat, jos olet todella päättänyt lopettaa suhteen, niin ei ole muuta ajateltavaa, paitsi riittävässä suunnitelmassa niin että kaikki päättyy parhaalla mahdollisella tavalla, vaikka molempien osapuolten on epäilemättä surua ja kipua.

2-älä tuhoa suhdetta ennen päättymistä

Korosta konflikteja ja keskusteluja, jotka yrittävät saada lisää tekosyitä lopettaaksesi suhteet nykyiseen kumppanisi tai jopa yrittäessään tehdä toisen henkilön, joka päättää lopettaa, se ei ole hyvä idea.

Kateus, valitukset ja moitteet johtavat varmasti suhteen loppuun, mutta se on tarpeettoman tuskallinen polku. Sinun ei pitäisi yrittää ottaa vastuuta tai syyttää kumppanistasi, joka yrittää kattaa oman.

Monet suhteet ovat ohi pitkän tuskan jälkeen. Tämän hitaan eroosion jälkeen yhtäkkiä yksi parin jäsenistä tajuaa kuinka onneton.

Voi palvella sinua: korkeammat psykologiset prosessit

Tämän tilanteen takana on yleensä monia huolimattomuutta, kunnioituksen puutetta, keskusteluja ja moitteita, jotka annettiin ajan myötä ja lopulta tuhoamaan suhde.

Älä pidennä tätä tuskaa. Jos todella haluat lopettaa tämän tilanteen, on aika päätyä lopulta.

3-puhe henkilökohtaisesti ja yksityisesti

Epäilemättä olisi pelkuruutta jättää henkilö puhelimeen ja muutamalla sanalla. Tai mikä pahempaa, tekstiviestillä, varsinkin jos se oli tietyn ajan vakava suhde.

Sinun on kerrottava hänelle henkilökohtaisesti (ellei toisen henkilön väkivaltainen reaktio) ja riittävässä paikassa. Se on huono juoma, epäilemättä erittäin epämiellyttävä tilanne, mutta se on ainoa tapa tehdä niin.

Ei ole hyvä idea, että se on kummassakin talossa, koska epämiellyttävä kohtaus voitaisiin asentaa.

Parasta olisi julkinen paikka, mutta ei liian kiireinen. Jos menet esimerkiksi ravintolaan tai kahviin ja toinen henkilö reagoi huonosti (mikä odotetaan), on myös mahdollista, että kohtaus on asennettu, jonka haluat unohtaa.

Hyvä paikka voi olla esimerkiksi jonkin verran leikatulla sivustolla, puistossa tai neliössä.

4-suunnitelma yksityiskohdat

Improvisointi tämän tyyppisessä tilanteessa ei ole hyvä idea. Suunnittele paikka, jossa kerrot ja jopa hetken.

Jos kerrot hänelle aamulla, molemmat tuntevat olonsa huonoksi koko päivän. Heidän on ehkä mentävä töihin tai opiskelemaan myöhemmin, ja tunteet eivät salli heidän suorittaa riittävästi näissä toiminnoissa. Ehkä on parempi kertoa hänelle iltapäivällä työn jälkeen.

Perjantaisin tai lauantaisin voi olla hyvä vaihtoehto, koska molemmilla on koko viikonloppu aloittaa uuden tilanteen hyväksyminen ja vastaavan kaksintaistelun käsittely.

Kokeile, että se ei ole erityinen päivämäärä, kuten perinteiset juhlat, syntymäpäivä tai ystävänpäivä. Ja tietysti, älä kerro hänelle paikassa, joka on merkinnyt jotain tärkeätä sinulle parina, ensimmäisen suudelman tai jotain vastaavaa paikkaa.

5-luvun

Kansasin yliopiston psykologien tutkimuksen mukaan "avoin vastakkainasettelu" on vähiten stressaava tapa lopettaa suhde.

Kertoisi toiselle henkilölle, että suhde on päättynyt, vaikka se kuulostaa siltä, ​​että jotain erittäin negatiivista, se on paras vaihtoehto, koska toinen henkilö on helpommin sisäistänyt viestin selkeyden ja vilpittömyytensä vuoksi.

Ensinnäkin, kun välität aikomuksesi lopettaa suhde, sinun on oltava erittäin selkeä ja vilpitön toiveistasi, ilmaista itsesi kunnioittavasti, ilman moitteita, syyttämättä itseäsi tai toista henkilöä hajoamiseen.

Samaan aikaan sanoissasi on oltava lujuutta, ja sinun ei pitäisi palata takaisin syyllisyyden tai myötätunnon tunteisiin. Varmasti toinen henkilö suuttuu tai valitettavasti, ja sinun on oltava varautunut näihin reaktioihin.

Voi palvella sinua: luonne ja luonne

Voit osoittaa empatiaa toisessa henkilössä aiheuttamasi tunneista, mutta älä pyydä anteeksi tekemäsi päätöksen.

Et myöskään toivoa, että erottelu on vain jonkin aikaa, jos et todellakaan ajattele niin.

Vältä luetteloa pitkästä luettelosta syistä, miksi luulet suhteen päättyvän. Mene vain kohtaan, sano yleinen syy, miksi luulet molemmat saavuttaneen tilanteen, jossa he eivät voi enää olla pari, ja siinä kaikki.

Ja älä käytä tehtyjä lauseita. Nämä eivät ole koskaan vilpittömiä, koska ne eivät voi heijastaa kunkin erityistä tilannetta, joten älä sano esimerkiksi "se ei ole sinä, se olen minä" tai "löydät jonkun erityisen" tai "ehkä voimme olla ystäviä".

Se vain pahenee asioita, koska ne eivät ole rehellisiä sanoja.

6-magnaali rauhallinen

On todennäköistä, että toinen henkilö reagoi osoittaen paljon vihaa tai vihaa tai syvää surua. On mahdollista, että kohtaamisen aikana nämä tunteet vuorottelevat.

Sinun on oltava valmis kuuntelemaan huutoja, moitteita tai nostat. Pysy rauhallisena.

Rauhallinen pysyminen auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja lopettamaan viimeisen kokouksen, joka heillä on parina oikeaan aikaan ja parhaalla mahdollisella tavalla.

Esimerkiksi, jos entinen on raivoissaan ja alkaa koota skandaalin, voit sanoa: "Ei ole mitään järkeä huutaa, päätös on jo tehty eikä muutu, vaikka voimme puhua siitä, jos rauhoitat".

Mutta tietysti, jotta pystyt käsittelemään tällaisia ​​tilanteita, sinun on oltava rauhallinen.

7-

Älä yritä syyttää toisesta henkilöstä, molemmista pariksi. Tauolla molemmilla on velvollisuus olettaa, aina.

Vaikka ilmaisit selvästi, miksi olet tehnyt päätöksen olla jatkamatta suhdetta, vastuu on sekä ja toisaalta, olet myös täysin vastuussa tekemästäsi päätöksestä.

Tämän selkeän oleminen auttaa myös tuntemaan syyllisyyttä ja ylläpitämään rauhallisuuden tilaa, jonka avulla voit hallita tilannetta.

8-ei retroedoja

Varmasti olet koskaan kuullut jonkun, joka oli ilmeisesti ”päättäväinen” poistumaan poikaystävänsä tai tyttöystävänsä, mutta kokouksen jälkeen, jossa kaikki päättyi.

Näin voi tapahtua, jos kuka haluaa lopettaa suhteen, myötätunto tai sääli toiselle henkilölle. Syyllisyys voi myös pelata huonoa passia tässä suhteessa.

Siksi on tärkeää olla erittäin varma päätöksestä eikä sitten palaa takaisin, vaikka olet pahoillani toisesta henkilöstä tai suhteen päättymisestä, mikä ehkä jossain vaiheessa se olisi loput elämä.

Jos olisit jo ajatellut hyvin ja olet tehnyt päätöksen, älä anna sääliä pidentää tilannetta, joka tarjoaa vain tyytymättömyyttä ja tyytymättömyyttä. Sinun on jatkettava suunnitelmasi kanssa, lopetettava tämä suhde ja unohtanut aloittaa uuden vaiheen.

Voi palvella sinua: 16 murrosiän riskitilannetta

9-tappio ja anteeksi

Kuten kaikilla elämänalueilla, epäonnistuminen on tuskallista. Hyväksy, että suhde ei voi jatkaa, syistä riippumatta, aiheuttaa surua ja surua molemmissa osapuolissa, ja todennäköisesti myös vihaa ja paheksua.

Kuten aikaisemmin mainittiin, molemmilla on vastuu tapahtuneesta ja hyväksyä, että olit väärässä ja että toinen henkilö oli myös väärässä, on ensimmäinen askel anteeksi ja vapauttaa siten vihasta ja tuskasta.

Olemme inhimillisiä, olemme väärässä ja meidän on annettava itsellemme anteeksi, jotta voimme antaa meille uuden mahdollisuuden paitsi suhteissa, myös kaikilla elämän alueilla.

Hyväksyminen, että virheellinen on ihminen ja pystyy anteeksi toiselle virheistään, ja itsellesi, jolle olet pystynyt sitoutumaan, vapauttaa sinut monista negatiivisista tunteista ja auttaa sinua siirtymään sivulta ja aloittamaan uuden vaiheen sinun elämä.

Ajattele seuraavaa. Ihmiset omaksuvat tietyt asenteet ja tekevät tiettyjä päätöksiä ottaen huomioon hetken olosuhteet. Myöhemmin he saattavat pystyä näkemään asioita uudesta näkökulmasta, jota heillä ei ollut ennen.

Mutta heitä ei voida syyttää siitä, että he ovat toimineet tällä tai tällä tavalla aikaisemmin, koska tuolloin he vain ajattelivat, että se oli paras tai yksinkertaisesti toiminut sen mukaan, mitä he tunsivat tuolloin.

Ainoa asia, joka voidaan tehdä, on hyväksyä virheiden seuraukset, jotka olet pystynyt tekemään, antamaan anteeksi ja myös anteeksi toiselle henkilölle asenteille, jotka ovat saattaneet vaikuttaa niin, että suhde loppuu (onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksia, onko uskottomuuksilla negatiiviset asenteet tai ongelman käyttäytyminen).

10-istukan etäisyys

Kun suhde on ohi, sinun on merkitä tietty etäisyys. Ei ole mitään järkeä jatkaa puhumista samoista asioista, esimerkiksi taukoon johtaneista syistä.

Ei puheluita tai tekstiviestejä, jotka eivät ole ehdottomasti välttämättömiä. Sinun ei pitäisi olla kiinnostunut toiminnasta, joka toinen henkilöllä on tai antaa entisen tunkeutuvan yksityiselämään, joka haluaa tietää mitä teet joka hetki.

Tämä on välttämätöntä, jotta se olisi erittäin selvää, että suhde päättyy, että se ei jatkuta ja että siihen ei voida tehdä mitään.

Jos sinulla on yhteisiä ystäviä tai mene esimerkiksi samaan kuntosaliin, yritä koordinoida kokouksia ja aikatauluja, jotta sinulla ei ole mahdollisuutta tavata toista henkilöä.

Palauta tavarat, jotka ovat pysyneet yhden tai toisen talossa (tai molemmat, jos asut yhdessä) mahdollisimman pian, jotta pystyt todella aloittamaan parin suhteiden lopussa seuraavan suruprosessin avulla.

Luonnollisesti, ja huolimatta siitä, että olet seurannut kaikkia näitä vaiheita, olet erittäin pahoillani muutaman päivän. Anna itsellesi mahdollisuus vapauttaa nämä tunteet itkien kautta, ja muutaman päivän kuluttua tunnet olosi paremmaksi.