Lihaksisto

Mikä on lihasjärjestelmä?

Hän lihaksisto Kaikki lihakset muodostavat ihmiskehon järjestelmän. Sisältää molemmat luurankoon liittyvät lihakset, jotka sallivat kehon liikkeen, ja sydämen ja sisäiset viskeraaliset elimet muodostavat lihakset.

Lihaksiin kuuluu kehon erityinen kangas, koska sillä on kyky supistumaan ja sen kanssa tuottaa liikkeitä. Nämä liikkeet ovat yleensä seurausta hermoston vaikutuksesta solujen ryhmissä, jotka muodostavat lihasmassan.

Lihasjärjestelmä muodostaa kaikki ihmiskehon lihakset

Muiden kehon järjestelmien lisäksi lihasjärjestelmä antaa meille tavalla tai toisella olla vuorovaikutuksessa ympäröivän ympäristön kanssa, joka reagoi tämän ja omiin fysiologisiin tarpeisiimme: nälkä, jano, lisääntyminen, turvapaikka, turvapaikka, Lento tai puolustus muun muassa.

Kehomme on monia erilaisia ​​lihaksia, joista monet ovat erikoistuneet hyvin erityisiin toimintoihin.

Ruoansulatus-, verenkierto- ja hengityselimet ovat hyviä esimerkkejä lihasjärjestelmän osallistumisesta toimintoihin, jotka ovat erilaisia ​​kuin liikkeen ja liikkumisen toiminnot, joihin yleensä yhdistämme lihakset.

Lihasjärjestelmän toiminnot

Lihasjärjestelmän päätehtävä on liike ja liikkuminen

Lihasjärjestelmä on tärkeä kehollemme monista näkökulmista, koska se osallistuu moniin eri elimiin ja kudosjärjestelmiin, jotka muodostavat meidät. Tässä on joitain sen tärkeimmistä toiminnoista:

- Se sallii liikkeen ja liikkumisen, joka erottaa meidät kasveista ja muista istuimista tai liikkumattomista organismeista ja joka myös luonnehtii meitä ihmisinä, jotka kykenevät suorittamaan erilaisia ​​tietoisia aktiviteetteja, kuten leikkiveto, puhuminen, laulava, jne.

- Lihakset työskentelevät välttämättömissä elämän prosesseissa, kuten kehon pumppaamisessa, mainitun veren liikkumisessa ja johtamisessa, ruoan liikkumisessa, hengityksessä jne.

- He osallistuvat silmämunien liikkeeseen, joka antaa meille mahdollisuuden olla laajempi visio.

- Ne auttavat meitä siirtämään leuat pureskella ruokaa ja nielemään niitä (kielen avulla) sekä puhua, yskää, haukottelua muun muassa.

- Ne antavat meille mahdollisuuden hallita erillisiä prosesseja, kuten defekaatiota tai virtsaamista (virtsaa), koska sulkijat, jotka hallitsevat aukkoja putkien ulkopuolelle, joissa nämä jätteet karkotetaan, muodostuu lihaskudokset.

- Ne muodostavat pinnallisen kerroksen, joka auttaa suojelemaan kehomme sisäelimiä, etenkin iskujen, onnettomuuksien ja muiden edessä.

- Toinen tärkeä tehtävä liittyy asennon ylläpitämiseen, joka riippuu sekä lihaksen että luujärjestelmästä.

- Lihakset osallistuvat myös lämmöntuotantoon.

Lihaskudos

Lihasjärjestelmä koostuu lihaskudoksesta. Tämä kangas koostuu erikoistuneista soluista, joita kutsutaan Myosyytit, jotka tunnetaan myös lihaskuiduina, joissa lihaksia kuvaava supistumiskyky tai pidentymiskyky asuu.

Kuva myosyytteistä lihaskudoksessa

Vaikka erityyppisten lihastyyppien välillä on joitain eroja, myosyytit ovat yleensä kuituisia, pitkänomaisia ​​ja suuria pituisia soluja (erityisesti luurankoisia lihassoluja).

Sisältä löydämme minkä tahansa eukaryoottisen solun organelit: plasmamembraani, ytimet, mitokondriot, endoplasmisen retikulumin ja Golgi -kompleksin, lysosomit, peroksisomat ja muut.

Lihas- tai myosyyttikuitu on lihaskudoksen solu

Jotkut näistä komponenteista saavat kuitenkin erityisiä nimiä, esimerkiksi esimerkiksi:

• Plasmamembraani, jonka se tunnetaan nimellä Sarcolema.
• Endoplasminen retikulum, joka tunnetaan sarkoplasmisena retikulumina.
• Mitokondria, joka tunnetaan nimellä Sarkosomat.
• Sytosoli, jota kutsutaan myös Sarcoplasma.

Se voi palvella sinua: anti -aravitaatiiviset lihakset

Lihassolujen sarkolema tai plasmamembraani on samanlainen kalvo, joka on samanlainen kuin hermosolujen solujen, mikä tarkoittaa, että se voi olla innostunut ja johtaa mahdollisia toimintapotentiaaleja, joille se on täydellisesti järjestetty ja järjestetty myosyyteihin.

Kaikkien ihmisen solujen yleisten sisäisten komponenttien lisäksi myosyyteissä on sarja supistuvia elementtejä, joita kutsutaan myofibrillasiksi, jotka koostuvat supistuvista proteiinikuituista, joita kutsutaan myofilamenteiksi.

Paksut ja ohut myofilamentit

On olemassa kahta tyyppiä myofilamentteja, jotka yhdessä ovat vastuussa lihaskudosten lyhenemisestä tai pidentämisestä, nämä ovat paksuja myofilamentteja ja ohuita myofilamentteja.

Paksut myofilamentit muodostetaan proteiinilla, jota kutsutaan Myosiini II, kun taas ohuet filamentit koostuvat pääasiassa proteiinista Aktiini F (joka on proteiinipolymeeri Aktiini G) ja kaksi muuta proteiinia, jotka osallistuvat rakenteeseen: troponiini ja tropomiosiini.

Näiden lisäksi myofilamentit liittyvät muihin proteiineihin, joilla ei ole supistuvia toimintoja, mutta joilla on tärkeä rakenteellinen rooli, kaksi tärkeintä on tärkein Titinina ja Nebulina.

Lihassolujen supistuminen riippuu ohuiden myofilamenttien kyvystä liukua paksujen myofilamenttien yli, lyhentämällä niiden solujen pituutta, joihin ne muodostavat. Lisäksi se on prosessi, joka vaatii jatkuvaa energian tarjontaa ATP -nimisen molekyylin muodossa.

Lihas- tai myosyyttikuidut

Riippuen siitä, kuinka myofilamentit on rakenteellisesti järjestetty kuitujen tai lihasolujen myofibrilleihin.

• Lihaskuidut

Nämä ovat solut, jotka muodostavat luurankoon ja sydämen lihaksiin liittyvän lihaskudoksen. Mikroskoopinäkymät, näillä soluilla on poikittaisten kaistojen tai ”striaatioiden” malli, joka toistetaan koko rakenteensa ajan, joten niiden nimi.

Myofibrillit miehittävät käytännössä kaikki rajattujen lihaskuitujen solutilat ja ne on yleensä järjestetty pitkittäisesti rinnakkain järjestettyihin sarjoihin.

• Sileä lihaskuidut

Toisin kuin edellisissä, nämä lihaskuidut eivät esiinny ristikankojen mallia, minkä vuoksi niitä kutsutaan "sileiksi kuiduiksi".

Tämän tyyppisistä soluista suoliston, verisuonten, sulkijoiden, virtsarakon ja muut sisäelimet koostuvat.

Niillä on suurempi osa ohuista myofilamenteista suhteessa paksuihin myofilamenteihin, ja niillä on pidempi pituus kuin ohuet myosyytit rajattuihin myosyytteihin.

Lihastyypit

Ihmisen kehon lihaksen pääluokitus perustuu niiden histologisiin ominaisuuksiin ja viittaa kolmen perusryhmän olemassaoloon: luurankolihakset, sydänlihakset ja sileät lihakset.

Luurankolihas

Luustolihas muodostuu nauhoitettujen lihaskuitujen avulla, jotka ovat rakenteellisesti ja toiminnallisesti erotettuja toisistaan, mutta jotka supistuvat yksimielisesti liikkumisen sallimiseksi.

Nämä lihakset liittyvät luihin ja sitovat niihin sidekudoksen kuitujen kautta jänteet.

Luurankojen lihaksen supistuminen ja rentoutuminen ovat keskushermoston, erityisesti perifeerisen hermoston somaattisen jakautumisen alaisena, joka hallitsee vapaaehtoisia liikkeitämme motoristen neuronien kautta.

Sydänliha

Sydän on lihaksikas elin. Se muodostuu neljä onttoa kameraa, joilla on lihasseinät, jotka supistuvat spontaanisti ja joiden soluja säätelevät autonomiset hermoston neuronit, joten se on tahattomasti kontrolloitu organisoitu elin.

Se voi palvella sinua: runko lihakset ja sen ominaisuudet (kuvilla)

Sydänlihassolut ovat nauhoitettuja lihassoluja tai kuituja, jotka sisältävät paksuja ja ohuita sidotettuja myofilamentteja samalla tavalla kuin luuranssisolut.

Ne ovat kuitenkin lyhyempiä pituuden suhteen ja ne on kytketty toisiinsa, mikä mahdollistaa niiden supistumisen edistävien sähköisten impulssien nopean leviämisen riippumatta siitä, missä ne tuottavat.

Sileä lihas

Tämän tyyppinen lihakset ovat sellainen, joka muodostaa kehomme tärkeimmät ontot viskeraaliset viskeraaliset elimet, kuten suolet (missä ruuansulatusprosessia suosivat peristalttiset liikkeet), verisuonet, virtsajohtimet ja kohtu sallivat muun muassa. Ne ovat myös sileitä lihaksia, jotka ovat silmissämme.

Nämä lihakset ovat autonomisen hermoston hallinnassa, mikä tarkoittaa, että niiden supistuminen ei riipu tahdostamme, kuten luurankojen lihaksen tapauksessa.

Niistä elimestä riippuen, johon ne kuuluvat, sileät lihassolut on järjestetty pyöreisiin kerroksiin, pitkittäisissä tai molemmissa, mikä liittyy läheisesti niiden supistuviin toimintoihin.

Ihmiskehon päälihas

Kasvojen lihakset

Nämä ovat ne, jotka antavat meille ilmeitä, pureskella, puhua, liikuttaa kaulaa ja päätä ja hengittää, ovat luuston lihaksia, jotka liittyvät aksiaaliseen luurankoon, joka muodostaa kallon, selkärangan ja kylkiluun kruunattu.

Kasvojen tärkeimmät lihakset ovat seuraavat luuston lihakset:

- Narkripitfrontaalinen lihas: mikä on leveä lihakset, jotka sijaitsevat otsassa.

- Väliaikainen lihas: Paksu lihakset, joilla on tuulettimen muoto ja mahdollistaa suuhun ja leuan liikkumisen vierekkäin pureskelun aikana.

- Buccinator -lihakset: Kutsutaan myös ”trumpettina lihakseksi”, se on poskilla oleva lihakset ja jonka tehtävänä on estää ruokaa kulkemasta hampaiden ulkopinnalle, kun puresemme.

- Mastero -lihas: Se kulkee poskista luusta alaleukaan ja toimii hampaiden lähestymistavassa ja poistamisessa syödessämme, sanotaan, että se on vahvin kehomme lihaksista.

- Leuan lihakset (mentalis): Se löytyy leukasta ja sallii tietyt alahuulen liikkeet.

- Alahuuli masentava lihas: Alahuuli liittyy "alhaisempi" huuli, kun teemme kasvojen ilmaisua inhoa.

- Bousen orbikulaarinen lihakset: Pyöreä lihas huulten ympärillä, joka vie ne lähemmäksi toisiaan.

- Ylähuulten nostoliha: Sijaitsee nenän molemmilla puolilla, lihakset antavat meille syventää vakoja nenän molemmilla puolilla ja ylähuulilla, kun suoritamme surun ilmeitä.

- Silmien kiertolihakset: Se muodostaa silmäluomet ja kiertoradat, jolloin voimme avata tai sulkea silmäluomet vilkkuessamme.

- Luokituslihas: Lihas antaa meille mahdollisuuden venyttää huuliamme vaakasuoraan, kuten kun teeskentelimme hymyä.

Muut kehon lihakset

Lihasten lisäksi kasvojen lihakset, muut kehon tunnetut lihakset, jotka yleensä ovat huomion keskipisteen niille, jotka menevät kuntosalille kouluttaa voimaa tai "määrittelemään" ovat seuraavat:

- Hauislihas: Ne ovat käsivarsista löytyviä lihaksia, tarkalleen liittämällä käsivarteen mekaanisesti käsivarteen, missä se täyttää käsivarren taivutustoiminnon.

- Tricepsit: Se on myös käsivarren lihas, mutta sen takana se edustaa suurta prosenttia käsivarren lihasmassasta.

Voi palvella sinua: Dermatoma: Mikä on, tyypit ja kliininen merkitys

- Rintalihas: Rinta -alueella on kolme lihasta, jotka auttavat meitä tekemään voimaa ylemmän jäsenten kanssa.

- Abs -abs: Ne vastaavat vatsan alueella löydettyjä lihaksia ja jotka suojaavat elimiä ja auttavat pitämään vartalo suorana ja suorittamaan erilaisia ​​liikkeitä.

- Kaappaajat: Ne ovat vastuussa jalkojen erottamisesta ja sijaitsevat lonkan alueella, reiden ja pakaran välissä.

- Pakarat: Ne ovat jalkojen takaosasta löytyviä lihaksia ja muodostavat pakarat, sallivat reiden liikkumisen takaosaan.

- Neliömäinen: Se on suuri lihas, joka on reiden etuosassa ja joka osallistuu polven laajennukseen jättääkseen jalan suoraan.

Lihasjärjestelmän sairaudet

Lihasjärjestelmä on alttiita erilaisille sairauksille, kuten syöpille, infektioille, haavoille, traumaan jne.

Yleensä luurankojen lihaksien kanssa liittyvät sairaudet tai häiriöt luokitellaan kahteen luokkaan: lihaskeneettiset häiriöt ja hermosolujen häiriöt.

Sydän ja sisäelimet, kuten lihaselimet, voivat kuitenkin kärsiä myös erityyppisistä sairauksista.

- Tuki- ja liikuntaelinten häiriöt: Haavat lihaksissa tai jänteissä mekaanisen stressin, kuten ylikuormituksen, toistuvien liikkeiden ja huonon asennon takia. Näiden joukossa ovat lihasjännitys, jännetulehdus, karpaalitunnelin oireyhtymä, jotka yleensä liittyvät työhön tai urheiluun ja vaikuttavat harvoihin lihaksiin.

- Neuromuskulaariset häiriöt: Nämä ovat systeemisiä häiriöitä, jotka liittyvät hermostoongelmiin lihaksen supistumisen hallitsemiseksi; Heillä on usein tekemistä geneettisten ongelmien kanssa ja vaikuttavat suureen määrään lihaksia samanaikaisesti. Esimerkkejä ovat lihasdystrofia ja Parkinsonin tauti.

Lihasjärjestelmän hoito

Lihasemme hoito on välttämätöntä niiden pitämiseksi terveinä ja hyvässä toiminnassa, joten meillä ei ole tekemistä niiden huonontumisen seurausten kanssa. Joitakin hyödyllisiä vinkkejä lihasjärjestelmän hoidossa ovat:

- Kuumenna aina lihaksia ennen fyysisen toiminnan aloittamista ja sen jäähdytyksen salliminen sen valmistumisen jälkeen.

- Käsittele, niin pitkälle kuin mahdollista, venyttää suurimman osan kehon lihaksista päivittäin, mutta etenkin ennen urheilua tai fyysistä toimintaa, tämä estää heitä väsymyksestä liian nopeasti tai että pitkäaikainen käyttö aiheuttaa liikaa kipua.

- Pysy hyvin hydratoituneena, koska vesi on erittäin tärkeä elinten toiminnassa, voitelua ja lämmön hajoamista varten.

- On riittävä ruokavalio, jossa sekoitus hedelmiä, vihanneksia, rasvoja, hiilihydraatteja ja erityyppisiä proteiineja kulutetaan tasapainoisesti, pyrkivät aina välttämään liiallisuuksia.

- Vältä minkäänlaista huumeiden käyttöä, koska ne ovat haitallisia terveydelle yleensä, joko hermoston tasolla (joka viime aikoina vaikuttaa lihastoimintoihin) tai systeemisellä tasolla yleensä.

- Harjoittele päivittäin tai vähintään 3 tai 4 kertaa viikossa vähintään 30 minuuttia joka kerta.

- Vältä stressiä ja yritä nukkua ja levätä tarpeeksi.

Viite

1. Berne, r. M., Maksu, m. N., & Koeppen, b. M. (2008). Berne & Levy -fysiologia. Elsevier.
2. Despoulos, a., & Silbernagl, S. (2003). Fysiologian atlas (5. ed.-A. New York: Thieme.
3. Kettu, s. Yllyttää. (2003). Fox -ihmisen fysiologia.
4. Friedman, a. Lens., & Goldman, ja. JA. (1996). Luurankojen myofibrillien mekaaninen karakterisointi. Biofysikaalilehti, 71(5), 2774-2785.
5. Raja, w. R -., & Ochala, J. (2014). Luuston lihakset: lyhyt katsaus rakenteesta ja toiminnasta. Kalsif -kudos int, Neljä viisi(2), 183-195.
6. Ganong, W. F. (2006). Katsaus lääketieteelliseen fysiologiaan. McGraw-Hill.
7. Goldpink, G. (1970). Myofibrillien lisääntyminen lihaskuidun kasvun aikana. J -. Solu SCT., 6, 593-603.